Дали треба да учиме за неверојатната рамнотежа (хомеостаза) во нашите тела?

Дали некогаш сте се запрашале зошто се потиме кога трчаме и си играме, зошто се тресеме во студен ден или како можеме да останеме будни дури и ако јадеме малку доцна кога сме гладни? Зад сето ова стои неверојатен, автоматски систем во нашето тело. Денес ќе зборуваме за овој прекрасен процес кој е неопходен за нашиот опстанок, кој се нарекува хомеостаза.

Што е хомеостаза едноставно?

Едноставно кажано, хомеостазата е процес со кој телото ја одржува внатрешната средина на нашето тело, како што се температурата , нивото на шеќер и содржината на вода, на константно ниво, без оглед на тоа колку се менува надворешната средина. Тоа е како „автопилот“ во нашето тело. Доколку овој процес функционира правилно, ние сме здрави. Но, кога оваа рамнотежа е нарушена, тоа може да доведе до болест , па дури и смрт.

Замислете клима уред во вашиот дом. Кога ќе го поставите на 24°C, ако температурата во просторијата се искачи над таа вредност, клима уредот се вклучува и ја лади просторијата. Кога температурата ќе падне под 24°C, компресорот се исклучува и овозможува температурата да се врати во нормала. Хомеостазата е нешто слично. Нашето тело секогаш се обидува да одржува сè на одредена „зададена точка“.

Еве неколку клучни работи за одржување на рамнотежата на нашите тела преку овој процес:

Како функционира овој процес?

Процесот на хомеостаза функционира преку комбинација од три главни делови. Да го замислиме како безбедносен систем.

1. Рецептор: Ова е „стражар“ во нашето тело. Секоја промена во околината во или надвор од телото (на пр., зголемување на температурата, намалување на крвниот притисок ) прво ја детектираат овие рецептори. Тие можат да бидат клетки или ткива. Откако ќе се открие промената, овој „стражар“ испраќа порака до контролниот центар.

2. Контролен центар: Ова е „Безбедносната канцеларија“. Овој центар често се наоѓа во нашиот мозок (поточно во дел наречен Хипоталамус). Откако ќе ја примиме пораката од „чуварот“, овој центар е оној што одлучува што да прави. Дава наредби како: „Добро, вашата телесна температура е повисока од нормалната, треба да ја намалите“.

3. Ефектор: Ова е оној кој ја презема „Акцијата“. Тој е оној кој ја извршува наредбата што доаѓа од контролниот центар. На пример, кога температурата се зголемува, потните жлезди се активираат и почнуваат да се потат според пораката што доаѓа од контролниот центар. Потоа телото се лади. Кога крвниот притисок се зголемува, се случуваат активности како што се забавување на срцевиот ритам или проширување на крвните садови.

Механизми за повратни информации

Нашето тело има два главни начини да ја одржи оваа рамнотежа.

• Негативна повратна информација: Ова е најчестиот метод што се користи во хомеостазата. Она што се случува кога нешто ќе се надмине нормалното ниво е тоа што се враќа на нормално ниво. Исто како кај AC. Ако температурата се зголеми, таа се намалува. Ако нивото на шеќер се зголеми, тој се намалува. Ако крвниот притисок се зголеми, тој се намалува. Тоа секогаш се случува со правење нешто спротивно на промената и создавање рамнотежа.

• Позитивна повратна информација: Ова е малку поретко и различно. Ова вклучува зголемување и забрзување на постоечки процес. Најдобар пример е згрутчувањето на крвта . Кога ќе ја пресечете раката, крвта почнува да се згрутчува. Овој механизам за позитивна повратна информација го забрзува процесот на згрутчување и брзо го запира крварењето. Друг пример за овој тип на позитивна повратна информација е контракцијата на матката за време на породувањето.

Зошто хомеостазата е толку важна за нас?

Хомеостазата е нашиот живот. Без овој процес, клетките во нашето тело не можат да функционираат. Замислете дека температурата на нашето тело едноставно се менува со температурата на околината. Значи, во екстремна топлина, нашите клетки можат да умрат.

Оваа нерамнотежа е коренот на многу болести .

На пример, дијабетес мелитус е нарушување на хомеостатичкиот систем кој ги контролира нивоата на шеќер во крвта. Нормално, нивото на шеќер што се зголемува кога јадеме е контролирано од хормонот инсулин, кој го ослободува панкреасот. Кога нивото на шеќер се намалува за време на глад, се ослободува хормонот глукагон за да го врати во нормала. Кај дијабетесот, овој процес не се одвива правилно. Затоа мора да земаме надворешни лекови за да ја вратиме оваа рамнотежа.

Затоа, ако почувствувате каква било нерамнотежа или постојана промена во вашето тело, многу е важно дефинитивно да разговарате со вашиот лекар за тоа. Со соодветен третман, нарушената хомеостаза често може да се врати.

Што можеме да направиме за да ја одржиме оваа рамнотежа?

Малите промени во нашиот начин на живот можат да обезбедат голема поддршка на овој неверојатен систем.

• Спијте доволно: Спиењето е од суштинско значење за обновување на телото и хормонална рамнотежа.
• Јадете балансирана исхрана: Јадењето хранлива храна му обезбедува на телото енергија и хранливи материи што му се потребни.
• Редовно вежбање: Вежбањето ја подобрува контролата на шеќерот во крвта, здравјето на срцето и менталното здравје.
• Пијте доволно вода: Водата е неопходна за регулирање на телесната температура и за многу процеси.
• Справување со стресот: Хроничниот стрес може да го наруши хормоналниот баланс. Работи како медитација и јога можат да помогнат во ова.

хомеостаза, рамнотежа, телесна температура, крвен притисок, дијабетес, хормони, здравје