Како се справувате со тагата од губењето на вашето дете? (Тага)

Сите мислиме и велиме дека родителите треба да умрат пред своите деца. Но, животот не секогаш се одвива онака како што мислиме дека „треба“. Понекогаш, на неочекуван начин, родителите мора да се соочат со неподносливата болка од губењето на сопственото дете . Тоа е болка што не може да се опише со зборови.

Која е тагата од губење на дете?

Тагувањето по загубата на дете е долго и тешко патување. Веројатно сте слушнале за фазите на тагување. Но, вистината е дека, иако овие фази се вообичаени, не сите тагуваат на ист начин. Особено е различно кога се тагува по дете.

Може да доживеете само неколку од овие реакции. Овие фази може да се појават погрешен редослед. Времето што секое лице го поминува во секоја фаза е различно. Понекогаш може да ја доживеете истата фаза одново и одново.

Петте најчесто дискутирани фази на тагување се:

1. Одрекување

2. Лутина

3. Преговарање

4. Депресија

5. Прифаќање

Сега ајде да разговараме за секоја од овие фази подетално.

1. Одрекување

Ова е често првата фаза од тагата. Всушност, тоа е начин на вашиот мозок да ве заштити од огромен шок. Вклучува размислување: „Не, тоа не се случи“ или преправање дека не го чувствувате она што го чувствувате.

2. Лутина

Овој гнев може да биде насочен кон секого, кон што било. Може да биде насочен кон себе, кон Бога, кон лекарите или кон секој што сметате дека е одговорен за оваа смрт. Понекогаш овој гнев може да биде оправдан. Но, лутењето само ќе ги отуѓи луѓето кои треба да ви помогнат.

Во вакви моменти, најдобрите начини да се справите со овие интензивни чувства се вежбање, поврзување со други и барање терапија.

3. Преговарање

Не секогаш станува збор за склучување договор со Бога. Честопати, ова е време да се обидете да ја пронајдете коренската причина за трагедијата со која се соочувате. Можеби си поставувате прашања како: „Зошто ни се случи ова?“ „За кое злосторство ја добив оваа казна?“ И можеби чувствувате силно чувство на вина додека барате причина. Мисли како: „Само да го направев тоа тогаш...“ и „Само да го направев ова...“ може да ви го полнат умот.

4. Депресија

Во оваа фаза навистина почнувате да ја чувствувате целата сериозност на настанот, болката од загубата, разочарувањето и интензивната тага. Ова е подлабока од нормалната тага.

Еве некои вообичаени симптоми што можат да се забележат во оваа фаза:

• Често плачење
• Промени во сонот (не спие или спие премногу)
• Промени во навиките во исхраната (анорексија или прејадување)
• Губење на интерес за социјални интеракции
• Губење на мотивација за било што
• Зголемена употреба на дрога или алкохол

5. Прифаќање

Ова е фазата кога вашиот ум конечно може да ја процесира оваа загуба и да почне да продолжува понатаму. Можеби сè уште чувствувате други емоции (тага, лутина), но во оваа фаза сте дошле до некаков вид решение, договор.

Прифаќањето не значи дека не се чувствувате тажно или дека го заборавате вашето дете. Тоа значи дека повеќе не се борите со реалноста, повеќе не ја избегнувате, туку почнувате да живеете со неа.

Како се справувате со тагата?

Не постои еден правилен начин за тагување. Губењето на дете е особено болно, па затоа никој не може да предвиди какво ќе биде вашето патување низ тагата. Сепак, некои начини за справување со тагата се поздрави од другите.

Нездрави практики што треба да се избегнуваат

• Прекумерна консумација на алкохол или употреба на дрога.
• Возење во пијана состојба.
• Неконтролирано трошење (компулсивно трошење).
• Ризично сексуално однесување.
• Обид за контрола на другите или навредливост.
• Натрупување.
• Самоповредување и суицидални идеи.Доколку имате вакви мисли, веднаш посетете го вашиот лекар или применете се во Одделот за итна медицинска помош (ЕИЛ) на болницата.

Совети за справување со тагата на здрав начин

• Дозволете си да ги почувствувате сите емоции што ги чувствувате. Дури и ако тие емоции се контрадикторни, дури и ако мислите: „Не сакам да се чувствувам вака“, оставете ги сите така. Тоа е дел од процесот.
• Водете дневник. Запишувањето на вашите чувства може да биде од голема помош во нивното разбирање и ослободување.
• Не ставајте временска рамка на вашата тага. Не се форсирајте себеси да кажете: „Треба да го преболам ова сега“. Потребно е време за да се излечи.
• Најдете начин да се сетите на вашето дете кое починало. На пример, можете да создадете традиција, како на пример давање милостина на роденденот на детето или правење нешто што му се допаѓа.
• Користете го вашиот систем за поддршка. Тоа значи вашето семејство, пријатели, религиозни групи или групи за поддршка при тага. Не обидувајте се сами да го носите овој товар.
• Побарајте стручна помош. Доколку овие здрави методи не помагаат и чувствувате дека посегнувате по нездрави механизми за справување, размислете за барање терапија за тагување . Важно е да посетите квалификуван советник или психијатар специјализиран за тагување.

Животот по загубата на дете

Постои изрека дека „времето ги лечи сите рани“, но тоа не е сосема точно кога станува збор за тагата. Без разлика колку ја „прифаќате“ загубата, секогаш ќе живеете со болката од губењето на вашето дете. Од време на време, ќе чувствувате тага, болка од загубата и очај.

Но, времето ќе ја излечи твојата тага. Како што ќе почнеш да заздравуваш, болката ќе стане помалку интензивна и помалку мачна. Ќе се прилагодиш на нов начин на живот. Твојот живот ќе продолжи напред. Во меѓувреме, сеќавањето на твоето дете секогаш ќе биде чувано на посебно место во твоето срце.