Многу луѓе мислат дека бременоста е најсреќниот период од нивниот живот. Но, всушност, за некои луѓе, овој период може да биде многу тажен и вознемирувачки период. Ако се чувствувате исто, немојте да мислите: „О, дали сум единствената вака?“ Ова е нешто што им се случува на многу луѓе. Иако често сме слушале за постпартална депресија, за оваа состојба што се јавува за време на самата бременост, односно за пренаталната депресија, не се зборува многу. Затоа, денес, да разговараме за ова подетално.
Што е пренатална депресија?
Едноставно кажано, пренаталната депресија е депресија што се јавува за време на бременоста. Може да ве направи да се чувствувате тажно и празно долго време. Сепак, не сите ги доживуваат овие симптоми на ист начин.
Постојат две главни причини зошто оваа состојба е тешко да се дијагностицира.
1. Социјална перцепција: Постои голема социјална перцепција дека бременоста е време за среќа. Затоа, кога се чувствуваат тажни, многу жени се чувствуваат виновни за себе. Тие мислат: „Не сум ли добра мајка?“
2. Забуна со нормални симптоми на бременост: Лесно е да се помешаат овие симптоми на депресија со други симптоми на бременост, како што се замор, губење на апетит и чести промени во расположението.
„Некои од нашите пациенти, па дури и лекари, велат: „Ова е време кога треба да бидете толку среќни. Не можете да бидете тажни“. Па, кога ги чувствувате овие чувства, многу луѓе се чувствуваат осамено, мислејќи: „О, нешто не е во ред со мене, јас сум единствената што страда вака“. Им кажуваме на нашите пациенти дека можете да чувствувате неколку емоции истовремено. Додека сте среќни што имате бебе, можете да се чувствувате и ментално лошо. Тоа е нормално. Важно е да не ги криете тие чувства и да страдате сами, туку да побарате помош.“
Доколку ги имате овие симптоми, важно е да разговарате со вашиот лекар за да откриете дали станува збор само за нормален замор или за нешто повеќе.
| Вообичаени симптоми на пренатална депресија | |
|---|---|
| Интензивна тага или празнина | Чувство дека сè е здодевно, чувство на неконтролирана тага. |
| Не се чувствувам среќно | Повеќе немам никаков интерес или радост да правам работи во кои порано уживав. |
| Тешкотии во концентрацијата | Тешкотии со концентрирање на нешто и донесување одлуки. |
| Слабост | Чувство на поголем замор од вообичаеното за време на бременоста и неможност за ништо. |
| Штетни мисли | Мисли за самоповредување или одземање на животот. Ова е многу сериозна итна состојба. |
Кој е најмногу изложен на ризик од оваа состојба?
Иако е нормално да се доживуваат промени во расположението за време на бременоста, некои луѓе имаат поголема веројатност да развијат пренатална депресија. Да разгледаме кои се тие фактори на ризик.
| Фактор на ризик | Опис |
|---|---|
| Претходна историја | Ако вие или некој во вашето семејство претходно имал состојби како што се депресија или анксиозност. |
| Тежок ментален стрес | Соочување со стресни настани како што се брачни проблеми, губење на работа или болест кај член на семејството. |
| Недостаток на социјална поддршка | Ако не добивате доволно поддршка од вашиот сопруг, семејство или пријатели. |
| Претходна злоупотреба | Ако претходно сте биле изложени на некаков вид насилство или злоупотреба. |
| Непланирана бременост | Ненадејна или неочекувана бременост. |
| Други здравствени проблеми | Имање други медицински состојби како што е гестациски дијабетес за време на бременоста или здравствен проблем со нероденото бебе. |
Зошто се јавува пренатална депресија?
Не постои една единствена причина за ова. Може да биде комбинација од многу причини. Една од главните причини се хормоналните промени . Размислете, за време на бременоста, нивоата на полови хормони, хормони на стрес и тироидни хормони во нашето тело брзо се менуваат. Мозокот на некои луѓе е многу чувствителен на овие хормонални промени. Оваа чувствителност може да биде и генетска. Таквите луѓе имаат поголема веројатност да развијат депресивни симптоми поради овие хормонални промени.
Покрај тоа, загриженоста за промените во телото, финансиските проблеми и илјада други проблеми, исто така, можат да влијаат на оваа ситуација.
Кои се третманите за ова?
Доколку мислите дека можеби имате пренатална депресија, најважно е што поскоро да го посетите вашиот лекар и да разговарате за тоа. Немојте само да претпоставувате: „Ова е нормално за време на бременоста“. Добивањето третман е важно и за вашето здравје и за здравјето на вашето бебе.
Пред да започнете со третман, важно е да размислите колку долго ги имате овие симптоми и колку тие влијаат врз вашите секојдневни активности (на пр., неможност да одите на работа, неможност да разговарате со семејството, неможност да ја напуштите куќата).
Лекови
Некои лекови за депресија може безбедно да се користат за време на бременост, но тие треба да ги препише само лекар . Вашиот лекар ќе одлучи кој лек е најдобар за вас врз основа на вашата медицинска состојба, претходната здравствена историја и здравствените ризици за вашето бебе.
Важно:Доколку земате лекови за депресија пред да забремените, никогаш не престанувајте да ги земате без да разговарате со вашиот лекар. Ризиците од неземање на лекот може да бидат многу поголеми од земањето на самиот лек. Исто така, некои хербални лекови, како што е кантарионот, не се безбедни за време на бременоста, затоа не користете ништо без лекарски совет.
Советување и терапија
Покрај лековите, оваа состојба може добро да се контролира преку разни терапевтски методи. Тие не претставуваат никаков физички ризик за вас или вашето бебе.
- Говорна терапија: Можете да разговарате за вашите чувства со терапевт и да научите начини да ги контролирате.
- Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Во оваа терапија, ги идентификуваме нашите негативни обрасци на размислување и практикуваме нивно менување во позитивни.
- Интерперсонална терапија (IPT): Ова ви помага да разберете како вашите емоции влијаат на вашите односи и ги зајакнуваат вашите односи со другите.
- Групна терапија: Разговорот со други кои имаат слични искуства како вашите и соработката со терапевт може да биде големо олеснување.
Кои се ризиците ако не се лекуваат?
Ако оваа состојба не се лекува, може да влијае на вас и на вашето неродено бебе.
- Влијанието врз вас: Ова може да биде како што се недоење хранлива храна, ненавремено посетување клиники и свртување кон пушење или алкохол.
- Влијание врз бебето: Менталното здравје на мајката директно влијае на развојот на бебето. Истражувањата покажаа дека мајките со пренатална депресија се изложени на поголем ризик од раѓање бебиња со мала родилна тежина.
Многу важно: Доколку имате мисли да се повредите себеси или на вашето неродено бебе, не одложувајте и веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата или кажете му на некого на кого му верувате и побарајте итна медицинска помош.
Како се справувате со оваа ситуација?
Покрај медицинскиот третман, постојат и работи што можете сами да ги направите.
- Останете активни: Со одобрение од вашиот лекар, правењето едноставни вежби како што е одењето секој ден може да ви помогне да го подобрите расположението. Исто така е важно да излезете и да разговарате со други луѓе наместо да останете дома.
- Добра храна и сон: Јадете хранлива храна. Пијте доволно вода во текот на денот. Обидете се да спиете што е можно повеќе.
- Добијте поддршка:Разговарајте отворено за вашите чувства со вашиот сопруг, семејство и пријатели. Побарајте помош од нив. Можеби ќе можете да дознаете за групи за поддршка на бремени мајки во вашата болница или во вашата област.
- Намалете го стресот: Работи како медитација, јога и вежби за дишење можат да ви помогнат да постигнете ментален мир.
Порака за носење дома
- Пренаталната депресија не е ваша слабост, таа е состојба што може да се излечи. Им се случува на многу луѓе.
- Доколку чувствувате силна тага или вознемиреност што трае повеќе од две недели, надвор од вообичаениот замор што го чувствувате за време на бременоста, задолжително разговарајте со вашиот лекар.
- Постојат лекови и терапии за ова кои се безбедни и за вас и за вашето бебе.
- Ако не се лекува, може да се загрози и вашето здравје и здравјето на вашето бебе.
- Не си сам на ова патување. Барањето помош е знак на сила.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар