നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടോ? നമുക്ക് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വരകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലോ, തുടകളിലോ, സ്തനങ്ങളിലോ ആകാം. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട, അവ സാധാരണമാണ്. ഇന്ന് നമുക്ക് അവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാം.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുമ്പോഴോ പെട്ടെന്ന് ചുരുങ്ങുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറുതും ചെറുതായി കുഴിഞ്ഞതുമായ വടു പോലുള്ള വരകളാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇവയെ `സ്ട്രൈ` എന്നും വിളിക്കുന്നു. അവ ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അവ ചുവപ്പ്, പിങ്ക്, പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് നിറങ്ങളാകാം. കാലക്രമേണ, അവ വെള്ളയോ വെള്ളിയോ ആയി മാറുന്നു.

ഈ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്:

• നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ഭാഗത്ത്
• തുടകൾ
• ഇടുപ്പ് പ്രദേശത്ത്
• സ്തനങ്ങളിൽ
• കൈകളുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത്
• താഴത്തെ പുറം
• നിതംബ പ്രദേശത്ത്

ആർക്കാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

വാസ്തവത്തിൽ, ആർക്കും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ചിലരിൽ അവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവ ആരാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ: പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്, വയറു വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് ചർമ്മം വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നതിനാൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കറുത്തവർ, ഹിസ്പാനിക്, കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ദക്ഷിണേഷ്യൻ സ്ത്രീകൾക്കാണ് അപകടസാധ്യത കൂടുതലെന്നാണ്.
• പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്‌താൽ: ശരീരഭാരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത്, വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്‌താൽ, ചർമ്മത്തിന് ആ മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
• വ്യായാമം ചെയ്ത് സ്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വലുതാകുകയാണെങ്കിൽ: ചില ആളുകൾ ജിമ്മിൽ പോകുകയും ഭാരം ഉയർത്തുകയും ശരീരം വേഗത്തിൽ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വളരും. എന്നിട്ടും, ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടുകയും ഈ വരകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• കൗമാരം: കൗമാരത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയും മാറ്റങ്ങളും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഈ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ചയ്‌ക്കൊപ്പം സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളും ഉണ്ടാകാം.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കോ, അച്ഛനോ, അടുത്ത കുടുംബാംഗത്തിനോ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിനർത്ഥം ജനിതക സ്വാധീനം ഉണ്ടെന്നാണ്.
• ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ മാർഫാൻ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളിലും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം.
• ചില മരുന്നുകൾ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നവർ: ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രെഡ്നിസോൺ പോലുള്ള കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് മരുന്നുകൾ ദീർഘനേരം കഴിക്കുന്നവരിലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ശരീരത്തിൽ എന്ത് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും?

ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ നിങ്ങളുടെശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ദോഷവുമില്ല. ഇവ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇവ ഒരു ചെറിയ മാനസിക ആഘാതം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയും തോന്നിയേക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് സമ്മർദ്ദം , ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളിൽ തന്നെ ഒതുക്കി നിർത്തുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായോ ഡോക്ടറുമായോ സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:

• ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കുഴിഞ്ഞതായി തോന്നുന്ന വരകൾ.
• ഈ വരകൾ നിറം മാറുന്നു. തുടക്കത്തിൽ അവ ചുവപ്പ്, പിങ്ക്, നീല, കറുപ്പ്, പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് നിറങ്ങളായിരിക്കാം.
• കാലക്രമേണ, ചർമ്മം ക്രമേണ തിളങ്ങുന്ന രൂപം കൈവരുന്നു, വെള്ളിയോ വെള്ളയോ വരകളുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ ആ ഭാഗത്ത് ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം.
• ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയോ ഞെരുങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് നാരുകളായ എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവ പൊട്ടിപ്പോകും.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക: ഇലാസ്റ്റിൻ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് പോലെയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നൽകുന്നു. കൊളാജൻ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ശക്തിയും ഘടനയും ഉറപ്പും നൽകുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ്. അതിനാൽ ചർമ്മം വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ ഇലാസ്റ്റിൻ നാരുകൾ പൊട്ടുന്നു. തുടർന്ന്, ചർമ്മം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ആ തകർന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ഈ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പകർച്ചവ്യാധിയല്ല. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ സ്പർശിച്ചു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് അവ ലഭിക്കില്ല.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയാൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുൻകാല രോഗാവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുഷിംഗ്സ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥ മൂലമാണെന്ന് അവർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കണ്ടെത്താൻ അവർ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പലർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് അൽപ്പം വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ചികിത്സകൾ അവയുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ 100% ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പുതിയതായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, അതായത് അവ ഇപ്പോഴും ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറമായിരിക്കും. പഴയതും വെളുത്തതും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

നിലവിലുള്ള ചില ചികിത്സകൾ ഇതാ:

1. ലേസർ ചികിത്സ (ലേസർ സ്കിൻ റീസർഫേസിംഗ്)

ഇത് ശസ്ത്രക്രിയ പോലെയാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉള്ള ഭാഗത്തേക്ക് ഒരു ചെറിയ, ഫോക്കസ് ചെയ്ത, പൾസ്ഡ് ലേസർ ബീം നയിക്കുന്നു. ലേസർ ബീം ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളികൾ സൌമ്യമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് പുതിയ കൊളാജൻ നാരുകൾ വളരാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു.

• ഫലങ്ങൾ: ചികിത്സ കഴിഞ്ഞയുടനെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യാസം കാണാൻ കഴിയും. ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ പുരോഗതി വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിന്നേക്കാം.
• പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ വെളുത്ത മുഴകൾ (മിലിയ) പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, വീക്കം സംഭവിക്കാം, ചർമ്മത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഇരുണ്ടതായിത്തീരാം (ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ) അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞതായിത്തീരാം (ഹൈപ്പോപിഗ്മെന്റേഷൻ).

2. ഡെർമബ്രേഷൻ

ഇതും ശസ്ത്രക്രിയ പോലെയാണ്. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളി ചുരണ്ടിയെടുക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പുതിയതും മൃദുവായതുമായ ചർമ്മം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• രോഗശാന്തി സമയം: ചർമ്മം സുഖപ്പെടാൻ കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച എടുത്തേക്കാം.
• ഫലങ്ങൾ: പൂർണ്ണ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ നിരവധി ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം.
• പാർശ്വഫലങ്ങൾ: മിലിയ, ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ, ഹൈപ്പോപിഗ്മെന്റേഷൻ, വീക്കം, ഒരുപക്ഷേ വലുതായ സുഷിരങ്ങൾ.

3. മൈക്രോനീഡ്ലിംഗ്

ഈ ചികിത്സയിൽ, ഡോക്ടർ വളരെ നേർത്ത ഒരു സൂചി ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ കുത്തുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ കുത്തുകൾ ചർമ്മത്തിലെ പുതിയ കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിൻ നാരുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നു.

• ചികിത്സകളുടെ എണ്ണം: സാധാരണയായി, ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് 3 മുതൽ 6 വരെ ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഫലങ്ങൾ: ചില ആളുകൾക്ക് 4 മുതൽ 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.
• പാർശ്വഫലങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപനം, നിറവ്യത്യാസം, വീക്കം, അടർന്നു വീഴൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

4. റെറ്റിനോൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ

`റെറ്റിനോൾ` എന്നത് `വിറ്റാമിൻ എ` യുടെ ഒരു ഡെറിവേറ്റീവാണ്. റെറ്റിനോൾ പലപ്പോഴും ക്രീമുകളിൽ (OTC - അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വാങ്ങാം) കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് വാർദ്ധക്യം നിയന്ത്രിക്കുകയും, ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• ഫലങ്ങൾ:ഈ ക്രീമുകളിൽ നിന്ന് കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് 6 മാസമെങ്കിലും തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• പാർശ്വഫലങ്ങൾ: വരണ്ട ചർമ്മം, ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം, നിറവ്യത്യാസം, പ്രകാശ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും റെറ്റിനോയിഡുകൾ അനുയോജ്യമല്ല.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കാനോ അവ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനോ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• കറ്റാർ വാഴ ജെൽ: നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് കറ്റാർ വാഴ.
• ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ്: ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സെന്റേല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക സസ്യ സത്ത്: സെന്റേല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു സസ്യം കൂടിയാണ്.

ഇവയിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ അളവ് എല്ലാ ദിവസവും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യുക. ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം.

പ്രധാനം: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

കൊക്കോ ബട്ടർ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമോ?

കൊക്കോ ബട്ടർ, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ബദാം ഓയിൽ തുടങ്ങിയ എണ്ണകൾ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾക്ക് നല്ലതാണെന്നും അവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഈ എണ്ണകൾ അത്ര ഫലപ്രദമല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ തനിയെ പോകുമോ?

അതെ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കാലക്രമേണ സ്വയം മങ്ങുകയോ അവയുടെ ദൃശ്യപരത ഗണ്യമായി കുറയുകയോ ചെയ്യാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ ചികിത്സിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ മങ്ങാൻ സാധാരണയായി 6 മുതൽ 12 മാസം വരെ എടുക്കും. ചികിത്സിച്ചാൽ, അവ കുറച്ചുകൂടി വേഗത്തിൽ മങ്ങാം.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ 100% തടയുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. കാരണം ജനിതകശാസ്ത്രം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത ഒരു പരിധിവരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

1. ജലാംശം

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് വെള്ളം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്. ഇത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:കാപ്പി, ചായ, സോഡ തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതേ സമയം തുല്യ അളവിലോ അതിലധികമോ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. കഫീൻ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും, ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതല്ല.

2. ഭക്ഷണക്രമം

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: നട്സ്, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ.
• വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: കാരറ്റ്, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ പോലുള്ളവ), പാൽ.
• പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ്, ബ്രോക്കോളി, മെലിഞ്ഞ ബീഫ്, ചിക്കൻ.

3. വ്യായാമം

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ നല്ല രക്തചംക്രമണവും കൊളാജനും ചർമ്മത്തെ ശക്തവും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു ദോഷവും വരുത്തുന്നില്ല. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും, കാലക്രമേണ അവയുടെ രൂപം ഗണ്യമായി കുറയും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും,

• ഈ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ വളരെ വലിയ ഒരു ഭാഗത്ത് വ്യാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ,
• അല്ലെങ്കിൽ ഇവയ്ക്ക് ലഭ്യമായ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ,
• ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ക്രീമോ മരുന്നോ കാരണം ചർമ്മത്തിന് മോശം പ്രതികരണമുണ്ടെങ്കിൽ,

ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയാൽ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഈ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ?
• ഇതിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ?
• എനിക്ക് എന്തെല്ലാം ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്?
• ഓരോ ചികിത്സയുടെയും പൂർണ്ണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• എന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ?
• ചികിത്സിച്ചാൽ, ഫലം കാണാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ പറയണം...

സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ആർക്കും അവ വരാം. അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന രീതി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല, അത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളുടെ രൂപം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്താണെന്ന് തീരുമാനിക്കാം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഒരുമിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല!

` സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ, ചർമ്മത്തിലെ വരകൾ, ചർമ്മം മുറുക്കൽ, ഗർഭം, ശരീരഭാരം, കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിൻ