നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് അറിയണോ? ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നമ്മളെല്ലാവരും കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന വാക്ക് പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ഒരു സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ പറയും, "ഓ, എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ അല്പം കൂടുതലാണ്." "ഡോക്ടർ അങ്ങനെ പറഞ്ഞു" എന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അപ്പോൾ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്താണ്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അത് എങ്ങനെ അപകടകരമാകും? ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന ലളിതമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.

കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ വസ്തുവിന് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ ഒരു തരം ലിപിഡ് ആണ്. ഈ കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും സഹായിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക, ചില ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതൊരു കാര്യത്തെയും പോലെ, ഇത് ശരീരത്തിൽ അമിതമാകുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു .

നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ വെള്ളം വഹിക്കുന്ന പൈപ്പുകളായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഈ അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികൾക്കുള്ളിൽ പതുക്കെ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. അവിടെ, അത് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും കാലക്രമേണ കട്ടിയാകുകയും "അഥെറോസ്ക്ലെറോട്ടിക് പ്ലാക്ക്" എന്ന കട്ടിയുള്ള പാളി രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ "അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടും. ഒരു ജല പൈപ്പിൽ അഴുക്ക് കുടുങ്ങുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാം. രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം: ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികൾ അടഞ്ഞുപോകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
• പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം: കാലുകളിലേക്കും കൈകളിലേക്കും രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികൾ അടഞ്ഞുപോകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
• കരോട്ടിഡ് ആർട്ടറി രോഗം (` കരോട്ടിഡ് ആർട്ടറി രോഗം : തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന പ്രധാന ധമനിയുടെ തടസ്സത്തിന് ഇത് കാരണമാകും.

കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു കപട വിഡ്ഢിയാണ്!

കൊളസ്ട്രോളിനെ സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിലും രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിക്ഷേപം അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങിയാലും, മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടില്ല . ഒരാൾ ഒരു പരവതാനിയിലൂടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ഒളിഞ്ഞുനോക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്, ആദ്യം ശബ്ദമോ സമ്മർദ്ദമോ ഇല്ല.

എന്നാൽ, കാലക്രമേണ, ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ വലുതാകുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ അടയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മരത്തടിയിൽ ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരിപ്പുകൾ ഇടുന്ന ശബ്ദം പോലെ, പെട്ടെന്ന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിനർത്ഥം ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം എന്നാണ്.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണമെന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത് . നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ (`ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ`) ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഒരു വലിയ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയായിരിക്കാം.

പലർക്കും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിർത്തേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് മാറ്റാൻ കഴിയും . ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നേരത്തേ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൈവരിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമുണ്ട്.

ഏതൊക്കെ തരം കൊളസ്ട്രോളുകളാണ് പരിശോധിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ അവർ ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ, അവർ `ലിപിഡ് പാനൽ` അല്ലെങ്കിൽ `ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ` എന്ന രക്തപരിശോധന നടത്തും. നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ഒരു ഞരമ്പിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ രക്തം എടുത്ത് ഒരു ലാബിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ഏകദേശം 12 മണിക്കൂർ (വെള്ളം ഒഴികെ) ഉപവസിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങൾ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കണം.

ഈ പരിശോധനയിൽ പരിശോധിക്കപ്പെടുന്ന നിരവധി പ്രധാന തരം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്:

• ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ: ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ആകെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവാണ്.
• എൽഡിഎൽ (ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ): ഇതിനെ "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാരണം ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• എച്ച്ഡിഎൽ (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ): ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിനെ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പാണിത്. ഈ അളവ് വർദ്ധിച്ചാൽ ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ട് ലഭിക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ അത് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അത് ഓൺലൈനിൽ പോലും കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. `mg/dL` (മില്ലിഗ്രാം പെർ ഡെസിലിറ്റർ) എന്ന യൂണിറ്റുകളിലാണ് കൊളസ്ട്രോൾ അളക്കുന്നത്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും അതേ രീതിയിൽ അളക്കുന്നു.

അപ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് എന്തായിരിക്കണം?

ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് നേരിയ തോതിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. അതായത്, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, വംശം, ലിംഗഭേദം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് അവ നേരിയ തോതിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

സാധാരണയായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഈ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ: 200 mg/dL-ൽ താഴെയുള്ള നിലയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
• LDL (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ): 100 mg/dL-ൽ താഴെ നിലനിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമോ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒന്നിലധികം അപകട ഘടകങ്ങളോ (ഉദാ: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പുകവലി) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ LDL അളവ് 70 mg/dL-ൽ താഴെയാക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ): ഇത് എത്ര കൂടുതലാണോ അത്രയും നല്ലത് . ഇത് 60 `mg/dL` ന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, അത് ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: 150 mg/dL-ൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ അളവ് കുറയുകയും എച്ച്ഡിഎൽ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും വേണം എന്നതാണ്.

എച്ച്ഡിഎൽ അളവിൽ ലിംഗഭേദം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 50 മില്ലിഗ്രാം/ഡെസിഎൽ എച്ച്ഡിഎൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. പുരുഷന്മാർക്ക് കുറഞ്ഞത് 40 മില്ലിഗ്രാം/ഡെസിഎൽ എച്ച്ഡിഎൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ റിപ്പോർട്ടിലെ മൂല്യങ്ങളെ ഈ സാധാരണ നിലകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. പക്ഷേ, ഒരിക്കലും സ്വയം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത് . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഈ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ എങ്ങനെ ബാധകമാണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുക.

ഏത് തലത്തിലാണ് കൊളസ്ട്രോൾ "ഉയർന്നത്"?

സാധാരണയായി, 200 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ "ഉയർന്നത്" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "ബോർഡർലൈൻ ഹൈ" (200 നും 239 mg/dL നും ഇടയിൽ) പോലുള്ള മറ്റ് വിഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു. ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് കാണുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) ലെവൽ:

• ഇത് 130-159 mg/dL നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ, അത് "വെറും ഉയർന്ന" ശ്രേണിയിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
• "ഉയർന്നത്" എന്നത് 160-189 mg/dL നും ഇടയിലാണ്.
• 190 mg/dL ന് മുകളിലുള്ള എന്തും "വളരെ ഉയർന്നതാണ്".

ഈ നിലകളിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമായ ചികിത്സയും ഉപദേശവും നേടുകയും വേണം.

കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വളരെ കുറയുകയോ വളരെ കൂടുകയോ ചെയ്യുമോ?

ഇതും പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ ആകെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും എൽഡിഎൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) യുടെയും അളവ് വരുമ്പോൾ, അവ കുറയുന്തോറും അത് നല്ലതാണ് . എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന് "ഇതിനേക്കാൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് പറയുന്ന ഒരു പരിധി ഗവേഷകർ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല. അതായത് നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ എത്ര താഴ്ന്നാലും അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
• എന്നാൽ HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) അളവ് കൂടുന്തോറും അത് നല്ലതാണ്. "ഇതിൽ കൂടുതൽ ഉയരാൻ പാടില്ല" എന്ന് പറയുന്ന ഒരു ഉയർന്ന പരിധിയില്ല.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ,എൽഡിഎൽ വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, എച്ച്ഡിഎൽ വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യവുമില്ല - രണ്ടും നല്ല ലക്ഷണങ്ങളാണ്!

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ എത്ര തവണ പരിശോധിക്കണം?

ഇതും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. എത്ര തവണ പരിശോധന നടത്തണമെന്ന് കൃത്യമായി പറയേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്. ഇതിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• പ്രായം: പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കുടുംബത്തിൽ (അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരങ്ങൾ) ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. എങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകണം.
• ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഘടകങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധന നടത്തണം.
• ലിംഗഭേദം: ചെറുപ്പം മുതൽ തന്നെ പുരുഷന്മാർ പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

സാധാരണയായി 9 നും 11 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലാണ് ആദ്യമായി കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കുന്നത്. പിന്നീട്, ഏകദേശം 5 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ. എന്നിരുന്നാലും, കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നങ്ങളോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ കൊളസ്ട്രോൾ വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

മുതിർന്നവർക്ക് നൽകുന്ന പൊതുവായ ഉപദേശം ഇപ്രകാരമാണ്:

• നിങ്ങൾ 20-39 വയസ്സിനിടയിൽ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യവാനായ വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ , ഓരോ 4-6 വർഷത്തിലും നിങ്ങൾ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതാണ്.
• 40-45 വയസ്സിനു ശേഷം , കൂടുതൽ തവണ (ഒരുപക്ഷേ ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷത്തിലൊരിക്കൽ) പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ.
• സ്ത്രീകൾ , പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം, അവരുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും എത്ര തവണ പരിശോധന നടത്തണമെന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ?

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അറിയുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ കൊളസ്ട്രോൾ മൂല്യങ്ങൾ കഥയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ പറയുന്നുള്ളൂ . നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അപകടസാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളും (രക്തസമ്മർദ്ദം, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ഭാരം, ജീവിതശൈലി എന്നിവ) പരിശോധിക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ റിപ്പോർട്ട് മൂല്യങ്ങൾ സാധാരണ പരിധിക്ക് പുറത്താണെങ്കിൽ, ഉടൻ പരിഭ്രാന്തരാകരുത് .

ആ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവുമായി എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും (ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം) ഒരുപക്ഷേ മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പരിധിയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

``കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗം, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, രക്തപരിശോധന, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം