നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തുടർച്ചയായ പുറം വേദനയോ കഴുത്ത് വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, അതോടൊപ്പം കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, "എനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥ മൂലമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്: 'ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്' (ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്), ഇതിനെ സാധാരണയായി 'സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്' (സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്) എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും എങ്ങനെ തടയാം എന്നും എപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം തേടണമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പരസ്പരം മുകളിൽ അടുക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയ, വ്യക്തിഗത അസ്ഥികളുടെ ഒരു പരമ്പര കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇതിനെ നമ്മൾ "(കശേരുക്കൾ)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ, പ്രകൃതിദത്ത ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന മൃദുവായ, റബ്ബർ പോലുള്ള ഒരു തലയണയുണ്ട്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഡിസ്ക് "(ഡിസ്ക്)" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഒരു വാഹനത്തിന്റെ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ ആഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ കുനിയുമ്പോഴോ, ഉയർത്തുമ്പോഴോ, നടക്കുമ്പോഴോ, ഓടുമ്പോഴോ ഈ ഡിസ്കുകൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ നട്ടെല്ലിനെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്പൈനൽ ഡിസ്കിനെ ഒരു ചെറിയ ജെല്ലി നിറച്ച ഡോനട്ട് ആയി സങ്കൽപ്പിക്കുക. മൃദുവായതും ജെല്ലി പോലുള്ളതുമായ ഒരു കേന്ദ്രത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന കട്ടിയുള്ളതും നാരുകളുള്ളതുമായ ഒരു പുറം വളയം ഇതിനുണ്ട്. കാലക്രമേണ, സ്വാഭാവിക തേയ്മാനം, മോശം ഭാവം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്ക് എന്നിവ കാരണം, ഈ കടുപ്പമുള്ള പുറംതോട് ദുർബലമാകുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഉള്ളിലെ മൃദുവായ ജെല്ലി പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് `(ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്)`, വീർത്ത ഡിസ്ക് `(ബൾജിംഗ് ഡിസ്ക്)`, അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിയ ഡിസ്ക് `(റപ്റ്റേർഡ് ഡിസ്ക്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഈ ആന്തരിക ജെല്ലി പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുമ്പോൾ, അത് അടുത്തുള്ള സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ (സുഷുമ്നാ നാഡി) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് ശാഖകളായി വരുന്ന സുഷുമ്നാ നാഡികളിൽ (സുഷുമ്നാ നാഡികൾ) അമർത്താൻ കഴിയും. ഈ നാഡി കംപ്രഷൻ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഹെർണിയേഷൻ സംഭവിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് താഴത്തെ പുറകിലും ((ലംബർ സ്പൈൻ)` എന്നറിയപ്പെടുന്നു) കഴുത്തിലുമാണ് (`(സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ)`). മുകൾ ഭാഗത്തും മധ്യഭാഗത്തും (തൊറാസിക് സ്പൈൻ)` ഇത് വളരെ കുറവാണ്.
ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്: മിക്ക ആളുകളും യാഥാസ്ഥിതിക, ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകളിലൂടെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ചകളിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഡിസ്ക് എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, അത് ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്തുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലാണെങ്കിൽ (ലംബർ സ്പൈൻ)
പുറകിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് പലപ്പോഴും സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തിൽ ആരംഭിച്ച് ഒരു കാലിലൂടെ താഴേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ എത്തുന്ന ഒരു മൂർച്ചയുള്ള, വെടിയുണ്ട വേദനയാണ്. ഇത് ഒരു വൈദ്യുതാഘാതം പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള, സൂചി പോലുള്ള കുത്തൽ പോലെയോ അനുഭവപ്പെടാം. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- താഴ്ന്ന പുറം വേദന.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും/അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങളിലും മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ.
- ബാധിച്ച കാലിലെ പേശി ബലഹീനത.
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലാണെങ്കിൽ (സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ)
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:
- കഴുത്ത് വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും വശങ്ങളിലും.
- നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കൈകളിലോ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ.
- നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ബ്ലേഡുകൾക്ക് സമീപമോ അവയ്ക്കിടയിലോ വേദന.
- തോളിലൂടെയും കൈയിലൂടെയും ചിലപ്പോൾ വിരലുകളിലേക്കും പ്രസരിക്കുന്ന വേദന.
- കഴുത്ത് തിരിക്കുമ്പോഴോ വളയ്ക്കുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഒരു ഡിസ്ക് ഹെർണിയേറ്റ് ആകാൻ കാരണമെന്ത്?
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകൾക്ക് കട്ടിയുള്ള ഒരു പുറംതോടും മൃദുവായ ജെല്ലി പോലുള്ള കേന്ദ്രവുമുണ്ട്. കാലക്രമേണ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആയാസം കാരണം, ഈ പുറംതോട് ദുർബലമാകുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് മൃദുവായ കേന്ദ്രം രക്ഷപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ഞെരുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു:
- സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യം :നമ്മൾ പ്രായമാകുന്തോറും, നമ്മുടെ സുഷുമ്ന ഡിസ്കുകളിലെ ജലാംശം ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടുകയും, അവ വരണ്ടതും, വഴക്കം കുറഞ്ഞതും, കീറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ളതുമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം: ഒരു വീഴ്ച, പെട്ടെന്നുള്ള അടി, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു അസ്വാഭാവികമായി ഉയർത്തൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ തൽക്ഷണം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ഒരു ഡിസ്ക് പൊട്ടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
- മോശം ശരീരനിലയും ആവർത്തിച്ചുള്ള ആയാസവും: ദീർഘനേരം തുടർച്ചയായി വളയുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ അസമമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഡിസ്കുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
- അനുചിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ : ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്താൻ പലരും അരയിൽ നിന്ന് വളയുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഉയർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് പുറം നേരെയാക്കണം.
സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക് മൂലം ആർക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?
ചില ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:
- 30 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ: സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ആദ്യകാല ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷനും കാരണം ഈ പ്രായത്തിലുള്ളവരിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിരക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ലിംഗഭേദം: സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർക്ക് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടി കൂടുതലാണ്.
- കുടുംബ ചരിത്രം : ജനിതകശാസ്ത്രം ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു; ഒരു അടുത്ത ബന്ധുവിന് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിനുള്ള ഒരു ജനിതക പ്രവണത ഉണ്ടാകാം.
- പുകവലി : നിക്കോട്ടിൻ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഡിസ്ക് വരണ്ടുപോകുന്നതിനും അവ നശിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
- ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി: ഓഫീസ് ജോലികളിൽ മോശം ശരീരനിലയോടെ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- അമിതമായ പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കൂടൽ : അധിക ശരീരഭാരം ചുമക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ ഡിസ്കുകളിൽ അധിക ആയാസവും സമ്മർദ്ദവും ചെലുത്തുന്നു.
- പ്രമേഹം `( ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്)`: പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഉപാപചയ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- ചില കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു തകരാറുകൾ `(കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഡിസോർഡർ)` നിങ്ങളുടെ ഡിസ്കുകളുടെ ഘടനാപരമായ സമഗ്രതയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
ഡോക്ടർമാർ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, വിശദമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് അവർ ആരംഭിക്കുന്നത്. അടുത്തതായി, അവർ സമഗ്രമായ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇതിൽ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ റിഫ്ലെക്സുകൾ, പേശികളുടെ ശക്തി, ചലന വ്യാപ്തി, നേരിയ സ്പർശനം അല്ലെങ്കിൽ കുത്തൽ പോലുള്ള സംവേദനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
അവർക്ക് ഒരു സ്ട്രെയിറ്റ് ലെഗ് റൈസ് ടെസ്റ്റും നടത്താം. ഈ പരിശോധനയ്ക്കിടെ, നിങ്ങൾ പുറകിലേക്ക് മലർന്ന് കിടക്കും, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽ പതുക്കെ നേരെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തും. ഈ ചലനത്തിനിടെ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ മുട്ടിന് താഴെയായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഒരു നാഡിയിൽ അമർത്തുന്നതിന്റെ ശക്തമായ സൂചനയാണ്.
വിശദമായ ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് (ന്യൂറോളജിക്കൽ പരീക്ഷ) പുറമേ, പ്രശ്നം കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് `(മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് - എംആർഐ)` സ്കാൻ.
- അസ്ഥി ഒടിവുകൾ പോലുള്ള പുറം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ എക്സ്-റേ `(എക്സ്-റേ)`.
- കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി `(കമ്പ്യൂട്ടഡ് ടോമോഗ്രഫി – സിടി)` സ്കാൻ.
- മൈലോഗ്രാം `(മൈലോഗ്രാം)`.
- ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം `(ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം – ഇഎംജി)`.
- നാഡി ചാലക പഠനം `(നാഡി ചാലക പഠനം)`.
ഓർക്കുക, എല്ലാവർക്കും ഈ എല്ലാ പരിശോധനകളും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളെയും ശാരീരിക പരിശോധനാ ഫലങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏത് രോഗനിർണയ പാതയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
മിക്ക കേസുകളിലും, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിൽ നിന്നുള്ള മൂർച്ചയുള്ള വേദന കാലക്രമേണ ക്രമേണ മാറും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുഖപ്പെടുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഈ ലളിതമായ നടപടികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും:
- നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം പരിഷ്കരിക്കുക: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസം വരെ വിശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘനേരം കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കൂടുതൽ നേരം നിഷ്ക്രിയമായി തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ദൃഢമാക്കുകയും നിങ്ങൾ നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുക: ഇബുപ്രോഫെൻ `(ഐബുപ്രൊഫെൻ)` അല്ലെങ്കിൽ `(അസെറ്റാമിനോഫെൻ)` പോലുള്ള കുറിപ്പടിയില്ലാത്ത മരുന്നുകൾ വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിപരമാണ്.
- ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കുക: കഠിനമായ വേദന മരവിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതും സങ്കോചത്തിന് സാധ്യതയുള്ളതുമായ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് പ്രയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആശ്വാസം നൽകുന്ന രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ
യാഥാസ്ഥിതിക വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കൂടുതൽ പ്രത്യേക വൈദ്യചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും:
- കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ: കഠിനമായ സങ്കോചങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശക്തമായ വേദന സംഹാരികൾ, നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ `(ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി)` അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ `(മസിൽ റിലാക്സന്റ്)` എന്നിവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് `(ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്)` നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ വിഘടിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ കോർ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കാൻ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിഗത വ്യായാമ പരിപാടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- നട്ടെല്ല് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: സാധാരണയായി എപ്പിഡ്യൂറൽ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ "(എപ്പിഡ്യൂറൽ)" അല്ലെങ്കിൽ നാഡി ബ്ലോക്കുകൾ "(നാഡി ബ്ലോക്ക്)" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇവയിൽ, തീവ്രമായ വേദനയും വീക്കവും വേഗത്തിൽ അടിച്ചമർത്താൻ ഒരു കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് "(സ്റ്റിറോയിഡ്)" മരുന്ന് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നാഡികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
ആശ്വാസകരമായ സത്യം എന്തെന്നാൽ , പത്തിൽ ഒമ്പത് പേരും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യാഥാസ്ഥിതിക ഓപ്ഷനുകൾ നിരവധി ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ സാരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ `(ശസ്ത്രക്രിയ)` പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.
അപൂർവ്വവും അടിയന്തിരവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു വലിയ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന് നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തെയോ കുടലിനെയോ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ കംപ്രസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. മൂത്രാശയത്തിന്റെയോ കുടലിന്റെയോ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിന് ഉടനടി ശസ്ത്രക്രിയാ ഡീകംപ്രഷൻ ആവശ്യമായി വരുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണിത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, സ്ഥിരമായ നാഡി മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള അവസാന ആശ്രയമാണ് എലക്ടീവ് സർജറി, ഈ പ്രക്രിയയെ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സർജറി `(സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സർജറി)` എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമം മൈക്രോഡിസെക്ടമി "(മൈക്രോഡിസെക്ടമി)" ആണ്. ഇത് ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയാണ് "(മിനിമലി ഇൻവേസീവ് നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയ)", ഇവിടെ ഒരു സർജൻ ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കുകയും ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നാഡിയിൽ അമർത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഡിസ്കിന്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഭാഗം മാത്രം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഡിസ്കെക്ടമി `(ഡിസ്കെക്ടമി)`
- ലാമിനോടോമി `(ലാമിനോടോമി)`
- ലാമിനെക്ടമി `(ലാമിനെക്ടമി)`
- കൃത്രിമ ഡിസ്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ `(കൃത്രിമ ഡിസ്ക് ശസ്ത്രക്രിയ)`
- സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ `(സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ)`
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എങ്ങനെ തടയാം?
ചില കാരണങ്ങൾ (ജനിതക മുൻകരുതൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക വാർദ്ധക്യം പോലുള്ളവ) ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണെങ്കിലും, മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:
- സുരക്ഷിതമായ ലിഫ്റ്റിംഗ് പരിശീലിക്കുക: സാധനങ്ങൾ ഉയർത്തുമ്പോൾ ഒരിക്കലും അരയിൽ നിന്ന് വളയരുത്. പകരം, കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക, നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ കാലിലെ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് ലിഫ്റ്റിന് ശക്തി നൽകുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക:അമിത ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ ഘടനാപരമായ ആയാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ഡിസ്കുകളിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തുക: ഇരിക്കുകയാണെങ്കിലും നിൽക്കുകയാണെങ്കിലും നടക്കുകയാണെങ്കിലും ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും നട്ടെല്ല് ശരിയായ നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- സ്ട്രെച്ചിംഗ് ഇടവേളകൾ എടുക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു മേശ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക, ചുറ്റിനടക്കുക, ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു തവണയെങ്കിലും ശരീരം സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക.
- ഹൈ ഹീൽസ് ഒഴിവാക്കുക: ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തെ മാറ്റും, ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക വിന്യാസത്തെ തള്ളിക്കളയും.
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ കോർ, ബാക്ക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ശക്തമായ വയറിലെയും ബാക്ക് പേശികളെയും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നു.
- പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകളിലേക്കുള്ള സുപ്രധാന രക്തപ്രവാഹത്തെ പുകവലി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ, അവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ.
വീണ്ടെടുക്കൽ എത്ര സമയമെടുക്കും?
മിക്ക വ്യക്തികളിലും, യാഥാസ്ഥിതിക, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന രീതികളോ അടിസ്ഥാന വൈദ്യചികിത്സയോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ കഠിനമായ വേദന ഗണ്യമായി മാറും. ഈ സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ചില ആളുകൾക്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടാൻ നൂതന ചികിത്സകളോ, പ്രത്യേക നട്ടെല്ല് കുത്തിവയ്പ്പുകളോ, ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാകുമോ?
അതെ, ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ പരിക്കിന് കാരണമായ ശീലങ്ങൾ (അനുചിതമായ ഭാരം ഉയർത്തൽ പോലുള്ളവ) തുടരുകയോ ചെയ്യുന്നത് അവസ്ഥ വഷളാക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന (ക്രോണിക് വേദന) അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തി, ബാധിച്ച അവയവത്തിൽ സംവേദനക്ഷമതയും നിയന്ത്രണവും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയുടെ 4 മുതൽ 6 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത്?
വീട്ടിൽ തന്നെ നേരിയ അസ്വസ്ഥതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക:
- വേദന വളരെ കഠിനമാണ്, അത് നിങ്ങളെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനോ ജോലിക്ക് പോകുന്നതിനോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
- 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ കഴിഞ്ഞിട്ടും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ വഷളാകുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെയോ മൂത്രസഞ്ചിയുടെയോ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. (ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്!)
- നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ കൈകളിലോ കാലുകളിലോ ക്രമേണ മരവിപ്പ്, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പരിചരണ പദ്ധതി നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് ഈ പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്:
- എന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലോ വിശ്രമത്തിലോ എത്ര സമയം മാറ്റം വരുത്തണം?
- ഞാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഉണ്ടോ?
- എന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ വേദനസംഹാരികൾ ഏതാണ്?
- എന്റെ വേദനയ്ക്ക് ഞാൻ ഐസ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കണോ അതോ ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കണോ?
- (ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ) എന്റെ ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളുടെ അപകടസാധ്യതകളും നേട്ടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ ചലിക്കാൻ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും തോന്നുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ ഒതുങ്ങി നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ദീർഘനേരം നിഷ്ക്രിയത്വം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കഠിനമാക്കുകയും നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശപ്രകാരം നേരിയ നീട്ടലുകളും മൃദുവായ ചലനങ്ങളും നടത്തുക. മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികളുടെയും സൗമ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും സംയോജനം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ വേദന, നിരന്തരമായ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ/മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. ഈ മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്!
