നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടോ? (ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് / സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്) ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം!

നടുവേദനയോ കഴുത്തുവേദനയോ മൂലം നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും മരവിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, "അയ്യോ, എനിക്കെന്താണ് കുഴപ്പം?" പലപ്പോഴും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണം 'ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്' എന്ന അവസ്ഥയാണ്, ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ചിലർ ഇതിനെ 'സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്ക്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇതെന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, എപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ലളിതമായി നോക്കാം.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എന്താണ്? (ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എന്താണ്?)

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പരസ്പരം മുകളിൽ അടുക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയ അസ്ഥികളുടെ ഒരു കൂട്ടം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. നമ്മൾ ഇതിനെ കശേരുക്കൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഒരു കശേരു മറ്റൊന്നിനു മുകളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അവയ്ക്കിടയിൽ ഒരു മൃദുവായ, കുഷ്യൻ ഭാഗം ഉണ്ട്, അത് ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഡിസ്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഒരു കാറിലെ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ ഷോക്കുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ കുനിയുമ്പോഴോ ഉയർത്തുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ ഈ ഡിസ്ക് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ കുഷ്യൻ ചെയ്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ഡിസ്കിനെ ജെല്ലി നിറച്ച ഡോനട്ട് ആയി കരുതുക. ഇത് പുറത്ത് ഒരു കട്ടിയുള്ള ഷെല്ലും അകത്ത് മൃദുവായ, ജെല്ലി പോലുള്ള ഭാഗവുമാണ്. കാലക്രമേണ, ഒരുപക്ഷേ മോശം ഭാവം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള അപകടം കാരണം, ഈ ഡിസ്കിന്റെ കഠിനമായ പുറം ഭാഗം പൊട്ടുകയോ ദുർബലമാവുകയോ ചെയ്യാം. അപ്പോൾ അതിനുള്ളിലെ മൃദുവായ, ജെല്ലി പോലുള്ള ഭാഗം പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെടും. അതാണ് നമ്മൾ ``ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്'' അല്ലെങ്കിൽ ``ബൾജിംഗ് ഡിസ്ക്'' അല്ലെങ്കിൽ ``പിളർപ്പ് ഡിസ്ക്'' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇങ്ങനെ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന ഡിസ്ക് സുഷുമ്നാ നാഡിയിലോ അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ഞരമ്പുകളിലോ അമർത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. അപ്പോഴാണ് വേദന, മരവിപ്പ്, കൈകാലുകളിൽ ബലഹീനത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത് താഴത്തെ പുറകിലും (ഇതിനെ നമ്മൾ "ലംബർ സ്പൈൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) കഴുത്തിലുമാണ് (ഇതിനെ "സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു). പുറകിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തും മധ്യഭാഗത്തും ("തൊറാസിക് സ്പൈൻ") ഇത് വളരെ കുറവാണ്. ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. മിക്ക ആളുകൾക്കും, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും ആഴ്ചകളിൽ കൂടുതൽ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ ഡിസ്ക് എവിടെയാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ആയത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് അവ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

താഴത്തെ പുറകിലെ ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് (ഹെർണിയേറ്റഡ് ലംബർ ഡിസ്ക്)

താഴത്തെ പുറകിലെ ഒരു ഡിസ്ക് വീർക്കുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും സയാറ്റിക്ക വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് കാലിന്റെ ഒരു വശത്തേക്ക്, നിതംബം മുതൽ കാല് വരെ, ചിലപ്പോൾ കാലിലേക്ക് വരെ പ്രസരിക്കുന്ന മൂർച്ചയുള്ള, കുത്തുന്ന വേദനയാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• താഴ്ന്ന പുറം വേദന.
• കാലുകളിലും/അല്ലെങ്കിൽ പാദങ്ങളിലും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ.
• പേശി ബലഹീനത.

ഹെർണിയേറ്റഡ് സെർവിക്കൽ ഡിസ്ക്

കഴുത്തിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു ഡിസ്ക് പുറത്തേക്ക് വീർക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• കഴുത്ത് വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തും വശങ്ങളിലും.
• കൈകളിലെ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ.
• തോളിലെ ബ്ലേഡുകൾക്കിടയിലോ ചുറ്റുപാടോ വേദന.
• തോളിലൂടെയും കൈയിലൂടെയും ചിലപ്പോൾ വിരലുകളിലേക്കും പ്രസരിക്കുന്ന വേദന.
• കഴുത്ത് വളയ്ക്കുമ്പോഴോ തിരിക്കുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു ഡിസ്ക് ഇങ്ങനെ പുറത്തേക്ക് വീർക്കുന്നത്? (ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ കാരണങ്ങൾ)

നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഡിസ്കിന് ജെല്ലി പോലുള്ള ഉൾഭാഗവും കട്ടിയുള്ള പുറംഭാഗവുമുണ്ട്. കാലക്രമേണ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ, ഈ പുറംഭാഗം ദുർബലമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യാം. അപ്പോൾ മൃദുവായ ഉൾഭാഗം വിള്ളലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ പുറത്തുവരുന്ന ഭാഗമാണ് നാഡിയിൽ അമർത്തുന്നത്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

• വാർദ്ധക്യം : പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഡിസ്കുകൾക്ക് ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും, വരണ്ടുപോകുകയും, വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• അപകടങ്ങൾ: പെട്ടെന്നുള്ള വീഴ്ചയോ ശക്തമായ അടിയോ ഡിസ്കിന് കേടുവരുത്തും. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ പുറം വളച്ചൊടിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതും സാധ്യമാണ്.
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തെറ്റായ ആസനങ്ങൾ: തുടർച്ചയായി കുനിഞ്ഞുകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പുറം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാതെ ഭാരം ഉയർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി ഉയർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇവ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡിസ്കുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.
• തെറ്റായി ഭാരം ഉയർത്തൽ : പലരും പുറം വളച്ചാണ് ഭാരം ഉയർത്തുന്നത്. ഇത് ശരിയല്ല. കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് പുറം നിവർത്തിയാണ് നിങ്ങൾ ഭാരം ഉയർത്തേണ്ടത്.

ഇതിൽ ആർക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത? (സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്കിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ)

ചിലരിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർ ആരാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• 30 നും 50 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ: ഈ പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ കാണാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത.
• പുരുഷന്മാർ: സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാർക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്.
• കുടുംബ ചരിത്രം : നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
• പുകവലി : പുകവലിക്കുന്നവരുടെ ഡിസ്കുകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നു, ഇത് അവരെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
• ഒരേ സ്ഥാനത്ത് കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്: ഓഫീസുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർക്കും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കൽ :ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, താഴത്തെ പുറകിൽ ധാരാളം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് : പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഈ അപകടസാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
• ചില ബന്ധിത ടിഷ്യു രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? (ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നിർണ്ണയിക്കൽ)

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, ആദ്യം അവർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. തുടർന്ന് അവർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഈ സമയത്ത്, അവർ നിങ്ങളുടെ വേദന പോയിന്റുകൾ, പേശികളുടെ പ്രതികരണശേഷി, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, പേശികളുടെ ശക്തി എന്നിവ പരിശോധിക്കും. അവർ സ്ട്രെയിറ്റ് ലെഗ് റൈസ് ടെസ്റ്റ് എന്നൊരു പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം. ഈ പരിശോധനയിൽ നിങ്ങളെ ഒരു കട്ടിലിൽ കിടത്തി ഒരു കാൽ നേരെ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലിനു താഴെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. കൂടാതെ, ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം. രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് അവർ ഇതുപോലുള്ള പരിശോധനകളും നടത്തിയേക്കാം:

• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) സ്കാൻ.
• എക്സ്-റേ.
• കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻ.
• മൈലോഗ്രാം.
• ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം (EMG).
• നാഡി ചാലക പഠനം.

ഓർക്കുക, എല്ലാവർക്കും ഈ എല്ലാ പരിശോധനകളും നടത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ഡോക്ടറുടെ നിഗമനത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വേദനയ്ക്ക് ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന കാലക്രമേണ ക്രമേണ കുറയും. ഡിസ്ക് സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• വിശ്രമം: വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒന്ന് മുതൽ മൂന്ന് ദിവസം വരെ വിശ്രമിക്കുക. പക്ഷേ കൂടുതൽ നേരം കിടക്കയിൽ ഇരിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുകയും എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
• വേദന സംഹാരി കഴിക്കുക: ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന സംഹാരികൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ്സുകൾ: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ഐസ് പായ്ക്ക്യോ പുരട്ടുക. ചിലർക്ക് ചൂട് ഇഷ്ടമാണ്, ചിലർക്ക് തണുപ്പ് ഇഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനുള്ള മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ വേദന കുറയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

• മരുന്നുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വേദനസംഹാരികൾ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
• സ്പൈനൽ ഇൻജക്ഷനുകൾ: എപ്പിഡ്യൂറൽ അല്ലെങ്കിൽ നാഡി ബ്ലോക്ക് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇതിൽ, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സുഷുമ്‌നാ നാഡിയുടെ ഭാഗത്തേക്ക് നേരിട്ട് ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം?

പത്തിൽ ഒമ്പത് പേർക്കും മറ്റ് ചികിത്സകളിലൂടെ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റെല്ലാ ചികിത്സകളും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിച്ചേക്കാം. വളരെ അപൂർവമായി, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് വലുതാണെങ്കിൽ, അത് മൂത്രസഞ്ചിയെയോ കുടലിനെയോ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അടിയന്തര ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ അവസാന ആശ്രയമാണ്. ആ നാഡികളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഇതിനെ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ സർജറി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയ മൈക്രോഡിസെക്ടമി ആണ്. മൈക്രോസ്കോപ്പും ചെറിയ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് വളരെ ചെറിയ മുറിവിലൂടെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു മിനിമലി ഇൻവേസീവ് നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയാണിത്. മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്:

• ഡിസെക്ടമി
• ലാമിനോടോമി
• ലാമിനെക്ടമി
• കൃത്രിമ ഡിസ്ക് ശസ്ത്രക്രിയ
• നട്ടെല്ല് സംയോജനം

ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് എങ്ങനെ തടയാം?

ചിലപ്പോൾ ഇത് തടയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ഭാരം ശരിയായി ഉയർത്തുക: പുറം വളച്ച് ഭാരം ഉയർത്തരുത്. കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക, പുറം നേരെ വയ്ക്കുക, കാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം ഉയർത്തുക. ശരിയായ ഭാരോദ്വഹന രീതികൾ പരിശീലിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, നട്ടെല്ലിൽ അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തപ്പെടുന്നു.
• നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തുക: നടക്കുമ്പോഴും ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും പുറം നേരെ വയ്ക്കാൻ പരിശീലിക്കുക.
• വലിച്ചുനീട്ടൽ: പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും എഴുന്നേറ്റ് ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുക.
• ഉയർന്ന കുതികാൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: ഇത്തരം ഷൂകൾ ധരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ പുറം, വയറിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് നല്ല പിന്തുണ നൽകുന്നു.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി ഡിസ്കുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അവയ്ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിയുമെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക.

സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? (വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം)

മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഈ വേദന ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ വൈദ്യചികിത്സയിലൂടെ മാറും. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ചില ആളുകൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകുമോ?

അതെ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് അതിന് കാരണമായ കാര്യങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, തെറ്റായി ഭാരം ഉയർത്തൽ) നിങ്ങൾ തുടർന്നും ചെയ്താൽ. ഇത് ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സാധാരണ ചികിത്സയുടെ 4-6 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്? (ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം)

തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• വേദന കാരണം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ (ഉദാ. ജോലിക്ക് പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ).
• 4-6 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ.
• ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ മൂത്രമോ മലമോ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ. (ഇത് ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്!)
• നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ, കാലുകളിലോ, കൈപ്പത്തികളിലോ, പാദങ്ങളിലോ മരവിപ്പ്, സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എഴുന്നേൽക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? (നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ)

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്:

• എത്ര നേരം ഞാൻ വിശ്രമിക്കണം?
• ഞാൻ എത്ര ദൂരം നടക്കണം, ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടണം?
• എന്ത് വേദനസംഹാരികൾ ഞാൻ കഴിക്കണം?
• എനിക്ക് ഐസ് ആണോ അതോ ഹോട്ട് കംപ്രസ് ആണോ നല്ലത്?
• (ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ) എനിക്ക് എന്തെല്ലാം ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്?

ഒടുവിൽ, എന്താണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ഒരു ഡിസ്ക് പുറത്തേക്ക് വീർക്കുമ്പോൾ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കിടക്കയിൽ തന്നെ ഇരിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കൂടുതൽ ദൃഢമാക്കുകയും എഴുന്നേൽക്കാൻ കൂടുതൽ വേദനാജനകമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചിംഗുകളും ചെയ്യുക. മിക്ക ആളുകളും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വേദന, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്!