നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഒരു സഹായം: കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം?

ഹലോ! സുഖമാണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചാണ്, അത് പലർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകും. അതായത് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ , അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ `( കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ (കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ ). നിങ്ങൾ ഈ പദം മുമ്പ് കേട്ടിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതായിരിക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, അത് എന്താണെന്നും, അതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്ത് നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്നും, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ലളിതമായി സംസാരിക്കും.

ഈ പൂരക വൈദ്യ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു രോഗത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ലഭിക്കുന്ന പാശ്ചാത്യ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് (അതായത്, സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയകളും) പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ രുചി ലഭിക്കാൻ ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇതെന്ന് കരുതുക. ഇത് പ്രധാന ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, മസാജ്, ധ്യാനം, ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്, തായ് ചി വ്യായാമങ്ങൾ, റെയ്കി തെറാപ്പി, മ്യൂസിക് തെറാപ്പി, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി, വിവിധ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.

പൂരക, ബദൽ, സംയോജിത ചികിത്സകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ വാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നാം. പക്ഷേ അവയ്ക്കിടയിൽ ചില ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട് , പ്രത്യേകിച്ച് അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിൽ.

• കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ: ഇതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യചികിത്സകൾക്ക് (മരുന്ന്, ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി, കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ, ശസ്ത്രക്രിയ) പുറമേ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ. ഇവ പ്രധാന ചികിത്സയെ "പൂരകമാക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "പൂരകമാക്കുന്നു".
• ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ: ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് പരമ്പരാഗത പാശ്ചാത്യ വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരം നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ചികിത്സാ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ ഒന്ന് ഉപേക്ഷിച്ച് മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• സംയോജിത മെഡിക്കൽ രീതികൾ `( ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ : ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക, വൈകാരിക, പ്രവർത്തന, ആത്മീയ, സാമൂഹിക വശങ്ങളെയും കണക്കിലെടുക്കുകയും അവയെല്ലാം ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ, ഇവ മൂന്നും ക്ഷേമത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓരോ പൂരക ചികിത്സയുടെയും ഗുണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ പൊതുവേ, ഈ രീതികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം:

• വേദന ശമിപ്പിക്കൽ: ശരീരവേദനയും സന്ധിവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നു: ഇത് സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഓക്കാനം കുറയ്ക്കൽ: ചില രോഗങ്ങളോ ചികിത്സകളോ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കും.
• മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: മനസ്സിൽ സന്തോഷവും ആവേശവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• വിശ്രമവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ല വിശ്രമം നൽകുന്നു.
• മുറിവ് ഉണങ്ങുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുന്നു: ചില രീതികൾ മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ , സന്തോഷം, ആന്തരിക സമാധാനം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കൽ: ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നല്ല വികാരവും സംതൃപ്തിയും സൃഷ്ടിക്കൽ.
• പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നു: ഇത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലെ കാഠിന്യവും പിരിമുറുക്കവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
• ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു: ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുകയും ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വഴക്കവും രക്തചംക്രമണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇനി എന്തൊക്കെ ചികിത്സാരീതികളുണ്ടെന്ന് നോക്കാം.

ഈ പൂരക ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിരവധി പൂരക ചികിത്സകളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലതിന്റെ ഒരു ചെറിയ ആമുഖം താഴെ കൊടുക്കുന്നു. (ഈ പട്ടികയിൽ എല്ലാ രീതികളും ഉൾപ്പെട്ടേക്കില്ല.)

ശരീര കൃത്രിമത്വവും ശരീരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രീതികളും

നമ്മുടെ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ചികിത്സകളാണിവ.

• മസാജ്: ശരീരത്തിലെ നാഡികളുടെ അറ്റങ്ങളും പ്രഷർ പോയിന്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു രീതിയാണ് മസാജ്. ഷിയാറ്റ്സു, ഹെല്ലർവർക്ക്®, റിഫ്ലെക്സോളജി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി തരം മസാജുകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി സ്വീഡിഷ് മസാജ് ആണ്, ഇത് അഞ്ച് അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ സ്ട്രോക്കിംഗ്, താളാത്മകമായി കുഴയ്ക്കൽ, കുഴയ്ക്കൽ, സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതോ ഉറച്ചതോ ആയ മർദ്ദം, ടാപ്പിംഗ്, വേഗത്തിലുള്ള പേശി ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നതിനും, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും, വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മസാജ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മുറിവുകളും വടുക്കളും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് കാൽ മസാജ് വേദന, ഓക്കാനം, ക്ഷേമം എന്നിവയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

• കാൽ, കൈ, ചെവി എന്നിവയുടെ റിഫ്ലെക്സോളജി:ശരീരത്തിലെ വ്യത്യസ്ത അവയവങ്ങളുമായും സിസ്റ്റങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലോ കൈകളിലോ ചെവികളിലോ ഉള്ള പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ മാനുവൽ മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. വേദന, മലബന്ധം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഈ രീതി സഹായിക്കും.

• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപതിക് മാനിപുലേഷൻ: ഇതൊരു മാനുവൽ തെറാപ്പി കൂടിയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സന്ധികളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ അവ നാഡീവ്യവസ്ഥയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ വിദ്യകൾ വലിച്ചുനീട്ടൽ, മൃദുവായ സമ്മർദ്ദം, പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും ചലനത്തിനുള്ള പ്രതിരോധം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പേശി വേദന കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ സഹായിക്കും. മൈഗ്രെയ്ൻ, ആർത്തവ വേദന, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കും.

• കപ്പിംഗ്: ഇതും ഒരു തരം മസാജ് തെറാപ്പിയാണ്. ചൂടായ കപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ ഒരു വാക്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇത് ആ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ട വിദ്യകൾ

ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വഴികളാണിവ.

• ധ്യാനം: മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും, പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും, ആന്തരിക സമാധാനം കൈവരിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ധ്യാനം. ഒറ്റയ്ക്കോ കൂട്ടമായോ പരിശീലിക്കാവുന്ന വിവിധ ധ്യാനരീതികളുണ്ട്.

• വിശ്രമവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും: ഈ വിദ്യകൾ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും, ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കാനും, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും, നിയന്ത്രണബോധം സൃഷ്ടിക്കാനും സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖകരമായതോ സമ്മർദ്ദകരമായതോ ആയ ചികിത്സകൾ നടത്തുമ്പോൾ.

• യോഗ: ശരീര ആസനങ്ങളും ശ്വസനരീതികളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ലഘുവായ വ്യായാമ രൂപമാണ് യോഗ. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇന്ത്യയിൽ ഇത് പരിശീലിച്ചുവരുന്നു, ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ, യോഗയെ അതിന്റെ ആത്മീയ വശങ്ങളേക്കാൾ ശാരീരിക ഗുണങ്ങൾക്കാണ് കൂടുതൽ വിലമതിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗയ്ക്ക് വഴക്കവും ചൈതന്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

• ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് തെറാപ്പി: ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ ശാന്തതയും ശാന്തതയും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇരുണ്ട മുറിയിൽ ഈ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ ഒരു "സ്ലൈഡ് ഷോ"യായോ, വീഡിയോ സ്‌ക്രീനിലോ, ചിത്ര പുസ്തകങ്ങളായോ യഥാർത്ഥ ചിത്രങ്ങളായോ കാണിക്കാം. വേദനയും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശ്രദ്ധ തിരിക്കലായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• സംഗീത ചികിത്സ:വ്യക്തികളെ ഐക്യവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആവിഷ്കാര കലാരൂപമാണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പി. സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും/അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതോപകരണങ്ങൾ വായിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. രോഗികൾക്കായി സംഗീത പരിപാടികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളാണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ. സംഗീതത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികവും ആത്മീയവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാനും വിശ്രമിക്കാനും സംഗീത തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സംഗീതം കേൾക്കുന്നത് ശാന്തവും ഉന്മേഷദായകവുമാകും.

• മൃഗസഹായ ചികിത്സ: മാനസികരോഗം, കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നായ്ക്കളെയോ മറ്റ് മൃഗങ്ങളെയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇവിടെയാണ്. മൃഗസഹായ ചികിത്സയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ക്ഷീണം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

• ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന സാങ്കേതികതയാണിത്. തെറാപ്പിയിലുടനീളം, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം (ഉദാ. മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ (EEG), ഹൃദയമിടിപ്പ് (ECG), പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ (EMG) എന്നിവ അളക്കും. പുതിയ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ ഈ അളവുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

• ഗൈഡഡ് ഇമേജറി അല്ലെങ്കിൽ വിഷ്വലൈസേഷൻ: ഈ തെറാപ്പിയിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ നിങ്ങളെ പോസിറ്റീവ് മാനസിക ഇമേജുകളും ചില സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഫലങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തരാകുന്നതോ, മെച്ചപ്പെടുന്നതോ, വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ കാൻസർ കോശങ്ങൾ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതോ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാം. മറ്റൊരു രീതിയിൽ, ഏറ്റവും ഭയാനകമായത് മുതൽ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായത് വരെ, ചികിത്സയുടെ വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാം, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ശാന്തതയും വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

• ഹിപ്നോതെറാപ്പി: ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഗൈഡഡ് ഇമേജറിക്ക് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു ഡോക്ടറോ ലൈസൻസുള്ള ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റോ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

• പ്രാർത്ഥനാ തെറാപ്പി: മാനസികവും വൈകാരികവുമായ രോഗശാന്തിക്കുള്ള ഒരു ചികിത്സാ ഉപകരണമായി ഈ രീതി പ്രാർത്ഥനയെ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ/ആത്മാവിലെ ഭൂതകാല, വർത്തമാന, ഭാവി വേദനകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി പ്രാർത്ഥന ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും, അവ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രാർത്ഥന വ്യക്തിപരമാണ് - തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു സഹായിയായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ.

ഊർജ്ജ രോഗശാന്തി

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന "ജീവശക്തി"യെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകളാണിവ.

• തായ് ചി:തായ് ചി ഒരു യുദ്ധേതര ആയോധന കലയാണ്. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സ്വയം രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും "ക്വി" അഥവാ "ജീവശക്തി ഊർജ്ജം" യുടെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്വസനരീതികൾ, ആസനങ്ങൾ, മനോഹരമായ ചലന രീതികൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് "ചലിക്കുന്ന ധ്യാനം" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. രോഗത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു പ്രതിരോധ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ രീതിയായാണ് ഇത് മിക്കപ്പോഴും പരിശീലിക്കുന്നത്.

• ക്വി ഗോങ്: ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള "ക്വി" അഥവാ "ജീവശക്തി ഊർജ്ജം" യുടെ രക്തചംക്രമണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു പുരാതന ചലന സംവിധാനമാണ് ക്വി ഗോങ്, ശ്വസനരീതികൾ, ധ്യാനം എന്നിവ.

• ചികിത്സാ സ്പർശം: ഇവിടെ, ഒരു പ്രാക്ടീഷണർ അവരുടെ ഊർജ്ജ മേഖലയെ നിങ്ങളുടേതുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് "ഊർജ്ജ പ്രവാഹ"ത്തിലെ തടസ്സങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ശക്തികൾ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രാക്ടീഷണറുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കുറച്ച് ഇഞ്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജ മേഖലയിലെ ഏതെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ തടസ്സങ്ങളോ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സൌമ്യമായി മസാജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രാക്ടീഷണറുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് രോഗശാന്തി ഊർജ്ജം എത്തിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, തലവേദന തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, പ്രത്യേകിച്ച് പേശി സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കും ശേഷമുള്ള വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ടച്ച് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ലിംഫറ്റിക്, രക്തചംക്രമണ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.

• റെയ്കി: പുരാതന ടിബറ്റൻ ബുദ്ധമതത്തിൽ വേരുകളുള്ള ഒരു ജാപ്പനീസ് ആത്മീയ രോഗശാന്തി പരിശീലനമാണ് റെയ്കി. ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ക്ഷേമം നിലനിർത്തുക, ഉയർന്ന ബോധതലത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയാണ് റെയ്കിയുടെ ലക്ഷ്യം. പ്രാക്ടീഷണർമാർ അവരുടെ കൈകളിലൂടെ (നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങൾ വസ്ത്രം ധരിച്ചിരിക്കുമ്പോഴും) "റെയ്കി ഊർജ്ജം" നിങ്ങളുടെ ആവശ്യമുള്ള പ്രത്യേക മേഖലകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ കേന്ദ്രങ്ങളെ അഥവാ "ചക്രങ്ങളെ" സന്തുലിതമാക്കുകയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും രോഗത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഊർജ്ജ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതായി റെയ്കി പറയപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നിയേക്കാം; മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ ഉന്മേഷം തോന്നിയേക്കാം.

• അക്യുപങ്‌ചർ: പുരാതന ചൈനീസ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സമ്പ്രദായമാണ് അക്യുപങ്‌ചർ. ചില രോഗങ്ങളെയും അവസ്ഥകളെയും തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി വളരെ നേർത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ സൂചികൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ തിരുകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എൻഡോർഫിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികളുടെ പ്രകാശനത്തെ അക്യുപങ്‌ചർ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു - ഇത് ക്ഷേമബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ബിന്ദുക്കളെ സ്വമേധയാ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അക്യുപ്രഷറും ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഒരു പരിധി വരെ.

• കാന്തങ്ങൾ: വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനോ രോഗശാന്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കാന്തങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് ഈ ചികിത്സ.

എക്സ്പ്രസീവ് തെറാപ്പി

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വഴികളാണിവ.

• ജേണൽ റൈറ്റിംഗ്:ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ചില വികാരങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് ജേണലിംഗ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായും സ്വകാര്യമായും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പതിവായി ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തമാക്കാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും സഹായിക്കും.

• ആർട്ട് തെറാപ്പി: പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഗ്രൂപ്പിനൊപ്പം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഡ്രോയിംഗ്, പെയിന്റിംഗ്, ശിൽപം എന്നിവ വാക്കുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ: സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ, ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ, ഭയങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കും. സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കാനും കഴിയും.

മറ്റ് പൂരക സമീപനങ്ങൾ

ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് രീതികളും ഉണ്ട്.

• ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളും ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങളും: വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, എൻസൈമുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സുരക്ഷയ്ക്കും ഫലപ്രാപ്തിക്കും വേണ്ടി യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ഇവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ജിങ്കോ, സോ പാൽമെറ്റോ, ജിൻസെങ്, മത്സ്യ എണ്ണ, എക്കിനേഷ്യ, വിറ്റാമിൻ ഡി, വെളുത്തുള്ളി, കാൽസ്യം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

• അരോമാതെറാപ്പി: അരോമാതെറാപ്പിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ എണ്ണകൾ ഒരു മുറിയിൽ ചിതറിക്കിടക്കുകയോ ചർമ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം. എണ്ണകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന സുഗന്ധങ്ങൾ ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. സുഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, മെറ്റബോളിസം, സമ്മർദ്ദ നില, ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നിവയെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് സിദ്ധാന്തം. ചമോമൈൽ, ലാവെൻഡർ, പെപ്പർമിന്റ്, റോസ്മേരി, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ചന്ദനം, ടീ ട്രീ ഓയിൽ എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ചിലത്. സുഗന്ധ മുൻഗണനകളും സുഗന്ധങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീസ് ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലോ?

ശരി, ഇനി ഇതുപോലൊന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് (നിങ്ങൾ പതിവായി പോകുന്ന ഡോക്ടറോട്) സംസാരിക്കുക. ഏതെങ്കിലും പൂരക ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ നിങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു മരുന്നും കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.
• നല്ലൊരു കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിസ്റ്റിനുള്ള ശുപാർശയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രികളുടെ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക.
• നിങ്ങൾ തിരയുന്ന പ്രൊഫഷണലിന്റെ തരം അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രൊഫഷണൽ ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്കായി ഓൺലൈനിൽ തിരയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു `(കൈറോപ്രാക്റ്റർ)` കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ `(ബ്രൗസറിൽ)` "കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ" എന്ന് തിരയുക. ലൈസൻസിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ പ്രൊഫഷണലുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് `(ലിങ്ക്)` കണ്ടെത്താനും കഴിയും.
• നിങ്ങൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണലിനെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. അവരുടെ വിദ്യാഭ്യാസം, പരിശീലനം, ലൈസൻസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ കണ്ടെത്താനാകും, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ഓഫീസിൽ വിളിച്ച് ചോദിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം ഡോക്ടറുമായി കോംപ്ലിമെന്ററി പ്രാക്ടീഷണർ പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുള്ള ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിച്ച് പരിചയമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറോട് ചോദിക്കുക.
• കോംപ്ലിമെന്ററി സേവനങ്ങൾക്കുള്ള പേയ്‌മെന്റുകൾ കവർ ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിന്ന് എത്ര പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
• നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളെയും (ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർമാരും കോംപ്ലിമെന്ററി പ്രാക്ടീഷണർമാരും) എല്ലാ മരുന്നുകളെയും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെയും ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് കാലികമായി അറിയിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഓരോ ഘട്ടത്തിന്റെയും പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ഓരോ പ്രൊഫഷണലിനും നൽകുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു പൂരക തെറാപ്പി സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവും ശാസ്ത്രീയമായി വിശ്വസനീയവുമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഇതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. എല്ലാ പൂരക ചികിത്സകളും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ഒരു പ്രത്യേക രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്ന അനുബന്ധ ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തോട് പറയുക. ഈ രീതികളുടെ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തോട് ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളുടെ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ ഉറവിടങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറോട് ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ലൈബ്രറിയോ മെഡിക്കൽ ലൈബ്രറിയോ (മെഡിക്കൽ സ്കൂളുകളിലും ചില ആശുപത്രികളിലും കാണാം) സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള പൂരക തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ചോ ഉൽപ്പന്നത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ശാസ്ത്ര ജേണൽ ലേഖനങ്ങളോ വിശ്വസനീയമായ പുസ്തകങ്ങളോ കണ്ടെത്താൻ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക.
• വിശ്വസനീയമായ വെബ്‌സൈറ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിരവധി യുഎസ് ഗവൺമെന്റ് വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ ഇതുസംബന്ധിച്ച ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, `(നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് - NCCIH)`, `(യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ - FDA)`, `(നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് - NIH ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്സ്)` എന്നിവയുടെ വെബ്‌സൈറ്റുകളിൽ.

നിരവധി പൂരക ചികിത്സകളുണ്ട്. ചൈന, ഇന്ത്യ, ടിബറ്റ്, ആഫ്രിക്ക, അമേരിക്ക എന്നിവയുടെ സംസ്കാരങ്ങളുമായി അവയുടെ ചരിത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ ചികിത്സകൾ അത്ര വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ല. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം നടത്തുന്ന കർശനമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് ഈ ചികിത്സകളിൽ പലതും വിധേയമായിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, പൂരക ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെയും, സപ്ലിമെന്റുകളെയും, മറ്റ് ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡോക്ടർമാരെയും (പരമ്പരാഗതവും പൂരകവും) എപ്പോഴും അറിയിക്കുക. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കാതെ ഒരു മരുന്നും കഴിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നിർത്തരുത്.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ. എന്നിരുന്നാലും, അവ ബുദ്ധിപൂർവ്വം അവബോധത്തോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം എപ്പോഴും തേടുക, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉപദേശമില്ലാതെ പുതിയ ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കരുത്.
• പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ, അവയ്ക്ക് പകരമായിട്ടല്ല (ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഒഴികെ).
• ചികിത്സ നൽകുന്ന വ്യക്തിയുടെ യോഗ്യതകളും അനുഭവപരിചയവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഗവേഷണം ചെയ്യുക.
• ഒരു ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്. ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും, ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി ലഭിക്കട്ടെ!

` കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, മസാജ്, മെഡിറ്റേഷൻ, ആൾട്ടർനേറ്റീവ് തെറാപ്പികൾ, ഹെർബൽ മെഡിസിൻ