മോട്ടിലിന്‍റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കുകയും അതിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു മാന്ത്രികത പോലെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചെറിയ "പട്ടാളക്കാരെ" പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയാണ് മോട്ടിലിൻ . വരൂ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് മോട്ടിലിൻ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മോട്ടോളിൻ നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ഹോർമോണാണ്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് വയറ്റിൽ ഒരിടത്ത് തങ്ങിനിൽക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? അത് ഒരു തീവണ്ടി പോലെ പതുക്കെ പതുക്കെ മുന്നോട്ട് നീങ്ങണം. ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് വൻകുടലിലേക്ക് ആ ഭക്ഷണം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഈ മോട്ടോളിൻ. ഈ ഭക്ഷണം കുടലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ നമ്മൾ "മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സ്" അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ `(മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സ് - എംഎംസി)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരം ദിവസം മുഴുവൻ മോട്ടിലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ, അതായത് ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ, മോട്ടിലിൻ കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് മോട്ടിലിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണമോ ഉയർന്ന പഞ്ചസാര (അതായത് ഗ്ലൂക്കോസ് ) ഉള്ള ഭക്ഷണമോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മോട്ടിലിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞേക്കാം.

മോട്ടിലിന്റെ പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മോട്ടിലിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണം നീക്കുക എന്നതാണ്. അതിനുപുറമെ, മോട്ടിലിൻ മറ്റൊരു കാര്യത്തിലും സഹായിക്കുന്നു. അതായത്, നമ്മുടെ വയറ്റിൽ പെപ്സിൻ എന്ന എൻസൈം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. പെപ്സിൻ എന്ന ഈ എൻസൈം നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇനി, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. മോട്ടിലിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ മോട്ടിലിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളിൽ പോയി പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചെറുകുടലിലെ പേശികൾ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് വലിക്കുന്നത് പോലെ ചുരുങ്ങുന്നു. അതാണ് ഭക്ഷണത്തെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നത്. കണ്ടോ?

മോട്ടിലിനും ഈ എംഎംസി എന്നറിയപ്പെടുന്ന സ്ഥാപനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സിനെ (എംഎംസി) നിയന്ത്രിക്കുന്നത് മോട്ടിലിൻ ആണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മോട്ടിലിൻ പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അത് എംഎംസിയെ സജീവമാക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഈ എംഎംസിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

• ശരിയായി ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് വൻകുടലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.
• ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ വൻകുടലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ചെറുകുടലിൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ അനാവശ്യ വളർച്ച തടയുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
• വൻകുടലിൽ നിന്ന്, ബാക്ടീരിയകൾ ചെറുകുടലിന്റെ അറ്റത്തേക്ക്, അതായത് ടെർമിനൽ ഇലിയത്തിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നു.അത് വരുന്നത് തടയുന്നു.
• നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളോ ബാക്ടീരിയകളോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ അവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ എംഎംസി നമ്മുടെ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു "ശുദ്ധീകരണ തരംഗം" പോലെയാണ്. നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കുടലുകൾ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുകയും അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിനായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മോട്ടിലിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മറ്റ് എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മോട്ടിൻ പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. മോട്ടിൻ ഇവ സംഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

• പിത്താശയം ശൂന്യമാക്കുക. ഇത് പിത്തരസം പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പുകളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• വിശപ്പ് തോന്നുന്നു. ഗ്രെലിൻ എന്ന മറ്റൊരു ഹോർമോണും ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു.
• നമ്മുടെ പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു . നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇൻസുലിൻ നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മോട്ടിലിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, ചില രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും നിങ്ങളുടെ മോട്ടിലിന്റെ അളവ് മാറ്റിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി മറ്റ് സ്ത്രീകളേക്കാൾ മോട്ടിലിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മോട്ടിലിന്റെ ഈ കുറവ് ചിലരിൽ ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

മോട്ടിലിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

മോട്ടിലിൻ കുറവാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും ഭക്ഷണം സാവധാനത്തിൽ നീങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഇതിനെ ഹൈപ്പോമോട്ടിലിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ദഹനവ്യവസ്ഥാ രോഗങ്ങളുണ്ട്:

• വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം
• ഫങ്ഷണൽ ഡിസ്പെപ്സിയ (വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതയും പെട്ടെന്ന് വയറു നിറയുന്നതും ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു)
• ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് (ആമാശയത്തിലെ പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ, ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം സാവധാനം നീങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു)
• കുടൽ കപട തടസ്സം (യഥാർത്ഥത്തിൽ തടസ്സമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും കുടലിൽ തടസ്സം ഉള്ളതായി കാണപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ )
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS) ( വയറുവേദന , മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിമാറി വരുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥ)

മോട്ടിലിൻ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

മോട്ടിലിൻ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുകയും കുടലിൽ കൂടുതൽ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന മോട്ടിലിൻ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രമേഹം `( പ്രമേഹം മെലിറ്റസ്)`
• വൻകുടൽ പുണ്ണ് (വൻകുടലിൽ അൾസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്)

നമ്മുടെ മോട്ടിലിന്റെ അളവും ദഹനവ്യവസ്ഥയും എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

ഈ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ഹോർമോൺ സംവിധാനത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും:

• ഒരു രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും നല്ല ഉറക്കം നേടാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 3 മുതൽ 4 ലിറ്റർ വരെ. നിങ്ങളുടെ ശരീര വലുപ്പം, ലിംഗഭേദം, പ്രവർത്തന നില എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
• പലതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ (തവിട് ചേർത്തവ) എന്നിവ കഴിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. ശക്തി പരിശീലനം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, എയറോബിക് വ്യായാമം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പുകവലിയും പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും നിർത്തുക. കഫീൻ, മദ്യം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളിലും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശാനുസരണം മാത്രം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. അനാവശ്യ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.

ഉപവാസ സമയത്ത് മോട്ടിലിൻ സ്രവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ച മൈഗ്രേറ്റിംഗ് മോട്ടോർ കോംപ്ലക്സ് (എംഎംസി) നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സമയബന്ധിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മോട്ടിലിനും ഈ എംഎംസിയുടെ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് ദഹന എൻസൈമുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ദഹന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറിന് കുറച്ച് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സമയം ലഭിച്ചതിനുശേഷം മോട്ടിലിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ (അതായത് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ) ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു വീട് വൃത്തിയാക്കൽ പോലെയാണ്.

ആമാശയം ശൂന്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഏതാണ്?

ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിന്റെ ആദ്യ ഭാഗമായ ഡുവോഡിനത്തിലേക്ക് ഭക്ഷണം നീങ്ങുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കൽ. ഗ്രെലിൻ, മോട്ടിലിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കലിന്റെ ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ മോട്ടിലിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലുടനീളം ഈ മോട്ടിലിൻ റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്. അതായത്:

• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ
• ചെറുകുടൽ
• കോളൻ

ഇവ മോട്ടിലിൻ റിസപ്റ്ററുകളാണ്.ഇത് പ്രധാനമായും ആമാശയത്തിലെ ഒരു ഇടുങ്ങിയ ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനെ പൈലോറിക് ആൻട്രം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പൈലോറിക് ആൻട്രം പൈലോറസിന്റെ ആദ്യ ഭാഗമാണ്, ആമാശയത്തിനും ചെറുകുടലിനും ഇടയിലുള്ള ദ്വാരം.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക !

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മോട്ടിലിൻ നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഹോർമോണാണ് എന്നതാണ്. ഇത് ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് വൻകുടലിലേക്ക് ഭക്ഷണം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുന്നതിനെയും വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മോട്ടിലിന്റെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിലെ പേശികൾ സാവധാനത്തിൽ ചുരുങ്ങുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യാം. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. അപ്പോൾ, മോട്ടിലിനെ പോലെ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഈ ഹോർമോണുകൾക്ക് അവയുടെ ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്!