നമ്മുടെ അസ്ഥികൂടം നിർമ്മിക്കുന്ന രണ്ട് കൊച്ചു നായകന്മാരെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം: ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ ഉം ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ ഉം!

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവയെ ശക്തവും മാറ്റമില്ലാത്തതുമായ വസ്തുക്കളായി കണക്കാക്കാറുണ്ട്. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ ജീവനുള്ള കലകളാണ് . നിങ്ങൾ അങ്ങനെ വിചാരിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ അവ നിരന്തരം വളരുകയും, തകരുകയും, മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ! ഈ അത്ഭുതകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് തരം കോശങ്ങളെ 'ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ' എന്നും 'ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന് നമുക്ക് ഈ രണ്ടിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

`ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ` ആരാണ്? അവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ` നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ നിർമ്മിക്കുന്ന "മേസൺ ജാറുകൾ" ആണ്. ചിലപ്പോൾ അവയെ `ഓസ്റ്റിയോജനിക് കോശങ്ങൾ` എന്നും വിളിക്കുന്നു. അവ നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നവയാണ്, പുതിയ അസ്ഥികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും അവയാണ്. `ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ` ന് മൂന്ന് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• പുതിയ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കൽ ( അസ്ഥി രൂപീകരണം).
• നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അതായത്, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ, നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ നമ്മുടെ ശരീരാകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ മാറുന്നു, ഈ പ്രക്രിയയെ `പുനർനിർമ്മാണ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• അസ്ഥികൾ ഒടിഞ്ഞുവീഴുമ്പോഴോ, ഒടിഞ്ഞുവീഴുമ്പോഴോ, പരിക്കേൽക്കുമ്പോഴോ അവ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

നമ്മുടെ അസ്ഥികളിൽ ഒന്ന് വളരേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ മാറേണ്ടിവരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒടിഞ്ഞതിനുശേഷം സുഖപ്പെടേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഈ 'ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റ്' കോശങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വിവിധ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളാലോ 'ഹോർമോണുകളാലോ' ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. തുടർന്ന് ഈ 'ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റ്' കോശങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ചേർന്ന് 'ബോൺ മാട്രിക്സ്' എന്ന പ്രത്യേക മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ 'ബോൺ മാട്രിക്സ്' നമ്മുടെ അസ്ഥികൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളായ 'കൊളാജൻ', 'കാൽസ്യം', 'ഫോസ്ഫേറ്റ്' തുടങ്ങിയ 'പ്രോട്ടീനുകൾ' കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു റോഡ് നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ 'കോൺക്രീറ്റ്' ഒഴിക്കുന്ന ഒരാളെപ്പോലെയാണ് ഈ ജോലി. അയാൾക്ക് ഒരു പുതിയ റോഡ് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ പഴയ റോഡിലെ വിള്ളലുകളും പൊട്ടലുകളും നികത്താൻ അയാൾക്ക് അതേ 'കോൺക്രീറ്റ്' ഉപയോഗിക്കാം. അതുപോലെ, 'ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ', 'മേസൺസ്', ഈ 'ബോൺ മാട്രിക്സ്' 'കോൺക്രീറ്റ്' ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുകയും പഴയവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും തകർന്നവ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ പുതിയ അസ്ഥി ടിഷ്യു നിർമ്മിച്ച ശേഷം, ചില 'ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റ്' കോശങ്ങൾ ആ പുതിയ അസ്ഥിയുടെ ഭാഗമായി മാറുന്നു. പിന്നീട് അവയെ ``ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ`` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, അവയുടെ സേവനങ്ങൾ ഇനി ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ, ആ കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു.

`ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ` എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അൽപ്പം പഠിക്കാം?

നമ്മുടെ അസ്ഥികൾക്കുള്ളിലെ "സുരക്ഷാ ഗാർഡുകൾ" പോലെയാണ് ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ.ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ കൂടുതലും ഈ 'ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ' കോശങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്. നമ്മുടെ അസ്ഥികളിൽ എന്ത് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദമോ സമ്മർദ്ദമോ ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് അവ നിരന്തരം നിരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. നമ്മൾ നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോഴോ, അസ്ഥി പൊട്ടുന്നത് പോലുള്ള വലിയ ആഘാതം ഉണ്ടായാലും, ഈ 'ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ' അത് അനുഭവിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത്, 'ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ' (പുനർനിർമ്മിക്കുന്നവർ) എന്നും 'ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ' (പൊട്ടുന്നവർ - ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് സംസാരിക്കാം) എന്നും പറഞ്ഞുകൊണ്ട് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് അവയാണ്, "ഇതാ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, വന്ന് അത് പരിഹരിക്കുക." ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അസ്ഥി പൊട്ടുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്താൽ, 'ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ' ആണ് മറ്റ് കോശങ്ങളെ ആ ഭാഗത്തേക്ക് വേഗത്തിൽ കൊണ്ടുവരികയും, തകർന്ന കഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും, പുതിയ അസ്ഥി നിർമ്മിക്കാനും അത് സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നത്.

അപ്പോൾ `ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ` ഏതുതരം കോശങ്ങളാണ്?

നമ്മുടെ അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് പഴയതും കേടായതുമായ കോശങ്ങളെ അലിയിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്ന "ക്ലീനിംഗ് ക്രൂ" ആണ് ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ. ഇത് ഒരു പൊളിക്കൽ ക്രൂ പോലെയാണ്. ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾക്ക് പുതിയ അസ്ഥി നിർമ്മിക്കാൻ വഴിയൊരുക്കുന്നത് അവരാണ്.

ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു മാർഗം ഇതാണ്: `സ്ഫോടനങ്ങൾ` `നിർമ്മാതാക്കൾ` പോലെയാണ്, `ക്ലാസ്റ്റുകൾ` `ക്ലീനറുകൾ` പോലെയാണ്.

ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ പ്രത്യേക എൻസൈമുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ എൻസൈമുകൾ പഴയ അസ്ഥിയെ ലയിപ്പിക്കുകയും തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ പഴയ അസ്ഥി കലകളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും, ആ ശകലങ്ങൾ ലയിപ്പിക്കുകയും പുതിയതും ശക്തവുമായ ടിഷ്യു രൂപപ്പെടുന്നതിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ അസ്ഥികളെ ലയിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കാർട്ടൂണിലെന്നപോലെ ഒരു ലോഹക്കഷണം ആസിഡ് തിന്നുതീർക്കുന്നത് പോലെയല്ല. ഈ പ്രക്രിയ വളരെ നിയന്ത്രിതവും കൃത്യവുമാണ് . മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ (സുരക്ഷാ ഉദ്യോഗസ്ഥർ) "ഇത് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് ഇവിടെയാണ്" എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ അലിയിക്കുന്നുള്ളൂ. ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ പുറത്തുവിടുന്ന എൻസൈമുകൾ ശക്തമായ അസ്ഥി മാട്രിക്സിനെ തകർക്കുകയും അതിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, അസ്ഥിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ ചെറിയ കുഴികൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ആ ദ്വാരങ്ങൾ രൂപപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ (നിർമ്മാതാക്കൾ) വന്ന് പുതിയ അസ്ഥികൾ കൊണ്ട് വിടവുകൾ നിറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ടീം പ്രയത്നം പോലെയാണ്!

ഈ `ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകളും` `ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകളും` കോശങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കും?

ഈ രണ്ട് കോശങ്ങളും വളരെ ചെറുതാണ്, അവ നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ പുറം പാളിയിലും ("അസ്ഥി പാളി") അസ്ഥികൾക്കുള്ളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

• ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ സാധാരണയായി ചെറുതും ക്യൂബ് ആകൃതിയിലുള്ളതുമായ കോശങ്ങളാണ്.
• ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ അസ്ഥികോശങ്ങളെക്കാൾ അല്പം വലുതാണ്. അവ ഗോളാകൃതിയിലുള്ളതും താഴികക്കുടം പോലുള്ള ആകൃതിയിലുള്ളതുമാണ്.

ഈ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകളും ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകളും നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ബാധിക്കുന്ന ഏതൊരു രോഗവും ഈ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും. നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും തടയുന്ന ചില പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതാ:

• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് - അസ്ഥികൾ നേർത്തതും, ദുർബലവും, എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടുന്നതും ആകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
• ഓസ്റ്റിയോപീനിയ - ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് ഒരു മുന്നോടിയായി മാറുന്നു. അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• ഹൈപ്പർപാരാതൈറോയിഡിസം - പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികൾ ഹോർമോണുകളുടെ അമിതമായ ഉത്പാദനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽസ്യം അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.
• `പാഗെറ്റ്സ് ഡിസീസ് ഓഫ് ദി ബോൺ (ഓസ്റ്റിയൈറ്റിസ് ഡിഫോർമാൻസ്)` - ഈ അവസ്ഥയിൽ, അസ്ഥി നന്നാക്കൽ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും അസ്ഥികൾ ദുർബലമാവുകയും വികൃതമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ കോശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ ഉണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകളോ ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകളോ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. പ്രത്യേക കോശങ്ങളെ നോക്കുന്നതിനുപകരം, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി മുഴുവൻ അസ്ഥിയുടെയും ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനോ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനോ രക്തപരിശോധനകൾ (ലാബുകൾ) നടത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ചില സാധാരണ പരിശോധനകൾ ഇതാ:

• അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന (DXA സ്കാൻ) : നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തി അളക്കാൻ ഇത് താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ കനം കുറയുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപീനിയ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• വിറ്റാമിൻ ഡി പരിശോധന (` വിറ്റാമിൻ ഡി 25-ഹൈഡ്രോക്സി പരിശോധന`) : നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് `വിറ്റാമിൻ ഡി` ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.
• കാൽസ്യം പരിശോധന : ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നു, കൂടാതെ 24 മണിക്കൂർ മൂത്രത്തിൽ എത്ര കാൽസ്യം ഉണ്ടെന്നും പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
• `ഇന്റാകേറ്റ് പാരാതൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ (IPTH)` ടെസ്റ്റ് : പാരാതൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നു.
• ക്രിയാറ്റിനിൻ പരിശോധന : നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന പരിശോധനയാണിത്.

നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നല്ല പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• ഭാരം വഹിക്കാനുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക. അതായത്, നടത്തം , ഓട്ടം, പടികൾ കയറൽ തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ ഭാരം ചെലുത്തുന്ന വ്യായാമം.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക . പുകവലി അസ്ഥികൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
• ആവശ്യത്തിന് കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും കഴിക്കുക.നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക.
• പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക. എന്തെങ്കിലും അസുഖമോ മാറ്റമോ തോന്നിയാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

`ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകളും` `ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകളും` തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

`ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകളും` `ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകളും` നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ നിർമ്മിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന കോശങ്ങളാണ്. പക്ഷേ ഒരു ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

• പുതിയ അസ്ഥി നിർമ്മിക്കുകയും, നിലവിലുള്ള അസ്ഥി വളർത്തുകയും, അത് നന്നാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കോശങ്ങളാണ് ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ . അസ്ഥി മാട്രിക്സ് പുറത്തുവിടുകയും പുതിയ കലകൾ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അവയാണ്.
• ഓസ്റ്റിയോസൈറ്റുകൾ എന്നത് പക്വമായ അസ്ഥി കലകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കോശങ്ങളാണ് . അസ്ഥികളിലെ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും മനസ്സിലാക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകളിലേക്കും ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകളിലേക്കും "ഇവിടെ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്, അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്" എന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അവയാണ്.

ഒടുവിൽ, എന്താണ് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

`ഓസ്റ്റിയോബ്ലാസ്റ്റുകൾ` എന്നും `ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്റ്റുകൾ` എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ രണ്ട് ചെറിയ കോശങ്ങൾ നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായി. അവ നിരന്തരം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ വളരാനും പുതുക്കാനും ശക്തമായി തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു. പാടാത്ത നായകന്മാരെപ്പോലെ.

65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ, ആർത്തവവിരാമം സംഭവിച്ച സ്ത്രീകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗാവസ്ഥകൾ ഉള്ളവർ എന്നിവർ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും പതിവായി വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും അസ്ഥിക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ഡോക്ടർമാരെ അനുവദിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെയും ശ്രദ്ധിക്കുക. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുക എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ!