നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വലത്തുനിന്ന് ഇടത്തോട്ട് മനോഹരമായി ചലിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മൾ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോൾ, തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആ ദിശയിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വളരെ അത്ഭുതകരമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, നമ്മുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ സുഹൃത്ത് ഉണ്ട്, അത് നമ്മെ ഇതിൽ സഹായിക്കുന്നു. അത് അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയാണ് . ഇന്ന് നമുക്ക് ഈ സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം?

എന്താണ് അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡി? കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അബ്ഡക്സെൻസ് നാഡി നമ്മുടെ തലയിലെ നാഡി ശൃംഖലയിലെ വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു അംഗമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ പന്ത്രണ്ട് തലയോട്ടി നാഡികളിൽ ആറാമത്തേതാണ് (ക്രാനിയൽ നാഡി VI - CN VI) . നമ്മുടെ കണ്ണിന്റെ ചലനം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ജോലി, അതായത്, അത് വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വലതു കണ്ണ് വലത്തോട്ടും ഇടതു കണ്ണ് ഇടത്തോട്ടും തിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാഡിയാണിത്.

ഈ ജോലിയിൽ അവനെ സഹായിക്കാൻ കണ്ണിനുള്ളിൽ ഒരു പ്രത്യേക പേശിയുണ്ട്, അതിനെ നമ്മൾ ലാറ്ററൽ റെക്ടസ് പേശി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡി ഈ പേശിയുടെ കമാൻഡർ പോലെയാണ്.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും പേശികൾക്കും ഇടയിൽ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നത് നാഡികളാണ്, അല്ലേ? അപ്പോൾ ഈ അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയും അങ്ങനെ തന്നെ.

ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യുന്നില്ല. നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ഏകോപിതമായി ചലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് രണ്ട് നാഡികൾ കൂടിയാണിത്. അവ മൂന്നാമത്തെ തലയോട്ടി നാഡി (ഒക്കുലോമോട്ടോർ നാഡി - CN III) , നാലാമത്തെ തലയോട്ടി നാഡി (ട്രോക്ലിയർ നാഡി - CN IV) എന്നിവയാണ്. ഇവ മൂന്നും ചേർന്ന് നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങളെ വളരെ സൂക്ഷ്മമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

നാഡികൾക്ക് രണ്ട് പ്രധാന ധർമ്മങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് സംവേദനക്ഷമത മനസ്സിലാക്കുക, ഇതിനെ സെൻസറി ഫംഗ്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മറ്റൊന്ന് പേശികളെ ചലിപ്പിക്കുക, ഇതിനെ മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിക്ക് സെൻസറി ഫംഗ്ഷൻ ഇല്ല. ഇത് പൂർണ്ണമായും മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷൻ മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, അതിന്റെ ഒരേയൊരു ജോലി കണ്ണ് പുറത്തേക്ക് തിരിക്കലാണ്.

അപ്പോൾ, അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയുടെ പ്രവർത്തനം എന്താണ്?

നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ പുറത്തേക്ക്, അതായത് വശത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നത് അബ്ഡക്സെൻസ് നാഡിയാണ്, കൂടാതെ ലാറ്ററൽ റെക്ടസ് പേശിയാണ് നിങ്ങളുടെ വലത് കണ്ണിനെ വലത്തോട്ടും ഇടത് കണ്ണിനെ ഇടത്തോട്ടും നീക്കുന്നത്. രണ്ട് കണ്ണുകളെയും ഒരേ സമയം വലത്തോട്ടോ ഇടത്തോട്ടോ തിരിക്കുന്നതിന് ഈ നാഡി മറ്റ് പേശികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഈ വാചകം വായിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇടത്തുനിന്ന് വലത്തോട്ട് പതുക്കെ ചലിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ഈ അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയും ലാറ്ററൽ റെക്ടസ് പേശിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു ഉദാഹരണം എടുക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ പാർക്കിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ വലതുവശത്തുള്ള ഒരു മരത്തിൽ ഒരു പക്ഷിയുടെ ചിലച്ച കേൾക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആ വഴിക്ക് തിരിഞ്ഞു നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അപഹരണ നാഡി നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള പേശികളോട് പറയുന്നു, "ശരി, വലത്തേക്ക് നോക്കൂ." അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ മനോഹരമായ പക്ഷിയെ കാണാൻ കഴിയും. അതിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ?

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഇത് നമ്മുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ, കണ്ണുകൾക്ക് തൊട്ടുപിന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വളരെ ചെറിയ ഒരു നാഡിയാണ്. ഇത് ഒരു മരക്കൊമ്പിന്റെ ആകൃതിയിലാണ്.

നമുക്ക് രണ്ട് അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡികളുണ്ട്, ഒന്ന് ഇടത് കണ്ണിനും മറ്റൊന്ന് വലത് കണ്ണിനും. ഈ നാഡികൾ നമ്മുടെ ബ്രെയിൻസ്റ്റം (തലച്ചോറിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം, സുഷുമ്‌നാ നാഡിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു) മുതൽ നേത്ര സോക്കറ്റിനുള്ളിലെ ലാറ്ററൽ റെക്ടസ് പേശി വരെ പോകുന്നു. ഈ യാത്രയിൽ, നേത്ര സോക്കറ്റിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അവ സബ്അരാക്നോയിഡ് സ്പേസ് , ഡ്യൂറ മേറ്റർ , തലയോട്ടിയിലെ ഒരു ചെറിയ ദ്വാരം എന്നിവയിലൂടെ കടന്നുപോകണം.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിലെ നാഡികളിൽ, വാഗസ് നാഡി കഴിഞ്ഞാൽ ഏറ്റവും നീളം കൂടിയ രണ്ടാമത്തെ പാത അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിക്കാണ് .

അപ്പോൾ, അബ്ഡ്യൂസെൻസ് ന്യൂക്ലിയസ് എന്താണ്?

ഇത് അല്പം ആഴത്തിലുള്ള ഒരു കഥയാണ്, പക്ഷേ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അബ്ഡ്യൂസെൻസ് ന്യൂക്ലിയസ് ഈ നാഡിയുടെ "കമാൻഡ് സെന്റർ" പോലെയാണ്. ഇത് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ സിപിയു പോലെയാണ്. ഈ ന്യൂക്ലിയസാണ് നാഡിക്ക് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നത്. ഈ നാഡി ബ്രെയിൻസ്റ്റം മുതൽ ഐ സോക്കറ്റ് വരെ നീളുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ന്യൂക്ലിയസ് തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. പോൺസ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതായത് ഇത് മിഡ്‌ബ്രെയിനിന് താഴെയും മെഡുള്ള ഒബ്ലോംഗേറ്റയ്ക്ക് മുകളിലുമാണ് (ഇത് സുഷുമ്‌നാ നാഡിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഭാഗമാണിത്).

അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയുണ്ടോ?

അതെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ നാഡിയെ ബാധിക്കുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നെർവ് പാൾസി അഥവാ ആറാമത്തെ നെർവ് പാൾസി ആണ്. ഇത് നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ലാറ്ററൽ റെക്ടസ് പേശി ദുർബലമാവുകയും ചിലപ്പോൾ തളരുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ്.

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• പ്രമേഹം
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ
• സ്ട്രോക്ക്
• മറ്റ് വിവിധ കാരണങ്ങൾ

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ ഒരറ്റത്തുനിന്ന് മറ്റേ അറ്റത്തേക്ക് വളരെ ദൂരം സഞ്ചരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും അതിന്റെ നീളം കാരണം പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയിലെ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്ന നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ കണ്ണിനെ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുന്ന പേശിക്ക് തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ ശരിയായി ലഭിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• കണ്ണ്(കൾ) ഇടത്തേക്കോ/അല്ലെങ്കിൽ വലത്തേക്കോ തിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കഴിവില്ലായ്മ.
• ഇരട്ട ദർശനം (ഡിപ്ലോപ്പിയ) - ഒരേസമയം രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ കാണുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ബാധിച്ച കണ്ണിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായേക്കാം.
• കണ്ണിന്റെ സ്ഥാനം തെറ്റൽ - ഒരു കണ്ണ് നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, മറ്റേ കണ്ണ് അകത്തേക്ക് വലിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നാം.
• കണ്ണിന് ആയാസം അല്ലെങ്കിൽ വേദന.

നിങ്ങൾക്കും ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും തോന്നിയാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, ശരിയല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡിയുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

ഒരു ഡോക്ടറോ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ ഈ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കും. അവർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കാം:

• നേത്ര പരിശോധന: ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി പരിശോധിക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയുമെന്നും ഏതൊക്കെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെന്നും കാണാൻ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• രക്തപരിശോധനകൾ: ചിലപ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ രക്തപരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ പരിശോധിക്കാൻ.
• ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ: തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുന്ന നാഡി പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റ് മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) ആണ്. ഒരു എംആർഐ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിലെ ഞരമ്പുകളും കലകളും വ്യക്തമായി കാണാൻ ഡോക്ടറെ അനുവദിക്കുന്നു.

അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡി തകരാറുകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രോഗനിർണയം നടത്തി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കേടായ അബ്ഡക്സെൻസ് നാഡിയെ അവർ ചികിത്സിക്കും. ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുകയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രശ്നം പ്രമേഹം മൂലമാണെങ്കിൽ, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
• ഐ പാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കറക്റ്റീവ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഇരട്ട കാഴ്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ. ഇത് ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
• ശസ്ത്രക്രിയ. മറ്റ് ചികിത്സകൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്റെ അബ്ഡ്യൂസെൻസ് നാഡികളെ ഞാൻ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ പരിപാലിക്കുക എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുക എന്നാണ്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും പേശികൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു വലിയ ആശയവിനിമയ ശൃംഖലയുടെ ഭാഗമാണ് ഞരമ്പുകൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾക്ക് വൈദ്യചികിത്സ നേടുക.നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളും ശ്രദ്ധിക്കണം.

തലയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കേണ്ടതും ഈ നാഡിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. നമ്മൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഈ നാഡി അൽപ്പം നീളമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഇത് പരിക്കേൽക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചോ കൂടുതലറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ വാചകം വായിക്കുമ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ അബ്ഡക്റ്റൻസ് നാഡി നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല. എന്നാൽ ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും നോക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഈ ചെറിയ സുഹൃത്ത് തലച്ചോറിന്റെ ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറുവശത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ഒരു വലിയ നാഡിയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ.

ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെയും അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഈ നാഡിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം!