നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടോ? (ACL Tear)-നെ കുറിച്ച് കൃത്യമായി പഠിക്കാം!

സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ, ഓടുമ്പോഴോ, ചാടുമ്പോഴോ, സാധാരണ നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് ഒരു "ക്ലിക്ക്" ശബ്ദം കേട്ടിട്ട് പെട്ടെന്ന് ഒരു മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളയ്ക്കാനോ നേരെയാക്കാനോ കഴിയാതെ വന്നിട്ടുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വീർത്തതും ഉറച്ചതുമായി തോന്നിയോ? ഇവ കാൽമുട്ടിലെ ഒരു കീറിയ ലിഗമെന്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന (ACL Tear) ലിഗമെന്റ്. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ഇത് എന്താണ് (ACL ടിയർ)? നമുക്ക് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആന്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റിലെ (ACL) ഒരു കീറലാണ് ACL ടിയർ . കാൽമുട്ടിലെ നാല് പ്രധാന ലിഗമെന്റുകളിൽ ഒന്നാണ് ACL. അതിനെ ഒരു ശക്തമായ ബാൻഡ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ല്, ഫെമർ , നിങ്ങളുടെ ഷിൻ അസ്ഥി, ടിബിയ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ളിൽ, ഈ (ACL) ലിഗമെന്റും (PCL - Posterior Cruciate Ligament) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ലിഗമെന്റും "X" എന്ന അക്ഷരത്തിന്റെ ആകൃതിയിലാണ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. (ACL) കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻവശത്തും (PCL) കാൽമുട്ടിന്റെ പിൻഭാഗത്തുമാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ഈ (ACL) ലിഗമെന്റിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വളരെയധികം വളയുന്നത് തടയുക എന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം വളയുന്നത് തടയുക എന്നതാണ്. അതായത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനെ സ്ഥിരതയുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് എങ്ങനെയെങ്കിലും അമിതമായ ബലത്തിന് വിധേയമാവുകയും അത് വളരെയധികം വളയുകയോ വളയുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ (ACL) ലിഗമെന്റിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യാം.

ACL പരിക്കുകൾ അത്‌ലറ്റുകൾക്കിടയിലാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, പക്ഷേ അവ ആർക്കും സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കാൽമുട്ട് വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷമോ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ അത് ആരംഭിച്ചെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള (ACL) പരിക്കുകൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, ഡോക്ടർമാർ ഈ (ACL) പരിക്കുകളെ അവയുടെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് തരംതിരിക്കുന്നു. പരിക്ക് എങ്ങനെയുള്ളതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. മൂന്ന് പ്രധാന ഗ്രേഡുകൾ ഉണ്ട്:

• ഗ്രേഡ് 1: ഇത് എസിഎൽ ഉളുക്കി, ചില കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന സമയമാണ്, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും കീറുന്നില്ല. ഇതിനർത്ഥം ലിഗമെന്റ് ഇപ്പോഴും ഒരു കഷണമായി തുടരുന്നു, കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥികളെ ഒരുമിച്ച് പിടിക്കുന്നു എന്നാണ്. പക്ഷേ ഇത് അൽപ്പം ദുർബലമാണ്.
• ഗ്രേഡ് 2: ഇവിടെ ACL ലിഗമെന്റ് കഠിനമായി വലിച്ചുനീട്ടിയിരിക്കുന്നു, ഭാഗികമായി കീറിപ്പോയിരിക്കുന്നു. ലിഗമെന്റ് അയഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരത കുറയുന്നു.
• ഗ്രേഡ് 3: ഇതാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ കേസ്. ഇവിടെ ACL പൂർണ്ണമായും കീറി, രണ്ട് കഷണങ്ങളായി വേർപിരിഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ഒരു ACL കീറൽ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നും?

പലരും തങ്ങളുടെ ACL വ്യക്തമായി കീറുന്ന നിമിഷം ഓർക്കുന്നു, കാരണം അത് സാധാരണയായി ഒരു സ്‌പോർട്‌സ് അപകടം പോലുള്ള വ്യക്തമായ ഒരു സംഭവത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ACL കണ്ണുനീർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിൽ ഒരു "ക്ലിക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ "പോപ്പ്" ശബ്ദം നിങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
• പെട്ടെന്ന് മുട്ട്"അസ്ഥിരത", നിയന്ത്രണാതീതത (അസ്ഥിരത, ബലഹീനത) അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• ACL കണ്ണുനീർ വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് നേരിയ അസ്വസ്ഥത മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലുള്ള ഒരു പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുകയോ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ACL പരിക്കുകൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ACL പരിക്കുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. കാൽമുട്ടിലെ എല്ലാ ലിഗമെന്റുകളിലും, ACL ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി പരിക്കേൽക്കുന്നത്. ചില സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഉദാഹരണത്തിന്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം, ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 100,000 മുതൽ 200,000 വരെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ACL പൊട്ടുന്നു. അപ്പോൾ ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ACL ടിയറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ചതുപോലെ, ACL ടിയറിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കാൽമുട്ടിൽ "ക്ലിക്ക്" അല്ലെങ്കിൽ "പോപ്പ്" ശബ്ദം കേൾക്കുകയോ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക.
• വീക്കം: പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം കാൽമുട്ട് വീർക്കാൻ തുടങ്ങും.
• വേദന: കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടിൽ ഭാരം വെച്ച് നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ.
• ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ട് "പൊട്ടുന്ന" പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ: നിൽക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിന് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുകയും പെട്ടെന്ന് വളയുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• ചലിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: കാൽമുട്ട് പൂർണ്ണമായും വളയ്ക്കാനോ നേരെയാക്കാനോ കഴിയില്ല.

ACL ടിയറിൻറെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് അമിതമായ ബലത്തിനോ സമ്മർദ്ദത്തിനോ വിധേയമാകുമ്പോൾ ഒരു ACL കീറൽ സംഭവിക്കാം. ഇതിനർത്ഥം കാൽമുട്ട് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ചലന പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.

ACL കണ്ണുനീരിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കായിക അപകടങ്ങൾ: പ്രത്യേകിച്ച് പെട്ടെന്നുള്ള സ്റ്റോപ്പുകൾ, ദിശയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ചാട്ടം (ഉദാ: ഫുട്ബോൾ, നെറ്റ്ബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, വോളിബോൾ, ക്രിക്കറ്റ് എന്നിവയിൽ ഓട്ടം) ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക ഇനങ്ങളിൽ.
• വാഹനാപകടങ്ങൾ: വാഹനാപകടങ്ങളിൽ കാൽമുട്ടിനേറ്റ ഗുരുതരമായ പ്രഹരങ്ങൾ.
• വീഴ്ചകൾ: ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വീഴുകയോ വഴുതി വീഴുകയോ പോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ.

ആർക്കാണ് (ACL ടിയർ) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

ആർക്കും ACL ടിയർ വരാം. എന്നിരുന്നാലും, അത്‌ലറ്റുകൾക്കിടയിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പെട്ടെന്നുള്ള സ്റ്റോപ്പുകൾ, വളവുകൾ, ദിശാ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നവർക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഫുട്ബോൾ
• ഫുട്ബോൾ
• ബാസ്കറ്റ്ബോൾ
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
• നെറ്റ്ബോൾ
• വോളിബോൾ

ACL ടിയറിന്റെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ACL പൊട്ടിപ്പോകുന്ന തരത്തിൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അപകടത്തിൽ, കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, അതുകൊണ്ടാണ് ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ACL കീറലിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിലെ മറ്റ് ലിഗമെന്റുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• (മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് - എംസിഎൽ)
• (ലാറ്ററൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് - എൽസിഎൽ)
• (പോസ്റ്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെന്റ് - പിസിഎൽ)

കൂടാതെ, ACL കീറലിനൊപ്പം സംഭവിക്കാവുന്ന മറ്റ് പരിക്കുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അസ്ഥി ഒടിവുകൾ
• മെനിസ്കസ് ടിയേഴ്സ് ( കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി പോലുള്ള ഭാഗമാണ് മെനിസ്കസ്)
• പേശി സമ്മർദ്ദങ്ങൾ

ACL കീറൽ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചറിയുക, ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുക, ഒരുപക്ഷേ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തുക എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഡോക്ടർ ACL കണ്ണുനീർ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

ആദ്യം, പരിക്ക് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണുള്ളത്, എത്ര കാലമായി വേദനയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നതെന്നും ലക്ഷണങ്ങൾ ആദ്യം എപ്പോൾ ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്നും ഡോക്ടറോട് കൃത്യമായി പറയേണ്ടതുണ്ട്.

തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടും കാലും ചില പ്രത്യേക രീതികളിൽ ചലിപ്പിക്കും. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചില അസ്വസ്ഥതകളോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ സ്ഥാനങ്ങളിലോ ചലനങ്ങളിലോ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം:

• എക്സ്-റേകൾ: ഇവയ്ക്ക് ഒടിവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
• സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ): ഇത് അസ്ഥികളെയും മൃദുവായ കലകളെയും കുറിച്ച് ചില ധാരണകൾ നൽകും.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്): എസിഎൽ ടിയർ പോലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾക്കും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് എംആർഐ.

ACL കണ്ണുനീർ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ (ACL) പരിക്കിന്റെ ഗ്രേഡ് (അതായത് അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ്), നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് മറ്റെന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നിവ അനുസരിച്ചാണ് ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (റൈസ് രീതി):

മുട്ടുവേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ കണ്ടാലുടൻ, കാൽമുട്ടിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന കായിക വിനോദങ്ങളോ പ്രവൃത്തികളോ നിർത്തുക. തുടർന്ന് ഈ റൈസ് രീതി പിന്തുടരുക:

• R - വിശ്രമം: പരിക്കിന് കാരണമായ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക. കാൽമുട്ട് ഭേദമാകുന്നതുവരെ അതിൽ അധികം ഭാരം വയ്ക്കരുത്.
• I - ഐസ്: ഒരു നേർത്ത തൂവാലയിലോ കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകളിലോ പൊതിഞ്ഞ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പരിക്കേറ്റ കാൽമുട്ടിൽ ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. ഇത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കും.
• സി - കംപ്രഷൻ: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പക്ഷേ ഓർമ്മിക്കുക, വളരെ ഇറുകിയ രീതിയിൽ പൊതിയരുത് , കാരണം ഇത് രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
• E - എലവേഷൻ: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളും കാലുകളും ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ കഴിയുന്നത്ര വയ്ക്കുക. അവയെ താങ്ങിനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തലയിണ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• ക്രച്ചസ് ഉപയോഗിക്കുക (കാൽമുട്ടുകളിൽ ഭാരം വയ്ക്കാതെ നടക്കുക).
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് സ്ഥിരതയുള്ളതാക്കാൻ ഒരു ബ്രേസ് ധരിക്കുക.
• ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയില്ലാതെ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വേദനസംഹാരികൾ, ഉദാഹരണത്തിന് (NSAID-കൾ - നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡ്രഗ്സ്) (ഉദാ. ഇബുപ്രോഫെൻ) അല്ലെങ്കിൽ (അസെറ്റാമിനോഫെൻ) (ഉദാ. പനാഡോൾ).
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ശക്തി, വഴക്കം, ചലനം എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

ഒരു ACL കീറൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുമോ?

കീറിയ ACL സ്വയം സുഖപ്പെടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പരിക്ക് വളരെ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ (ഉദാ. ഗ്രേഡ് 1 പരിക്ക്), ചില ആളുകൾക്ക് അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ കഴിയും. അതായത്, അവർക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമോ ശാരീരികമായി സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളോ ആണെങ്കിൽ, ACL നന്നാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും. ACL കീറലിന് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ACL ടിയർ ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം

ഇതുപോലുള്ള കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി ഒരു ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് നടപടിക്രമമായിട്ടാണ് ചെയ്യുന്നത്, അതായത് നിങ്ങൾ ആശുപത്രിയിൽ തുടരേണ്ടതില്ല.

ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ദ്ധൻ പലപ്പോഴും കാൽമുട്ടിൽ ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്ന ഒരു പ്രക്രിയ നടത്തുന്നു. കാൽമുട്ടിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു ക്യാമറയും ചെറിയ ഉപകരണങ്ങളും തിരുകുക, ഒരു മോണിറ്ററിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ കേടുപാടുകൾ തീർക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും വടുക്കൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക പ്രക്രിയയാണിത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സർജനോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.

ACL കീറൽ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ചിലപ്പോഴൊക്കെ ACL കീറുന്നത് തടയാൻ പ്രയാസമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു അത്‌ലറ്റാണെങ്കിൽ. കാരണം സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളും അപകടങ്ങളും ഞങ്ങൾക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ:

• ഉചിതമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ മുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, "വേദനയിലൂടെ കളിക്കുന്നത്" നിർത്തുക. ഉടനെ വിശ്രമിക്കുക.
• കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം നൽകുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ മുമ്പ് നന്നായി വാം അപ്പ് ചെയ്ത് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക.
• പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം തണുപ്പിച്ച് വീണ്ടും വലിച്ചുനീട്ടുക.
• ഓഫ് സീസണിൽ കാൽമുട്ടിന്റെയും താഴത്തെ ശരീര പേശികളുടെയും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമ പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ, സീസണിൽ കാൽമുട്ടിന് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സന്ധികളെ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ പൊതുവായ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരിടത്ത് ഉറപ്പിച്ച് നിർത്തി ശരീരം കാൽമുട്ടിനു മുകളിൽ തിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.അത്‌ലറ്റുകളിൽ എസിഎല്ലിനും മെനിസ്‌കസിനും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളും വഴിയിൽ കയറിക്കൂടുന്ന വസ്തുക്കളും ഇല്ലാതെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്താൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കൗണ്ടറുകളിലോ ഒരിക്കലും കയറരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.

ACL കീറലിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ACL കീറലിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സാധാരണയായി ആറ് മുതൽ ഒമ്പത് മാസം വരെ എടുക്കും. മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ച് കളിക്കളത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഡോക്ടർ അനുമതി നൽകുന്നതുവരെ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ACL പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനം പുനരാരംഭിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കീറിയ ACL ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയുമോ?

ചില ആളുകൾക്ക് കീറിയ ACL ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ബലമായി ചലിപ്പിക്കുകയോ കാൽമുട്ട് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വേദനയോ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റതിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. പരിക്കേറ്റ ACL-ൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് ചെറിയ പരിക്ക് പോലും കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. എന്തെങ്കിലും പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

വാഹനാപകടമോ ഗുരുതരമായ വീഴ്ചയോ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്ക് (ആഘാതം) നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രി അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. അത്തരം അപകടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത മറ്റ് ആന്തരിക പരിക്കുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എനിക്ക് ACL കീറലോ മറ്റേതെങ്കിലും പരിക്കോ ഉണ്ടോ?
• ഈ പരിക്ക് ഏത് ഗ്രേഡാണ്?
• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• വ്യായാമം ചെയ്യാനോ സ്പോർട്സ് കളിക്കാനോ വീണ്ടും തുടങ്ങാൻ എനിക്ക് എത്ര കാലം കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും?
• ഭാവിയിൽ ACL വീണ്ടും കീറാനുള്ള സാധ്യത എന്താണ്?

വീണ്ടും ഒരു ACL കീറൽ സംഭവിക്കുമോ?

ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ACL നന്നാക്കിയാലും, ഭാവിയിൽ ACL വീണ്ടും കീറാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. ACL കീറുന്നവരിൽ 10% ൽ താഴെ ആളുകളിൽ മാത്രമേ അതേ ACL വീണ്ടും കീറുകയുള്ളൂ. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ സർജനോടോ ചോദിക്കുക.

ACL കീറൽ "ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ കരിയറിന്റെ അവസാനം" ആണോ?

മിക്കപ്പോഴും, ACL കീറൽ ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ കരിയറിന്റെ അവസാനമല്ല.ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ തിരക്കുകൂട്ടരുത് എന്നതാണ്. ACL കീറൽ അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകൾക്കും ദീർഘകാല പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ അവരുടെ കായിക വിനോദത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ ശക്തിയും വഴക്കവും വീണ്ടെടുക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ഒരു പുനരധിവാസ പരിപാടിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് പുനരധിവാസം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

വീണ്ടും അതേ കായിക വിനോദം കളിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്നും എപ്പോൾ പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ സർജനോടോ ചോദിക്കുക.

അത്‌ലറ്റുകളിൽ കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് ACL കീറൽ. മാസങ്ങളോളം വ്യായാമത്തിന് പുറത്തിരിക്കുന്നത് നിരാശാജനകമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ഒരിക്കലും തിരക്കുകൂട്ടരുത്. നിങ്ങളുടെ ACL നന്നാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് സുഖപ്പെട്ടാലുടൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫീൽഡിലേക്കോ ജിമ്മിലേക്കോ മടങ്ങാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റാൽ, അതിൽ അധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ചെറിയ ACL കീറൽ പോലും കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റാലോ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലോ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ശരി, നമ്മൾ ACL ടിയറിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു. അവസാനമായി, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• കാൽമുട്ടിനുണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണവും ഗുരുതരവുമായ പരിക്കാണ് ACL കീറൽ .
• കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് "ക്ലിക്ക്" എന്ന ശബ്ദം വരുന്നത്, വീക്കം, കഠിനമായ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിന് എംആർഐ പോലുള്ള പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• പരിക്കിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ചികിത്സാ രീതികൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വിശ്രമം, ഐസ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ഒരു അനിവാര്യ ഭാഗമാണ് പുനരധിവാസം . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക.
• ചില സുരക്ഷാ നടപടികൾ പാലിക്കുന്നത് ACL കീറാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• വേദന ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചാൽ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കുക, ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം തേടുക, ക്ഷമയോടെ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുക എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

` എസിഎൽ കീറൽ, കാൽമുട്ടിനേറ്റ പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, ലിഗമെന്റ് കീറൽ, കാൽമുട്ട് ശസ്ത്രക്രിയ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, കാൽമുട്ട് വേദന