നിങ്ങൾക്കും പറക്കാൻ പേടിയുണ്ടോ? (എയറോഫോബിയ) നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

പറക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും പരിഭ്രാന്തി തോന്നാറുണ്ടോ, വിയർക്കാറുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ വിമാനത്തിൽ കയറാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ വിമാനയാത്രയ്ക്കിടെ ചെറിയ ശബ്ദം കേട്ടാൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പലരും ഇത് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ പറക്കുന്നതിനോടുള്ള അങ്ങേയറ്റത്തെ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ (എയറോഫോബിയ) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ചിലർ ഇതിനെ (അവിയോഫോബിയ) എന്നും വിളിക്കുന്നു.

എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എയറോഫോബിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിമാനയാത്രയോടുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയമാണ് എയറോഫോബിയ. ഈ ഭയം പല രൂപങ്ങളിലും വരാം. ചിലർക്ക് ടേക്ക് ഓഫ് പേടിയും, മറ്റു ചിലർക്ക് ലാൻഡിങ്ങും, മറ്റു ചിലർക്ക് വിമാനത്തിനുള്ളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുമെന്ന തോന്നലും ഉണ്ടാകും. ഈ ഭയം യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. കാരണം, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച്, മറ്റ് ഗതാഗത മാർഗ്ഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പറക്കലാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഗതാഗത മാർഗ്ഗം . എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഈ ഭയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ആ യുക്തി അംഗീകരിക്കാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും, അല്ലേ?

പലപ്പോഴും, എയറോഫോബിയ ഉള്ളവർ വിമാനം തകരുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നില്ല. മറിച്ച്, വിമാനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസഹനീയമായ ഉത്കണ്ഠയെയാണ് അവർ ഭയപ്പെടുന്നത്. പറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്ത ചിലപ്പോൾ പറക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ സമ്മർദ്ദകരമായിരിക്കും.

പ്രധാനം: ഒരു പ്രത്യേക പ്രവൃത്തിയെക്കുറിച്ചോ, വസ്തുവിനെക്കുറിച്ചോ, സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള അമിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ ആണ് ഫോബിയ. ഇതും ഒരു തരം ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണ്, ഇത് ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്.

ഈ അവസ്ഥ (എയറോഫോബിയ) എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വിമാനയാത്രയോടുള്ള ഭയം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ സാധാരണമാണ് . സർവേകൾ പ്രകാരം, അമേരിക്കയിൽ മാത്രം ഏകദേശം 25 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവർ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. അപ്പോൾ, ശ്രീലങ്കയിലും എത്ര പേർക്ക് ഈ ഭയം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

എയറോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

17 നും 34 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവരിലാണ് എയറോഫോബിയ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. ജീവിതത്തിൽ പല പ്രധാന മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുന്ന സമയമാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബിരുദം നേടൽ, വിവാഹം കഴിക്കൽ, ഒരു കുട്ടി ജനിക്കൽ തുടങ്ങിയവ. അതിനാൽ, ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സമയത്ത് വിമാനയാത്ര നടത്തുന്നത് തങ്ങളുടെ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുമെന്ന് ചിലർ ഭയപ്പെടാം. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾ വർഷങ്ങളായി യാതൊരു ഭയവുമില്ലാതെ വിമാനയാത്ര നടത്തിയിരിക്കാം, പിന്നീട് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

ഇതിന്റെ (എയറോഫോബിയ) കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

എയറോഫോബിയയുടെ കൃത്യമായ കാരണം കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് . വിമാനയാത്രയ്ക്കിടെയുള്ള മോശം അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഭയം ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില കാര്യങ്ങൾ ഈ ഭയത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• തീവ്രവാദ ആക്രമണങ്ങൾ , വിമാനാപകടങ്ങൾ , അല്ലെങ്കിൽ വിമാനങ്ങളിൽ നടക്കുന്ന അക്രമ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാർത്തകളിൽ കേൾക്കൽ.
• വിമാനം പറന്നുയരുമ്പോഴും ലാൻഡ് ചെയ്യുമ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന വിചിത്രമായ അനുഭവം.
• വിമാനത്തിൽ തീപിടുത്തമോ അസുഖമോ ഉണ്ടായേക്കാമെന്ന ചിന്ത.
• പറക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രക്ഷുബ്ധത , അതായത്, അൽപ്പം നീങ്ങുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭയം.

മറ്റ് ഫോബിയകൾ (എയറോഫോബിയ) സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലം വഷളാകുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഭയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിമാനയാത്രയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• (അക്രോഫോബിയ): ഉയരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
• (അഗോറാഫോബിയ): വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാനോ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ സഹായം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന ഭയം.
• (ആന്ത്രോപോഫോബിയ): മനുഷ്യരെ ഭയപ്പെടുന്നു.
• ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ: തിരക്കേറിയതും, പരിമിതമായതും, ചെറിയ ഇടങ്ങളോടുള്ള ഭയം.
• മൈസോഫോബിയ: രോഗാണുക്കളോടുള്ള അമിതമായ ഭയം (ജർമ്മഫോബിയ).

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഒരാൾക്ക് ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഒരു വിമാനത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുമ്പോൾ അവരുടെ എയറോഫോബിയയും വർദ്ധിക്കുന്നു, അല്ലേ?

എയറോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് എയറോഫോബിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വിമാനയാത്ര ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കും. കുടുംബ വിനോദയാത്രകളോ ജോലി സംബന്ധമായ യാത്രകളോ പോലും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥം. വിമാനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും കാറിലോ ബസിലോ ട്രെയിനിലോ യാത്ര ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. എയറോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾ സിനിമകൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, വിമാനയാത്രയെക്കുറിച്ചുള്ള വാർത്തകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ചിലർ വിമാനത്താവളങ്ങളിലും വിമാനങ്ങളിലും സുരക്ഷാ നടപടികളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ആശങ്കാകുലരാകാം.

എയറോഫോബിയ ഉള്ളവർക്ക് വിമാനയാത്രയ്ക്ക് മുമ്പോ പറക്കുന്നതിനിടയിലോ പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടാം. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• ശരീരം തണുക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു.
• തലകറക്കവും തലകറക്കവും .
• അമിതമായ വിയർപ്പ് (ഹൈപ്പർഹിഡ്രോസിസ്).
• ഹൃദയമിടിപ്പ് .
• ഓക്കാനം .
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ((ശ്വാസതടസ്സം).
• വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ.
• വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് ((ഡിസ്പെപ്സിയ).

വിമാനയാത്രയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എയറോഫോബിയ ഉണ്ടാകാം.

ഈ അവസ്ഥ (എയറോഫോബിയ) എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

എയറോഫോബിയ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല . നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പറക്കാനുള്ള ഭയത്തെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. എയറോഫോബിയ നേരിയതോതിൽ (നിങ്ങൾക്ക് പറക്കാൻ ഭയമാണ്) മുതൽ കഠിനമായത് (അഞ്ച് വർഷത്തിലേറെയായി നിങ്ങൾ വിമാനയാത്ര ഒഴിവാക്കിയിരുന്നു) വരെ ആകാം.അത് മാറാം.

ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് എയറോഫോബിയ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭയം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം:

• ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ , വിമാനം, വിമാന യാത്ര തുടങ്ങിയ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തുവിനെക്കുറിച്ചോ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുക .
• ഈ ഭയം ആറ് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആയി നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• ഭയപ്പെടുന്ന വസ്തുവോ സാഹചര്യമോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രമം നടത്തിയാൽ.
• ഈ ഭയം നിങ്ങളുടെ വീട്ടുജോലികളിലോ, ജോലിയിലോ, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിലോ ഇടപെടുന്നുവെങ്കിൽ.

ഈ അവസ്ഥയെ (എയറോഫോബിയ) എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? വിമാനയാത്രയോടുള്ള ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

സൈക്കോതെറാപ്പിയിലൂടെ പറക്കാനുള്ള ഭയം മാറ്റാൻ പലർക്കും സഹായം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചികിത്സകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഇതിനെ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പറക്കലിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതി മാറ്റാൻ ഇത് പ്രധാനമായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വിമാനങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും മറ്റ് ഗതാഗത രീതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പറക്കലിന്റെ സുരക്ഷാ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്താണെന്നും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചേക്കാം. ചില ട്രിഗറുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പറന്നുയരുമ്പോഴോ, ലാൻഡിംഗ് ചെയ്യുമ്പോഴോ, ടർബുലൻസ് ചെയ്യുമ്പോഴോ ഉള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനവും ധ്യാനവും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പറക്കലിനെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളോട് "തിരിച്ചു സംസാരിക്കാൻ" നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം, അതായത് ആ ചിന്തകളെ വെല്ലുവിളിക്കുക.

• എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി: ഇതിനെ എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പറക്കലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ഥലങ്ങൾ, ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് ക്രമേണ സ്വയം തുറന്നുകാട്ടുന്നതാണ് ഈ ചികിത്സ. ഒരു വിമാനത്താവളത്തിൽ പോയി വിമാനങ്ങൾ വരുന്നതും പോകുന്നതും കാണാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിമാനങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സിമുലേഷനായ വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി (VR) സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കാം.

ഈ സൈക്കോതെറാപ്പി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി നേരിട്ടോ ഒരു ഗ്രൂപ്പായോ നടത്താവുന്നതാണ്. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ വിമാനത്താവളങ്ങളിൽ ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉണ്ട്, അതിൽ അവസാനം "ഗ്രാജുവേഷൻ ഫ്ലൈറ്റ്" പോലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

എയറോഫോബിയയുടെയോ മറ്റ് പ്രത്യേക ഫോബിയകളുടെയോ ദീർഘകാല ചികിത്സയിൽ മരുന്നുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമല്ല . എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പറക്കേണ്ടി വരികയും പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എയറോഫോബിയ തടയാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

എയറോഫോബിയ തടയാൻ പ്രത്യേക മാർഗങ്ങളൊന്നുമില്ല . എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• കഫീൻ , മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം പോലുള്ള ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെയും ഉത്കണ്ഠകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ, സുഹൃത്തുക്കളുമായോ, സമപ്രായക്കാരുമായോ (പിന്തുണാ സംവിധാനം) സംസാരിക്കുക .
• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നു .

എയറോഫോബിയ ഉള്ളവരുടെ ഭാവി എന്താണ്? (പ്രവചനം)

എയറോഫോബിയ ഉള്ള പലരും സൈക്കോതെറാപ്പി പോലുള്ള ചികിത്സകളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു . സിബിടിക്ക് ശേഷം രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് വർഷം വരെ ചിലരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും എയറോഫോബിയ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് തുടർച്ചയായ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ഉപേക്ഷിക്കരുത്!

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• വിമാനയാത്രയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം:

• പരിഭ്രാന്തിയില്ലാതെ പറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്ന് എനിക്ക് ലഭിക്കുമോ?
• എനിക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പി ആവശ്യമുണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്ര കാലത്തേക്ക്?
• എയറോഫോബിയയ്ക്ക് എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും?
• വിമാനയാത്രയോടുള്ള ഈ ഭയത്തെ എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും മറികടക്കാൻ കഴിയുമോ?

വിമാനയാത്രയോടുള്ള അമിതമായ ഭയമാണ് എയറോഫോബിയ. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് വിമാനയാത്രയ്ക്ക് മുമ്പോ പറക്കുന്നതിനിടയിലോ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയെയോ ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. എയറോഫോബിയ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. സൈക്കോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച്, പലർക്കും പറക്കാനുള്ള ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയും.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക സന്ദേശം: ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരി, ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചതും നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നതുമായ ചില കാര്യങ്ങൾ സംഗ്രഹിക്കാം.

• വിമാനയാത്രയോടുള്ള അസാധാരണമായ ഒരു തീവ്രമായ ഭയമാണ് എയറോഫോബിയ . നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര അസാധാരണമല്ല ഇത്, മാത്രമല്ല പലർക്കും ഇത് ഉണ്ട്.
• ഈ ഭയത്തിന് പ്രത്യേക കാരണമൊന്നുമില്ലായിരിക്കാം , പക്ഷേ ചില വാർത്തകൾ, അനുഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഫോബിക് സാഹചര്യങ്ങൾ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടൽ, വിയർക്കൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം.
• (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി - സിബിടി)എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി എന്ന സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
• ഈ ഭയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് .

മറക്കരുത്: നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും. ശരിയായ പിന്തുണയും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഭയമില്ലാതെ ലോകം ചുറ്റാം!