നിങ്ങൾക്കും ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് അജിറ്റേഷനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ അസ്വസ്ഥത, ദേഷ്യം, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ഇളകുന്നു, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഒരിടത്ത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല... ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ 'പ്രക്ഷോഭം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ചിലപ്പോൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണവുമാകാം. അതിനാൽ ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഇതെന്തു പ്രക്ഷോഭമാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് കോപം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ പിരിമുറുക്കം എന്നിവയുടെ ഒരു വികാരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ മോട്ടോർ പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ധാരാളം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ഇതോടൊപ്പം, ചഞ്ചലത പോലുള്ള അനിയന്ത്രിതവും ലക്ഷ്യമില്ലാത്തതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ അവസ്ഥ സൗമ്യമോ കഠിനമോ ആകാം. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഇത് മാറാം, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കാം.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, പരീക്ഷ അടുത്തു വരുമ്പോഴോ, ഗതാഗതക്കുരുക്കിൽ കുടുങ്ങുമ്പോഴോ അല്പം പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. അത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ "ഇത് സാധാരണയിൽ കവിഞ്ഞതാണ്, ഇത് എന്റെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ, അത് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമായിരിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും ഈ പരിഭ്രാന്തി അക്രമത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിലേക്കോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളിലേക്കോ വളരുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഇതിന് കൃത്യമായി എന്താണ് കാരണമെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളായ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഈ അസ്വസ്ഥതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാളിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന സ്വഭാവങ്ങളും സവിശേഷതകളും ഇവയാണ്. എല്ലാവർക്കും ഈ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഉണ്ടാകില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചിലപ്പോൾ ഈ പിരിമുറുക്കം ആക്രമണമായി പുറത്തുവരാം. അത് വാക്കുകളിലോ പ്രവൃത്തികളിലോ ആകാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ സാഹചര്യം സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്?

ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായോ, പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു രോഗത്തിന്റെ സങ്കീർണതയായോ, ദീർഘകാലമായുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ഫലമായോ ഇത് സംഭവിക്കാം. പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, വിഷാദം, സ്കീസോഫ്രീനിയ, ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ ഈ അസ്വസ്ഥത സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.
• ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ:
• തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് `ഡെലീറിയം` (പെട്ടെന്നുള്ള മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം), `ഡിമെൻഷ്യ` (ഉദാ. `അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം`).
• ശരീരത്തിലെ അണുബാധകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മൂത്രനാളി അണുബാധകൾ (UTIs).
• ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം.
• ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ.
• സെപ്സിസ്, ഒരു ഗുരുതരമായ അണുബാധ.
• തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ.
• ഒരു അപസ്മാരത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ("പോസ്റ്റിക്റ്റൽ അപസ്മാര അവസ്ഥ").
• മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ഉപയോഗം: മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പിൻവലിക്കുമ്പോഴോ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• വിഷബാധ: വിഷാംശം ഉള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. അങ്ങനെ എന്തെങ്കിലും സംശയം തോന്നിയാൽ, കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രവുമായി ഉടൻ ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കഠിനമായ സമ്മർദ്ദമോ ആഘാതമോ അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ ആരംഭിക്കുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്യാം. ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുന്നത് പോലുള്ള അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷം നേരിടുന്നതും ചിലരിൽ ഈ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിൽ കാരണം, രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത, രോഗിയുടെ പരിസ്ഥിതി (ഉദാ. വീട് അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രി) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം. എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠ കാരണം രോഗി ആക്രമണാത്മകമായി പെരുമാറുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ, ഈ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

• തീവ്രത കുറയ്ക്കൽ: ഡോക്ടറോ നഴ്സിംഗ് സ്റ്റാഫോ പ്രകോപിതനായ വ്യക്തിയെ ശാന്തമായി സംസാരിച്ചും, അവരുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചും, സാഹചര്യം വഷളാക്കാതെയും ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു .
• ഏകാന്തത: ബഹളമയമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ മാറ്റി ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ ഒരു മുറിയിൽ ഇരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
• മരുന്നുകൾ: മുകളിൽ പറഞ്ഞ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത ഘട്ടം മരുന്നുകളാണ്. സാധാരണയായി ഇതിൽ സെഡേറ്റീവ്സ് (രണ്ടാം തലമുറ ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻസ് പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ശാരീരിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ: ഇത് അവസാന ആശ്രയമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. രോഗിക്ക് സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ദോഷം വരുത്താനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് ഏതെങ്കിലും രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാവൂ.

ഉത്കണ്ഠാകുലനായ ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ

നേരിയ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പരീക്ഷിക്കാം:

• നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നോ വ്യക്തിയിൽ നിന്നോ മാറിനിൽക്കുക.
• ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് മാറി, ഇരുണ്ടതും ശാന്തവുമായ ഒരു മുറിയില്‍ അല്‍പം വിശ്രമിക്കുക.
• നടക്കാൻ പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.
• ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് ഒരു പുസ്തകത്തിൽ എഴുതുക.

അസ്വസ്ഥനായ ഒരാളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ...

നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ സഹായിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.

• ശാന്തത പാലിക്കുക: നിങ്ങൾ ശാന്തമായും സാവധാനത്തിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റേയാൾക്കും അത് അനുഭവപ്പെടും.
• പരിസ്ഥിതി മാറ്റുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, ആളുകളെയും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെയും പ്രദേശത്ത് നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ എവിടെയെങ്കിലും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.
• വ്യക്തിസ്വാതന്ത്ര്യം മാനിക്കുക: സുരക്ഷിതമായ അകലം പാലിക്കുക. ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ തൊടരുത്.
• ശ്രദ്ധിക്കുക: ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചുകൊണ്ട്, തടസ്സപ്പെടുത്താതെ, അവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക.
• മനസ്സിലാക്കുന്നവരായിരിക്കുക: വിധിക്കാതെ, മനസ്സിലാക്കലോടും യഥാർത്ഥ ആശങ്കയോടും കൂടി അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.