ഓഫീസിൽ അലർജി വരാറുണ്ടോ? (ജോലിസ്ഥലത്തെ അലർജികൾ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഓഫീസിൽ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം തുമ്മുകയും, മൂക്ക് അടയുകയും, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും , ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും, നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ക്ഷീണം തോന്നുകയും ചെയ്യും... നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? ഈ അലർജി കാരണം നിങ്ങൾ രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും രാവിലെ ജോലിക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അലർജി മരുന്ന് കഴിച്ച് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉറങ്ങിപ്പോയിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലെ എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടാകാം.

ഓഫീസിൽ ഈ അലർജി വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത ഓഫീസുകൾ, അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണ്. വായുസഞ്ചാരം കുറവുള്ളതും നന്നായി അടച്ചിരിക്കുന്നതുമായ കെട്ടിടങ്ങളിൽ, അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഓഫീസ് പരവതാനികൾ, ഫയൽ കാബിനറ്റുകൾ, പഴയ പേപ്പറുകളുടെ കൂമ്പാരങ്ങൾ, എല്ലായിടത്തും പൊടി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഈ പൊടിയിൽ ജീവിക്കുന്ന പൊടിപടലങ്ങൾ അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. കൂടാതെ, ശരിയായി പരിപാലിക്കാത്ത എസി സിസ്റ്റത്തിനുള്ളിൽ പൂപ്പൽ വളരും. എസി ഓണാക്കുമ്പോൾ, ഈ പൂപ്പൽ ബീജങ്ങൾ വായുവിൽ കലർന്ന് നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. പുറത്തുനിന്നുള്ള പൂമ്പൊടി പോലും ഉള്ളിൽ കയറി കുടുങ്ങിപ്പോകും.

ചില ജോലികളിൽ, മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഇതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഫാക്ടറിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് രാസ പുക ശ്വസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പെയിന്റ് ഷോപ്പിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് പെയിന്റ് പുക ശ്വസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവ തലകറക്കത്തിനും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമാകുന്നത് സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ അന്തരീക്ഷം ഒന്ന് പരിശോധിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം ചുറ്റും നോക്കുക. കാരണം അവിടെയായിരിക്കാം. താഴെയുള്ള പട്ടികയിലുള്ള ഏതെങ്കിലും വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ശരി, ഇനി നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും?

ഈ പ്രശ്നം മറികടക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. വൈദ്യോപദേശം തേടുക: ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ അവർ പരിശോധന നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് ആ കാര്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും അതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും എളുപ്പമായിരിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: പൊടി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ മേശ, കസേര, പരിസര പ്രദേശം എന്നിവ പതിവായി തുടയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, മാസ്ക് ധരിച്ചുകൊണ്ട് അത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

3. വായുസഞ്ചാരവും ഈർപ്പവും ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പൂപ്പൽ വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പരിസ്ഥിതിയിലെ ഈർപ്പം ശരിയായ നിലയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

4. ഫിൽട്ടറുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഓഫീസ് മാനേജരോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് സിസ്റ്റത്തിൽ ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയുള്ള ഫിൽട്ടറുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുറിയിലോ ക്യുബിക്കിളിലോ ഉള്ള കാർപെറ്റ് നീക്കം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പോർട്ടബിൾ എയർ പ്യൂരിഫയർ കൊണ്ടുവന്ന് സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ജോലി അലർജിക്ക് കാരണമായാലോ?

നിങ്ങൾ ഒരു പെയിന്ററോ നിർമ്മാണ തൊഴിലാളിയോ ആണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അലർജികൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ദീർഘകാല ചികിത്സാ പദ്ധതി തീരുമാനിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

കഴിക്കുന്ന മരുന്ന് കാരണമാണോ ഈ ക്ഷീണം?

നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത്ര ക്ഷീണം തോന്നുന്നതിന്റെ കാരണം നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അവയ്ക്ക് കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമാണ്.

ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചു നോക്കൂ, രാത്രിയിൽ മൂക്ക് അടഞ്ഞു കിടന്ന് കൂർക്കം വലിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, ചില അലർജി മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പഴയ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉറക്കം തോന്നിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ചില ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ (സ്യൂഡോഎഫെഡ്രിൻ പോലുള്ളവ) നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഉത്തേജകങ്ങളാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈ രണ്ട് മരുന്നുകളും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം അത്ര വിശ്രമകരമായിരിക്കില്ല. 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയാലും, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഇത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതനാക്കിയേക്കാം.