സ്ഥിരമായ കഴുത്തുവേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? (കഴുത്തുവേദന) - കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കഴുത്ത് തിരിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല എന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നോക്കിയിരുന്ന് കഴുത്ത് വശത്തേക്ക് തിരിക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? കഴുത്ത് വേദന നമ്മുടെ ഇടയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ വളരെ അരോചകമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ചിലർ ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതുകയും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ കഴുത്ത് വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, എപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

നമ്മുടെ കഴുത്ത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കഴുത്ത് തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നേരെ മുന്നോട്ട് നോക്കുന്നു, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു. ഇതിന് 7 അസ്ഥികളുണ്ട്, അവയെ കശേരുക്കൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവ പരസ്പരം അടുക്കിയിരിക്കുന്നു. ഈ അസ്ഥികളും അവയുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളും നമ്മുടെ തലയുടെ ഭാരം താങ്ങുകയും ആവശ്യമായ ചലനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, വളരെയധികം ഭാരം വഹിക്കുകയും വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന കഴുത്തിന് അല്പം വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? അതിനാൽ ഈ വേദന വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം.

• മോശം ശരീരഘടന: ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം. ദിവസം മുഴുവൻ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നോക്കിയിരിക്കുന്നതും, മണിക്കൂറുകളോളം ഫോണിൽ കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നതും, ഉറങ്ങുമ്പോൾ വളരെ ഉയരത്തിൽ തലയിണ ഉപയോഗിക്കുന്നതും കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ആഘാതം : വാഹനാപകടം അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച പോലുള്ള കഴുത്തിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ കാരണം വേദന ഉണ്ടാകാം.
• ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗം: പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കഴുത്തിലെ എല്ലുകളും തരുണാസ്ഥിയും മറ്റ് സന്ധികളെപ്പോലെ ക്ഷയിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
• മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: കഴുത്ത് വേദന അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാകാം.

കഴുത്ത് വേദനയോടൊപ്പം കഴുത്ത് തിരിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, തലവേദന, കഴുത്തിലെ പേശികൾ ഇഴയുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ ("പേശി സങ്കോചം") എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു.

കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ കഴുത്ത് വേദന ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷവും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഇവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ പോലുള്ള പരിശോധനകൾക്കായി നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ചികിത്സയിൽ വേദനസംഹാരികൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ, ട്രാക്ഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

മറ്റ് ആശ്വാസ രീതികൾ

• മസാജ് : പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴുത്തിലെ പേശികൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും. ദീർഘകാല ഗുണങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണെങ്കിലും, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഇത് കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകും.
• കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം: പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണൽ (ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ) കഴുത്തിലെ സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി അവയെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ചില ആളുകൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസവും നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം.

കഴുത്തുവേദന, കഴുത്തുവേദന, വീട്ടുചികിത്സ, വ്യായാമം, ഡോക്ടർ, കഴുത്തുവേദന സിംഹള, പോസ്ചർ