അങ്കൈലോസിങ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS) ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ മുന്നേറാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസ് കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നടക്കുകയും ഭാരം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജോലി എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾക്ക് അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS) ഉണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ 9 മുതൽ വൈകുന്നേരം 5 വരെ ജോലി ചെയ്യുന്നത് എത്ര വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നടുവേദന, കാഠിന്യം, അനങ്ങാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ എന്നിവയുമായി ദിവസം കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഈ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ വിജയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

അങ്കൈലോസിങ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS) യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു തരം ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്. ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ ബെക്റ്റെരൂസ് രോഗം എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുകയും, കാലക്രമേണ, കശേരുക്കൾ പരസ്പരം ലയിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും, ഒറ്റ കഷണമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നട്ടെല്ലിന് അതിന്റെ വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടാനും മുന്നോട്ട് വളയാനും (സ്കോളിയോസിസ്) കാരണമാകും.

ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്:

• വാരിയെല്ലുകൾ, ഇടുപ്പ് സന്ധികൾ, തോളിലെ സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ.
• കണ്ണുകളുടെ വീക്കം മൂലം ചുവപ്പ്, വേദന, വെളിച്ചം കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് പോകുന്നതോ നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതിനെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി ചിന്തിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് പ്രത്യേക താമസസൗകര്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടേണ്ടി വന്നേക്കാം.

വേദന സഹിക്കുന്നത് നല്ലതല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?

"ഓ... ഇത് കുഴപ്പമില്ല" എന്ന് കരുതി നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ടേയിരിക്കുകയും, ഒരു മാറ്റവും വരുത്താതെ വേദനയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നോക്കിയാൽ, ഇത് സഹിക്കുന്നത് എത്ര മണ്ടത്തരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

എഎസ് ഉള്ള പലർക്കും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ജോലി അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളിലുള്ള 10% മുതൽ 20% വരെ ആളുകൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ജോലി വൈകല്യമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ രോഗമുള്ള ഏഴിൽ ഒരാൾക്ക് ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ജോലി മൊത്തത്തിൽ മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും. ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിനാൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മൂന്നിൽ ഒരാൾക്ക് വിരമിക്കൽ പ്രായത്തിന് മുമ്പ് ജോലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങൾ നിസ്സാരമായി കാണരുത് എന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല, അല്ലേ?

നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് വരുത്താവുന്ന ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ

ഒരു പഠനത്തിൽ, AS ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ജോലി അന്തരീക്ഷത്തെ ക്രിയാത്മകമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ജോലി സംബന്ധമായ തടസ്സങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറച്ചതായി കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ജോലി ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ AS അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തിട്ടും നിങ്ങളുടെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ഇപ്പോഴും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ ബോസുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു?

• തയ്യാറെടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ബോസുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നതെന്താണെന്നും ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച എഴുതിവയ്ക്കുക. ഇത് പ്രശ്‌നത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഒരു രേഖാമൂലമുള്ള അഭ്യർത്ഥന നടത്തുക: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ താമസസൗകര്യങ്ങൾക്കായി ഒരു രേഖാമൂലമുള്ള അഭ്യർത്ഥന നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് AS ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുടെ കത്ത് ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എർഗണോമിക് കസേരയോ മേശയോ ആവശ്യപ്പെടാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റം ആവശ്യപ്പെടാം.

ശ്രീലങ്കയിൽ, ന്യായമായ കാരണങ്ങളാൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇത്തരം താമസസൗകര്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവകാശമുണ്ട്. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ജോലി തുടരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

ചില ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, AS നിങ്ങളുടെ ജോലി തുടരുന്നത് അസാധ്യമാക്കിയേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക സുരക്ഷാ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഇൻഷുറൻസ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചോ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിയമോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഓർക്കുക, AS കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. പല്ലുകടിച്ച് വേദന സഹിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലം മാറ്റുന്നതിൽ മുൻകൈയെടുക്കുക. സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ജോലി ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്.