അങ്കൈലോസിംഗ് സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS) യോട് ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇതാ സഹായം!

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നട്ടെല്ലിനെയും അനുബന്ധ സന്ധികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ആർത്രൈറ്റിസ് ആണിത്. ഈ ദീർഘകാല അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഈ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ശരിയായ വിവരങ്ങൾ നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും കഴിയുന്ന നിരവധി സ്ഥലങ്ങളും രീതികളും ഉണ്ട്. ഇന്നത്തെ ഈ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്.

ആദ്യമായി, അങ്കൈലോസിങ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS) എന്താണ്?

ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ അവസ്ഥ എന്താണെന്ന് ആദ്യം നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് (AS) ഒരു തരം വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആർത്രൈറ്റിസാണ്. "വീക്കം" എന്നാൽ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് പരസ്പരം അടുക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയ അസ്ഥികൾ (കശേരുക്കൾ) കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള സന്ധികൾ വളയാനും നീട്ടാനും വളയാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. എ.എസ്. ബാധിച്ചാൽ, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഈ ആരോഗ്യകരമായ സന്ധികളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഈ സന്ധികൾ വീർക്കുകയും വേദനാജനകവും ദൃഢവുമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ വീക്കം നട്ടെല്ലിൽ പുതിയ അസ്ഥി വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും, കശേരുക്കൾ പരസ്പരം ലയിക്കുകയും വളയാനുള്ള കഴിവ് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നട്ടെല്ലിൽ കാഠിന്യം ഉണ്ടാകുന്നതിലൂടെ ഇത് ആരംഭിക്കാം, കാലക്രമേണ, ഇത് ഇടുപ്പ്, തോളുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് സന്ധികളെയും ബാധിക്കും.

പിന്തുണയും വിവരങ്ങളും എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും

ഇതുപോലുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ വിവരങ്ങളിൽ നിന്നും വൈകാരിക പിന്തുണയിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന ശക്തി വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്ന ചില പ്രധാന സ്ഥലങ്ങൾ നോക്കാം.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ.

ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തും വഴികാട്ടിയും നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറായിരിക്കണം. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പഠിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എന്താണെന്നും, ഉചിതമായ ചികിത്സകൾ, പുതിയ മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ എന്താണെന്നും കൃത്യമായി അറിയുന്നത് അയാൾക്കോ ​​അവൾക്കോ ​​മാത്രമാണ്.

• നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
• ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ട എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതെല്ലാം അവനോട് പറയുക.

സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള എഎസ് ഉള്ള മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ഒത്തുചേരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണ് സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പ്. ഇവ ആശുപത്രി തലത്തിൽ സംഘടിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവ ഓൺലൈനിൽ ആകാം. ശ്രീലങ്കയിൽ, ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ഇത്തരമൊരു ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നേട്ടങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്?

• ഏകാന്തത തോന്നരുത്:"ഇത് നേരിടുന്നത് ഞാൻ മാത്രമല്ല" എന്ന തോന്നൽ വലിയൊരു ശക്തിയാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാം: വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ദൈനംദിന ജോലികൾ എളുപ്പമാക്കാനും മറ്റുള്ളവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറിയ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനും കഴിയും.
• ഒരു ആശ്വാസം: നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും.

ഓൺലൈനിൽ വിവരങ്ങൾ തിരയുമ്പോൾ രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക!

ഇക്കാലത്ത് ഇന്റർനെറ്റ് വിവരങ്ങളുടെ ഒരു മഹാസമുദ്രമാണ്. എന്നാൽ ആ മഹാസമുദ്രത്തിൽ മുത്തുകളും മാലിന്യങ്ങളും അപകടകരമായ വസ്തുക്കളും ഉണ്ട്. AS-നെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബ്ലോഗുകൾ, ഓൺലൈൻ ഫോറങ്ങൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയ എന്നിവയിലേക്ക് തിരിയും. അവിടെ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

ഒരു വെബ്‌സൈറ്റിനെയോ ഓൺലൈൻ കമ്മ്യൂണിറ്റിയെയോ വിശ്വസിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക.

വിശ്വസനീയമായ അന്താരാഷ്ട്ര വെബ്‌സൈറ്റുകളും സ്ഥാപനങ്ങളും

ശ്രീലങ്കയിൽ എ.എസിനു വേണ്ടി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വലിയ സംഘടനകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന നിരവധി അംഗീകൃത സ്ഥാപനങ്ങൾ ലോകത്ത് ഉണ്ട്. ഇവയിലെ വിവരങ്ങൾ ഇംഗ്ലീഷിലാണെങ്കിലും, അത് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.

• സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക (SAA): എഎസിനും അനുബന്ധ അവസ്ഥകൾക്കും വേണ്ടി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മുൻനിര സംഘടനയാണിത്. അവരുടെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ രോഗം, ചികിത്സകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്.
• ആർത്രൈറ്റിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ: ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു വലിയ സ്ഥാപനമാണിത്. എഎസിനെക്കുറിച്ച് ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗമുണ്ട്.
• നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ് (NIAMS): ഇത് ഒരു യുഎസ് ഗവൺമെന്റ് ആരോഗ്യ ഏജൻസിയാണ്. അവർ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ വളരെ വിശ്വസനീയമാണ്.

ഫേസ്ബുക്ക്, റെഡ്ഡിറ്റ് പോലുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയകളെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് ജാഗ്രത പാലിക്കാം.

ഫേസ്ബുക്ക് പോലുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ എഎസ് രോഗികൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രാദേശിക, അന്തർദേശീയ ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാനും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ഇവ മികച്ച സ്ഥലങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ജാഗ്രത ഇവിടെയും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ തോന്നൽ അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക: സംശയാസ്പദമായതോ വ്യാജമായതോ ആയ ഒരു ഗ്രൂപ്പ്, പേജ് അല്ലെങ്കിൽ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ, അത് മിക്കവാറും അങ്ങനെയായിരിക്കും. അത്തരം സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തെ വൈദ്യോപദേശവുമായി കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കരുത്: "ഞാൻ ഈ മരുന്ന് കഴിച്ചു, സുഖം തോന്നി" എന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. അത് നിങ്ങൾക്ക് അപകടകരവുമാകാം. എപ്പോഴും എന്തിനും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക.
• വെരിഫൈഡ് അക്കൗണ്ടുകൾക്കായി തിരയുക: വലിയ, പ്രശസ്തിയുള്ള സ്ഥാപനങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് പേജുകളിൽ നീല നിറത്തിലുള്ള ഒരു ചെക്ക് മാർക്ക് ഉണ്ടാകും. അതായത് അത് അവരുടെ ഔദ്യോഗിക പേജാണെന്നാണ്. അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്.

എ.എസിനൊപ്പം ജീവിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. പക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല. ശരിയായ ആളുകളിൽ നിന്ന് ശരിയായ വിവരങ്ങളും പിന്തുണയും ലഭിക്കുന്നത് ഈ യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാക്കും.