നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മുഖക്കുരു വരാറുണ്ടോ? (പുറകിൽ മുഖക്കുരു) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ചെറിയ കുമിളകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചിലപ്പോൾ അവ അൽപ്പം വലുതായി നിങ്ങളെ അലട്ടുകയും ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ പലപ്പോഴും 'പുറകിലെ മുഖക്കുരു' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാമോ?

പുറം ഭാഗത്തെ മുഖക്കുരു എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മുഖക്കുരു ആണ്. അവ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ മുഖക്കുരുവിന് സമാനമാണ്. അവ ചിലപ്പോൾ ചെറിയ ചുവന്ന മുഴകളായോ, വെളുത്ത മുഴകളായോ (വൈറ്റ്ഹെഡ്സ്) അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് ആയോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ അവ വളരെ വലുതും വേദനാജനകവുമായിരിക്കും. അവ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് ശരിക്കും അരോചകമാണ്, അല്ലേ? വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ പോലും അസ്വസ്ഥത തോന്നാം.

ശരി, ഇനി ഈ മുഖക്കുരു എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ ദ്വാരങ്ങളുണ്ട്, അവയെ നമ്മൾ സുഷിരങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സുഷിരങ്ങളിൽ എണ്ണ ( സെബം എന്ന് വിളിക്കുന്നു), നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങൾ, അഴുക്ക്, ചിലപ്പോൾ ബാക്ടീരിയ എന്നിവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. മുഖക്കുരുവിന്, പ്രത്യേകിച്ച് പുറകിൽ, പ്രധാന കാരണം വിയർപ്പാണ്. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഓടുമ്പോഴോ, കളിക്കുമ്പോഴോ, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾ ധാരാളം വിയർക്കുന്നു. ആ വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും വസ്ത്രങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, വിയർപ്പും അഴുക്കും ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും ആ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മുഖക്കുരു കൂടുതൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ആർക്കാണ് പുറംഭാഗത്ത് മുഖക്കുരു വരാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത?

വാസ്തവത്തിൽ, പുറംഭാഗത്ത് മുഖക്കുരു ലിംഗഭേദമില്ലാതെ ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആരെയും ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പന്ത്രണ്ട് മുതൽ പതിമൂന്ന് വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള യുവാക്കളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്. ഈ അവസ്ഥ യുവാക്കളെയാണ് കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നതെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മുഖക്കുരു എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ചർമ്മരോഗം വാസ്തവത്തിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. ലോകത്തിലെ പലർക്കും ഈ പ്രശ്നമുണ്ട്. മുഖത്ത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നതുപോലെ, പുറം, തോളുകൾ, നെഞ്ച്, കഴുത്ത് തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ഇത് ഉണ്ടാകാം.

നമ്മുടെ പുറകിൽ മുഖക്കുരു വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

ശരി, ഇനി നമുക്ക് പുറംഭാഗത്ത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ നോക്കാം. ഒരു കാരണം മാത്രമല്ല, ഇതിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കോ, അച്ഛനോ, കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും മുഖക്കുരു ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും മുഖക്കുരു വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതൊരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്.
• വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിന്നും ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഘർഷണം: ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ വിയർക്കുമ്പോൾ ധരിക്കുന്ന ടീ-ഷർട്ട്, ബാഗിന്റെ സ്ട്രാപ്പുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന "പാഡുകൾ") എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിരന്തരം ഉരസുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും നിലവിലുള്ള മുഖക്കുരു കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. പോളിസ്റ്റർ പോലുള്ള സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ച് വഷളാകുന്നു, കാരണം അവ വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാതെ ചർമ്മത്തിൽ തന്നെ തുടരും.
• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ:നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അളവ് മാറുന്ന സമയങ്ങളിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് ഗർഭകാലത്തോ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴോ. ഈ സമയങ്ങളിൽ, ഹോർമോണുകൾ എണ്ണയുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (ഇതിനെ ഞാൻ നേരത്തെ "സെബം" എന്ന് പരാമർശിച്ചു). ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ചില മരുന്നുകൾ: കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുകയോ നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകൾ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും . അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതും ശ്രദ്ധിക്കുക.
• ശുചിത്വക്കുറവ്: ഇതും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ, തലയോട്ടിയിലെ എണ്ണ ചർമ്മത്തിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, വിയർക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് ധരിക്കുക, വൃത്തികെട്ട ബെഡ് ഷീറ്റുകളും ടവ്വലുകളും ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവയും മുഖക്കുരുവിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
• ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ: ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലോഷനുകളും ക്രീമുകളും നമ്മുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകും.
• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും: നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നമ്മൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം `(കോർട്ടിസോൾ)` എന്ന ഹോർമോൺ കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ `(കോർട്ടിസോൾ)` അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഫലം മുഖക്കുരു ആണ്.
• കുടുങ്ങിപ്പോയ വിയർപ്പ്: ഞാൻ ഇത് മുമ്പ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ വിയർപ്പ് കെട്ടിക്കിടക്കുമ്പോൾ, അത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും മുഖക്കുരു വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് "ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്" എന്ന ഒരു അവസ്ഥയുണ്ട്, അവിടെ അവർ അമിതമായി വിയർക്കുന്നു. അത്തരം ആളുകൾക്ക് മുഖക്കുരു വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പുറംഭാഗത്തുള്ള ഈ മുഖക്കുരു എങ്ങനെയുള്ളതാണ്? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പുറംഭാഗത്ത് മുഖക്കുരു വരുമ്പോൾ, അത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു. ചിലരുടെ തോളിലോ മുകൾ ഭാഗത്തോ മാത്രമേ ഇത് ഉണ്ടാകൂ. മറ്റു ചിലരുടെ പുറം മുഴുവൻ, അരക്കെട്ട് വരെ പോലും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാം. ഈ മുഖക്കുരു ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകവും കൂട്ടമായി രൂപപ്പെടുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തരത്തിലുള്ള മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി തരങ്ങളുടെ സംയോജനം കാണാൻ കഴിയും:

• ബ്ലാക്ക്‌ഹെഡ്‌സ്: ചർമ്മത്തിലെ തുറന്ന സുഷിരങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കറുത്ത പാടുകളാണിവ. അവിടെ എണ്ണയും അഴുക്കും ഓക്സിജനുമായി സംയോജിച്ച് കറുത്ത പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• വൈറ്റ്ഹെഡ്സ്: ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകുകയും എണ്ണയും അഴുക്കും ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ഉയരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വെളുത്ത മുഴകളാണിവ.
• "തല" ഇല്ലാത്ത ചുവന്ന മുഴകൾ: ഇവ ചുവന്നതും, ചെറുതായി വീർത്തതും, ചിലപ്പോൾ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന വേദനാജനകവുമായ മുഴകളാണ്. ഇവയ്ക്ക് മുകളിൽ വെളുത്ത "തല" ഇല്ല.
• സിസ്റ്റുകൾ: ഇവ കൂടുതൽ കഠിനമായ മുഖക്കുരു തരമാണ്. "സിസ്റ്റിക് മുഖക്കുരു" എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ആഴത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വലുതും വേദനാജനകവുമായ സിസ്റ്റുകളാണിവ. അവയിൽ പഴുപ്പ് പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ നിറഞ്ഞിരിക്കാം.
• കട്ടിയുള്ള മുഴകൾ (നോഡ്യൂളുകൾ):ഇത് ``നോഡുലാർ മുഖക്കുരു`` എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കടുത്ത തരം മുഖക്കുരു കൂടിയാണ്. ഇവ ചർമ്മത്തിനടിയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വലുതും കട്ടിയുള്ളതുമായ മുഴകളാണ്. ഇവ വളരെ വേദനാജനകവുമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഏതുതരം മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിലും, അത് ഞെക്കുകയോ പൊട്ടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും വടുക്കൾക്കും അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും?

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ധാരാളം മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് വീണ്ടും വീണ്ടും വരികയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പരിശോധിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണാനും അവർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

അപ്പോൾ, ഈ പുറം മുഖക്കുരുവിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, പുറം ഭാഗത്തെ മുഖക്കുരു പലപ്പോഴും ലളിതമായ, വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇതിന് അൽപ്പം ക്ഷമ ആവശ്യമാണ്.

വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ:

• മുഖക്കുരു പൊട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: ഞാൻ ഇത് വീണ്ടും പറയുന്നു, മുഖക്കുരു പൊട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും. അതുമാത്രമല്ല, വടുക്കൾക്കും അണുബാധയ്ക്കും വളരെ ഉയർന്ന സാധ്യതയുമുണ്ട്.
• ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: എണ്ണമയമില്ലാത്ത, കോമഡോജെനിക് അല്ലാത്ത ബോഡി വാഷ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ശരീരം കഴുകുക. പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്തതിനുശേഷമോ വിയർക്കുന്നതിനുശേഷമോ കുളിച്ച് വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. എന്നാൽ ചർമ്മം അധികം ഉരയ്ക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് മുഖക്കുരു കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
• ടോപ്പിക്കൽ ക്രീമുകൾ, ജെല്ലുകൾ, ക്ലെൻസറുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക: ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിന് ഉത്തമമാണ്. നിങ്ങൾ ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കഴുകിക്കളയുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് മുഖക്കുരുവിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റെറ്റിനോയിഡ് ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഒരു മുഖക്കുരു സ്റ്റിക്കറും പരീക്ഷിക്കാം. ഇവ കുറച്ച് മണിക്കൂർ വയ്ക്കാം, ഇത് മരുന്നുകൾ മുഖക്കുരുവിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• വൃത്തിയുള്ള ഷീറ്റുകളും ടവലുകളും ഉപയോഗിക്കുക: ഇതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഷീറ്റുകൾ, തലയിണ കവറുകൾ, ടവലുകൾ എന്നിവ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴുകുക, നന്നായി ഉണക്കുക, വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെ ശേഖരണം കുറയ്ക്കും.

ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് ശേഷവും, നിങ്ങളുടെ പുറംഭാഗത്തുള്ള മുഖക്കുരു തുടരുകയോ വീണ്ടും വരികയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണണം. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ ടോപ്പിക്കൽ ക്രീമുകൾ, ഒരുപക്ഷേ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ (ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ പോലുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ ഓറൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കും.

മുഖക്കുരു വീണ്ടും വരുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

പുറംഭാഗത്ത് മുഖക്കുരു പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും:

• വിയർത്തു കഴിഞ്ഞാൽ പെട്ടെന്ന് വസ്ത്രം മാറ്റുക: ഇത് നിർബന്ധമായും ചെയ്യണം. ശരീരത്തിലെ വിയർപ്പ് ഉണങ്ങുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്.
• ചർമ്മം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നന്നായി കുളിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വിയർക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.
• ഇറുകിയതും ഘർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ഉദാഹരണത്തിന്, ദീർഘനേരം ഭാരമുള്ള ബാക്ക്‌പാക്കുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇറുക്കുന്ന പാഡുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ധ്യാനം, വ്യായാമം, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: ചില മുഖക്കുരു മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതാക്കും. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
• `നോൺ-കോമഡോജെനിക്` (നോൺ-ക്ലോഗിംഗ്) ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: ലോഷനുകൾ, ക്രീമുകൾ, സോപ്പുകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ ലേബൽ നോക്കുക.
• പരുത്തി പോലുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച അയഞ്ഞതും വിയർപ്പ് കളയുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും വിയർക്കുമ്പോഴും ഈ തരം വസ്ത്രങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

മിക്കപ്പോഴും, പുറംഭാഗത്തുള്ള മുഖക്കുരു ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കഠിനമായ മുഖക്കുരുവിന് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പുറകിലുള്ള മുഖക്കുരുവിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഇവ മാറാൻ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാം. അതിനാൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്നുകളുടെ സംയോജനം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

പുറം മുഖക്കുരുവിന് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:

• നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ മുഖക്കുരു വളരെ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് സുഖപ്പെട്ട് വീണ്ടും വരുകയാണെങ്കിൽ.
• ചർമ്മത്തിനടിയിൽ കട്ടിയുള്ളതും വേദനാജനകവുമായ മുഴകൾ (`നോഡ്യൂളുകൾ`) അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റുകൾ (`സിസ്റ്റുകൾ`) അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• കഠിനമായ വേദനയോ വീക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• പനി പോലുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

അപ്പോൾ, ഉപസംഹാരമായി, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

പുറംഭാഗത്തുള്ള മുഖക്കുരു ഒരു ചെറിയ ശല്യമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ വേദനാജനകവും ലജ്ജാകരവുമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ വഴിയിൽ വരുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അത് സുഖപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, വിയർപ്പിന് ശേഷം ചർമ്മം വേഗത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുകയും ഉണങ്ങിയതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ചർമ്മത്തിലെ ഘർഷണവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളും ഭാരമുള്ള ബാഗുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഈ മുഖക്കുരു മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടുക. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും!

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

` പുറകിലെ മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, പുറം മുഖക്കുരു, വിയർപ്പ്, ചർമ്മ സംരക്ഷണം, മുഖക്കുരു ചികിത്സ