രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ, കിടക്കയുടെ മറുവശത്ത് കിടന്നുറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന്, മുഴുവൻ മുറിയും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. അത് വളരെ അസുഖകരവും ഭയാനകവുമായ ഒരു അനുഭവമല്ലേ? ചുരുക്കത്തിൽ BPPV എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണമാണിത്. ഇത് ഒരു വലിയ കാര്യമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഭയപ്പെടേണ്ട. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, BPPV എന്താണ്?
BPPV എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണ അർത്ഥം Benign Paroxysmal Positional Vertigo എന്നാണ്. പേര് അൽപ്പം നീണ്ടതായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? നമുക്ക് അതിനെ ഓരോ വാക്കും വിശദീകരിക്കാം.
- ബെനൈൻ: ഇതിനർത്ഥം "ഗുരുതരമല്ല" എന്നാണ്. അതായത്, ഇത് കാൻസറോ ജീവന് ഭീഷണിയായ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയോ അല്ല.
- പാരോക്സിസ്മൽ: ഇതിനർത്ഥം "പെട്ടെന്ന് വന്നു പിന്നീട് പോയി" എന്നാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തലകറക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഇത് പെട്ടെന്ന് വന്നു ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കോ ഒരു മിനിറ്റിനോ ഉള്ളിൽ ഇല്ലാതാകും.
- പൊസിഷണൽ: ഇതിനർത്ഥം "സ്ഥാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്" എന്നാണ്. അതായത്, തലയുടെ സ്ഥാനം പെട്ടെന്ന് മാറ്റുമ്പോൾ മാത്രമേ തലകറക്കം സംഭവിക്കൂ.
- തലകറക്കം: ഇതാണ് "തലകറക്കം" എന്നതിന്റെ വൈദ്യശാസ്ത്ര പദം. നിങ്ങൾ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുമ്പോൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതി കറങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, BPPV എന്നത് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തലകറക്കമാണ്, പക്ഷേ ഗുരുതരമല്ല, തലയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അത് മാറും. നമ്മുടെ ചെവിയുടെ ഉൾഭാഗത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
ഇത് ഗുരുതരമല്ലെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഭയാനകമായിരിക്കും. ഈ തലകറക്കം 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ട് വീഴാൻ കാരണമാകും . നിങ്ങൾ വീണാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകും.
ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത?
ബിപിപിവി ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കാമെങ്കിലും, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പ്രായത്തിലുള്ള രണ്ടിൽ ഒരാൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബിപിപിവി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളിൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്.
വെർട്ടിഗോ ചികിത്സയ്ക്കായി ഞങ്ങളുടെ അടുക്കൽ വരുന്നവരിൽ ഏകദേശം 20% പേർക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് BPPV ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
പലരും ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ് ഇത് ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയാണോ എന്നത്. ഇല്ല, BPPV സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കോ ആഴ്ചകൾക്കോ ശേഷം സ്വയം മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് വീണ്ടും വരാം. ചിലപ്പോൾ, മാസങ്ങൾക്കോ വർഷങ്ങൾക്കോ ശേഷം പോലും വെർട്ടിഗോ തിരികെ വരാം.
ബിപിപിവിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്രധാന ലക്ഷണം തലകറക്കം ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതോടൊപ്പം മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ ഇവ നോക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? (എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?) |
|---|---|
| തലകറക്കം | നിങ്ങൾ അനങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും മുറി മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും കറങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. |
| തലകറക്കം | തലയ്ക്ക് ഭാരമില്ലാതായി, പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെ. ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ പോകുന്നതുപോലെ. |
| ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ | നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുക. വീഴാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നുക. |
| ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി | ഓക്കാനത്തോടൊപ്പം തലകറക്കമോ ഛർദ്ദിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| മങ്ങിയ കാഴ്ച | തലകറക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കാഴ്ച അല്പം മങ്ങിയതായി തോന്നുക. |
| ദ്രുത നേത്ര ചലനം (നിസ്റ്റാഗ്മസ്) | വേഗത്തിലുള്ളതും അനിയന്ത്രിതവുമായ നേത്രചലനങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നില്ല, പക്ഷേ സമീപത്തുള്ള ആരെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. |
ഈ തലകറക്കത്തിന് കാരണമെന്താണ്? (ട്രിഗറുകൾ)
തലയുടെ സ്ഥാനം മാറുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി BPPV തലകറക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്:
- കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ.
- കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ.
- കിടക്കയിൽ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുമ്പോൾ.
- തല മുകളിലേക്ക് തിരിക്കുമ്പോൾ (ഉദാ: ഒരു ഷെൽഫിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ).
- തല താഴ്ത്തുമ്പോൾ.
ആന്തരകർണത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ശരി, ഇനി ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ, നമ്മുടെ ആന്തരിക ചെവിയുടെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അൽപ്പം അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ആന്തരകർണത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നിടത്ത്, മണൽ പോലുള്ള ചെറിയ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇവ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് കണികകളാണ് . വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇവയെ ഒട്ടോകോണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, അവ സ്ഥിതിചെയ്യേണ്ട സ്ഥലത്ത്, `യൂട്രിക്കിൾ` എന്ന അവയവത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്ക് ചെറിയ പരിക്ക് (വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ അപകടം പോലുള്ളവ) ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ 'ഗോളങ്ങൾ' സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചേക്കാം. പിന്നീട് അവ അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു, അവിടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രധാനമായ ദ്രാവകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഇനി, നിങ്ങൾ തല കുലുക്കുമ്പോൾ, ഈ കണികകൾ ആ ദ്രാവകത്തിൽ കറങ്ങുകയും, അവിടെയുള്ള നേർത്ത രോമങ്ങൾ പോലുള്ള സെൻസറി ഭാഗങ്ങളെ (`സിലിയ`) ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലേക്ക് തെറ്റായ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. ആ സിഗ്നൽ 'നിങ്ങൾ കറങ്ങുകയാണ്' എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
ചിലപ്പോൾ BPPV ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് ചെവി രോഗങ്ങൾ മൂലവും ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, `(ലാബിരിന്തൈറ്റിസ്)` (അകത്തെ ചെവിയിലെ അണുബാധ) അല്ലെങ്കിൽ `(വെസ്റ്റിബുലാർ ന്യൂറിറ്റിസ്)` (സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നാഡിയുടെ വീക്കം) പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ BPPV ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്.
ഡോക്ടർ, ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കും?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.
BPPV നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധനയുണ്ട്. ഈ പരിശോധനയിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു പരിശോധനാ മേശയിൽ ഇരുത്തി, തല ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക, വേഗത്തിൽ കിടത്തുക. ഈ സമയത്ത്, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുകയും തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ നിസ്റ്റാഗ്മസ് (കണ്ണ് വലിക്കൽ) എന്നിവ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് BPPV ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് അദ്ദേഹത്തെ സഹായിക്കും.
നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ BPPV യ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വളരെ ലളിതമാണ്. ഇതിന് ദീർഘകാല മരുന്നുകൾ ആവശ്യമില്ല. പ്രധാന ചികിത്സ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളാണ് . ഇവയെ `കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്ഥാനം തെറ്റിയ കാൽസ്യം പരലുകൾ അവ ഇരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ മാറ്റുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവിടെ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവ അലിഞ്ഞുചേരുന്നു, അതിനാൽ തലകറക്കം തിരികെ വരില്ല.
വീട്ടിൽ തലകറക്കം കുറയ്ക്കാൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് എപ്ലി മാനുവർ. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ക്ലിനിക്കിൽ കാണിച്ചുതരും, കൂടാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
മുന്നറിയിപ്പ്:ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ആദ്യം ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം BPPV മൂലമാണോ ഉണ്ടാകുന്നതെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ വലത് ചെവിയെയോ ഇടത് ചെവിയെയോ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തെറ്റായ വശത്ത് ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഇത് സ്വയം പരീക്ഷിക്കരുത്.
വലതു ചെവിയിൽ BPPV ഉള്ള ഒരാൾ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് താഴെ കൊടുക്കുന്നു. (ഇടത് ചെവിക്ക്, നിങ്ങൾ ഇത് നേരെ വിപരീതമായി ചെയ്യണം.)
1. ഘട്ടം 1: ഒരു കട്ടിലിൽ നിവർന്നു ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല 45 ഡിഗ്രി വലത്തേക്ക് (ബാധയുള്ള ഭാഗത്തേക്ക്) തിരിക്കുക.
2. ഘട്ടം 2: ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തല വലത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ്, വേഗത്തിൽ കട്ടിലിൽ കിടക്കുക . നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ തലയിണയിൽ അമർത്തി, നിങ്ങളുടെ തല കിടക്കയിൽ നിന്ന് അല്പം അകലെ വയ്ക്കുക. 30-60 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം പൂർണ്ണമായും നിർത്തുന്നത് വരെ.
3. ഘട്ടം 3: തല ഉയർത്താതെ, വേഗത്തിൽ തല ഇടത്തേക്ക് (90 ഡിഗ്രി) തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇടത് ചെവി ഇപ്പോൾ കിടക്കയ്ക്ക് അഭിമുഖമായിരിക്കണം. 30-60 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക.
4. ഘട്ടം 4: ഇനി നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും തലയും ഇടത്തേക്ക് 90 ഡിഗ്രി തിരിക്കുക, തല ചരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് തറയിലേക്ക് അഭിമുഖമായിരിക്കണം. 30-60 സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക.
5. ഘട്ടം 5: നിങ്ങൾ ചാരി നിൽക്കുന്ന വശത്ത് നിന്ന് പതുക്കെ എഴുന്നേൽക്കുക , നിങ്ങളുടെ താടി തോളിനോട് ചേർത്ത് വയ്ക്കുക.
ഈ വ്യായാമം ഒരു സെഷനുശേഷം നിങ്ങളുടെ 80%-90% ലക്ഷണങ്ങളും മാറ്റും. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾ അത് ആവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിങ്ങൾക്ക് BPPV യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നേടാനും ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കാനും കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ തലകറക്കം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.
താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കത്തോടൊപ്പം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒട്ടും വൈകാതെ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
* വളരെ കഠിനമായ തലവേദന (പ്രത്യേകിച്ച് മുമ്പ് ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ)
* നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിലെ അസാധാരണമായ മാറ്റങ്ങൾ
* സംസാരിക്കുന്നതിനോ വാക്കുകൾ കുഴയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
* മുഖത്തിന്റെ ഒരു വശം തൂങ്ങൽ
* കൈയിലോ കാലിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി
* ഇരട്ട കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ കാഴ്ച നഷ്ടം
ഇവ പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം, അതിനാൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- BPPV എന്നത് ആന്തരകർണത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണവും ഗുരുതരമല്ലാത്തതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിൽ അനാവശ്യമായി പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.
- കാരണം, അകത്തെ ചെവിയിലെ ചെറിയ കാൽസ്യം ഗുളികകൾ (ഒട്ടോകോണിയ) അവ ഇരിക്കേണ്ട സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് മാറി തെറ്റായ സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു.
- പ്രധാന ലക്ഷണം തലകറക്കമാണ്, തലയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ) പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ഒരു മിനിറ്റിൽ താഴെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
- ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ ഗുളികകളല്ല, മറിച്ച് ഡോക്ടർ പഠിപ്പിക്കുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളാണ് (റീപോസിഷനിംഗ് മാനുവറുകൾ).
- ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെയോ ഇന്റർനെറ്റിൽ നോക്കാതെയോ ഒരിക്കലും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിക്കരുത്. ആദ്യം ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- തലകറക്കത്തോടൊപ്പം കടുത്ത തലവേദന, നെഞ്ചുവേദന, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക