നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനരീതി, അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ മുറുക്കം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എത്ര വിചിത്രമായി തോന്നിയാലും, ഇതിനൊരു വഴിയുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളെയും, നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച്, നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ ചികിത്സാ രീതിയെ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് സംസാരിക്കുകയും അതിന്റെ സ്വഭാവം മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ്. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഫീഡ്ബാക്ക് ഉപയോഗിക്കുകയും ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക്. ഇത് ഒരു മനസ്സ്-ശരീര ചികിത്സയാണ്.
സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, ശരീര താപനില, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ അറിയാതെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മൾ അവയെ "ഇൻവോലണ്ടറി ഫംഗ്ഷനുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പിയിൽ, ഈ ഇൻവോലണ്ടറി ഫംഗ്ഷനുകളുടെ വേഗതയും പാറ്റേണും അളക്കുന്നതിനും കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലോ ശബ്ദത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് മെഷീൻ ആ നിരക്ക് അളക്കുകയും സ്ക്രീനിൽ ഒരു ചുവന്ന ലൈറ്റ് മിന്നിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് എങ്ങനെ സാവധാനം ശ്വസിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നു, ചുവന്ന ലൈറ്റ് അണയുന്നു, ഒരു പച്ച ലൈറ്റ് തെളിയുന്നു.
ഈ രീതിയിൽ പരിശീലനം തുടരുമ്പോൾ, യന്ത്രത്തിന്റെ സഹായമില്ലാതെ, മനസ്സിന്റെ സഹായമില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ആദ്യം പരിശീലന ചക്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൈക്കിൾ ഓടിക്കാൻ പഠിക്കുകയും പിന്നീട് അവയില്ലാതെ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു സ്വതന്ത്ര ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ഫിസിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എനിക്ക് ആരിൽ നിന്ന് ഈ ചികിത്സ ലഭിക്കും?
ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പി നടത്താൻ പ്രത്യേകം പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളുണ്ട്. അവരിൽ ചിലർ ഇവയാണ്:
- മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർ (പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാക്കൾ)
ഈ ചികിത്സ നടത്തുന്ന വ്യക്തി ശരിയായ യോഗ്യതയും സർട്ടിഫിക്കറ്റും ഉള്ളയാളാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് യോഗ്യതയുള്ള ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഏതൊക്കെ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് സഹായിക്കും?
വിവിധ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പി സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചില അവസ്ഥകളെ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
| രോഗം/പ്രശ്നം | ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു (ചുരുക്കത്തിൽ) |
|---|---|
| ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) | നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. |
| ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) | തലച്ചോറിന്റെ തരംഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. (ന്യൂറോഫീഡ്ബാക്ക്) |
| വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - നടുവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ | വേദന കാരണം പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാമെന്നും വേദനയോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. |
| ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം | ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്ന വിശ്രമ വിദ്യകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. |
| ഉറക്കമില്ലായ്മ | ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാനുള്ള വഴികൾ അവർ പരിശീലിക്കുന്നു. |
| മലവിസർജ്ജനവും മൂത്രസഞ്ചിയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് (അനിയന്ത്രിതം) | പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| റെയ്നൗഡ്സ് സിൻഡ്രോം | കൈകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചർമ്മത്തിന്റെ താപനില എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു. |
പ്രധാന കാര്യം, ഈ ചികിത്സ എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരമല്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ലഭിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കുന്നതിന് ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ചികിത്സയ്ക്കിടെ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഈ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് കേൾക്കുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ഭയം തോന്നിയേക്കാം. "മെഷീൻ എന്റെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമോ? ഇത് വേദനിപ്പിക്കുമോ?" തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വേദനാരഹിതവും വളരെ സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്.
ഘട്ടം ഒന്ന്: സെൻസറുകൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നു
തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ചെറുതും വേദനയില്ലാത്തതുമായ നിരവധി സെൻസറുകൾ സ്ഥാപിക്കും. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അളന്ന് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് അയയ്ക്കും.
| എന്താണ് അളക്കുന്നത്? | ഉപയോഗിച്ച ഉപകരണം/സെൻസർ |
|---|---|
| ശ്വസന നിരക്കും രീതിയും | വയറിലും നെഞ്ചിലും ബെൽറ്റുകൾ പോലെ സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. |
| ഹൃദയമിടിപ്പ് | വിരലിൽ (പൾസോമീറ്റർ) അല്ലെങ്കിൽ ഇകെജി (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം) സെൻസറിൽ ഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ക്ലിപ്പ്. |
| പേശികളുടെ ചലനവും കാഠിന്യവും | ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ മുകളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സെൻസറുകൾ (sEMG - സർഫസ് ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി). |
| വിയർക്കുന്നു | വിരൽത്തുമ്പുകളിലോ കൈപ്പത്തികളിലോ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന സെൻസറുകൾ (GSR - ഗാൽവാനിക് സ്കിൻ പ്രതികരണം). |
| തലച്ചോറിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം | തലയോട്ടിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു സെൻസർ (EEG - ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രാം). ഇതിനെ ന്യൂറോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നും വിളിക്കുന്നു. |
| ചർമ്മ താപനില | ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു താപനില സെൻസർ. |
രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടം: ഫീഡ്ബാക്ക് നേടുക
സെൻസറുകളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന വിധത്തിൽ തൽക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഫീഡ്ബാക്ക് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വരാം:
- ദൃശ്യ ഫീഡ്ബാക്ക്: ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ ഒരു ഇമേജ് മാറ്റൽ, ഒരു ഗ്രാഫ് ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വീഡിയോ ഗെയിമിലെ ഒരു കഥാപാത്രത്തിന്റെ ചലനം.
- ഓഡിറ്ററി ഫീഡ്ബാക്ക്: ശബ്ദത്തിന്റെ തീവ്രത മാറ്റുന്നു, സംഗീതത്തിന്റെ ടെമ്പോ മാറ്റുന്നു.
- സ്പർശനാത്മക ഫീഡ്ബാക്ക്: നിങ്ങൾ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് വൈബ്രേഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ പങ്കെടുക്കാൻ അവർ വളരെ താല്പര്യപ്പെടുന്നു.
മൂന്നാം ഘട്ടം: നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക
ഈ ഫീഡ്ബാക്ക് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മാറ്റാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:
- നിങ്ങളുടെ ശരീരനില മാറ്റുക: നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതുമായ രീതി മാറ്റുന്നതിലൂടെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- ശ്വസനരീതി മാറ്റുക: ആഴത്തിലും സാവധാനത്തിലും ശ്വസിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പേശി വിശ്രമം: ഒരു പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് മനഃപൂർവ്വം അത് വിശ്രമിക്കാൻ പരിശീലിക്കുന്നത് വേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കും.
- ചിന്തകളും ശ്രദ്ധയും: നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും, ശാന്തമായ ഒരു രംഗം സങ്കൽപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനമോ ഹൃദയമിടിപ്പോ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
ഈ രീതികൾ ഓരോന്നും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുമ്പോൾ, ഫീഡ്ബാക്ക് ഉപകരണം വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങൾ തത്സമയം കാണാനും കേൾക്കാനും കഴിയും. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ ഉപകരണം ഇല്ലാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഈ സിസ്റ്റം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? നമുക്ക് ഒന്ന് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.
ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഓപ്പറേറ്റിംഗ് കണ്ടീഷനിംഗിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്."പ്രതിഫലം" എന്ന പഠന രീതിയിൽ. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പ്രത്യേക പെരുമാറ്റത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു പ്രതിഫലം നൽകുന്ന പ്രവൃത്തിയാണിത്. ഇവിടെ, പ്രതിഫലം എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന "പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്ബാക്ക്" ആണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച ഒരാളെ ചികിത്സിക്കുകയാണെന്ന് കരുതുക. അവരുടെ നെറ്റിയിലെ പേശികൾ മുറുകുമ്പോൾ തലവേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. ചികിത്സയ്ക്കിടെ, അവരുടെ നെറ്റിയിൽ ഒരു EMG സെൻസർ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അവരുടെ നെറ്റിയിലെ പേശികൾ മുറുകുമ്പോൾ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഒരു അസുഖകരമായ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും അവരുടെ നെറ്റിയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അസുഖകരമായ ശബ്ദം നിലയ്ക്കുകയും വളരെ മനോഹരമായ ഒരു സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇപ്പോൾ തലച്ചോറ് പഠിക്കുന്നു: "ആഹ്... എന്റെ നെറ്റിയിലെ പേശികൾ വിശ്രമിച്ചാൽ, എനിക്ക് ഈ മധുര സംഗീതം കേൾക്കാൻ കഴിയും." നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പരിശീലിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, തലവേദന വരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ആ സംഗീതമില്ലാതെ തലച്ചോറ് അതിന്റെ നെറ്റിയിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. ഇത് വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ അതിനെ അനുവദിക്കുന്നു.
വേദന, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയോട് നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്ന് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഈ അദൃശ്യ പ്രതികരണങ്ങളെ (വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർപ്പ്, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം) "കാണിക്കുന്നു". ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അവ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അവ മാറ്റാൻ പഠിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു.
ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളും അപകടങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഈ ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഒരു ഗുളിക കഴിച്ച് രോഗം കുറയുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ സജീവമായി ഇടപെടാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം മാനസിക ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു.
എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ സജീവ പങ്കാളിത്തവും ഒരു മാറ്റം വരുത്താനുള്ള താൽപ്പര്യവും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചികിത്സയ്ക്കിടെ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും പരിശീലിക്കണം.
അപകടസാധ്യതകൾ
ഇതിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം , ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പിയിൽ അപകടസാധ്യതകളൊന്നുമില്ല എന്നതാണ്.
ഇത് ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്തതാണ്, അതായത് ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള മുറിവുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. കൂടാതെ, പാർശ്വഫലങ്ങളോ സങ്കീർണതകളോ ഇല്ല. അതിനാൽ, ആർക്കും ഭയമില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത ചികിത്സയാണിത്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. ബയോഫീഡ്ബാക്ക് വൈദ്യചികിത്സയുടെ ഒരു അനുബന്ധമാണ്, അതിന് പകരമല്ല.
- വൈദ്യചികിത്സ വൈകിപ്പിക്കരുത്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് കരുതി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകിപ്പിക്കരുത്. ആദ്യം, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തി ഉചിതമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുക.
- മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്:ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ചികിത്സ എത്ര ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
- എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക: ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ചികിത്സയ്ക്കിടയിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക്. ശരിയായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പരിശീലനവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ യജമാനനാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക് എന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം പോലുള്ളവ) നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ്.
- വേദനയോ, മുറിവുകളോ, പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചികിത്സയാണിത്.
- ഉത്കണ്ഠ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പല അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഈ ചികിത്സയുടെ വിജയത്തിന് നിങ്ങളുടെ സജീവ പങ്കാളിത്തവും വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള പരിശീലനവും അത്യാവശ്യമാണ്.
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക് വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ല, മറിച്ച് ഒരു സപ്ലിമെന്റാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക