നിങ്ങളും ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുചിമ്മാറുണ്ടോ? (കണ്ണുചിമ്മുന്നു) – നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നമ്മളെല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാര്യമാണ് കണ്ണുചിമ്മൽ. എന്നാൽ ഈ കണ്ണുചിമ്മലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം? ചിലപ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം അരോചകമായി തോന്നിയേക്കാം. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ കണ്ണുചിമ്മലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ `(കണ്ണുചിമ്മൽ)`.

നമ്മൾ എന്തിനാണ് കണ്ണിറുക്കുന്നത്? ഇതിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, കണ്ണുചിമ്മുന്നത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സംരക്ഷണം പോലെയാണ്. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ, കണ്ണുചിമ്മുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. അതിനുള്ള കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ "ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം" ആണ്. ഇതാണ് നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പല പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.

കണ്ണുചിമ്മിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വരണ്ടുപോകാൻ തുടങ്ങും , വളരെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും, വേദന പോലും ഉണ്ടായേക്കാം.
• ദൃശ്യപരത കുറഞ്ഞേക്കാം.
• നേത്ര അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

അപ്പോൾ, നമ്മൾ ഓരോ തവണ കണ്ണുചിമ്മുമ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാ:

• കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു: പൊടി, അഴുക്ക് തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ കണ്ണുകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. പെട്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും കണ്ണുകളിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ യാന്ത്രികമായി കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നു, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ്.
• കണ്ണുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു: നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ മുകളിലുള്ള ലാക്രിമൽ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നുള്ള കണ്ണുനീർ (ലാക്രിമൽ സ്രവങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) കണ്ണിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്നു. ഇത് കണ്ണുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതും സുഖകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നു.
• കണ്ണുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു: കണ്ണിനുള്ളിലെ മൃതകോശങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ കണ്ണുനീർ തുള്ളികൾ, മറ്റ് ചെറിയ അവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
• കണ്ണുകളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു: ഈ ഐ പാച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നാം ചെയ്യുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രവർത്തനമാണ് കണ്ണുചിമ്മൽ.

കണ്ണിൽ തുള്ളിമരുന്ന് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത രീതികളുണ്ടോ?

അതെ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ വിചാരിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ കണ്ണിറുക്കാൻ മൂന്ന് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്:

1. സ്വയമേവയുള്ള മിന്നൽ: നമ്മൾ മിക്കപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള മിന്നൽ ഇതാണ് , അത് നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

2. സ്വമേധയാ കണ്ണിറുക്കൽ: ഇതാണ് ഞങ്ങൾ സ്വമേധയാ ചെയ്യുന്നത് . നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ കണ്ണിറുക്കാം, അല്ലേ? അത്രമാത്രം.

3. റിഫ്ലെക്സ് മിന്നൽ: എന്തെങ്കിലും നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്ന് ഒരു പൊടിക്കാറ്റിൽ അകപ്പെട്ടാലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്രിക്കറ്റ് പന്ത് നമ്മുടെ മുഖത്തിന് മുകളിലൂടെ പറന്നുപോയാലോ, നമ്മൾ കണ്ണുചിമ്മുകയും കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? ഇതിനെയാണ് കോർണിയൽ റിഫ്ലെക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്.

ഒരു ദിവസം നമ്മൾ എത്ര തവണ കണ്ണുചിമ്മാറുണ്ട്?

ശരാശരി, ഒരു മുതിർന്നയാൾ മിനിറ്റിൽ 14 മുതൽ 17 തവണ വരെ കണ്ണുചിമ്മുന്നു. അതായത് മണിക്കൂറിൽ 840 മുതൽ 1020 തവണ വരെ! നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ മിനിറ്റിൽ 14 മുതൽ 17 തവണ വരെ കണ്ണുചിമ്മുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക .നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 13,440 മുതൽ 16,320 വരെ തവണ കണ്ണുചിമ്മാൻ കഴിയും.

ഇത് വെറും ഒരു ശരാശരി കണക്കാണ്. ചിലർ കുറച്ചും ചിലർ കുറച്ചും കണ്ണിമ ചിമ്മിയേക്കാം. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കണ്ണിമ ചിമ്മുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ഫോണിലോ നോക്കുമ്പോൾ കണ്ണിന്റെ ആയാസം കുറയ്ക്കുമോ?

അതെ, അത് സത്യമാണ്. നമ്മൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലോ ഫോണിലോ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ കണ്ണുചിമ്മുന്നത് വളരെ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി നമ്മൾ മിനിറ്റിൽ 14-17 തവണ കണ്ണുചിമ്മുമ്പോൾ, ഒരു സ്ക്രീനിൽ നോക്കുമ്പോൾ, ആ സംഖ്യ മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 5 തവണയായി കുറയും.

കണ്ണിലെ സമ്പർക്കത്തിലെ ഈ കുറവ് കണ്ണിന് ആയാസം, വിട്ടുമാറാത്ത വരണ്ട കണ്ണുകൾ, കണ്ണിന്റെ ക്ഷീണം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, "20-20-20 നിയമം" ഓർമ്മിക്കുക. അതായത്,

• ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും,
• കുറഞ്ഞത് 20 അടി അകലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കൂ,
• കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കാണുക.

ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ, കണ്ണിന്റെ ആയാസം, ക്ഷീണം, വരൾച്ച എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

കണ്ണ് നനയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കണ്ണുകൾ വലിക്കുന്നതിനൊപ്പം സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാവുന്ന നിരവധി പ്രധാന അവസ്ഥകളുണ്ട്:

• അമിതമായി മിന്നിമറയൽ
• കണ്പോളകളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ സങ്കോചം (ബ്ലെഫറോസ്പാസ്ം)
• കണ്ണുകൾ തിരുമ്മുമ്പോൾ കണ്ണിന് വേദന.

ഇവ ഓരോന്നും കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.

ചിലർ അമിതമായി കണ്ണുചിമ്മുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? (അമിതമായി കണ്ണുചിമ്മൽ)

"വളരെയധികം" എന്ന് കൃത്യമായ അളവ് ഇല്ല. പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അതാണ് "വളരെയധികം" എന്നതിന്റെ അർത്ഥം.

മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും കണ്ണുചിമ്മുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ:

• കണ്ണിന് ആയാസം: പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോഴോ കമ്പ്യൂട്ടർ/ഫോൺ ദീർഘനേരം നോക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• അലർജികൾ: പൊടി, പൂമ്പൊടി തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ കാരണം.
• വരണ്ട കണ്ണുകൾ: കണ്ണുകളിൽ ആവശ്യത്തിന് കണ്ണുനീർ ഇല്ലാതിരിക്കൽ.
• കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, കോർണിയയിലെ അബ്രസിഷൻ.
• നേത്ര അണുബാധ.
• വിപരീത കണ്പീലികൾ (ട്രിക്കിയാസിസ്): പുറത്തേക്ക് തിരിയുന്നതിനു പകരം അകത്തേക്ക് തിരിയുന്ന കണ്പീലികൾ.
• കണ്പോളകളിലെ അണുബാധ `(ബ്ലെഫറിറ്റിസ്)`: കണ്പോളകളുടെ വീക്കവും ചുവപ്പും.
• മുഖക്കുരു.

കൊച്ചുകുട്ടികൾ പോലും ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുചിമ്മാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുചിമ്മുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ആകാം:

• അപവർത്തന പിശകുകൾ:കണ്ണട ആവശ്യമുള്ള കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ.
• കണ്ണുകൾ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു (എക്സോട്രോപിയ).
• കണ്ണുകൾ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിക്കുന്നു (എസോട്രോപിയ).
• സ്ട്രാബിസ്മസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ്-ഐസ്.
• പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ വെളിച്ചമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ഈർപ്പം മാറുമ്പോൾ.
• നേത്രരോഗം `(പിങ്ക് ഐ / കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്)`.
• സമ്മർദ്ദം.

ചില കുട്ടികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏകദേശം 5 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുകൾ ചിമ്മുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാം. ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അറിയില്ലെങ്കിലും, സാധാരണയായി ഇത് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം മാറും.

`(ബ്ലെഫറോസ്പാസ്ം)` എന്നാൽ എന്താണ്?

കണ്പോളകൾ അനിയന്ത്രിതമായി വളയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ബ്ലെഫറോസ്പാസ്ം. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ മിന്നിമറയുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു നാഡീവ്യവസ്ഥാ രോഗമാണ്. ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് വളരെ സാധാരണമല്ല.

കണ്ണ് തിരുമ്മുമ്പോൾ കണ്ണിന് വേദനയുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ?

കണ്ണ് തിരുമ്മുമ്പോൾ കണ്ണുകൾ വേദനിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നേത്ര അണുബാധ.
• ഒരു കോർണിയ അൾസർ.
• അലർജികൾ.
• പൊടി, പുക തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ കണ്ണിലേക്ക് കടക്കുന്നു.
• അനുയോജ്യമല്ലാത്ത കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അവ കൂടുതൽ നേരം ധരിക്കുന്നത്.
• ``യുവിയൈറ്റിസ്'' എന്ന ഒരു അവസ്ഥ: ഇത് കണ്ണുകൾ വേദനാജനകവും വീർത്തതും ചുവപ്പുനിറമുള്ളതുമായി മാറുന്നു.

നിനക്ക് കണ്ണുചിമ്മുന്നത് നിർത്താൻ പറ്റില്ലേ?

മിക്കപ്പോഴും, കണ്ണ് തുടിക്കുന്നത് സ്വയം നിലയ്ക്കും. എന്നാൽ അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ദിവസവും ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ് ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോഴോ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്ന് (ഉദാ. പുക നിറഞ്ഞ മുറികൾ) അകന്നു നിൽക്കുക.
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക.
• പതിവായി നേത്രപരിശോധന നടത്തുക.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണുചിമ്മുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ കണ്ണുചിമ്മുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. പതിവിലും കൂടുതൽ കണ്ണുചിമ്മാൻ കാരണം എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു നേത്ര പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും.

ചികിത്സ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റിഫ്രാക്റ്റീവ് പിശക് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഹ്രസ്വദൃഷ്ടി അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘദൃഷ്ടി) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലാസുകളോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അലർജി, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണ് തുള്ളികൾ അല്ലെങ്കിൽ ലേപനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മുഖക്കുരു എന്നിവ മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• കണ്ണിന് വേദന.
• കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് ഒരു ദ്രാവകം (പഴുപ്പ് പോലെ) ഒഴുകുന്നു.
• കണ്ണിന്റെ വീക്കം.
• കാഴ്ചയിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു മാറ്റം.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റിനെ പതിവായി കണ്ട് നേത്ര പരിശോധന നടത്തണം. ഈ പരിശോധനകളിലൂടെ സാധാരണ നേത്രരോഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും അവ ഗുരുതരമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ! (Take-Home സന്ദേശം)

നമ്മളിൽ മിക്കവരും കണ്ണുകൾ ചിമ്മുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല, അല്ലേ? എന്നാൽ ഈ ചെറിയ പ്രവൃത്തി നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വലിയ സേവനം നൽകുന്നു. നമ്മൾ കണ്ണുകൾ ചിമ്മുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് കണ്ണുകളിൽ അണുബാധയും കണ്ണുവേദനയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ എപ്പോഴും വരണ്ടതും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ളതായിരിക്കും, അവയെ സുഖകരമായി നിലനിർത്താൻ ജീവിതത്തിലുടനീളം `(കണ്ണിലെ തുള്ളികൾ)` ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരും.

അതുകൊണ്ട്, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് നേത്ര സംരക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ എന്തെങ്കിലും വിചിത്രമായോ പ്രശ്നകരമായോ തോന്നിയാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. അപ്പോൾ അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും.

` കണ്ണ് വലിക്കൽ, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം, വരണ്ട കണ്ണുകൾ, കണ്ണിലെ അണുബാധ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം, 20-20-20 നിയമം, ബ്ലെഫറോസ്പാസ്ം