കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ 'മോശം' കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ!

"കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന വാക്കിനോട് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരുതരം ഭയമുണ്ട്, അല്ലേ? "ഓ, എന്റെ കൊളസ്ട്രോൾ അൽപ്പം കൂടുതലാണ്" എന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ, അതൊരു വലിയ രോഗമാണെന്ന് നമുക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോൾ ചില ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രശ്നം 'മോശം' കൊളസ്ട്രോളിലാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'എൽഡിഎൽ (ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ)' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു രക്ത റിപ്പോർട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മാത്രമല്ല, ഈ മൂല്യങ്ങളെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

'മോശം' കൊളസ്ട്രോളായ LDL-ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

'മോശം' കൊളസ്ട്രോൾ അഥവാ എൽഡിഎൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ വെള്ളം വഹിക്കുന്ന പൈപ്പുകളായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന് ഈ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളുടെ ഉള്ളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട്. ഒരു പൈപ്പിനുള്ളിൽ അഴുക്കും പൊടിയും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ ആ ഭാഗങ്ങളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെറിയ വീക്കവും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ നിക്ഷേപിക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പും കോശങ്ങളും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും നമ്മൾ `പ്ലേക്ക്` എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒന്ന് രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ `പ്ലേക്ക്` ക്രമേണ വളരുകയും രക്തക്കുഴലിനുള്ളിൽ രക്തം ഒഴുകാനുള്ള ഇടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, ഇത് ട്യൂബിലെ ഒരു ദ്വാരമായി മാറുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നില എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് പരിശോധിക്കും. ഇതിനെ സാധാരണയായി 'ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ രക്തം ദാനം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് 10-12 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല.

ഈ രക്തപരിശോധന നിങ്ങളോട് പറയും:

• ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ നില
• 'മോശം' കൊളസ്ട്രോളായ എൽഡിഎല്ലിന്റെ (ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) അളവ്
• 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോളായ HDL (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) ന്റെ അളവ്
• രക്തത്തിലെ മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് - ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നത്

ഇവയെല്ലാം അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ റിപ്പോർട്ട് അവലോകനം ചെയ്യുകയും ഈ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അവ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്നും വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

'മോശം' കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നല്ല വഴികൾ

എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്. ഒന്ന്ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ. മറ്റൊന്ന് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗമാണ്. ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, പുതിയ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ഒരു പുതിയ വ്യായാമ ദിനചര്യയായാലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമമായാലും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം എന്നതാണ് .

നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചില ശീലങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ ഉണ്ട്.

ജീവിതശൈലിയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും നിങ്ങളുടെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഇപ്പോഴും ഉയർന്നതാണെന്ന് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തിയാൽ, സ്റ്റാറ്റിൻ എന്ന മരുന്ന് അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ മറ്റ് മരുന്നുകളും സഹായിച്ചേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ചിലരിൽ ഇപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയാത്തത്?

ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

• കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നം അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല: "ഓ... കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ്" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താത്തതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
• മരുന്ന് ശരിയായി കഴിക്കാതിരിക്കൽ: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കാതിരിക്കൽ.
• പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മരുന്നുകൾ നിർത്തൽ: ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകൾക്ക് ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം മരുന്ന് നിർത്തുന്നതിനുപകരം, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിനോടുള്ള ആസക്തി: ഇടയ്ക്കിടെ പുറത്തു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• വ്യായാമം ചെയ്യാതെ ഒരിടത്ത് തന്നെ ഇരിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ ഇത് തലമുറകളായി നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, എന്ത് കുടിക്കുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ എത്ര ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിലും, എത്ര വ്യായാമം ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നില്ല. ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ലായിരിക്കാം. കുടുംബങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയായിരിക്കാം അത്.

വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ "ഫാമിലിയൽ ഹൈപ്പർ കൊളസ്‌ട്രോളീമിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര അപൂർവമല്ല ഇത്. ശരാശരി 250 പേരിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് കുടുംബത്തിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു മ്യൂട്ടേറ്റഡ് ജീൻ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ ജീൻ രക്തത്തിൽ നിന്ന് എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് എൽഡിഎൽ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ ഇരട്ടി ഉയരാൻ കാരണമാകും. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് ഈ അവസ്ഥ വളരെ നേരത്തെ തന്നെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും . ചിലപ്പോൾ ഇത് ജനനസമയത്തോ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിക്കാലത്തോ പോലും കണ്ടെത്താനാകും.

നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഈ ആളുകൾക്ക് വളരെ സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.