നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സൃഷ്ടിയാണ്, അല്ലേ? ഈ രണ്ട് ചെറിയ അവയവങ്ങളിലൂടെയാണ് നമ്മൾ ലോകത്തെ കാണുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ പുറത്തു നിന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതുമായ കണ്ണിനുള്ളിലെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം? കണ്ണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി ചെറിയ ഭാഗങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ കണ്ണിനുള്ളിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട, എന്നാൽ കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത, നിശബ്ദനായ ഒരു നായകനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതാണ് സിലിയറി ബോഡി.
സിലിയറി ബോഡി എന്താണ്?
ശരി, നമുക്ക് ലളിതമായി തുടങ്ങാം. കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിറമുള്ള ഭാഗം കാണാം, അല്ലേ? ചിലർക്ക് ഇത് കറുത്തതായിരിക്കും, ചിലർക്ക് തവിട്ട് നിറമായിരിക്കും. ഇതിനെ നമ്മൾ ഐറിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സിലിയറി ബോഡി ഐറിസിന് പിന്നിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതായത് നമുക്ക് ഇത് നേരിട്ട് കാണാൻ കഴിയില്ല.
ഇത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക. നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്കുള്ളിൽ, യുവിയ എന്ന ഒരു പ്രത്യേക മെംബ്രൺ ഉണ്ട്. ഇത് മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ്. ഒരേ റോഡിലെ മൂന്ന് സ്ഥലങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് പേരുകൾ ഉള്ളത് പോലെയാണ് ഇത്.
1. ഐറിസ്: കണ്ണിന്റെ നിറമുള്ള ഭാഗമാണിത്. കണ്ണിലേക്ക് എത്ര പ്രകാശം പ്രവേശിക്കുന്നു എന്ന് ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
2. സിലിയറി ബോഡി: ഐറിസുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അടുത്ത ഭാഗമാണിത്.
3. കോറോയിഡ്: കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയാണിത്. കണ്ണിനുള്ള പോഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമാണിത്.
മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളും ചേർന്ന് യുവിയ രൂപം കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ സിലിയറി ബോഡി യുവിയയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്.
ഈ ചെറിയ വിഭാഗത്തിൽ എന്ത് സേവനമാണ് പ്രകടമാകുന്നത്?
ഇത് ചെറുതാണെങ്കിലും, ഇത് ചെയ്യുന്ന ജോലി ചെറുതല്ല. സിലിയറി ബോഡിക്ക് രണ്ട് പ്രധാന ധർമ്മങ്ങളുണ്ട്.
1. കണ്ണിനാവശ്യമായ ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുക
നമ്മുടെ കണ്ണിനുള്ളിൽ അക്വസ് ഹ്യൂമർ എന്നൊരു ശുദ്ധ ദ്രാവകമുണ്ട്. അത് വായു നിറച്ച ബലൂൺ പോലെയാണ്. ഈ ദ്രാവകം കണ്ണിന് ആവശ്യമായ മർദ്ദം നൽകുകയും അതിനെ ആകൃതിയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു കാറിന്റെ ടയറിൽ വായു നിറയ്ക്കുന്നത് പോലെയാണ്. മർദ്ദം കുറഞ്ഞാൽ കണ്ണ് ചുരുങ്ങും, കൂടിയാൽ കണ്ണിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കും.
ഈ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ദ്രാവകം സിലിയറി ബോഡിയാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, കണ്ണിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള സുതാര്യമായ മെംബ്രണായ ലെൻസിനും കോർണിയയ്ക്കും ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകുന്നത് ഈ ദ്രാവകമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ദ്രാവകം ഇല്ലാതെ കണ്ണിന് ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ കഴിയില്ല.
2. കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു (ഫോക്കസിംഗ്)
ഇതാണ് സിലിയറി ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും അത്ഭുതകരമായ കഴിവ്. നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ മുറ്റത്ത് ഒരു അണ്ണാൻ കാണുന്നു. പിന്നെ നിങ്ങൾ പുസ്തകത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നു. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണുമ്പോൾ, മങ്ങാതെ, അല്ലേ?
ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം സിലിയറി ബോഡിയാണ്. ഇത് ഇതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
- സൂക്ഷ്മ പരിശോധനയിൽ:ഒരു പുസ്തകം പോലെ അടുത്ത് നിന്ന് എന്തെങ്കിലും നോക്കുമ്പോൾ, സിലിയറി ശരീരത്തിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നു (സങ്കോചിക്കുന്നു). ഇത് കണ്ണിന്റെ ലെൻസ് കുത്തനെയുള്ളതായി മാറുന്നു, അതായത് അത് അൽപ്പം കട്ടിയുള്ളതായി മാറുന്നു.
- ദൂരെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കുമ്പോൾ: ദൂരെയുള്ള എന്തെങ്കിലും നോക്കുമ്പോൾ, ആ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും, കണ്ണിന്റെ ലെൻസ് പരന്നതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിലിയറി ബോഡിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ധർമ്മം ലെൻസിന്റെ ആകൃതി മാറ്റിക്കൊണ്ട് നമ്മൾ നോക്കുന്ന വസ്തുവിൽ നിന്ന് വരുന്ന പ്രകാശത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. സോണുലാർ നാരുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ നൂൽ പോലുള്ള ഘടനകളും ഈ ജോലിയെ സഹായിക്കുന്നു.
മിക്കപ്പോഴും, 40-45 വയസ്സിനു ശേഷം, നമ്മുടെ സമീപദർശനം അല്പം മങ്ങുന്നു, അല്ലേ? പത്രം വായിക്കാനോ ഫോൺ നോക്കാനോ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇതിനെ നമ്മൾ പ്രെസ്ബയോപിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ള ഒരു കാരണം, പ്രായമാകുന്തോറും സിലിയറി ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം അല്പം ദുർബലമാകുന്നു എന്നതാണ്.
ഈ സിലിയറി ശരീരം എങ്ങനെയിരിക്കും?
നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇത് ഐറിസിന് പിന്നിലാണ്, അതിനാൽ നമുക്ക് ഇത് പുറത്തു നിന്ന് കാണാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നോക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു മോതിരം പോലെയാണ്. ഇതിന് അലകളുടെ, വളഞ്ഞ ഭാഗങ്ങളും ഉണ്ട്. നമ്മൾ അവയെ സിലിയറി പ്രക്രിയകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ജലീയ നർമ്മം ആ അലകളുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്രവിക്കുന്നു.
നിറത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സിലിയറി ബോഡിയുടെ പുറം ഭാഗം ഇരുണ്ട നിറത്തിലാണ്, അതേസമയം ഉൾഭാഗം വ്യക്തവും നിറമില്ലാത്തതുമാണ്.
സിലിയറി ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതാണ്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റെല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും പോലെ, സിലിയറി ശരീരത്തെയും വിവിധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ബാധിക്കാം. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ.
വീക്കം, അണുബാധകൾ
യുവിയയുടെ വീക്കം സാധാരണയായി യുവിയൈറ്റിസ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത് . സിലിയറി ബോഡിയും യുവിയയുടെ ഭാഗമായതിനാൽ, യുവിയൈറ്റിസ് സിലിയറി ബോഡിയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ ഇത് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.
ഐറിസിനെയും സിലിയറി ബോഡിയെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു കോശജ്വലന അവസ്ഥയും ഇറിഡോസൈക്ലിറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് വിവിധ അണുബാധകൾ, ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, ചിലപ്പോൾ കാരണമില്ലാതെ പോലും ഉണ്ടാകാം.
മുഴകളും മുഴകളും
കണ്ണിനുള്ളിൽ കാൻസർ അല്ലാത്തതും കാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ മുഴകൾ ഉണ്ടാകാം. അഡിനോമകൾ ചെറുതും കാൻസർ ഉണ്ടാക്കാത്തതുമായ മുഴകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അവ കാൻസർ ആയി മാറിയേക്കാം.
ഇൻട്രാക്യുലർ മെലനോമമുതിർന്നവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന നേത്ര കാൻസറാണിത്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ അപൂർവവുമാണ്. ഇത് മിക്കപ്പോഴും കോറോയിഡിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് സിലിയറി ശരീരത്തിലേക്കും വ്യാപിക്കും.
മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ
ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് പല കാരണങ്ങളാലും സിലിയറി ബോഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.
- ഗ്ലോക്കോമ: കണ്ണിലെ ജലീയ നർമ്മം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സിലിയറി ബോഡി ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഈ ജലീയ നർമ്മം കണ്ണിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നത് തടഞ്ഞാൽ, കണ്ണിനുള്ളിലെ മർദ്ദം അമിതമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ഗ്ലോക്കോമ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
- കണ്ണിന് പരിക്കുകൾ: ഒരു വാഹനാപകടം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിൽ ഒരു രാസവസ്തു പ്രവേശിക്കുന്നത് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും വഴി സിലിയറി ബോഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് (ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്) വേർപെടാം.
- കൊളോബോമ: കണ്ണിലെ കലകളുടെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഈ അവസ്ഥ സിലിയറി ശരീരത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
- ഒപ്റ്റിക് അട്രോഫി: ഒപ്റ്റിക് നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ചിലപ്പോൾ ഇത് കണ്ണിനുള്ളിലെ മറ്റൊരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.
ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ?
സിലിയറി ബോഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം .
| ലക്ഷണങ്ങൾ | ലളിതമായ വിവരണം |
|---|---|
| മങ്ങിയ കാഴ്ച | കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. |
| കണ്ണുകളുടെ ചുവപ്പ് | കണ്ണിന്റെ വെളുത്ത ഭാഗം ചുവപ്പായി മാറൽ. |
| വീർത്ത കണ്ണുകൾ | കണ്പോളയുടെയോ കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ളതോ ആയ വീക്കം. |
| കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുനീർ ഒഴുകുന്നു | പ്രത്യേകിച്ച് കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ കണ്ണുകൾ നിറഞ്ഞൊഴുകുന്നു. |
| കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടൽ | ക്രമേണയോ പെട്ടെന്ന് കാഴ്ച കുറയുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യുക. |
| കണ്ണ് വേദന | കണ്ണിനുള്ളിൽ നിന്നോ ചുറ്റും നിന്നോ വരുന്ന വേദന. |
| തലവേദന | കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന. |
| ഹൈഫീമ | കണ്ണിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ രൂപം. |
ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
ഒരു നേത്രരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, അവർ ഒരു നേത്ര പരിശോധന നടത്തും. സിലിയറി ബോഡിയിൽ ഒരു പ്രശ്നം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം:
| ടെസ്റ്റ് | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| അൾട്രാസൗണ്ട് ബയോമൈക്രോസ്കോപ്പി | കണ്ണിന്റെ ഉൾഭാഗത്തിന്റെ വ്യക്തമായ ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഹൈ-ഡെഫനിഷൻ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനാണിത്. |
| ഒപ്റ്റിക്കൽ കോഹെറൻസ് ടോമോഗ്രഫി (OCT) | കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്തിന്റെ (പ്രത്യേകിച്ച് റെറ്റിന) ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ഇമേജുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് പ്രകാശരശ്മികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു നോൺ-ഇൻവേസിവ് ടെസ്റ്റ്. |
| ആൻജിയോഗ്രാഫി | കണ്ണിനുള്ളിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വ്യക്തമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ചായം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന. |
| ബയോപ്സി | കാൻസർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കണ്ണിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു കഷണം എടുത്ത് മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിക്കുന്നു. |
ഈ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
- മരുന്നുകൾ: ഇവ കണ്ണ് തുള്ളികൾ, തൈലങ്ങൾ, ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവയായി നൽകാം.
- ലേസർ ചികിത്സ: ലേസർ രശ്മികൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ.
- ക്രയോതെറാപ്പി: അതിശൈത്യം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു ചികിത്സ.
- ശസ്ത്രക്രിയ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കണ്ണിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ, തിമിരം നീക്കം ചെയ്യൽ പോലുള്ള ലെൻസ് സ്ഥാപിക്കുന്നതിനോ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ, അതായത് സിലിയറി ശരീരം, എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?
എല്ലാ രോഗങ്ങളെയും നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നത് കണ്ണുകൾക്കും മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
- പതിവായി നേത്ര പരിശോധന നടത്തുക: പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ പരിശോധിക്കുക.
- ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളോ വേദനയോ മങ്ങലോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത് , ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നല്ല പോഷകാഹാരം നേടുക: വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, പച്ചിലകൾ, ഓറഞ്ച്, മത്സ്യം എന്നിവ) കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചം ഉപയോഗിക്കുക: വായിക്കുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നാതിരിക്കാൻ നല്ല വെളിച്ചം നിലനിർത്തുക.
- വ്യായാമം: പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് കണ്ണുകൾക്കും നല്ലതാണ്.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ആകുന്നത് തടയുക.
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
- സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക: വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് നല്ല നിലവാരമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.
- സുരക്ഷാ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക: വെൽഡിംഗ് പോലുള്ള ചില ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ കണ്ണുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത ഉണ്ടാക്കുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആ ആവശ്യത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സുരക്ഷാ ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.
നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു അവയവമാണ്. അതിലെ ഓരോ ചെറിയ ഭാഗത്തിനും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. സിലിയറി ബോഡി ഒരു മികച്ച സേവനം ചെയ്യുന്ന നിശബ്ദ നായകനാണ്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം നമുക്ക് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ പരിപാലിക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സിലിയറി ബോഡി കണ്ണിന്റെ അദൃശ്യമായ, എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്.
- കണ്ണിനാവശ്യമായ ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുക, അടുത്തും ദൂരും നോക്കുമ്പോൾ വ്യക്തമായ കാഴ്ച (ഫോക്കസ്) നൽകാൻ സഹായിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മങ്ങൾ.
- മങ്ങിയ കാഴ്ച, ചുവപ്പ് കണ്ണുകൾ, കണ്ണ് വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, കാലതാമസമില്ലാതെ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
- പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, പതിവായി നേത്രപരിശോധന നടത്തുക തുടങ്ങിയ നല്ല ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment