നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന്റെ ഉൾഭാഗം വേദനിക്കുന്നുണ്ടോ? ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എപ്പോഴെങ്കിലും നമ്മളെല്ലാവരും കണങ്കാലുകൾ വളച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു കുഴിയിൽ ചവിട്ടുമ്പോഴോ, പടികൾ ഇറങ്ങുമ്പോഴോ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ ആകാം അത്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, കണങ്കാലുകൾ ഉരുട്ടുമ്പോൾ, കണങ്കാലിന്റെ പുറംഭാഗത്താണ് നമുക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. പക്ഷേ, കണങ്കാലിന്റെ ഉൾഭാഗം വേദനിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന പ്രത്യേക ലിഗമെന്റായിരിക്കാം ഇത്രയും അപൂർവമായ ഒരു പരിക്കിന് കാരണം. അതാണ് ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റ് എന്താണ്?

ശരി, ആദ്യം ഈ 'ലിഗമെന്റുകൾ' എന്താണെന്ന് നോക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ലിഗമെന്റുകൾ ആ അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സന്ധിയെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തവും കയറുപോലുള്ളതുമായ ബാൻഡുകളാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അവ ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കാൽമുട്ട്, കൈമുട്ട്, കണങ്കാൽ തുടങ്ങിയ സന്ധികളിലൂടെ അവ കടന്നുപോകുന്നു, കൂടാതെ ആ സന്ധികളെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്ന ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്. ഇതിനെ മീഡിയൽ ലിഗമെന്റ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. 'മീഡിയൽ' എന്നാൽ 'ഉള്ളിൽ' എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ കണങ്കാലിന്റെ ഉള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഒരൊറ്റ ലിഗമെന്റല്ല, മറിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ നാല് ലിഗമെന്റുകളുടെ ശക്തമായ ഒരു ശേഖരമാണ്. 'ഡെൽറ്റോയിഡ്' എന്ന പേര് അതിന്റെ ത്രികോണാകൃതിയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. അതിനാൽ, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന്റെ ഉൾഭാഗം സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനവും ശക്തവുമായ ലിഗമെന്റാണിത്.

ഈ ലിഗമെന്റ് കൃത്യമായി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

കണങ്കാൽ സന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റ് നമ്മുടെ പാദത്തിലെയും കാലിലെയും നിരവധി അസ്ഥികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥികളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അൽപ്പം അറിവുണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഈ ലിഗമെന്റിൽ രണ്ട് പാളികളുള്ള ടിഷ്യു ഉണ്ട് - ഒന്ന് കണങ്കാലിനുള്ളിൽ ആഴത്തിലും മറ്റൊന്ന് ഉപരിതലത്തോട് അടുത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ രണ്ട് പാളികളും ഒരുമിച്ച് കണങ്കാൽ സന്ധിക്ക് അവിശ്വസനീയമായ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു.

കണങ്കാൽ ഉളുക്കും ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റും

കണങ്കാൽ ഉളുക്ക് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പരിക്കാണ്. കണങ്കാൽ സന്ധിയെ താങ്ങിനിർത്തുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലിഗമെന്റുകൾ അമിതമായി നീട്ടപ്പെടുകയോ, ചതവുണ്ടാകുകയോ, ചിലപ്പോൾ കീറുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ ഇവിടെ നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , മിക്കപ്പോഴും നമുക്ക് ഒരു ലാറ്ററൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതായത് നമ്മുടെ കാൽ പുറത്തേക്ക് ഉരുളുന്നു (സുപ്പിനേഷൻ) , ഇത് കണങ്കാലിന് പുറത്തുള്ള ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. നമ്മൾ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ പോലും നമ്മുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പോലും ഇത് സംഭവിക്കാം.

അപ്പോൾ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ലിഗമെന്റിന് എങ്ങനെയാണ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്?

ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം അൽപ്പം അസാധാരണമാണ്. ഇതിനു കാരണം, ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു ലിഗമെന്റാണ്. ഇതിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ, കാൽ അകത്തേക്ക് ഉരുളണം (പ്രൊണേഷൻ).** സാധാരണയായി എല്ലാ ഉളുക്കുകളുടെയും 15% ഈ തരത്തിലുള്ള പരിക്കാണ്.

ഈ ലിഗമെന്റിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാവുന്ന പ്രധാന വഴികൾ ഇവയാണ്:

• നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം: നിങ്ങൾ ഫുട്ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ സോക്കർ പോലുള്ള ഒരു കായിക വിനോദം കളിക്കുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന് പുറത്ത് ശക്തമായി ഇടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാൽ പെട്ടെന്ന് അകത്തേക്ക് വളയും. ആ സമയത്ത്, ഈ ശക്തമായ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ലിഗമെന്റ് പോലും വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യാം.
• കണങ്കാൽ ഒടിവ്:കണങ്കാലിന് പുറത്തുള്ള അസ്ഥി പൊട്ടുമ്പോഴാണ് പലപ്പോഴും ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റിന് പരിക്കേൽക്കുന്നത്. ഒടിവിന്റെ ശക്തി കാരണം ഉള്ളിലെ ലിഗമെന്റ് ശക്തമായി വലിക്കപ്പെടുന്നു.

ആർക്കാണ് ഈ തകരാറുണ്ടാകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യത?

കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിലാണ് ഇത്തരം പരിക്കുകൾ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച്:

• ഫുട്ബോൾ/ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അത്‌ലറ്റുകൾ

കാരണം ഈ കായിക ഇനങ്ങളിൽ, പെട്ടെന്ന് ദിശ മാറാനും, ചാടാനും, കാലിൽ നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം ഏൽക്കാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഈ ലിഗമെന്റ് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കണങ്കാലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. പേശികൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ, ലിഗമെന്റുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു.

• ബാലൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ: ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ പോലും കണങ്കാലിന്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് പെട്ടെന്ന് കാൽ ഉരുളാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ: സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ, സ്പോർട്സിന് അനുയോജ്യമായതും നല്ല പാദ പിന്തുണ നൽകുന്നതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ: ഫുട്ബോൾ പോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നേരിട്ടുള്ള ആഘാതങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

കണങ്കാലിന് പരിക്ക് പറ്റിയാൽ, അത് അവഗണിക്കുകയും "ഇത് വെറും ഉളുക്ക് മാത്രമാണ്" എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം:

• നിങ്ങളുടെ കാൽ അകത്തേക്ക് തിരിച്ചതിന് ശേഷം കണങ്കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• കണങ്കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ നീല/പർപ്പിൾ നിറവ്യത്യാസം പോലുള്ള വീക്കമോ ചതവോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• പരിക്കേറ്റ കാലിൽ ഭാരം വച്ചുകൊണ്ട് നിൽക്കാനോ നടക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ .

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, പരിക്കിന്റെ കൃത്യമായ തീവ്രത നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സ്കാൻ (എംആർഐ പോലുള്ളവ) എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് അതിന് അനുയോജ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും.