ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ മനസ്സിലെ ഒരു പഴയ ഓർമ്മ ഒരു പ്രേതത്തെപ്പോലെ നമ്മെ പിന്തുടരും, അല്ലേ? ഒരു ചെറിയ ശബ്ദം, ഒരു ഗന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ കാണുന്ന എന്തെങ്കിലും പെട്ടെന്ന് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ആ പഴയ വേദനാജനകമായ സംഭവം വീണ്ടും നമ്മുടെ കൺമുന്നിൽ സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. ഇന്ന്, അത്തരം വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്ന അൽപ്പം പുതിയതും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇതിനെ EMDR തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഇഎംഡിആർ? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...
EMDR എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണ അർത്ഥം Eye Movement Desensitization and Reprocessing എന്നാണ്. സിംഹള ഭാഷയിൽ പറഞ്ഞാൽ, കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങളിലൂടെ മനസ്സിലെ വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളെ Desensitize ചെയ്ത് ശരിയായി പുനഃസംസ്കരിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. വളരെ ലളിതമാണ്, അല്ലേ? മാനസികാരോഗ്യം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക രീതിയാണിത്.
ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന പഴയ ഓർമ്മകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പാറ്റേണിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് വേദനാജനകമായ ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, EMDR താരതമ്യേന പുതിയ ഒരു രീതിയാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ ഗവേഷണം 1989-ൽ നടന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിനുശേഷം നടത്തിയ നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഈ രീതി വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്നും മറ്റ് രീതികളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയുമെന്നും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഈ ചികിത്സ ആർക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സഹായകരമാകുന്നത്?
വൈവിധ്യമാർന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ EMDR തെറാപ്പി സഹായിക്കും. ഇത് ആർക്കും ഉപയോഗിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയ കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും. ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ ഈ തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയവരാണ്.
ഈ ചികിത്സ ഇത്ര പ്രത്യേകതയുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഇതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് , ആഘാതകരമായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും വീണ്ടും സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും.
ആഘാതകരമായ അനുഭവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റുന്നതിൽ EMDR തെറാപ്പി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ കൈയിൽ ഒരു മുറിവ് പറ്റുമ്പോൾ, നമ്മൾ അത് ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആ മുറിവിനുള്ളിൽ എന്തെങ്കിലും കുടുങ്ങിയാൽ, അത് ശരിയായി ഉണങ്ങുന്നില്ല, അത് പഴുക്കുന്നു. ആഘാതം അതുപോലെയാണ്. ആ ഓർമ്മ തലച്ചോറിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. EMDR ചെയ്യുന്നത് ആ കുടുങ്ങിയ ഓർമ്മ പുറത്തുവിടുകയും തലച്ചോറിനെ അത് ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
"തലച്ചോറ്", "മനസ്സ്" എന്നീ പദങ്ങൾ ഒരേ അർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. തലച്ചോറ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അവയവമാണ്. എന്നാൽ മനസ്സ്അത് നമ്മളെത്തന്നെ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ്, നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെയും ഓർമ്മകളുടെയും വിശ്വാസങ്ങളുടെയും അനുഭവങ്ങളുടെയും ആകെത്തുക. നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനം നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഒരു ശൃംഖല പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും മണക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം പഴയ ഓർമ്മകളും പെട്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നത്.
EMDR എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? തലച്ചോറിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്...
നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഓർമ്മകൾ എങ്ങനെ സംഭരിക്കുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന അഡാപ്റ്റീവ് ഇൻഫർമേഷൻ പ്രോസസ്സിംഗ് (AIP) എന്ന മാതൃകയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് EMDR തെറാപ്പി. ഈ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം സാധാരണ ഓർമ്മകളെയും ആഘാതകരമായ ഓർമ്മകളെയും രണ്ട് തരത്തിൽ സംഭരിക്കുന്നു.
ഒരു സാധാരണ സംഭവത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം ആ ഓർമ്മയെ ക്രമീകൃതമായ രീതിയിൽ സംഭരിക്കുകയും മറ്റ് ഓർമ്മകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഒരു ലൈബ്രറിയിൽ പുസ്തകങ്ങൾ അടുക്കി വയ്ക്കുന്നതുപോലെ.
എന്നാൽ നമുക്ക് ഒരു ആഘാതകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന സംഭവം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, തലച്ചോറ് "ഓഫ്ലൈനിലേക്ക്" പോകുന്നു. നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്നതും (നമ്മൾ കാണുന്നതും കേൾക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും) ഭാഷയിലൂടെ തലച്ചോറ് സംഭരിക്കുന്ന ഓർമ്മയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ആ ഓർമ്മ തലച്ചോറിലെ ഒരിടത്ത് കുടുങ്ങി, ക്രമരഹിതമായി, സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു.
ഇതൊരു മാനസിക മുറിവ് പോലെയാണ്. മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ ഇനിയും അവസരം ലഭിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, "അപകടം കഴിഞ്ഞു" എന്ന സന്ദേശം തലച്ചോറിന് ലഭിച്ചിട്ടില്ല. അതിനാൽ, സംഭവവുമായി വിദൂരമായി പോലും സമാനമായ എന്തെങ്കിലും (ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ശബ്ദം, ഒരു മണം) വരുമ്പോൾ, ആ ഓർമ്മ "ഉണരുന്നു." അപ്പോൾ പഴയ ഭയം, കോപം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ നമ്മെ വേട്ടയാടാൻ തുടങ്ങും. സംഭവം വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നതുപോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. PTSD-യിൽ നമ്മൾ കാണുന്ന ഫ്ലാഷ്ബാക്കുകൾ ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
കുടുങ്ങിപ്പോയ, വേദനാജനകമായ ഓർമ്മയിലേക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രവേശനം നേടുന്നതാണ് ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പി. കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങളിലൂടെ, തലച്ചോറിന് ആ ഓർമ്മ പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ഓർമ്മകൾ ക്രമീകൃതവും ശരിയായതുമായ രീതിയിൽ തലച്ചോറിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു.
ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ആ സംഭവം ഓർമ്മ വരും. പക്ഷേ, അത് വീണ്ടും അനുഭവിക്കുമ്പോഴുള്ള തോന്നൽ, അതോടൊപ്പം വരുന്ന അസഹനീയമായ വേദന, അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഓർമ്മകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കില്ല.
EMDR ഉപയോഗിച്ച് ഏതൊക്കെ മാനസികാവസ്ഥകളാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?
പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) യ്ക്കാണ് EMDR തെറാപ്പി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിലും, മറ്റ് പല മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ, ഫോബിയകൾ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ.
- വിഷാദരോഗ വൈകല്യങ്ങൾ: പ്രധാന വിഷാദരോഗ വൈകല്യം, അതുപോലെ ദീർഘകാല വിഷാദം.
- ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ: അനോറെക്സിയ നെർവോസ, ബുളിമിയ നെർവോസ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ.
- ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്: ഒസിഡി പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
- വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം.
- ഡിസോസിയേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്: നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും എവിടെയാണെന്നും മറക്കുന്നത് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പിയുടെ 8 ഘട്ടങ്ങൾ
EMDR തെറാപ്പിയിൽ സാധാരണയായി എട്ട് ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടങ്ങളെല്ലാം ഒരേ ദിവസം നടക്കുന്നില്ല. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിരവധി സെഷനുകളിലൂടെയാണ് പൂർത്തിയാകുന്നത്. ഒരു വേദനാജനകമായ ഓർമ്മയ്ക്ക് സാധാരണയായി ഏകദേശം 3-6 സെഷനുകൾ എടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ, ദീർഘകാല ആഘാതങ്ങൾക്ക് 8-12 സെഷനുകളോ അതിൽ കൂടുതലോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഓരോ സെഷനും സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നര മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ 8 ഘട്ടങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| പടികൾ | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... |
|---|---|
| ഘട്ടം 1: നിങ്ങളുടെ വിശദാംശങ്ങളും ചരിത്രവും അറിയുക | നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുമുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശേഖരിക്കും. ഇത് EMDR നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. |
| ഘട്ടം 2: തയ്യാറെടുപ്പും അവബോധവും | ചികിത്സയ്ക്കിടെ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശാന്തത പാലിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വഴികളും അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. |
| ഘട്ടം 3: ലക്ഷ്യം വിലയിരുത്തൽ | ചികിത്സിക്കേണ്ട പ്രത്യേക ഓർമ്മയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങളും തിരിച്ചറിയുക (ഉദാ. "അത് എന്റെ തെറ്റാണ്"). പകരം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് എന്തെങ്കിലും തിരിച്ചറിയുക (ഉദാ. "ഞാൻ ഇപ്പോൾ സുരക്ഷിതനാണ്"). |
| ഘട്ടം 4: സെൻസിറ്റിവിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുക | കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകൾ ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും മനസ്സിൽ വരുന്ന പുതിയ ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. |
| ഘട്ടം 5: പോസിറ്റീവ് ആത്മവിശ്വാസം സ്ഥാപിക്കുക | വേദനാജനകമായ ഒരു ഓർമ്മ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, അത് മനസ്സിൽ മുമ്പ് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഒരു പോസിറ്റീവ് വിശ്വാസം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. |
| ഘട്ടം 6: ബോഡി സ്കാൻ | ആ ഓർമ്മയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ ശരീരത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത (ഉദാ: വയറുവേദന, നെഞ്ചുവേദന) മാറിയോ എന്ന് ഞാൻ പരിശോധിക്കും. |
| ഘട്ടം 7: ഫിനിഷിംഗും സ്റ്റെബിലൈസ് ചെയ്യലും | സെഷൻ അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളെ ശാന്തവും സുരക്ഷിതവുമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. സെഷനുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകും. |
| ഘട്ടം 8: പുനർമൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തുക | മുൻ സെഷനുകളിൽ കൈവരിച്ച പുരോഗതി ഞങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ അതോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏതൊരു ചികിത്സാ രീതിയെയും പോലെ, ഇഎംഡിആറിനും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.
| പ്രയോജനങ്ങൾ | ദോഷങ്ങൾ |
|---|---|
| വിജയകരം: നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ ഈ രീതി വിജയകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. | പരിമിതം: മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. |
| ദ്രുത ഫലങ്ങൾ: മറ്റ് ചികിത്സകളെ അപേക്ഷിച്ച് വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. | സൈദ്ധാന്തികം:ഇത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഇപ്പോഴും 100% ശാസ്ത്രീയമായി സാധ്യമല്ല, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. |
| കുറവ് "ഗൃഹപാഠം": ജേണലിംഗ്, വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി കുറവാണ്. | ഒരു പുതിയ രീതി: മറ്റ് ചികിത്സകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് പുതിയതായതിനാൽ, ദീർഘകാല ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. |
| കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം: വേദനാജനകമായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് വിശദമായി ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ലാത്തതിനാൽ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്. |
അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം?
ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. EMDR തെറാപ്പി സമയത്തോ മറ്റേതെങ്കിലും സമയത്തോ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കണമെന്നോ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകണമെന്നോ തോന്നിയാൽ, ദയവായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്കാകരുത്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് (ഒരു കുടുംബാംഗത്തോട്, ഒരു സുഹൃത്തിനോട്) പറയുക.
- അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) എത്രയും വേഗം പോകുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഡോക്ടർമാരും ജീവനക്കാരും അവിടെയുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറെ ഉടൻ അറിയിക്കുക.
- ശ്രീലങ്കയിൽ മാനസികാരോഗ്യ സഹായത്തിനായി സ്ഥാപിതമായ ടെലിഫോൺ സേവനങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ആഘാതവും വേദനാജനകമായ ഓർമ്മകളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണ് ഇഎംഡിആർ.
- മറ്റ് പല ചികിത്സാ രീതികളേക്കാളും വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- ഈ തെറാപ്പിയിൽ, നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
- ഇത് PTSD-ക്ക് മാത്രമല്ല, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മറ്റ് പല അവസ്ഥകൾക്കും സഹായിക്കുന്നു.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ചികിത്സ യോഗ്യതയുള്ളതും പരിശീലനം ലഭിച്ചതുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് തേടുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാനും അനുയോജ്യനായ ഒരാളെ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment