നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ച് (എക്സോക്രൈൻ സിസ്റ്റം) നമുക്ക് ലളിതമായി പഠിക്കാം.

ഒരു വെയിൽ ഉള്ള ദിവസം വിയർക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. രുചികരമായ ഭക്ഷണം കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉമിനീർ ഒലിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നതാണെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ ഇതിനെല്ലാം പിന്നിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും അതിശയകരവുമായ ഒരു സംവിധാനമുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ 'എക്സോക്രൈൻ സിസ്റ്റം' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ഭാഗമാണ്, അത് നമ്മൾ ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ ഈ ഗ്രന്ഥികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗ്രന്ഥികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറിയ അവയവങ്ങളാണ്. അവ വിവിധ വസ്തുക്കളെ സ്രവിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ 'പുറന്തള്ളുന്നു'. ഈ സ്രവങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ വായിലെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികൾ ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതാണ് നമ്മുടെ വായയെ നനവുള്ളതായി നിലനിർത്തുന്നത്.

എക്സോക്രൈൻ, എൻഡോക്രൈൻ എന്നീ രണ്ട് സിസ്റ്റങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഹോർമോണുകളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഇതാണ്. ഈ രണ്ട് സിസ്റ്റങ്ങളും ഗ്രന്ഥികളാൽ നിർമ്മിതമാണെങ്കിലും, അവ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. രണ്ട് ആളുകൾ ഒരേ സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുന്നത് പോലെയാണ്, പക്ഷേ ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്ത വഴികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഈ വ്യത്യാസം നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ എക്സോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഈ ഗ്രന്ഥികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പല സ്ഥലങ്ങളിലും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അവയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം:

• സ്തനങ്ങളിൽ
• വായിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തിന്)
• പാൻക്രിയാസ്
• ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും
• ചെറുകുടൽ

എക്സോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? നമുക്ക് ഓരോന്നും നോക്കാം.

ഈ ഗ്രന്ഥികളുടെ ഓരോന്നിന്റെയും പ്രവർത്തനം അവ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അതിശയകരമല്ലേ? അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

സ്തനങ്ങൾ

ഈ ഗ്രന്ഥികൾ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരെ സഹായിക്കുന്നു. സ്തനങ്ങളിലെ സ്തനഗ്രന്ഥികൾ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു . ഈ പാൽ കുഞ്ഞിനെ പോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

വായ

നമ്മുടെ വായിലെ സീറസ് ഗ്രന്ഥികളാണ് ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് . ഉമിനീർ നമ്മുടെ വായയെയും തൊണ്ടയെയും നനയ്ക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയും ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു. നമ്മൾ വിഴുങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം അന്നനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റും മ്യൂസിനസ് ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

പാൻക്രിയാസ്

പാൻക്രിയാസ് ഒരു പ്രത്യേക അവയവമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു എക്സോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥിയായും ഒരു എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥിയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• ഒരു എക്സോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥി എന്ന നിലയിൽ: ഇത് ആമാശയത്തിലെ കഠിനമായ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദഹന എൻസൈമുകളും ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
• ഒരു എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥി എന്ന നിലയിൽ: ഈ ഭാഗം നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കഗോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ചർമ്മവും മുടിയും

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഗ്രന്ഥികൾ വിയർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രണ്ട് തരം വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളുണ്ട്.

1. എക്രിൻ സ്വേദഗ്രന്ഥികൾ: ഇവ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ എല്ലായിടത്തും കാണപ്പെടുന്നു. വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിച്ച് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു.

2. അപ്പോക്രൈൻ സ്വേദഗ്രന്ഥികൾ: ഇവ വിയർപ്പിനൊപ്പം എണ്ണമയമുള്ള ഒരു പദാർത്ഥം സ്രവിക്കുന്നു. ഇത് വിയർപ്പ് വേഗത്തിൽ ബാഷ്പീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ നേരം തണുപ്പായി നിലനിർത്തുന്നു.

കൂടാതെ, ചർമ്മത്തിലെ സെബേഷ്യസ് ഗ്രന്ഥികൾ എണ്ണമയമുള്ള ഒരു പദാർത്ഥം (സെബം) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതാണ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.

ചെറുകുടൽ

നമ്മുടെ ചെറുകുടലിലെ ബ്രണ്ണേഴ്‌സ് ഗ്രന്ഥികൾ ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥം സ്രവിക്കുന്നു. ഇത് ആമാശയത്തിലെ കഠിനമായ ആസിഡുകളിൽ നിന്ന് ചെറുകുടലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളെ സജീവമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

എക്സോക്രൈൻ സിസ്റ്റവുമായി എന്ത് രോഗങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം?

മറ്റെല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളെയും പോലെ, എക്സോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെയും വിവിധ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും ബാധിച്ചേക്കാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

അപ്പോൾ ഈ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

ഇതിനായി പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നന്നായി പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ് ഈ സംവിധാനത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• സജീവമായിരിക്കുക. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക. പ്രോട്ടീൻ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എന്നാൽ പൂരിത കൊഴുപ്പും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുക.
• ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.
• മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തുക.
• പതിവായി വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് പോകുക.
• സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള മാമോഗ്രാം പോലുള്ള പരിശോധനകൾ കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്യുക.

ഈ വിസർജ്ജന സംവിധാനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു നിശബ്ദ ഭാഗമാണെങ്കിലും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.