⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
കാര്യങ്ങൾ ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രഹസ്യം. വലിയ കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. കാൻസർ രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരും ഈ രോഗം നേരിട്ടവരും ഒരേ കാര്യം പറയുന്നു: "നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു." ( കീമോതെറാപ്പി ) പോലുള്ള കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകുമ്പോൾ, വലിയ യാത്രകളും പാർട്ടികളും ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും. പകരം, വീട്ടിൽ, സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ, ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളോടൊപ്പം കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥലത്തേക്ക് അവനെ കൊണ്ടുപോകുന്നതുവരെയല്ല. നിങ്ങളുടെ സ്നേഹനിർഭരമായ സാന്നിധ്യമാണ് അവർക്ക് ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട കാര്യം.ഈ ലളിതവും സ്നേഹനിർഭരവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിലപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങൾ നൽകുന്നതുമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതാ.| പ്രവർത്തനം | ഗുണങ്ങളും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നും |
|---|---|
| ചിത്രരചനയും സൃഷ്ടിപരമായ ജോലിയും | ക്ഷീണം കുറഞ്ഞ ഒരു ദിവസം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം വരയ്ക്കുകയും നിറം നൽകുകയും ചെയ്യുക. കടയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ചെറിയ ക്യാൻവാസുകളും കുറച്ച് പെയിന്റുകളും കൊണ്ടുവന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് മനസ്സിന് വളരെയധികം സമാധാനം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം ചേരാം. ഈ സൃഷ്ടികളിലൂടെ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഓർമ്മകൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കും. |
| തിരക്ക് കുറഞ്ഞ സമയങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. | കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമായേക്കാം. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ രോഗബാധിതരാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്. അതിനാൽ, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ യാത്രയ്ക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, തിരക്ക് കുറഞ്ഞ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു പ്രവൃത്തിദിവസത്തിൽ, രാവിലെയോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബീച്ചിലേക്കോ പാർക്കിലേക്കോ പോകാൻ ഇത് നല്ല സമയമാണ്. |
| നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പാചകം ചെയ്യാം. | കീമോതെറാപ്പി ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് നല്ലൊരു അനുഭവമായിരിക്കും. പച്ചക്കറികൾ കഴുകുക, സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ ജോലികൾ ഏൽപ്പിക്കുക. ഇത് അവർക്ക് ഉത്തരവാദിത്തബോധം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പാചകം ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഒരു മീൽ ബോക്സ് സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സേവനത്തിലൂടെ ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് എത്തിക്കാനും കഴിയും. |
| പ്രകൃതിയോടൊപ്പം കുറച്ചു സമയം ചെലവഴിക്കാം. | മരങ്ങളും പ്രകൃതിയും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശാന്തമാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ, പൂന്തോട്ടത്തിൽ ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്ന് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ കളിക്കുന്നത് കാണുക. അല്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ഒരു പാർക്കിലോ തടാകത്തിലോ പോയി അവിടെ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. വൈകുന്നേരം കടൽത്തീരത്ത് പോയി സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുന്നത് കാണുന്നത് വളരെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. ഇതിന് അധികം ഊർജ്ജം ആവശ്യമില്ല. |
| നമുക്ക് മുറ്റത്ത് നിന്ന് സിനിമ കാണാം. | ഇത് വളരെ രസകരമായ ഒരു ആശയമാണ്. രാത്രിയിൽ, നിങ്ങളുടെ മുറ്റത്ത് ഒരു പായ വിരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലാപ്‌ടോപ്പിലോ ഒരു ചെറിയ പ്രൊജക്ടറിലോ സിനിമ കാണുക. സിനിമാ ഹാളുകളിലെ പോലെ തിരക്കോ, ടിക്കറ്റ് ക്യൂവോ, ഗതാഗതക്കുരുക്കോ ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി ഈ അനുഭവം വളരെ സുഖകരമായി ആസ്വദിക്കാം. |
നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രഥമ പരിഗണനയായിരിക്കണം.- നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറവാണെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കാരണവശാലും തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകരുത്.
- പുറത്തു പോയാൽ മുഖംമൂടി ധരിക്കുക, കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക .
- ക്ഷീണം തോന്നിയാൽ വിശ്രമിക്കുക. ശരീരത്തെ നിർബന്ധിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: പൂർണതയല്ല, അവരോടൊപ്പമുള്ള നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമാണ്.
അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ പോലും കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അത് സാധാരണമാണ്. ഒരു കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ചേർത്തുപിടിക്കാനും, അവരോട് സംസാരിക്കാനും, അവർക്ക് പറയാനുള്ളത് കേൾക്കാനും കഴിയുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ്.വലിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വേണമെന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കുട്ടികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൂടെ നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ സ്നേഹം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ വേണമെന്ന് അവർക്ക് ആവശ്യമാണ്. അത് അവർ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ ശക്തമാണ്. നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവർ കുഴപ്പത്തിലാകില്ല.കാൻസറുമായുള്ള ഈ പോരാട്ടം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബമാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി. ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ സ്നേഹനിർഭരമായ കാര്യങ്ങൾ ആ ശക്തി കൂടുതൽ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തനങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ലളിതവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമാക്കാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. പ്രധാന കാര്യം ഒരുമിച്ചായിരിക്കുക എന്നതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിൽ (രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയാണെങ്കിൽ), തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് പ്രഥമ പരിഗണന നൽകുക.
- പാചകം പോലുള്ള ദൈനംദിന വീട്ടുജോലികളിൽ കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുടുംബബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരിൽ ഉത്തരവാദിത്തബോധം വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണത പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് നൽകുന്ന ഏറ്റവും വിലയേറിയ സമ്മാനം.
- ഏതെങ്കിലും പ്രവൃത്തി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.