വെളുത്തുള്ളി കാപ്‌സ്യൂളുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം!

വെളുത്തുള്ളിക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതുകൊണ്ട് ചിലർ വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച് വെളുത്തുള്ളി ഗുളികകളും കാപ്സ്യൂളുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ പൂർണ്ണമായി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ഇത് ഒരു ലളിതമായ കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇന്ന് ഈ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

വെളുത്തുള്ളി കാപ്‌സ്യൂളുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും എന്തൊക്കെയാണ്? എന്തിനാണ് നമ്മൾ അവ കഴിക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വെളുത്തുള്ളിയുടെ സത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളാണ് ഇവ, ചിലപ്പോൾ മറ്റ് ചേരുവകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇവ നല്ലതാണെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ പലരും ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട് . ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ, അതായത് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ഉപയോഗത്തിനായി, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ഈ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇതുവരെ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഇതിനർത്ഥം അവ ഒരു "മരുന്ന്" ആയിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു "ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ്" ആയിട്ടാണ് രജിസ്റ്റർ ചെയ്തിരിക്കുന്നത് എന്നാണ്. അതിനാൽ, അവയിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്നും അവ എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്നും ഒരു വലിയ ഗ്യാരണ്ടി നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ലേബലിൽ പരാമർശിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതൊരു സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമുമായി (ഡോക്ടർമാർ, നഴ്‌സുമാർ) സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

ഈ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!

നിങ്ങൾ ഒരു വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് . ലജ്ജിക്കുകയോ "ഇത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണ്" എന്ന് ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇത് ഇടപഴകുമോ എന്നും കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറായിരിക്കും.

പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളോട് പറയാൻ മറക്കരുത്:

• നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ: വെളുത്തുള്ളിക്ക് രക്തം അല്പം നേർപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം രക്തം എളുപ്പത്തിൽ കട്ടപിടിക്കാത്ത ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം (പ്രമേഹം) ഉണ്ടെങ്കിൽ: വെളുത്തുള്ളി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചെറുതായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കുറയാൻ കാരണമാകും (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ). അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് എച്ച്ഐവി അല്ലെങ്കിൽ എയ്ഡ്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ: വെളുത്തുള്ളി ചില എച്ച്ഐവി മരുന്നുകളുമായി (സാക്വിനാവിർ പോലുള്ളവ) ഇടപഴകുകയും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതോ ചികിത്സിക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ. (വാർഫറിൻ), (ആസ്പിരിൻ)): ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത്തരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും. ചെറിയ മുറിവ് പോലും വലിയ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും.
• വെളുത്തുള്ളി, മറ്റ് ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവയോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ: ഗർഭകാലത്ത് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
• നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാണെങ്കിൽ: ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ പാലിലൂടെ കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരാം.

ഈ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം?

ശരി, നീ ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ചു, അവൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പറഞ്ഞു. അപ്പോൾ, നീ ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി കഴിക്കും?

• ഈ സപ്ലിമെന്റ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം വാമൊഴിയായി കഴിക്കണം.
• ലേബലിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണം, ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ കഴിക്കണം എന്ന് വ്യക്തമായി എഴുതിയിരിക്കണം.
• ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ലേബലിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ ഒരിക്കലും എടുക്കരുത്.
• "കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കും" എന്ന് ചിന്തിക്കരുത്. അത് സംഭവിക്കില്ല, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കും.

കുട്ടികൾക്ക് കൊടുത്താലോ?

കുട്ടികൾക്ക് ഇത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുമ്പോൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇവ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അളവ് വളരെ കുറവായിരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. അതിനാൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? (അമിത അളവ്)

നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചതിലും കൂടുതൽ ഈ സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ വിഷ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രത്തെ വിളിക്കുക.

പ്രധാനം: ഈ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപയോഗത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കോ ​​ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യരുത്. ഒരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകില്ല.

ഒരു ഡോസ് നഷ്ടമായാലോ?

അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നാൽ അടുത്ത ഡോസിന് സമയമായെങ്കിൽ, വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. വിട്ടുപോയ ഡോസിന് പകരം ഒരിക്കലും രണ്ട് ഡോസുകൾ ഒരേസമയം കഴിക്കരുത്.

ഈ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റ് ഏതൊക്കെ മരുന്നുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും? (ഇത് വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാക്കുമോ?)

ഇതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ചില മരുന്നുകളിൽ "ഇടപെടാൻ" കഴിയും. അതായത്, ആ മരുന്നുകളുടെ പ്രവർത്തന രീതി മാറ്റാനോ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ അവയ്ക്ക് കഴിയും.

അത്തരം ചില മരുന്നുകൾ ഇതാ:

• ആസ്പിരിനും മറ്റ് ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകളും.
• (സിലോസ്റ്റാസോൾ) (കാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മരുന്ന്)
• ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ (രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു മരുന്ന്)
• (ഡിപൈറിഡാമോൾ) (രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു മരുന്ന്)
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നതോ ചികിത്സിക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകൾ: ഇവയെ ആന്റികോഗുലന്റുകൾ'' എന്നും ആന്റിപ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ'' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ: (വാർഫറിൻ)'', (ഇനോക്‌സാപാരിൻ)'', (ഡാൽറ്റെപാരിൻ)'', (അപിക്‌സബാൻ)'', (ഡാബിഗാട്രാൻ)'', (എഡോക്‌സബാൻ)'', (റിവറോക്‌സബാൻ)''. ഈ മരുന്നുകളോടൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• NSAID-കൾ (നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ): വേദനയ്ക്കും വീക്കത്തിനും നമ്മൾ സാധാരണയായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ തരം ഇവയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, (ഐബുപ്രോഫെൻ) അല്ലെങ്കിൽ (നാപ്രോക്സെൻ). ഇവയോടൊപ്പം വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• മറ്റ് ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ (വലിയ അളവിൽ), ജിങ്കോ ബിലോബ, ജിൻസെങ്, ഫീവർഫ്യൂ, ഡാൻഷെൻ, ഡോങ് ക്വായ്, വില്ലോ പുറംതൊലി എന്നിവ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ളതും വെളുത്തുള്ളിയോടൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.
• (പെന്റോക്സിഫൈലൈൻ) (രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മരുന്ന്)
• (പ്രസുഗ്രൽ) (രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു മരുന്ന്)
• (സക്വിനാവിർ) (എച്ച്ഐവിക്കുള്ള മരുന്ന് - വെളുത്തുള്ളി ഈ മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറച്ചേക്കാം)
• (ടിക്ലോപിഡിൻ) (രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്ന ഒരു മരുന്ന്)

ഈ പട്ടിക സമഗ്രമല്ല. വെളുത്തുള്ളിയുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകളുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും, കഴിക്കുന്ന എല്ലാ സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചും, പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ നിയമവിരുദ്ധമായ ഏതെങ്കിലും വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയണമെന്ന് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞത്.

വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്തെല്ലാം?

വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും അൽപം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണുകയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവ് കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
• വളരെ പ്രധാനം: പല്ല് പറിച്ചെടുക്കൽ പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയയോ മറ്റേതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമമോ നടത്താൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് / സർജനോട് തീർച്ചയായും പറയണം. വെളുത്തുള്ളി രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ മരുന്നുകളിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ

ഇത് വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പല ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ പൂരക ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും സാധാരണമാണ്:

• നമ്മൾ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങുന്ന മരുന്നുകളെപ്പോലെ ഇവ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അതായത് അവയുടെ ഗുണനിലവാരം, പരിശുദ്ധി, വീര്യം (അവ എത്രത്തോളം ശക്തമാണ്) എന്നിവ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരേ ബ്രാൻഡിനുള്ളിൽ പോലും, കുപ്പിയിൽ നിന്ന് കുപ്പിയിലേക്ക് വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഏതെങ്കിലും രോഗം പ്രത്യേകമായി സുഖപ്പെടുത്തുകയോ തടയുകയോ രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. അവ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഈ കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും അതിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• "സ്വാഭാവികം" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് മനുഷ്യർക്ക് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ചില പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കൾ പോലും ദോഷകരമായേക്കാം.
• ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ (USP) എന്ന അക്ഷരങ്ങൾ നോക്കുക. (USP) എന്നാൽ (US Pharmacopoeia) എന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിർമ്മാതാവ് ഒരു നിശ്ചിത മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച് ഇത് നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രീലങ്കയിൽ കാണണമെന്നില്ല, പക്ഷേ അത് അവിടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ നല്ലതാണ്.
• സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം പ്രശസ്തവും പ്രശസ്തവുമായ കമ്പനികൾ നിർമ്മിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് വിധേയമായി അവ സാധാരണയായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇവ മൂലമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണത്തെയും പോലെ, വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകളും ചില ആളുകളിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ: ഇതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരം. ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, കഠിനമായ ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന പാടുകൾ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ഇത് സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് തുടരുകയോ ശല്യപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക:

• ദുർഗന്ധം (വെളുത്തുള്ളിയുടെ മണം)
• വിയർക്കുമ്പോൾ ശരീര ദുർഗന്ധം
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പൊട്ടൽ
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ (വയറ്റിലും നെഞ്ചിലും കത്തുന്ന സംവേദനം പോലെ തോന്നൽ)
• വയറു നിറഞ്ഞതുപോലെയുള്ള ഒരു അസ്വസ്ഥത.

ഈ പട്ടികയിൽ സാധ്യമായ എല്ലാ പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. അസാധാരണമായോ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതോ ആയ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

ഈ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?

• കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താൻ കഴിയാത്ത ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് ഇവ സൂക്ഷിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിലോ, പാക്കേജ്/കുപ്പിയിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നതിലോ സൂക്ഷിക്കുക.
• ഈർപ്പത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക. ബാത്ത്റൂം പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ ഒരു സപ്ലിമെന്റുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ വലിച്ചെറിയുക.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ (Take-Home സന്ദേശം):

ശരി, വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ധാരാളം സംസാരിച്ചു. മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് അറിയാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി അദ്ദേഹമാണ് അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആണ്.

2. നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ, കുറിപ്പടി, ആയുർവേദം), നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും (പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ആസ്ത്മ പോലുള്ളവ) ഒന്നും മറച്ചുവെക്കാതെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

3. വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകൾ ചില മരുന്നുകളുമായി, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക.

4. "പ്രകൃതിദത്തം" എന്ന ലേബൽ കാണുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം അത് എല്ലാവർക്കും, എല്ലായ്‌പ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അന്ധമായി വിശ്വസിക്കരുത്.

5. ഈ സപ്ലിമെന്റ് ഒരു രോഗത്തെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക ഗുളികയല്ല. സമീകൃതാഹാരം, വ്യായാമം, ഡോക്ടറുടെ മരുന്നുകളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം എന്നിവയാണ് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. സപ്ലിമെന്റുകൾ അതിനുള്ള ഒരു സഹായം മാത്രമാണ്, ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് ഒരു നല്ല തീരുമാനം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വിലപ്പെട്ടതാണ്!