ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത മുൻകൂട്ടി അറിഞ്ഞിരിക്കാം? കാർഡിയാക് റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്ററിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

"ഓ, ഭാവിയിൽ എനിക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരുമോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ ആ ഭയം തോന്നാറുണ്ട്, അല്ലേ? പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ. അപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എത്രത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണെന്നും ഭാവിയിൽ ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത എന്താണെന്നും മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ ഒരു മാർഗമുണ്ടെങ്കിൽ എത്ര നല്ലതായിരിക്കും? അതിനാണ് ഈ കാർഡിയാക് റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ .

ഈ കാർഡിയാക് റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സ്ക്രീനിംഗ് ഉപകരണമാണ് . പനി പരിശോധിക്കാൻ നമ്മൾ പനി പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ, ഭാവിയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇത് പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാക്കാനും അത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയോ, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയോ, ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഹൃദ്രോഗം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തൽ കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഈ "ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്റർ" നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖ സാധ്യത കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിന് പ്രധാനമായും ഇനിപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കണക്കാക്കാൻ കഴിയും:

• രക്തപ്രവാഹത്തിന്: ഹൃദയത്തിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കും രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഒരു ജല പൈപ്പിൽ അഴുക്ക് കുടുങ്ങുന്നത് പോലെയാണ് ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്: ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന കൊറോണറി ആർട്ടറികൾ (ഹൃദയത്തിലെ ജല പൈപ്പുകൾ പോലെ) അടഞ്ഞുപോകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
• ഹൃദയാഘാതം: ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം പെട്ടെന്ന് നിലയ്ക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ. ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്, അല്ലേ?
• ഹൃദയസ്തംഭനം: ഹൃദയത്തിന് രക്തം ശരിയായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥ. ഇത് ഒരു വാട്ടർ പമ്പ് തകരാറിലാകുന്നത് പോലെയാണ്.
• പക്ഷാഘാതം: തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴോ തലച്ചോറിലെ ഒരു രക്തക്കുഴൽ പൊട്ടുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്തെ പക്ഷാഘാതത്തിനും കാരണമാകും.

ഇവ മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ എത്ര എളുപ്പമായിരുന്നു അവ ഒഴിവാക്കാൻ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

ഈ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തൽ ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ഈ "ഹൃദയ അപകട സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്ററിൽ" നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഹൃദയാരോഗ്യം വിലയിരുത്തുക: ഒരു കാർ സർവീസ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത അളക്കുക:ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. കാര്യമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കാതെ ശരീരത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനാൽ അവയെ "നിശബ്ദ കൊലയാളികൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• ഹൃദയാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: "പ്രതിരോധം ചികിത്സയെക്കാൾ നല്ലതാണ്," അവർ പറയുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും.
• ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുകയോ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ചികിത്സ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക: മരുന്ന് ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം അപകടസാധ്യത കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്റർ ആരാണ് ഉപയോഗിക്കരുത്?

ഇതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവ ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ "കാർഡിയാക് റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ" ഉപയോഗപ്രദമാകൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അത്തരമൊരു ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നൽകുന്ന വിവരങ്ങൾ അത്ര ഉപയോഗപ്രദമാകില്ല. കാരണം നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വിഭാഗത്തിലാണ്. ഡോക്ടർമാർ അത്തരം ആളുകളെ വ്യത്യസ്തമായി പരിഗണിക്കുകയും ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തലിന് എന്ത് വിവരങ്ങളാണ് വേണ്ടത്?

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതാ വിലയിരുത്തലിൽ സാധാരണയായി പരിഗണിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പ്രായം, ലിംഗഭേദം, വംശം: ചില അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തലുകൾക്ക് ഇവ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ചികിത്സ സ്വീകരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നതും: നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെയാണെന്നും നിങ്ങൾ അതിന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.
• കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സ്റ്റാറ്റിൻസ് പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതും: രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എൽഡിഎൽ) അളവും അപകടസാധ്യതയെ ബാധിക്കുന്നു.
• പ്രമേഹ നില: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത്. പ്രമേഹം ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദ്രോഗമോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ, പ്രത്യേകിച്ച് 60 വയസ്സിന് മുമ്പ് (കുടുംബ ചരിത്രം): ഇത് ജനിതക സ്വാധീനമുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ, അച്ഛനോ, സഹോദരങ്ങൾക്കോ ​​ഇത് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധിക്കണം.
• ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ആസ്പിരിൻ തെറാപ്പി എടുക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന്: രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ചിലർ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആസ്പിരിൻ കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ.
• പുകവലി ചരിത്രം (ഭൂതകാലം, ഇപ്പോഴത്തെത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും): പുകവലി ഹൃദയത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഒരു സിഗരറ്റ് പോലും ദോഷം ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഈ വിവരങ്ങൾ കൃത്യമായി നൽകിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കാൽക്കുലേറ്ററിന് നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കണക്കാക്കാൻ കഴിയും.

കാർഡിയാക് റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്ററുകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത കണക്കാക്കാൻ ഇപ്പോൾ നിരവധി തരം കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ ഉണ്ട്, ഓൺലൈനായോ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പുകളിലൂടെയോ. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിലയിരുത്തൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ തന്നെ നടത്താം. ഓരോ കാൽക്കുലേറ്ററും അല്പം വ്യത്യസ്തമായ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഫലങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാകാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല (അല്ലെങ്കിൽ).

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില അംഗീകൃത ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ ഇതാ:

`ASCVD` റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി (ACC) വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ആതെറോസ്ക്ലെറോട്ടിക് കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡിസീസ് (ASCVD) റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിനെ ASCVD റിസ്ക് എസ്റ്റിമേറ്റർ പ്ലസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു. അടുത്ത 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ 40 നും 79 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഒരാളിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കണക്കാക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണിത്.

``(അഥെറോസ്ക്ലെറോട്ടിക്)`` നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ധമനികളുടെ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ പ്രശ്നം ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. കൂടാതെ, 20 നും 59 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കണക്കാക്കാൻ ഈ കാൽക്കുലേറ്ററിന് കഴിയും.

ഈ വിശ്വസനീയമായ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്റർ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ACC അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷനുമായി (AHA) സഹകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓൺലൈൻ AHA കാർഡിയോവാസ്കുലർ (CV) റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ ASCVD കാൽക്കുലേറ്ററിന്റെ അല്പം പരിഷ്കരിച്ച പതിപ്പാണ്, കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങളേയുള്ളൂ. എന്നാൽ ഫലങ്ങൾ മിക്കവാറും ഒരുപോലെയായിരിക്കണം.

ചില ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെ അല്ലെങ്കിൽ "തെറാപ്പി ഇംപാക്ട്" എങ്ങനെ മാറ്റുമെന്ന് കാണാൻ ഡോക്ടർമാർ ഈ "ASCVD റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ" ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു സ്റ്റാറ്റിൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയെ "മിതമായ"തിൽ നിന്ന് "ചെറിയ" അല്ലെങ്കിൽ "കുറഞ്ഞ" ആയി കുറയ്ക്കും. "AHA", "ACC" എന്നീ രണ്ട് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്ററുകളും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഈ ``ASCVD റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ`` താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഹൃദ്രോഗം എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് കാണിച്ചുതരുന്നു:

• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ് ആരംഭിക്കുകയോ കൂട്ടുകയോ ചെയ്യുക.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്ന് ആരംഭിക്കുകയോ പുതിയ മരുന്ന് ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• ആസ്പിരിൻ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുകയോ തുടരുകയോ ചെയ്യുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാമത്തെ കാര്യം!

റെയ്നോൾഡ്സ് റിസ്ക് സ്കോർ

പ്രമേഹമില്ലാത്ത എല്ലാ ലിംഗക്കാരിലും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കണക്കാക്കുന്ന "റെയ്നോൾഡ്സ് റിസ്ക് സ്കോർ" ആണ് ഇത്. പ്രമേഹമുള്ളവരെ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം, രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് തുടങ്ങിയ വിവരങ്ങൾ റെയ്നോൾഡ്സ് റിസ്ക് സ്കോർ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ അച്ഛനോ 60 വയസ്സിന് മുമ്പ് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിരുന്നോ എന്നും ഇത് കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഈ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ജനിതക അപകടസാധ്യത സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സെൻസിറ്റിവിറ്റിയുള്ള സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ (hsCRP) ലെവലും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ്. ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിന്റെ അളവ് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇതിന്റെ ലെവലിന് കഴിയും. കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ രക്തപരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ``hsCRP'' ലെവൽ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

ഈ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്?

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശതമാനമായി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത സ്കോർ നൽകുന്നു. അതായത്, 10%, 20%. ഈ ശതമാനം കുറയുന്തോറും, അടുത്ത 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയും. ശതമാനം കൂടുന്തോറും, ഇപ്പോഴും ഭാവിയിലും ഗുരുതരമായ ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ``ASCVD റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ`` നിങ്ങളുടെ ആജീവനാന്ത ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും പ്രവചിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്കോർ നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ മുൻ ഹൃദ്രോഗ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള രോഗിയുടെ ഡാറ്റയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

പല ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കാൽക്കുലേറ്ററുകളും നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തരംതിരിക്കുന്നു:

• കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യത: 5% ൽ താഴെ അപകടസാധ്യത.
• ബോർഡർലൈൻ റിസ്ക്: 5% നും 7.4% നും ഇടയിലുള്ള റിസ്ക്.
• ഇടത്തരം അപകടസാധ്യത: 7.5% നും 19.9% ​​നും ഇടയിലുള്ള അപകടസാധ്യത.
• ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത: 20% ൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത.

പ്രധാനം: ഈ ശതമാനം നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുമെന്നോ ഉണ്ടാകില്ലെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഇതൊരു ഏകദേശ കണക്ക് മാത്രമാണ്. എന്നാൽ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഒരു നല്ല ധാരണ നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും.

ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വിലയിരുത്തലിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത സ്‌കോറിനെയും നിങ്ങൾക്കുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെയും (എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ) ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• `(hsCRP)` എന്നതിനുള്ള രക്തപരിശോധന.
• ഒരു ലിപിഡ് പാനൽ ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (രക്തത്തിലെ ഒരു തരം കൊഴുപ്പ്), ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എ) ഉൾപ്പെടെ) എന്നിവ അളക്കുന്നു.
• ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (ഇസിജി) - ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നു.
• വ്യായാമ സമ്മർദ്ദ പരിശോധന : ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കുമ്പോൾ ഹൃദയം വ്യായാമത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ ഒരു ഇസിജി എടുക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.

എന്റെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതാ സ്കോർ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: എണ്ണ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറഞ്ഞതും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (ബ്രെഡ്, അരി പോലുള്ളവ) പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ മത്സ്യം (സാൽമൺ, അയല പോലുള്ളവ) ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും കഴിക്കുക.
• പതിവായി എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുക (ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ്): നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ. എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ദിവസം മുഴുവൻ 10-15 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളായി വിഭജിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ മദ്യ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, മദ്യപാനം പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അതിലും നല്ലത്.
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ) ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. 18.5 നും 24.9 നും ഇടയിൽ ബിഎംഐ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: ധ്യാനം, യോഗ, ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനും സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ഒഴിവാക്കാനും സഹായം നേടുക: ഇത് നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകളുണ്ട്.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രിക്കുക: ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. കൃത്യസമയത്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. പതിവായി പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാകുക.

ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എത്രമാത്രം സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളോട് നന്ദി പറയും!

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

അതിനാൽ, ഭാവിയിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണ് ഈ കാർഡിയാക് റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രത്യേകിച്ച്, ``ASCVD റിസ്ക് കാൽക്കുലേറ്റർ'' ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കണക്കാക്കുക മാത്രമല്ല, ചില ചികിത്സകൾക്ക് ആ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാനാകുമെന്ന് കാണിച്ചുതരുന്നു.

ഈ ഹൃദയസാധ്യതാ വിലയിരുത്തൽ ഓൺലൈനായോ, സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ നിന്നോ നടത്താം. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഈ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സ്വത്താണ്. അതിനെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്! ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം എന്നാണ്.

` ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത, ഹൃദയ കാൽക്കുലേറ്റർ, ഹൃദയാരോഗ്യം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, പുകവലി