ദിവസം മുഴുവൻ ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടോ? ക്ഷീണം മാത്രമല്ല കാരണം (ഹൈപ്പർസോമ്നിയ)

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ജോലിസ്ഥലത്തോ പ്രഭാഷണം കേൾക്കുമ്പോഴോ ഒരു മയക്കം എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ? ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അത്തരം ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചല്ല. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ 8-9 മണിക്കൂർ പോലും, എന്നാൽ പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ചില സമയങ്ങളിലും സ്ഥലങ്ങളിലും ഉറങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഹൈപ്പർസോമ്നിയ എന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയായിരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൈപ്പർസോമ്നിയ എന്താണ്?

ഹൈപ്പർസോമ്നിയ എന്ന് ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പകൽ സമയത്ത് അമിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഉറക്കം വരുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ക്ഷീണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കം മാത്രമല്ല ഇത്. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ബാറ്ററി ചാർജ്ജ് ചെയ്യപ്പെടുകയും ഉച്ചയോടെ പെട്ടെന്ന് തീർന്നു പോകുകയും ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ് ഇത് എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങിയാലും, പകൽ സമയത്ത് ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും തലച്ചോറിനും ശക്തിയില്ല.

ഈ സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

• എനിക്ക് സ്കൂൾ പഠനമോ ജോലിയോ ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല.
• കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അപകട സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നതാണ് . വാഹനം ഓടിക്കുമ്പോഴോ, റോഡിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോഴോ, യന്ത്രങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ അറിയാതെ ഉറങ്ങിപ്പോയാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

പകൽ ഉറക്കത്തിനു പുറമേ, ഹൈപ്പർസോമ്നിയ മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, മിക്കപ്പോഴും, ഡോക്ടർമാർക്ക് പോലും കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ഹൈപ്പർസോമ്നിയ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അതിനെ ഇഡിയൊപാത്തിക് ഹൈപ്പർസോമ്നിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം.

എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ചില വൈറൽ അണുബാധകൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അമിതമായി സജീവമാകും.
• തലച്ചോറിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ.
• ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ.
• തലച്ചോറിൽ വിവരങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) പ്രശ്നങ്ങൾ.

ഹൈപ്പർസോമ്നിയയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:

ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

1. പ്രാഥമിക ഹൈപ്പർസോമ്നിയ

ഇത് മറ്റ് ഏതെങ്കിലും രോഗം മൂലമല്ല, മറിച്ച് ഹൈപ്പർസോമ്നിയയുടെ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ മൂലമാണ്. ഇതിൽ മൂന്ന് തരങ്ങളുണ്ട്:

• ഇഡിയൊപാത്തിക് ഹൈപ്പർസോമ്നിയ: നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഒരു കാരണവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത തരത്തിലുള്ളതാണ് ഇത്.
• ക്ലീൻ-ലെവിൻ സിൻഡ്രോം (KLS): ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു ദിവസം 16-20 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
• നാർക്കോലെപ്‌സി: തലച്ചോറിന് ഉറക്കവും ഉണർവും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് അപ്രതീക്ഷിതമായി ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു.

2. സെക്കൻഡറി ഹൈപ്പർസോമ്നിയ

ഇതിനർത്ഥം ഹൈപ്പർസോമ്നിയ മറ്റൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബാഹ്യ കാരണങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നാണ്. അതായത് ഇത് മറ്റൊരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. അതിനാൽ സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് അവനോട് പറയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതിനുശേഷം, ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള ചില പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• ഉറക്ക ഡയറി:കുറച്ചു ദിവസത്തേക്ക്, എപ്പോഴാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത്, എപ്പോഴാണ് ഉണരുന്നത്, പകൽ എപ്പോഴാണ് ഉറങ്ങുന്നത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ എഴുതി വയ്ക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.
• ഉറക്ക പഠനം: ഒരു ആശുപത്രിയിലോ പ്രത്യേക കേന്ദ്രത്തിലോ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ തരംഗങ്ങൾ, ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന.
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ലീപ്പ് ലേറ്റൻസി ടെസ്റ്റ് (MLST): പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഇത് പരിശോധിക്കുന്നു.
• ഉറക്ക ചോദ്യാവലികൾ: നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം അളക്കാൻ എപ്‌വർത്ത് സ്ലീപ്പിനെസ് സ്കെയിൽ പോലുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചോദ്യാവലികൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ശരി, ഇനി എന്ത് ചികിത്സയാണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

ഹൈപ്പർസോമ്നിയയ്ക്ക് എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു "ചികിത്സ" ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ ആഘാതം വളരെയധികം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ചികിത്സകളുടെ സംയോജനമാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

• മരുന്നുകൾ: പകൽ സമയത്ത് ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.
• മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്ക ശുചിത്വം: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശീലമാക്കുക. കാപ്പി, ചായ, മദ്യം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കിടക്കുന്നതിന് കുറച്ച് മണിക്കൂർ മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി ഇരുണ്ടതും ശാന്തവുമായ ഒരു സ്ഥലമാക്കുക.
• തെറാപ്പി: വിഷാദം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ ഇതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് ചികിത്സ തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും ബന്ധങ്ങളിലും ഈ അവസ്ഥ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• അടിസ്ഥാന കാരണത്തിനുള്ള ചികിത്സ: നിങ്ങൾക്ക് ദ്വിതീയ ഹൈപ്പർസോമ്നിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക!

ഇത് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർസോമ്നിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വാഹനമോടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുരക്ഷയെയും മറ്റുള്ളവരുടെ സുരക്ഷയെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.