നിങ്ങൾക്കും പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നുണ്ടോ? ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

പെട്ടെന്ന് വിറയൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? വിയർക്കുക, തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുക, വിശപ്പ് തോന്നുക എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമല്ലാത്തതിലേക്ക് താഴ്ന്നിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനകളായിരിക്കാം ഇവ. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഈ അവസ്ഥയെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ പ്രമേഹമില്ലാത്തവർക്കും ഇത് സംഭവിക്കാം. അതിനാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്താണ്?

രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയോ പഞ്ചസാരയുടെയോ അളവ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ അളവിനേക്കാൾ കുറയുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്.

• പ്രമേഹമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 70 mg/dL (മില്ലിഗ്രാം പെർ ഡെസിലിറ്റർ) അല്ലെങ്കിൽ 3.9 mmol/L (മില്ലിമോൾ പെർ ലിറ്റർ) ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ അത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
• പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരാളിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 55 mg/dL (3.1 mmol/L) ൽ താഴെയാകുന്നതിനെയാണ് സാധാരണയായി ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് നിർവചിക്കുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പഞ്ചസാരയോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റോ അടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉടനടി ചികിത്സിക്കണം. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം (കടുത്ത ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ). ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, അത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്നാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) ലഭിക്കുന്നത്. ഇതാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ്. ഒരു കാറിന് ഗ്യാസോലിൻ പോലെയാണ് ഇത്. പ്രത്യേകിച്ച്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് അത്യാവശ്യമാണ്. തലച്ചോറിന് നിരന്തരം ഗ്ലൂക്കോസ് വിതരണം ആവശ്യമാണ്.

പ്രമേഹമില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം നിരവധി സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഒരു നിശ്ചിത പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുന്നു. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഹോർമോൺ പാൻക്രിയാസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ആണ്. ഗ്ലൂക്കഗോൺ എന്ന ഹോർമോണും ഇതിന് പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഈ പ്രക്രിയ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ) വഴിയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വഴിയും അവർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനുള്ള പ്രധാന കാരണം.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം. ഓരോ വ്യക്തിയിലും അവ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുമെങ്കിലും, "നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞു, വേഗത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക" എന്ന് നമ്മോട് പറയുന്ന ഒരു നല്ല മുന്നറിയിപ്പാണ് അവ.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു (രാത്രിയിലെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

ചിലപ്പോൾ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞേക്കാം. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ഉറക്കവുമായി മല്ലിടുന്നു
• വിയർക്കുന്നതുകൊണ്ട് വിരിപ്പുകൾ നനഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
• ഉറക്കത്തിൽ നിലവിളിക്കുന്നു
• പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ
• രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ വളരെ ക്ഷീണവും ആശയക്കുഴപ്പവും അനുഭവപ്പെടുന്നു

ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയുമോ? (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അറിവില്ലായ്മ)

അതെ, ഇത് അൽപ്പം അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി കുറയുന്ന പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, കാലക്രമേണ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാതെ തന്നെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശരീരം കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുകയും മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അവബോധമില്ലായ്മ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഗുരുതരമായ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ അവർക്ക് ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. കൂടാതെ,

• തുടർച്ചയായി ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് അളക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം (കണ്ടിനസ് ഗ്ലൂക്കോസ് മോണിറ്ററിംഗ് - സിജിഎം) ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എപ്പോൾ കുറയുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ സഹായിക്കും.
• ഒരു സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ പല തവണ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കാരണങ്ങളെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം: പ്രമേഹമുള്ളവരും പ്രമേഹമില്ലാത്തവരും.

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

• ഇൻസുലിൻ അമിത അളവ്: ആവശ്യത്തിലധികം ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കൽ.
• മരുന്നുകളുടെയും ഭക്ഷണ സമയത്തിന്റെയും പിഴവുകൾ: ഇൻസുലിൻ എടുക്കുകയും ദീർഘനേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• തെറ്റായ പ്രമേഹ ഗുളികകൾ കഴിക്കൽ: ചില പ്രമേഹ ഗുളികകൾ (ഉദാ: സൾഫോണിലൂറിയസ്) അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകും.
• പതിവിലും കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക: കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ വേണ്ടത്ര ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ മദ്യം കഴിക്കൽ: ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ മദ്യം കഴിക്കൽ.
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ: സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കൽ.

പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇത് അൽപ്പം അപൂർവമാണ്. രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്.

1. റിയാക്ടീവ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് രണ്ട് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ വരെ കഴിഞ്ഞാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് . പ്രത്യേകിച്ച് അരി, റൊട്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഉപവാസ സമയത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു (ഫാസ്റ്റിംഗ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ): ഇത് പല ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം.

• അമിതമായ മദ്യപാനം: ദിവസങ്ങളോളം ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ അമിതമായി മദ്യപിക്കുക.
• ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ: കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക തകരാറ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
• ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ: അഡ്രീനൽ അപര്യാപ്തത പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
• മുഴകൾ: ഇൻസുലിനോമ പോലുള്ള പാൻക്രിയാസിലെ അപൂർവ മുഴകൾ അമിതമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

പ്രമേഹം കൂടാതെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം .

പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞാൽ എന്തുചെയ്യണം? ചികിത്സാ രീതികൾ

നമ്മൾ ഇവിടെ അടിസ്ഥാനപരമായി ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് പഞ്ചസാര (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) വേഗത്തിൽ നൽകുക എന്നതാണ്.

സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, "15-15 നിയമം"

ഇത് വളരെ ലളിതവും, ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു രീതിയാണ്.

1. ഘട്ടം 1: 15 ഗ്രാം വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക.

2. ഘട്ടം 2: 15 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.

3. ഘട്ടം 3: നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കുക.

4. ഘട്ടം 4: പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇപ്പോഴും 70 mg/dL-ൽ താഴെയാണെങ്കിൽ, 1, 2, 3 ഘട്ടങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതുവരെ ഇത് ചെയ്യുക.

15 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

• 3-4 ഗ്ലൂക്കോസ് ഗുളികകൾ
• അര ഗ്ലാസ് (1/2 കപ്പ്) മധുരമുള്ള പഴച്ചാറോ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കോ
• ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പഞ്ചസാര, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
• ഒരു ചെറിയ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പകുതി

കഠിനമായ കേസുകളിൽ ചികിത്സ (കടുത്ത ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ)

ഒരാൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുകയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാവുകയോ, സംസാരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയോ, അബോധാവസ്ഥയിലാകുകയോ ചെയ്താൽ , അവർക്ക് ഒരിക്കലും വായിലൂടെ ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ നൽകരുത്! അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് അവരെ ശ്വാസനാളത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ ഇടയാക്കും.

1. ഗ്ലൂക്കഗൺ ഇൻജക്ഷൻ: പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഗ്ലൂക്കഗൺ ഇൻജക്ഷൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

2. ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക!: നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കഗോൺ ഇല്ലെങ്കിലോ അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഉടൻ തന്നെ 1990 ആംബുലൻസ് സർവീസിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തിയെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയുടെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക.

3. രോഗിയെ വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക: ബോധം വീണ്ടെടുത്ത ശേഷം രോഗി ഛർദ്ദിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ തടയാൻ രോഗിയെ വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക.

ഈ സാഹചര്യം തടയാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഈ അവസ്ഥയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

• വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായും ശരിയായ സമയത്തും കഴിക്കുക.
• ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വ്യായാമത്തിലും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുക: ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ഒരു ലോഗ് സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോഴെല്ലാം, സമയം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, നിങ്ങൾ മുമ്പ് എന്താണ് കഴിച്ചത്, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്നിവ എഴുതിവയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും.