നമ്മളും അറിയാതെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ ചിന്താരീതി (ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്) നമുക്ക് പഠിക്കാം?

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ എത്ര തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ ഈ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. അങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങൾ, നമുക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, "ഇതാണ് അടുത്തതായി സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളത്" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത്, അതാണ് നമ്മൾ ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ അറിവും അനുഭവവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു മികച്ച ഊഹം നടത്തുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

അപ്പോൾ, നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)` ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മൾ എപ്പോഴും ഈ രീതിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാത്തപ്പോൾ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ ഒരു കടയിൽ പോയി കുറച്ച് പഴം വാങ്ങുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പഴം എടുത്ത്, അതിന്റെ നിറം, മണം, രുചി എന്നിവ നോക്കി, "ഓ... ഇത് നന്നായി പഴുത്തതും രുചികരവുമാണെന്ന്" ചിന്തിക്കുന്നു, അല്ലേ? അതാണ് `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)`. നിങ്ങൾ മുമ്പ് കണ്ടതും കഴിച്ചതുമായ പഴങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ആ സമയത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മറ്റൊരു ഉദാഹരണം, പരസ്യരംഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരാൾ മുൻ കാമ്പെയ്‌നുകളിൽ നിന്ന് (`(കാമ്പെയ്‌നുകൾ)`) പഠിച്ചതും ആളുകളിൽ നിന്ന് (`(ഫോക്കസ് ഗ്രൂപ്പുകൾ)`)` കേട്ടതും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പുതിയ പരസ്യ കാമ്പെയ്‌ൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. "മുമ്പ് നമ്മൾ ഈ രീതിയിൽ ചെയ്തപ്പോൾ ആളുകൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, അതിനാൽ വീണ്ടും ഈ രീതിയിൽ ചെയ്താൽ അത് വിജയിക്കും" എന്ന് അവർ അനുമാനിക്കുന്നു.

ഈ ``(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)`` എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നോക്കാം.

``(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)`` എന്ന ഈ ആശയം ഇന്നലെ ഉണ്ടായതല്ല. നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ശാസ്ത്ര ഗവേഷണത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്. ഇന്നും ഗവേഷകർ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാ:

1. അനുഭവങ്ങളും വിവരങ്ങളും ശേഖരിക്കുകയും ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക.

2. ആ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾ ഒരു സിദ്ധാന്തം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത്, 'ഇത് സംഭവിക്കാം' എന്ന സിദ്ധാന്തം.

3. തുടർന്ന്, അതിൽ പുതിയ വിവരങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു.

4. അവസാനമായി, നമ്മുടെ അനുമാനം ശരിയാണോ തെറ്റാണോ എന്ന് നമ്മൾ പരിശോധിക്കുന്നു.

ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നുമെങ്കിലും, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ നാമെല്ലാവരും ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ഒരു ചെറിയ ഉദാഹരണം നോക്കാം:

നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ ബസ് കയറി ബസ് സ്റ്റോപ്പിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് നടക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവർ കോട്ട് ധരിക്കണോ അതോ അല്പം കട്ടിയുള്ള സ്വെറ്റർ മതിയോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും. `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)` എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് ഇതാ:

• കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ബസിൽ നിന്നിറങ്ങി വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോഴേക്കും താപനില കുറയുമെന്ന് അതിൽ പറയുന്നു.
• മഞ്ഞുകാലത്ത് കോട്ടില്ലാതെ തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ എത്ര തണുപ്പാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതാണ് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം .
• കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്കെങ്കിലും അത് ഇഷ്ടപ്പെടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും, അവർ കോട്ട് ധരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.
• കുട്ടികൾ ബസിൽ നിന്നിറങ്ങി വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ താപനില കുറയും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നും, "ആഹ്... ഞാൻ ശരിയായ തീരുമാനമെടുത്തു."

കണ്ടോ? നീ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു (കാലാവസ്ഥ, നിങ്ങളുടെ അനുഭവം), ഒരു ഊഹം നടത്തി (തണുത്തതായിരിക്കും), ഒരു തീരുമാനമെടുത്തു (ഒരു കോട്ട് ഇടുക), ഒടുവിൽ അത് ശരിയാണോ എന്ന് പരിശോധിച്ചു.

മറ്റൊരു ഉദാഹരണം:

"മാതൃദിനത്തിന്" നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് ഒരു സമ്മാനം വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ഒരു കടയിൽ പോയെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തരം സമ്മാനങ്ങളും കാണാം, എന്ത് വാങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇവിടെയും, ഏറ്റവും മികച്ച സമ്മാനം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)` നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• നിന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണെന്ന് നീ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?
• അവന് തേങ്ങാ അടരുകളുള്ള ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?
• അടുത്തുള്ള ഒരു കടയിൽ എല്ലാത്തരം ഫില്ലിംഗുകളും ചേർത്ത ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
• വ്യത്യസ്ത ഫില്ലിംഗുകളുള്ള ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റുകളുടെ ഒരു ശേഖരം നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നു.
• മാതൃദിനത്തിൽ, അമ്മയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചോക്ലേറ്റുകൾ കാരമൽ ഫില്ലിംഗുള്ളവയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
• അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ അമ്മയ്ക്ക് ഒരു സമ്മാനം വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കും, കാരണം ഇപ്പോൾ അവർക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടമുള്ളത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ഇതും മുമ്പത്തെപ്പോലെ തന്നെ, അല്ലേ? നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതും, ഓർമ്മയുള്ളതും നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത്, ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

മറ്റൊരു സംഭവം:

ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ ``ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്`` വിശദീകരിച്ചത്, ഒരു വീട്ടുടമസ്ഥൻ തന്റെ വീട്ടിൽ അതിക്രമിച്ചു കയറി എന്തെങ്കിലും മോഷ്ടിച്ചതിന്റെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ചാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീട്ടുടമസ്ഥൻ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ ആരോ തന്റെ വീട്ടിൽ അതിക്രമിച്ച് കയറി എന്തെങ്കിലും മോഷ്ടിച്ചതായി കണ്ടെത്തുന്നു. അതിനാൽ, വീട്ടുടമസ്ഥൻ തന്റെ വീടിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ``ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്`` ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. അയാൾ ഇതുപോലെ ചിന്തിച്ചേക്കാം:

• താൻ വീട്ടിലില്ലാത്ത സമയത്ത് ആരെങ്കിലും വീണ്ടും വീട്ടിൽ അതിക്രമിച്ചു കയറുമോ എന്ന് അയാൾ സംശയിക്കുന്നു.
• പക്ഷേ, എത്ര ദിവസമായി താൻ വീട്ടിൽ ഇല്ലാതിരുന്നിട്ടും ആരും തന്റെ വീട്ടിൽ അതിക്രമിച്ചു കയറിയിട്ടില്ലെന്ന് അയാൾക്ക് ഓർമ്മ വരുന്നു.
• ആ പ്രദേശത്ത് ഇക്കാലത്ത് നടക്കുന്ന മോഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അയാൾ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോടോ പോലീസിനോടോ ചോദിക്കുന്നു.
• ഒടുവിൽ, ഇത് യാദൃശ്ചികതയായിരിക്കാം, പക്ഷേ വീട്ടിൽ ഒരു സുരക്ഷാ സംവിധാനം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അയാൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.

``(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)'' എന്ന പദം നമ്മൾ ദിവസേന എത്രമാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട് എന്നത് വ്യക്തമല്ലേ?

ഈ `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)` ആരാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ തലച്ചോറ്?

അതെ, അത് ശരിയാണ്! ഈ അനുമാന യുക്തി നമ്മുടെ തലച്ചോറ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക പ്രക്രിയയാണ് . നമ്മുടെ ചിന്തയും യുക്തിയും നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുൻഭാഗത്താണ് ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിനെ "ഫ്രണ്ടൽ ലോബ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്" എന്ന ഈ സൂപ്പർ പവറിന് പ്രാഥമികമായി ഉത്തരവാദി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മുൻഭാഗമാണ്.

അപ്പോൾ, ഈ നെറ്റിയെ ബാധിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ഫ്രണ്ടൽ ലോബുകളെ ബാധിക്കുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇൻഡക്റ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ചില മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നമ്മൾ "ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്" ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഫ്രണ്ടൽ ലോബുകളെ ബാധിക്കുന്ന ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവും മറ്റ് ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സും
• ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എ.ഡി.എച്ച്.ഡി)
• തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതങ്ങൾ
• തലച്ചോറിലെ മുഴകൾ
• മസ്തിഷ്കാഘാതങ്ങളും മറ്റ് ആഘാതകരമായ മസ്തിഷ്ക പരിക്കുകളും
• വികസന കാലതാമസം (`(വികസന കാലതാമസം)`)
• ഫ്രണ്ടോടെമ്പറൽ ഡിമെൻഷ്യ (ഫ്രണ്ടോടെമ്പറൽ ഡിമെൻഷ്യ)
• ജനിതക രോഗങ്ങൾ (ഉദാ: ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വിൽസൺസ് രോഗം)
• ബുദ്ധിപരമായ വൈകല്യം
• പഠന വൈകല്യങ്ങളും വൈകല്യങ്ങളും
• ലെവി ബോഡി ഡിമെൻഷ്യ (`(ലെവി ബോഡി ഡിമെൻഷ്യ)`)
• മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ ഉൾപ്പെടെ
• അപസ്മാരം (പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രണ്ടൽ ലോബ് അപസ്മാരം) അപസ്മാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ
• സ്ട്രോക്കും ക്ഷണികമായ ഇസ്കെമിക് ആക്രമണവും (TIA)

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)` നെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) അല്ലെങ്കിൽ ഫോബിയകൾ പോലുള്ള ചില മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ, നമ്മൾ അനുമാന യുക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, PTSD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് മുൻകാല ഭയം ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിനാൽ സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും "ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നു" എന്ന് അവർ നിരന്തരം അനുമാനിച്ചേക്കാം, ഇത് അവരുടെ ദൈനംദിന തീരുമാനങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഈ `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)` നെ ബാധിക്കുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഈ അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• രക്തപരിശോധനകൾ
• ബ്രെയിൻ എംആർഐ സ്കാൻ (ബ്രെയിൻ എംആർഐ)
• വൈജ്ഞാനിക പരിശോധനകൾ - നമ്മുടെ ചിന്ത, ഓർമ്മശക്തി തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന പരിശോധനകളാണിത്.
• സിടി സ്കാൻ (`(കമ്പ്യൂട്ട് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻ)`)
• EEG പരിശോധനകൾ (`(ഇലക്ട്രോഎൻസെഫലോഗ്രാം (EEG))`) - തലച്ചോറിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുക.
• EMG പരിശോധനകൾ (`(ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാം)`) - പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നോക്കുക.
• ഉണർത്തപ്പെട്ട പൊട്ടൻഷ്യൽ ടെസ്റ്റുകൾ (`(ഉണർത്തപ്പെട്ട പൊട്ടൻഷ്യലുകൾ)`)
• ന്യൂറോ സൈക്കോളജിക്കൽ പരിശോധന
• പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി (PET) സ്കാൻ

`(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)` കഴിവ് അളക്കുന്ന പരിശോധനകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഈ കഴിവ് അളക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ പരിശോധനകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും ന്യൂറോ സൈക്കോളജിക്കൽ പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.(`(ന്യൂറോ സൈക്കോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റിംഗ്)`) ചില സ്ഥാപനങ്ങൾ ഈ പ്രവചനാത്മക യുക്തിസഹമായ കഴിവ് അളക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ (`(ആപ്റ്റിറ്റ്യൂഡ് ടെസ്റ്റുകൾ)`) ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിൽ ചിന്തിക്കുകയും അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ അവർക്ക് അറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ജോലികൾക്കായി ആളുകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ.

`(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)` നെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫ്രണ്ടൽ ലോബിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ യുക്തിസഹമായ ചിന്താശേഷിയെ ബാധിക്കും. സാധാരണയായി, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളിലാണ് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഇവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• വൈജ്ഞാനിക പുനരധിവാസം : ഈ ചികിത്സയിൽ, കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ പോലുള്ള ദൈനംദിന ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ഇതും ലൈറ്റ് തെറാപ്പി പോലുള്ള കാര്യങ്ങളും ഉറക്ക തകരാറുകൾക്ക് സഹായിക്കും.
• മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയും : മാനസികാവസ്ഥ തകരാറുകൾ ഉള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ രണ്ട് ചികിത്സകളും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
• ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പി : ഈ ചികിത്സയിൽ, ശാരീരികവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ ഒരു ഒക്യുപേഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി : നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ചലന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി.
• സ്പീച്ച് ആൻഡ് ലാംഗ്വേജ് തെറാപ്പി : നിങ്ങളുടെ സംസാരശേഷിയും ഭാഷാ വൈദഗ്ധ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളും ഈ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• നാഡീനാശന വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സ : രോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

`(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്)` നെ ബാധിക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് PTSD ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയും സംയോജിപ്പിച്ചേക്കാം. അത്തരം സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (`(കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)`)
• ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പി (`(ഇഎംഡിആർ തെറാപ്പി)`)
• എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി

നമ്മുടെ ചിന്താശേഷി, അതായത് ``ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിങ്'' സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നന്നായി പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ജീവിതശൈലി നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:

• മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുക: നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ട് ഡ്രിങ്കും സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ഡ്രിങ്കും ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• നന്നായി കഴിക്കുക: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ് നിറയ്ക്കുക.
• മുൻകൈയെടുക്കുക:നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് പതിവ് വ്യായാമം.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക: എല്ലാ രാത്രിയിലും കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക.
• നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുക: വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: പുകവലി രക്തക്കുഴലുകളിലെ തടസ്സം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഒരു ഭക്ഷണ സാധനത്തിന്റെ "കാലാവധി തീയ്യതി" നോക്കി, "ഓ... ഇത് ഇപ്പോൾ കഴിക്കാൻ നല്ലതല്ല" എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ട്, അത് കഴിക്കേണ്ടെന്ന് തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പഠിച്ചതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ആ തീരുമാനം എടുത്തത്. അതിനെയാണ് `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക പ്രക്രിയയാണിത്. യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉൾപ്പെടെ എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറാണ്, `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)`. അപ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും അതിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായിട്ടുണ്ടാകും.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

``(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)`` എന്നത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ബോധപൂർവ്വമോ അബോധപൂർവ്വമോ നാമെല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു മാനസിക കഴിവാണ്. നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളുടെയും നമുക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഭാവിയിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രവചനങ്ങളും തീരുമാനങ്ങളും എടുക്കാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ കഴിവ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഫ്രന്റൽ ലോബുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വിലയേറിയ കഴിവ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും ഈ കഴിവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നന്നായി പരിപാലിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് `(ഇൻഡക്റ്റീവ് റീസണിംഗ്)` എന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ കഴിവ് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും ജീവിതത്തിൽ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും കഴിയും!

` അനുമാന യുക്തി, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, തീരുമാനമെടുക്കൽ, മാനസികാരോഗ്യം, പഠനം, അനുഭവം, തലച്ചോറിന്റെ സംരക്ഷണം