ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നത്തിന് സമ്മർദ്ദം തടസ്സമാകുന്നുണ്ടോ? (സമ്മർദ്ദവും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കും. മാസങ്ങളോളം കാത്തിരുന്നിട്ടും നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ വിജയിക്കാതെ വരുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വരുന്ന സങ്കടവും ഉത്കണ്ഠയും വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനിടയിൽ, ആരെങ്കിലും വന്ന് "ഓ, അധികം ചിന്തിക്കേണ്ട, വിശ്രമിക്കൂ" എന്ന് പറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നേക്കാം, അല്ലേ? എന്നാൽ ഈ കഥയിൽ എന്തെങ്കിലും സത്യമുണ്ടോ? സമ്മർദ്ദം ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ശരിക്കും ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കും.

ഇതിന് നല്ലൊരു ഉദാഹരണമാണ് യൂറിറ്റ് എന്ന സ്ത്രീയുടെ അനുഭവം. രണ്ട് വർഷമായി അവർ ഒരു കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ഈ സമയത്ത്, അവർ നാല് തവണ ഗർഭം ധരിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ ഓരോ തവണയും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മധ്യത്തിൽ അവളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ തകർന്നു. പ്രകൃതിദത്ത രീതികളും ഐവിഎഫ് രീതികളും അവർ പരീക്ഷിച്ചു. "എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാത്തതിനേക്കാൾ നിരാശാജനകമായ മറ്റൊന്നില്ല," യൂറിറ്റ് പറയുന്നു. "എനിക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് വേണമെന്ന് ഞാൻ അതിയായി ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു, തലകുത്തി നിന്നോ ഗാലൻ കണക്കിന് പച്ചനീര് കുടിച്ചോ എനിക്ക് ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാമെന്ന് ആരെങ്കിലും എന്നോട് പറഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ അത് ചെയ്യുമായിരുന്നു."

ഒരു ദിവസം, അവൾ ചികിത്സയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമിന്റെ പോസ്റ്റർ കണ്ടു, അവൾ അതിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്തു. 10 ആഴ്ച നീണ്ടുനിന്ന ആ പരിപാടിയിൽ യോഗ, ധ്യാനം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് അവളെ പഠിപ്പിച്ച മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രോഗ്രാം അവസാനിച്ച് കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, യൂറിറ്റ് വീണ്ടും ഗർഭം ധരിച്ചു. 2018 ൽ, അവൾ ആരോഗ്യവതിയായ ഒരു മകളുടെ അമ്മയായി. "ആരെങ്കിലും എന്നോട് വിശ്രമിക്കാൻ പറയുമ്പോൾ എനിക്ക് ദേഷ്യം വരുമായിരുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ കാര്യത്തിൽ, അത് ശരിക്കും സഹായിച്ചു," അവൾ പറയുന്നു. "എന്റെ ശരീരം എന്റെ ശത്രുവാണെന്ന് തോന്നുന്നത് ഞാൻ നിർത്തി."

സമ്മർദ്ദവും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും തമ്മിലുള്ള ശാസ്ത്രീയ ബന്ധം എന്താണ്?

ചിലര്‍ക്ക് കുട്ടികള്‍ വേഗത്തില്‍ ജനിക്കുന്നതിനും മറ്റു ചിലര്‍ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിനും നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാല്‍, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദവും ഗര്‍ഭധാരണ ശേഷി കുറയുന്നതും തമ്മില്‍ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ഇത് അപകടകരവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതും സമ്മർദ്ദകരവുമായ സമയമാണെന്ന് കരുതുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ, സ്ത്രീകളുടെ ഉമിനീർ സാമ്പിളുകൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സൂചകമായ ആൽഫ-അമൈലേസ് എന്ന എൻസൈമിന്റെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സ്ത്രീകൾ, എൻസൈമിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഗർഭിണിയാകാൻ 29% കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

അതുപോലെ, നമ്മൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും അണ്ഡാശയത്തിനും ഇടയിലുള്ള സിഗ്നലിംഗ് സിസ്റ്റത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് അണ്ഡോത്പാദന പ്രക്രിയയായ അണ്ഡോത്പാദനം ക്രമരഹിതമാകുകയോ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുകയോ ചെയ്യും.

ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് പ്രായോഗിക കാരണങ്ങളുമുണ്ട്.

• സമ്മർദ്ദത്തിലായ ദമ്പതികൾക്ക് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം.
• ചില ആളുകൾ സമ്മർദ്ദം കാരണം പുകവലി, അമിതമായി മദ്യപിക്കൽ , അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി കുടിക്കൽ തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ഈ ശീലങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് നല്ലതല്ല.

ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, മനസ്സിന് ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പോലും അംഗീകരിച്ചിരുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇന്ന്, സമ്മർദ്ദവും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്ര സമൂഹം വ്യാപകമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അപ്പോൾ ഈ സമ്മർദ്ദത്തിന് നമ്മൾ എന്തുചെയ്യും?

ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നാമെല്ലാവരും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ജോലി പ്രശ്‌നത്തെച്ചൊല്ലിയോ വീട് മാറുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തെച്ചൊല്ലിയോ ഏതാനും ആഴ്ചകൾ സമ്മർദ്ദത്തിലായാൽ അത് ഒരു കുട്ടിയെ ജനിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ വലിയ രീതിയിൽ ബാധിക്കില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമ്മർദ്ദം വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ , അല്ലെങ്കിൽ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുകയോ കുടുംബാംഗത്തിന്റെ മരണം പോലുള്ള ഒരു വലിയ ആഘാതം നിങ്ങൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദന പ്രക്രിയ പൂർണ്ണമായും തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം.

പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള പത്ത് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടും. പലപ്പോഴും, ഇത് ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളിലെ തടസ്സങ്ങൾ പോലുള്ള ശാരീരിക കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

എന്നാൽ മാസങ്ങളോളം ശ്രമിച്ചിട്ടും ഗർഭം ധരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അത് വലിയൊരു സമ്മർദ്ദമായി മാറുന്നു.

ഇതൊരു ദുഷിച്ച ചക്രം പോലെയാണ്. കുട്ടികളില്ലാത്തത് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആ സമ്മർദ്ദം കുട്ടികളെ പിന്നീട് പോലും ജനിപ്പിക്കും.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ ഈ ചക്രം തകർക്കാൻ സഹായിക്കും. "എനിക്ക് ഒരിക്കലും ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ കഴിയില്ല", "എല്ലാം എന്റെ തെറ്റാണ്" തുടങ്ങിയ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും മാറ്റാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവ മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

നിങ്ങൾ കുറച്ചു കാലമായി ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, ഈ കാര്യങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നമുക്ക് അവ ഒരു പട്ടികയിൽ നോക്കാം.

ആത്യന്തികമായി, ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് സെൻസിറ്റീവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു യാത്രയാണ്. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.