വളരെയധികം പ്രതീക്ഷകളോടെ ആരംഭിച്ച ഒരു ഗർഭം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ ഹൃദയഭേദകമായ മറ്റൊന്നില്ല. ഗർഭം അലസൽ എന്നത് പലരെയും ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും തകർക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. ഈ വേദനയ്‌ക്കൊപ്പം, പലരുടെയും മനസ്സിൽ ഒരു വലിയ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു - "ശരി, ഇനി നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം? വീണ്ടും ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണം?" അതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ, എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
പണ്ട് പറഞ്ഞ കഥ ഇന്നത്തെ ഡോക്ടർമാർ പറയുന്ന കഥയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗർഭം അലസൽ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മുതിർന്നവർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, "മറ്റൊരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസമെങ്കിലും കാത്തിരിക്കണം." വാസ്തവത്തിൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിച്ചിരുന്നത് അതാണ്. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാനും മാനസികമായി തയ്യാറെടുക്കാനും സമയം നൽകുക എന്നതായിരുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ വൈദ്യശാസ്ത്ര അഭിപ്രായം മാറിയിരിക്കുന്നു. ഗർഭം അലസലിനുശേഷം ഉടൻ തന്നെ വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകുന്നത് അധിക അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിരവധി പുതിയ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശാരീരിക കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഗർഭം അലസലിനുശേഷം വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകാൻ ഒരു നിശ്ചിത സമയം കാത്തിരിക്കുന്നതിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ നേട്ടവുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം സാധാരണ നിലയിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായി വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകാം.
പക്ഷേ ഇതിന് മറ്റൊരു വശമുണ്ട്. അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇതുവരെ തയ്യാറായിട്ടില്ലായിരിക്കാം. അത് വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെട്ട് ഇപ്പോഴും ദുഃഖിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരു കുഞ്ഞിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ശാന്തമാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
- നിങ്ങളുടെ സങ്കടം ഉപേക്ഷിക്കുക: ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് "കരയരുത്" അല്ലെങ്കിൽ "അതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക" എന്ന് പറഞ്ഞാലും, അത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സങ്കടവും വേദനയും പുറത്തു വിടുക. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ അവകാശമുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം നഷ്ടമല്ല, രണ്ടുപേരുടെയും നഷ്ടമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുമായും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ, സഹോദരിയോടോ, ഉറ്റ സുഹൃത്തിനോടോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗമായിരിക്കും.
- കൗൺസിലിംഗ്: ചിലപ്പോൾ ഈ ദുഃഖത്തെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുന്നത് വളരെ സഹായകരമാകും.
നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഗർഭകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ടോ?
ഒരിക്കൽ, ഒരു കുഞ്ഞ്അടുത്ത തവണ ഗർഭം അലസിപ്പോകുമോ എന്ന് ഭയപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭം അലസലുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മുമ്പ് നിരവധി ഗർഭം അലസലുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചില പരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്യും.
ഈ പരിശോധനകൾ ഇവയാണ് നോക്കുന്നത്:
- നിങ്ങളുടെയോ പങ്കാളിയുടെയോ ക്രോമസോമുകളിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ?
- നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ?
- ഗർഭാശയത്തിന്റെ ആകൃതിയിലോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ പ്രശ്നമുണ്ടോ?
ഇതെല്ലാം അടുത്ത ഗർഭധാരണം കഴിയുന്നത്ര സുരക്ഷിതവും വിജയകരവുമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ട. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ ഘടകങ്ങളാണ് മിക്ക ഗർഭം അലസലുകൾക്കും കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സമയം മുതൽ ഇവ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.
| ചെയ്യേണ്ടതും/ചെയ്യരുതാത്തതും | വിവരണവും കാരണവും |
|---|---|
| ദുശ്ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. | പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ തന്നെ നിർത്തൂ. പുകവലി ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കും. ഒരു ദിവസം രണ്ട് കപ്പിൽ കൂടുതൽ കഫീൻ കുടിക്കുന്നതും ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ കാപ്പിയോ കോളയോ കുടിക്കുന്നതിന് പകരം മറ്റെന്തെങ്കിലും കുടിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. |
| ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുക | 100 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ (37.8 സെൽഷ്യസ്) കൂടുതലുള്ള പനി ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പനി വന്നാൽ, പനി നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം പാരസെറ്റമോൾ കഴിക്കുക. ഗർഭകാലത്ത് ഹോട്ട് ടബ്ബുകളിൽ കയറരുതെന്നും ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. |
| സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക. | അപകടത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം പോലും അവസാനിപ്പിക്കും. വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക. കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് വരെ സ്കീയിംഗ്, കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. |
ആത്യന്തികമായി, ഒരു ഗർഭം അലസൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. ഇത് ലോകാവസാനമാണെന്ന് കരുതരുത്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച രീതിയിലായാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സന്തോഷകരമായ ഒരു അന്ത്യം ഉണ്ടാകും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഗർഭം അലസൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല. അതിന് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്.
- വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, ഗർഭം അലസലിനുശേഷം വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകാൻ മാസങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി തയ്യാറാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഒരുക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ബാധകമാണ്.
- വീണ്ടും ഗർഭിണിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒന്നിലധികം ഗർഭം അലസലുകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക. പുകവലിയും അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗവും ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.