നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് വളരെ ഭാരവും, ഏകാന്തതയും, ദുഃഖവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? നമ്മുടെ മനസ്സ് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും, കുടുംബത്തിലെയും സുഹൃത്തുക്കളിലെയും ജോലിയിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം നമുക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധം വിഷാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. ഇതുപോലുള്ള ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന്, ആ പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഐപിടി?
ഐപിടിയുടെ മുഴുവൻ പേര് ഇന്റർപേഴ്സണൽ സൈക്കോതെറാപ്പി എന്നാണ്. സിംഹളത്തിൽ ഇതിനെ "ഇന്റർപേഴ്സണൽ സൈക്കോതെറാപ്പി" എന്ന് പറയാം. പക്ഷേ അങ്ങനെ പറയുമ്പോൾ അത് മനസ്സിലാക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അല്ലേ?
ശരി, നമുക്ക് ഇതിനെ ഇങ്ങനെ പറയാം. "ഇന്റർപേഴ്സണൽ" എന്നാൽ "ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ" എന്നാണ്. "സൈക്കോതെറാപ്പി" എന്നത് സംസാരത്തിലൂടെ മാനസിക ക്ഷേമം നൽകുന്ന ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണ്. അതിനാൽ, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സമ്മർദ്ദം, സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം ടോക്ക് തെറാപ്പിയാണ് ഐപിടി.
ഈ ചികിത്സയിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെപ്പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പിന്തുണ നേടാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.
ഐപിടി ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി പരിമിതമായ എണ്ണം സെഷനുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ചിലപ്പോൾ, ഈ ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് ഐപിടി ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നത്?
മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരും പ്രധാന വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഐപിടി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വിഷാദരോഗത്തിന് ഐപിടി ഫലപ്രദമാണെന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളുണ്ട്.
വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പ്രാഥമിക ചികിത്സയായോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുപ്പക്കാർ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെയുള്ളവർക്ക് ദീർഘകാല ചികിത്സയായോ ഐപിടി ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണയായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ 12 മുതൽ 16 ആഴ്ച വരെ ഈ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ വിഷാദരോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകളുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന് , കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) . ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തരാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ചികിത്സ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്.
വിഷാദരോഗത്തിന് പുറമേ, താഴെപ്പറയുന്ന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ഐപിടി ചികിത്സ സഹായിക്കും:
- ബുളിമിയ നെർവോസ - അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്.
- അമിതഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് - അനിയന്ത്രിതമായ അമിതഭക്ഷണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു തകരാറ്.
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) - ഗുരുതരമായ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥ.
- ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ - അമിതമായ ഭയത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന അവസ്ഥകൾ.
ഈ ഐപിടി ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ഐപിടി ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ഇവയാണ്:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നകരമായ ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ലക്ഷണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു വിഷചക്രം പോലെയാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എത്രത്തോളം മികച്ചതാണോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം മികച്ചതാണോ അത്രയും ശക്തമായിരിക്കും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ.
ഈ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പിന്തുണ നൽകുന്നതും, വിധിക്കാത്തതും, സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏത് പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ഭയമില്ലാതെ തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.
ഐപിടി ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമായും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്ന നിരവധി പ്രശ്ന മേഖലകളുണ്ട്. നമുക്ക് അവ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
| പ്രശ്നബാധിത മേഖല | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ദുഃഖവും വിയോഗവും | പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം പോലുള്ള ഒരു സംഭവത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ദുഃഖവും ഉത്കണ്ഠയും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം. ചിലപ്പോൾ ഈ ദുഃഖം വളരെക്കാലം മനസ്സിൽ തങ്ങിനിൽക്കാം. |
| വ്യക്തിപര റോളുകളെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കങ്ങൾ | ജീവിതപങ്കാളി, കുട്ടികൾ, മാതാപിതാക്കൾ, മേലധികാരി, അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരുമായി ഇടയ്ക്കിടെ സംഘർഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. രണ്ട് കക്ഷികൾക്കും വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഈ സംഘർഷങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. |
| റോൾ ട്രാൻസിഷനുകൾ | ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, വിവാഹം, കുട്ടി ഉണ്ടാകൽ, ജോലി മാറ്റം, വിരമിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ നഗരത്തിലേക്ക് താമസം മാറൽ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം. |
| പരസ്പര കുറവുകൾ | പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ നിലവിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട്. സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ടതായും ഒറ്റപ്പെട്ടതായും തോന്നൽ. |
ഈ വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. അതേസമയം, സാമൂഹിക പിന്തുണ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഐപിടി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് പറയും, "നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നിങ്ങൾ കുറ്റക്കാരല്ല." പകരം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ചുകൊണ്ട് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ അവർ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നല്ല. ചിലപ്പോൾ ഇതിന് സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളോടൊപ്പം ഈ യാത്രയിലുള്ള ഒരു പങ്കാളിയായി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കരുതുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുരോഗതി നിങ്ങൾ കാണും.
ഈ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും എന്തൊക്കെയാണ്?
ഐപിടി തെറാപ്പിയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും മാനസികാവസ്ഥയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഗ്രാഹ്യം ലഭിക്കും. ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, പലരും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഐപിടി തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കില്ല, പക്ഷേ അവയെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായി നേരിടാനും മൊത്തത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
കൂടാതെ, വിഷാദരോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മരുന്നുകളുമായി (ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലുള്ളവ) സംയോജിപ്പിച്ച ഐപിടി തെറാപ്പി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ചിലപ്പോൾ, തെറാപ്പി സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി വികാരഭരിതനായി തോന്നിയേക്കാം. അത് സാധാരണമാണ്. കാരണം, ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ കുഴിച്ചിട്ടിരിക്കുന്ന വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഈ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
എത്ര കാലം ഞാൻ ഈ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കണം?
ഐപിടി ചികിത്സ സാധാരണയായി 12 മുതൽ 16 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരായതിനാലും മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ സങ്കീർണ്ണമായതിനാലും, ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം കൈവരിക്കാനും എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന ചിന്തയിൽ നിരാശപ്പെടരുത്. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ സഹായം ചോദിച്ചു എന്നതാണ്. ഒരു ചെറിയ പുരോഗതി പോലും ഒരു വലിയ വിജയമാണ്.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ചികിത്സയ്ക്കിടെ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈകരുത്, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ (ETU) പോകുകയോ ചെയ്യുക. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കാൻ ശ്രീലങ്കയിൽ പ്രത്യേക ഫോൺ നമ്പറുകളും ഉണ്ട്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്തിന്റെ ഹോട്ട്ലൈൻ 1926 അല്ലെങ്കിൽ സുമിത്രയോ പോലുള്ള സംഘടനകളിൽ വിളിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ എപ്പോഴും ആരെങ്കിലും ഉണ്ടാകും.
ഐപിടി ചെയ്യുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ഞാൻ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താൻ ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് (GP) ചോദിക്കുക: IPT ചികിത്സ നടത്തുന്ന ഒരു നല്ല സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.
- വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളോടോ കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ ചോദിക്കുക: അവർക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാമായിരിക്കും.
- ഒരു ഡോക്ടറുടെ റഫറൽ പരിശോധിക്കുക: ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനോ സൈക്കോളജിസ്റ്റോ ഇത് ചെയ്യാൻ യോഗ്യരാണ്.
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏതൊരു തെറാപ്പിസ്റ്റും സംസ്ഥാന അംഗീകാരമുള്ളതും ലൈസൻസുള്ളതുമായ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം (വിഷാദം, ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ, ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ളവ) കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സമ്മതിച്ച് സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാകാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവയെ മറികടക്കാനും IPT നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ഒരു ടോക്ക് തെറാപ്പിയാണ് ഐപിടി.
- ഐപിടി ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് വിഷാദരോഗത്തിന്.
- ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ചികിത്സയാണ്, സാധാരണയായി 12-16 ആഴ്ചകൾ.
- ഈ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ആവശ്യമായ കഴിവുകൾ ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഐപിടി ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക