പൂമ്പൊടി എന്താണ്? അത് നിങ്ങളെയും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം!

വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വസന്തകാലത്തോ അല്ലെങ്കിൽ വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിലോ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ തുമ്മാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചുവപ്പും ചൊറിച്ചിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ലാത്ത ഒന്നായിരിക്കാം. അതാണ് പൂമ്പൊടി. അപ്പോൾ ഇന്ന് ഈ പൂമ്പൊടി എന്താണെന്നും, അത് ചിലരെ മാത്രം ഇത്രയധികം അലട്ടുന്നതെന്താണെന്നും, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

പൂമ്പൊടി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പൂമ്പൊടി സസ്യങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന വളരെ സൂക്ഷ്മമായ, പൊടി പോലുള്ള ഒരു വസ്തുവാണ്. ചില പൂക്കളുടെ മഞ്ഞയോ വെള്ളയോ പൊടി പോലുള്ള ഭാഗം നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. അതാണ് പൂമ്പൊടി. ഇവ സസ്യങ്ങളുടെ ആൺ ബീജകോശങ്ങളാണ്. അതായത്, പുതിയ സസ്യങ്ങളുടെയും വിത്തുകളുടെയും വികാസത്തിന് ഈ പൂമ്പൊടി വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഈ ചെറിയ പരാഗരേണുക്കൾ പുതിയ മരങ്ങളും പൂക്കളും പഴങ്ങളും വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ ഭാവി തലമുറകളാണ്. ഇവ വളരെ ചെറുതാണ്, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് അവയെ കാണാൻ പോലും കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

വിവിധതരം സസ്യങ്ങളാണ് പൂമ്പൊടി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.

• വലിയ മരങ്ങൾ (ഉദാ: മാവ്, കൊഹോമ്പ് പോലുള്ള ചിലതരം മരങ്ങൾ)
• പുല്ലിന്റെ തരങ്ങൾ (നമ്മുടെ പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും റോഡരികിലുമുള്ള പുല്ലുകൾ)
• കളകൾ (ചില തരം കളകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, `(റാഗ്‌വീഡ്)` എന്ന ചെടി പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രസിദ്ധമാണ്)

ഇവയിൽ ഓരോന്നിന്റെയും പരാഗണം ഒരുപോലെയല്ല, അതിന്റെ വലിപ്പവും ആകൃതിയും വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പൂമ്പൊടി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ എത്തുന്നു? എപ്പോഴാണ് അത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുന്നത്?

പരാഗരേണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തുന്നത് പ്രധാനമായും കാറ്റിലൂടെയാണ്. കാറ്റിലൂടെ പരാഗണം നടത്തുന്ന സസ്യങ്ങളാണ് ഈ അലർജികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ പ്രധാന കുറ്റവാളികൾ. ഈ സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരാഗരേണുക്കൾ വളരെ നേരിയതായതിനാൽ, ഒരു നേരിയ കാറ്റിന് പോലും അതിനെ വളരെ ദൂരം കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും. അതിനാൽ അത് വായുവിലേക്ക് എത്തുകയും നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ മൂക്കിലൂടെയും വായിലൂടെയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രാണികൾ അമൃത് കുടിച്ചതിനുശേഷം പരാഗണം നടത്തുന്ന പൂക്കളുടെ പരാഗണം സാധാരണയായി ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതും കനത്തതുമാണ്. ഇത് കാറ്റിൽ അധികം ദൂരം സഞ്ചരിക്കില്ല. അതിനാൽ, ഇത് അലർജിയുണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

പൂമ്പൊടി കാലം:

വർഷം മുഴുവനും പരിസ്ഥിതിയിൽ പരാഗണം ഒരേ നിരക്കിൽ ഉണ്ടാകില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സമൃദ്ധമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്.

• വസന്തകാലം: മരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരാഗണം പുറപ്പെടുന്ന സമയമാണിത്. വസന്തകാലത്ത് ചില റോഡരികുകളിലെ മരങ്ങൾക്കടിയിൽ മഞ്ഞപ്പൊടി കാണുന്നത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അത് ആ മരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരാഗണമാകാം.
• വേനൽക്കാലം: ഈ സമയത്ത്, പുല്ലുകളിൽ നിന്നാണ് പൂമ്പൊടി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനം/ശരത്കാലം: ചില കാട്ടുപൂക്കൾ ഈ സമയത്ത് പൂമ്പൊടി പുറപ്പെടുവിക്കും.

കാലാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് ഈ കാലഘട്ടങ്ങൾ ഓരോ രാജ്യത്തിനും അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം. ശ്രീലങ്കയിൽ, ചില സസ്യങ്ങളുടെ പൂവിടുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഈ പരാഗണ പ്രശ്നം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

'പോളൻ കൗണ്ട്' എന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ വായുവിൽ എത്ര പൂമ്പൊടി ഉണ്ടെന്നതിന്റെ അളവാണിത്. രാവിലെ, കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, വരണ്ട കാലാവസ്ഥയിൽ ഇത് കൂടുതലായിരിക്കാം. മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, പൂമ്പൊടി നിലത്തേക്ക് ഒലിച്ചുപോകുന്നതിനാൽ പൂമ്പൊടിയുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു.

പൂമ്പൊടി ചിലരെ മാത്രം അലട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? – ഇത് അലർജിയാണ്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, "എല്ലാവരും ഈ പൂമ്പൊടി ശ്വസിക്കുന്നു, പിന്നെ എനിക്ക് മാത്രം എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ബാധിക്കുന്നു?" കാരണം അലർജി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അലർജി എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് . സാധാരണയായി, രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന അണുക്കൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പൂമ്പൊടി അലർജിയുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ പൂമ്പൊടി പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തെറ്റായി ചിന്തിക്കുന്നു, "ഓ, എന്റെ ശരീരത്തിൽ എത്ര അപകടകരമായ വസ്തുവാണ്!"

പിന്നെ, ഈ "അപകടകരമായ ആക്രമണകാരിയെ" ചെറുക്കാൻ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചില കോശങ്ങൾ ഹിസ്റ്റമിൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ആ രാസവസ്തുക്കളാണ് നമ്മൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്, തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയവ.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ തെറ്റല്ല, നിങ്ങൾ ദുർബലനാണെന്നതിന്റെ സൂചനയുമല്ല. ചില ആളുകളുടെ ശരീര വ്യവസ്ഥകൾ ചില കാര്യങ്ങളോട് (പൂമ്പൊടി, പൊടി, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ) ഈ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. കുടുംബങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ജനിതക സ്വാധീനവും ഇതിന് കാരണമാകാം.

പൂമ്പൊടി അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പൂമ്പൊടി അലർജി സാധാരണയായി ഹേ ഫീവർ അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അലർജിക് റിനിറ്റിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഇടയ്ക്കിടെ തുമ്മൽ: തുടർച്ചയായി പലതവണ തുമ്മുന്നത് സാധാരണമാണ്.
• മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കടപ്പ്: ചിലപ്പോൾ മൂക്കിന്റെ ഒരു വശം അടഞ്ഞുകിടക്കുകയും മറുവശത്ത് നിന്ന് ദ്രാവകം ഒഴുകുകയും ചെയ്യാം.
• കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, തൊണ്ട, ചെവി ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ചൊറിച്ചിൽ: ഇത് വളരെ അരോചകമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.
• കണ്ണുകൾ ചുവപ്പ്, വെള്ളമൊഴുകൽ, കണ്ണുനീർ.
• പോസ്റ്റ്‌നാസൽ ഡ്രിപ്പ്: ഇത് നിരന്തരമായ തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ചുമയ്ക്കും കാരണമാകും.
• ചുമ: പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട ചുമ.
• കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ: ഇതിനെ "അലർജിക് ഷൈനറുകൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• കഠിനമായ ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, നിർജീവാവസ്ഥയുടെ ഒരു തോന്നൽ.
• ചിലർക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകാം.

ഇവയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ എല്ലാം ഒരേസമയം സംഭവിക്കാം. ചില ആളുകൾ ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാൽ അവയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ജലദോഷം സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയും, പക്ഷേ പൂമ്പൊടി അലർജികൾ പൂമ്പൊടി സീസൺ മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും.

ആസ്ത്മയുള്ളവരെ പൂമ്പൊടി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പൂമ്പൊടി സമയത്ത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം പൂമ്പൊടി ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.

ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാൾ പൂമ്പൊടി ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെശ്വാസനാളങ്ങൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവും, വീർത്തതും, ഇടുങ്ങിയതുമായി മാറുന്നു, ഇത് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

• വർദ്ധിച്ച ചുമ (പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിലോ വ്യായാമത്തിനിടയിലോ)
• ശ്വാസംമുട്ടൽ
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക (ശ്വാസതടസ്സം)
• നെഞ്ചിടിപ്പ്

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മയും പൂമ്പൊടി അലർജിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ നിർദ്ദേശിച്ച ചികിത്സ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൂമ്പൊടി സീസണിൽ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക ഉപദേശം നേടുക.

നിങ്ങൾക്ക് പൂമ്പൊടി അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം?

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവ വർഷത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ മാത്രമേ സംഭവിക്കുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പൂമ്പൊടി അലർജി ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, അവ എത്ര തവണ സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടോയെന്നും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അലർജിയുടെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ അവർ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം.

• സ്കിൻ പ്രിക് ടെസ്റ്റ്: നിങ്ങളുടെ കൈയുടെയോ പുറകിലെയോ ചർമ്മത്തിൽ വിവിധ തരം പൂമ്പൊടികളുടെ (മറ്റ് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നവ) ഒരു ചെറിയ തുള്ളി വയ്ക്കുന്നതും തുടർന്ന് വളരെ ചെറിയ ഒരു സൂചി ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ കുത്തുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു കൊതുക് കടിയേറ്റതുപോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ആ തരത്തിലുള്ള പൂമ്പൊടിയോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, 15-20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ആ ഭാഗം ചെറുതായി ചുവപ്പായി, വീർത്തതായി, കൊതുക് കടിയേറ്റതുപോലെ പൊള്ളലേറ്റതായി മാറും. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള പൂമ്പൊടിയോടാണ് അലർജിയുള്ളതെന്ന് ഇത് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കും.
• രക്തപരിശോധന (അലർജി ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് / IgE ടെസ്റ്റ്): ഇതിൽ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കുകയും ചിലതരം പൂമ്പൊടികൾക്കെതിരെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പ്രത്യേക തരം ആന്റിബോഡി (IgE) ഉത്പാദിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ലബോറട്ടറി പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആന്റിബോഡികളിൽ കൂടുതലുള്ളത് നിങ്ങൾക്ക് ആ പദാർത്ഥത്തോട് അലർജിയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ഈ പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും പരിഗണിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പൂമ്പൊടി അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

പൂമ്പൊടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, പൂമ്പൊടി അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. കഴിയുന്നത്ര പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:

• ഉയർന്ന അളവിൽ പൂമ്പൊടി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക: കാറ്റുള്ളതും വരണ്ടതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ (സാധാരണയായി പൂമ്പൊടി ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള സമയത്ത് രാവിലെ 5-10 മണി വരെ) പുറത്ത് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. "പരാഗണത്തിന്റെ എണ്ണം" കാണാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ആ ദിവസങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക.
• ജനലുകളും വാതിലുകളും അടച്ചിടുക: പൂമ്പൊടി സമയത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, ജനലുകളും വാതിലുകളും അടച്ചിടുക.
• എയർ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു എയർ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക. അതിന്റെ ഫിൽട്ടറുകൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്.
• ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ പരിഗണിക്കുക: നല്ല HEPA ഫിൽട്ടറുള്ള ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
• പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കുക: ഇക്കാലത്ത് നാമെല്ലാവരും മാസ്കുകൾ ധരിക്കാറുണ്ട്. പൂമ്പൊടി ശ്വസിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• വസ്ത്രം മാറി പുറത്തു വന്നതിനു ശേഷം കഴുകുക: വസ്ത്രം മാറി പുറത്തു വന്നതിനു ശേഷം കഴുകുക. കഴിയുമെങ്കിൽ ശരീരവും തലയും കൂടി കഴുകുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം പൂമ്പൊടി നമ്മുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലും മുടിയിലും പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കാം.
• വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് ഉണക്കരുത്: പൂമ്പൊടി സമയത്ത് വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് ഉണക്കുന്നതും കിടക്കവിരികൾ പുറത്ത് വയ്ക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക, കാരണം പൂമ്പൊടി അവിടെ തങ്ങിനിൽക്കും.
• വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ, വിൻഡോകൾ അടച്ച് എസി ഓണാക്കുക.

2. വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം:

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർ ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: ഇവ ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നവയാണ്. അവയിൽ ചിലത് കുറിപ്പടിയില്ലാതെ ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• നാസൽ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ: ഇവ വീക്കം, മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇവ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഫലം കാണാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം.
• ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ: ഇവ മൂക്കിലെ തിരക്കിന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, പക്ഷേ തുടർച്ചയായി കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• അലർജി ഐ ഡ്രോപ്പുകൾ: കണ്ണുകളിലെ ചൊറിച്ചിലും ചുവപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ആസ്ത്മയുള്ളവർക്ക്: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം തന്നെ കൺട്രോളർ ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, അടിയന്തര ഉപയോഗത്തിനായി എപ്പോഴും ഒരു റിലീവർ ഇൻഹേലർ കൈവശം വയ്ക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും അവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഫാർമസിയിൽ പോയി മരുന്ന് വാങ്ങരുത്.

3. അലർജി ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി / അലർജി ഷോട്ടുകൾ:

ഇത് ഏറെക്കുറെ ദീർഘകാല ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങളുടെ പൂമ്പൊടിയോടുള്ള അലർജി ഗുരുതരമാണെങ്കിലും മറ്റ് ചികിത്സകൾ കാര്യമായ ആശ്വാസം നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

അലർജിയുള്ള പൂമ്പൊടി വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ശരീരത്തിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇത് ഒരു വാക്സിൻ പോലെയാണ്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമേണ പൂമ്പൊടിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും അതിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ അലർജി പ്രതികരണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി വർഷങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണിത്.

നമ്മൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

പൂമ്പൊടി അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, ചില സമയങ്ങളിൽ അവ വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാവുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
• ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന പതിവ് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ.
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നെഞ്ചുവേദന, തലകറക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഇവ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം).
• ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പൂമ്പൊടി മൂലമാണോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും മൂലമാണോ ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും അറിയണമെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കുക.

വെറുതെ സഹിക്കുന്നതിനു പകരം, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, ഇതുപോലുള്ള അലർജികൾ ഉള്ള നിരവധി ആളുകളുണ്ട്.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ പൂമ്പൊടിയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ?

• പൂമ്പൊടി സസ്യങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് അലർജിയുണ്ടാക്കാം.
• തുമ്മൽ, മൂക്കടപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.
• ആസ്ത്മയുള്ളവർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം പൂമ്പൊടി ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
• പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, ചിലപ്പോൾ അലർജി പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കുക എന്നിവയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
• ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാനും ഉപദേശം തേടാനും മടിക്കേണ്ട.

പൂമ്പൊടി ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ "പൂമ്പൊടി കാലത്ത്" നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയും ആശങ്കയില്ലാതെയും തുടരാം. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോടോ അലർജിസ്റ്റിനോടോ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

` പൂമ്പൊടി, അലർജി, ഹേ ഫീവർ, അലർജിക് റിനിറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, തുമ്മൽ, പൂമ്പൊടി അലർജി, സിംഹള മെഡിക്കൽ ലേഖനം