ഈ നട്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? എ മുതൽ ഇസെഡ് വരെയുള്ള ട്രീ നട്ട് അലർജിയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

"അലർജി" എന്ന് പറയുമ്പോൾ, തുമ്മൽ, ചുവപ്പ്, കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരിക, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, കുറച്ചുകൂടി ഗുരുതരമായേക്കാവുന്ന ചില തരം അലർജികൾ ഉണ്ട്? അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു തരം മരക്കഷണങ്ങളോടുള്ള അലർജിയാണ്, ഇതിനെ നമ്മൾ ട്രീ നട്ട് അലർജി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് മുതൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥകൾ വരെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ബദാം, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി, പിസ്ത തുടങ്ങിയ പരിചിതമായ നട്സുകൾ ഈ "ട്രീ നട്ട്സിൽ" ഉൾപ്പെടുന്നു. പെക്കൻസ്, ഹാസൽനട്ട്സ്, ബ്രസീൽ നട്സ് എന്നിവ പോലെ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടില്ലാത്ത നട്സുകളും ഉണ്ട്. വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബിസ്കറ്റുകൾ, ചോക്ലേറ്റുകൾ മുതലായവയിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള അലർജിയുള്ള ഒരാൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

ഈ നട്‌സിനോട് അലർജി ഉണ്ടാകുക എന്നാൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെയും എന്നെയും പോലെ എല്ലാവർക്കും അവരുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ട്. ഒരു രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൈന്യം പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന രോഗാണുക്കൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ തുടങ്ങിയ "ശത്രുക്കളിൽ" നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന ജോലി. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മരക്കഷണ അലർജിയുള്ള ഒരാൾ ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച നട്സ് കഴിച്ചാൽ, അല്പം വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിരോധ സംവിധാനം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം , ആ നട്സിലെ ചില പ്രോട്ടീനുകൾ കാണുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നു. അത് ചിന്തിക്കുന്നു, "ഓ, ശരിക്കും അപകടകരമായ എന്തോ ഒന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചു, നമ്മൾ അതിനെ വേഗത്തിൽ ചെറുക്കേണ്ടതുണ്ട്!" അതിനാൽ, ഈ പ്രതിരോധ സംവിധാനം അമിതമായി പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു അപരിചിതൻ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നത് കാണുമ്പോൾ ഒരു സുരക്ഷാ ഉദ്യോഗസ്ഥൻ താൻ ഒരു വലിയ കള്ളനാണെന്ന് കരുതുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ആ അമിത പ്രതികരണമാണ് അലർജിയുടെ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

ഈ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയും?

ശരി, ഇനി ഈ തരം നട്സിനോട് അലർജി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നോക്കാം. ഈ തരം നട്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഹിസ്റ്റമിൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ഓരോ ലക്ഷണവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, മറ്റുള്ളവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• ശ്വാസംമുട്ടൽ
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ചുമ
• തുമ്മൽ
• ശബ്ദത്തിലെ മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കൻ സ്വഭാവം
• തൊണ്ട ഞെരുങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നൽ
• വയറുവേദന
• ഛർദ്ദി
• അതിസാരം
• ചൊറിച്ചിൽ, വെള്ളമൂറൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീർത്ത കണ്ണുകൾ
• ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ (ചുണങ്ങു)
• ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ വീക്കം (മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് പോലുള്ളവ)
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു കുറവ്
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• വളരെ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നു, "അയ്യോ, എനിക്ക് എന്തോ സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നു" എന്ന് തോന്നുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നതാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഒരേ വ്യക്തി പോലും ദിവസം തോറും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാം. അതിനാൽ, ചെറിയ ലക്ഷണത്തിൽ പോലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഏറ്റവും അപകടകരമായ സാഹചര്യം: എന്താണ് അനാഫൈലക്സിസ്?

ഇതിൽ (ട്രീ നട്ട് അലർജി) ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏറ്റവും അപകടകരവും ഗുരുതരവുമായ അവസ്ഥയെ അനാഫൈലക്സിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കടുത്ത അലർജി പ്രതികരണമാണ്, അത് ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം. അനാഫൈലക്സിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് ഗണ്യമായി കുറയുകയും ശ്വസനം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ചിലപ്പോൾ നാവ് വീർക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

അനാഫൈലക്സിസ് സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ തീർച്ചയായും വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം . കൂടാതെ, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് വ്യക്തമായ ഒരു അടിയന്തര പദ്ധതിയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. കാരണം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ വേഗത്തിൽ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന കാര്യമാണ്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ഡോക്ടർ/ഡോക്ടർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഒരു നട്ട് അലർജിയുണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ഒരു അലർജിസ്റ്റിനെയോ അലർജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന ഏതെങ്കിലും അലർജികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ അലർജിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റാർക്കെങ്കിലും അലർജിയോ എക്സിമ (ഒരു ചർമ്മരോഗം) അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലുള്ള അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില ആളുകൾക്ക് ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ അലർജികൾ ഉണ്ടാകുന്നതും മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്തുകൊണ്ട് ഉണ്ടാകാത്തതും എന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിലും, അവ ചിലപ്പോൾ കുടുംബങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാം.

അടുത്തതായി, അലർജിസ്റ്റ് ഒരു ചർമ്മ പരിശോധന നടത്തിയേക്കാം . നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന തരത്തിലുള്ള വിത്തിന്റെ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ സ്പർശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഡോക്ടർ വിത്തിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ദ്രാവക സത്ത് ഉപയോഗിക്കും. അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിവുണ്ടാക്കും (ഇത് ഒരു ചെറിയ ഉറുമ്പ് കടിച്ചതുപോലെ തോന്നും, വളരെ വേദനാജനകമല്ല) തുടർന്ന് ദ്രാവകത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ അളവ് ചർമ്മത്തിലേക്ക് കുത്തിവയ്ക്കും. കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ആ ഭാഗം ചുവപ്പായി മാറുകയോ, ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയോ, വീർക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ ഭക്ഷണത്തോടോ പദാർത്ഥത്തോടോ അലർജിയുണ്ടാകാമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ അലർജി നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ചർമ്മ പരിശോധനയാണ് , കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനയും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നൽകാറുള്ളൂ (ഇതിനെ ഫുഡ് ചലഞ്ച് ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു). എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഇത് ഒരിക്കലും വീട്ടിൽ സ്വയം ചെയ്യരുത്! ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശോധന നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒരേയൊരു സ്ഥലം ഒരു അലർജിസ്റ്റാണ്. ഇതിനായി അവർ പ്രത്യേകം പരിശീലനം നേടിയവരാണ്, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടായാൽ, അവർക്ക് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് നൽകാൻ കഴിയും.

അലർജിയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? എങ്ങനെ തടയാം?

അലർജി തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ലതും ഏകവുമായ മാർഗ്ഗം, സംശയാസ്പദമായ നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് . അതായത്, ആ നട്സ് മാത്രമല്ല, ആ നട്സിന്റെ ഒരു സൂചന പോലും കലർന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണവും. ചിലപ്പോൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ രുചിയിൽ പോലും അവയിൽ നട്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല! ചില ആളുകൾ മുളക് പോലുള്ള എരിവുള്ള വിഭവങ്ങളിൽ പോലും നട്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ!

സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ, ഭക്ഷണ ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. കൂടാതെ, അവയിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്നും അവ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കുന്നുവെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കുക. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നേരിട്ട് നട്‌സ് അടങ്ങിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ നിർമ്മിക്കുന്ന ഫാക്ടറികൾ നട്‌സ് അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം നിർമ്മിക്കാൻ ഒരേ യന്ത്രങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ "പരസ്പര മലിനീകരണം" ഉണ്ടാകാം എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ആരെങ്കിലും നിലക്കടല വെണ്ണ വിതറാൻ അതേ കത്തി ഉപയോഗിക്കുകയും പിന്നീട് ജാം ഉണ്ടാക്കാൻ അതേ കത്തി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

അപ്പോൾ, ഒരു ഭക്ഷണ പാക്കേജിലെ ചേരുവകളുടെ പട്ടിക നോക്കിയ ശേഷം, ഇതുപോലുള്ള വാക്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുക:

• "ഇവയിൽ മരക്കായ്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം"
• "മരക്കായകളോ നിലക്കടലകളോ ഉപയോഗിച്ച് പങ്കിട്ട ഉപകരണങ്ങളിൽ നിർമ്മിക്കുന്നത്"

ഈ തരത്തിലുള്ള നട്‌സുകളോട് അലർജിയുള്ള ആളുകൾ ഈ പദസമുച്ചയങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

മരനട്ട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് ഏറ്റവും അപകടകരമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• കുക്കികളും ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങളും
• മിഠായികളും ചോക്ലേറ്റുകളും
• ഐസ്ക്രീം
• സോസുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ചില ഏഷ്യൻ സോസുകൾ)

സ്കൂൾ കഫറ്റീരിയയിലോ റസ്റ്റോറന്റിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ അലർജിസ്റ്റുമായി സംസാരിച്ച് ഉപദേശം നേടുക.

നമുക്ക് ഒരു അടിയന്തര പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാം! (അടിയന്തര പദ്ധതി)

ഇതുപോലുള്ള ഒരു നട്ടിനോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അലർജിസ്റ്റ് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെയും ഒരു അടിയന്തര പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു "ആക്ഷൻ പ്ലാൻ" പോലെയാണ്. പിന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ അധ്യാപകർ, സ്കൂൾ നഴ്സ്, നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് കോച്ച്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ - എല്ലാവരും നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

അനാഫൈലക്സിസ്അനാഫൈലക്സിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് വേഗത്തിൽ ചികിത്സ നൽകുന്നതിന്, ഈ അലർജിയുള്ള ആളുകൾ എപ്പോഴും എപിനെഫ്രിൻ എന്ന മരുന്നിന്റെ രണ്ട് ഡോസുകൾ കൈവശം വയ്ക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാവുന്ന ഒരു ഉപകരണത്തിലാണ് ഈ എപിനെഫ്രിൻ (ഓട്ടോ-ഇൻജക്ടർ) വരുന്നത്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കും ഇത് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകണോ അതോ സ്കൂളിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കായി ഇത് ചെയ്യണോ എന്ന് ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ മരുന്ന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ തിരിച്ചറിയുകയും വേണം.

ചെറിയതും കഠിനമല്ലാത്തതുമായ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ കൈവശം വയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അനാഫൈലക്സിസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിൽ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഒരിക്കലും എപിനെഫ്രിന് പകരമാകില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: എപിനെഫ്രിൻ കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ആശുപത്രിയിലോ മെഡിക്കൽ സെന്ററിലോ പോകണം. അവിടെ, അലർജി പ്രതികരണം നിയന്ത്രണത്തിലാണെന്നും വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ അവർ കുറഞ്ഞത് 4 മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കും.

നമ്മൾ മറ്റെന്താണ് അറിയേണ്ടത്? (വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക സന്ദേശം)

നിങ്ങൾക്ക് നട്സ് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, ലജ്ജിക്കുകയോ അത് മറച്ചുവെക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും പരിശീലകരോടും സ്കൂൾ അധ്യാപകരോടും പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആളുകൾ അറിയുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന നട്സുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു റസ്റ്റോറന്റിലെ വെയിറ്ററെയോ വെയിറ്ററെയോ നിങ്ങളുടെ അലർജിയെക്കുറിച്ച് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതുവഴി നട്ട്സ്-ഫ്രീ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ടീമിനും കൊണ്ടുവരുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നട്ട്സ്-ഫ്രീ ആണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പരിശീലകനോ അധ്യാപകനോ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.

ഈ നട്ട്‌സ് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെപ്പോലുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവയിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ആദ്യം ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല!