ഈ 'ലെമനേഡ് ഡയറ്റ്' ശരീരത്തിന് ശരിക്കും നല്ലതാണോ? (മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസ് / ലെമനേഡ് ഡയറ്റ്)

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? അതോ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് "വിഷവസ്തുക്കൾ" നീക്കം ചെയ്ത് "വിഷവിമുക്തമാക്കാനുള്ള" ഒരു മാർഗം തേടുകയാണോ? സോഷ്യൽ മീഡിയയിലോ ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ ഈ 'മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ലെമനേഡ് ഡയറ്റ്' എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം. പ്രശസ്ത നടന്മാരും നടിമാരും പോലും ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ, "ഓ... എനിക്കും ഇത് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് നാരങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ രീതി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്നും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസ് എന്താണ്?

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസ് പൂർണ്ണമായും ദ്രാവക രൂപത്തിലുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് 10 ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവാദമില്ല. അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പാനീയം മാത്രമേ കുടിക്കാൻ അനുവാദമുള്ളൂ. നാരങ്ങ നീര്, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, വെള്ളം, കായീൻ പെപ്പർ (ഒരുതരം മുളകുപൊടി) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്.

ഇതിനുപുറമെ, ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപ്പുവെള്ളത്തോടെയാണ് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഹെർബൽ ലാക്‌സേറ്റീവ് ചായ കുടിക്കണം. ഈ രീതി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുകയും, വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും നൽകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഈ രീതി സൃഷ്ടിച്ച ആളുകൾ പറയുന്നു.

എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള 'വിഷവിമുക്തമാക്കൽ' രീതികൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു എന്നതിന് ഇപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

1940-കളിൽ സ്റ്റാൻലി ബറോസ് എന്ന പ്രകൃതിചികിത്സകൻ എഴുതിയ ഒരു പുസ്തകത്തിലാണ് ഈ രീതി ആദ്യമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത്. എന്നിരുന്നാലും, സെലിബ്രിറ്റികൾ ഇത് പിന്തുടരുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട 2000-കളിൽ മാത്രമാണ് ഇത് ലോകമെമ്പാടും പ്രചാരത്തിലായത്.

ഈ രീതി ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു? ഇത് ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ 10 ദിവസത്തേക്ക് അരി, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കട്ടിയുള്ള ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച നാരങ്ങാവെള്ളം മാത്രമേ നിങ്ങൾ കുടിക്കൂ. ഈ നാരങ്ങാവെള്ളത്തിലെ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് കാണുന്നത്.

പക്ഷേ ഇവിടെ പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, ഈ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് മാത്രമല്ല നഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

• ജലത്തിന്റെ ഭാരം
• പേശികൾ
• സംഭരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ

ആദ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഇവയാണ്. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് പിന്നീട് ആരംഭിക്കും. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് പേശികളും വെള്ളവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിർത്തി സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം വളരെ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചുവരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതാണ്.

മറ്റൊരു കാര്യം "വിഷവിമുക്തമാക്കൽ" ആണ്. നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ യന്ത്രമാണ്. വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ അതിന് ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമുണ്ട്. നമ്മുടെ കരളും വൃക്കകളുമാണ് പ്രധാന ജോലി ചെയ്യുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നില്ല, കാരണം കരളും വൃക്കകളും ആ വിഷവസ്തുക്കളെ നിരന്തരം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പുറത്തു നിന്ന് എടുക്കുന്ന നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിഷവിമുക്തമാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഈ മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

മറ്റേതൊരു വ്യവസ്ഥിതിയിലെയും പോലെ, ഈ സംവിധാനത്തിനും നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ആകർഷകമായ ഒരു വശവും അപകടകരമായ ഒരു വശവുമുണ്ട്. രണ്ടും നമുക്ക് നോക്കാം.

കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ "ഗട്ട് മൈക്രോബയോം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ കർശനമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുമ്പോൾ, ഈ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുന്നു, കൂടാതെ ദീർഘകാല ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഈ ഡയറ്റ് ചെയ്യാൻ ആരാണ് നല്ലതല്ലാത്തത്?

ഇത് എല്ലാവർക്കും അപകടകരമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ വിഭാഗങ്ങളിലൊന്നിൽ പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക പോലും ചെയ്യരുത്.

• വളരുന്ന കുട്ടികളും യുവാക്കളും
• കാൻസർ ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്നവർ (കീമോതെറാപ്പി)
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായി സുഖം പ്രാപിച്ച് വരുന്ന ആളുകൾ
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ഉള്ള ആളുകൾ
• വൃക്കരോഗമോ കരൾ രോഗമോ ഉള്ള ആളുകൾ
• പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾ (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം ചാഞ്ചാടാം)
• ഗർഭിണികൾ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ
• ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആളുകൾ
• പ്രായമായ ആളുകൾ

ഇതുപോലുള്ള ഒരു തീവ്രമായ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമായ സുരക്ഷിതമായ ഉപദേശം അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.