ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കും കടുത്ത തലവേദന വരാറുണ്ടോ? (ആർത്തവ മൈഗ്രെയ്ൻ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

പല സ്ത്രീകൾക്കും ആർത്തവം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സമയമാണ്, അല്ലേ? വയറുവേദന , ശരീരവേദന എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, ചിലർക്ക് കടുത്ത തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതും സാധാരണമാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'പീരിയഡ് ഹെഡേക്' അല്ലെങ്കിൽ 'മെൻസ്ട്രൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾക്കൊപ്പം വരുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'ആർത്തവ തലവേദന' എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ സമയത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ അതിന് തൊട്ടുമുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവത്തിനിടയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം മൈഗ്രേനാണ്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്. ഇത് സാധാരണയായി തലയുടെ ഒരു വശത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ചുറ്റിക്കറങ്ങുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കമുള്ള വെളിച്ചം, ശക്തമായ ഗന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലൊന്ന് പറയാൻ കഴിയും:

• ആർത്തവ മൈഗ്രെയിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മൈഗ്രെയിനുകൾ .
• ഹോർമോൺ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ തലവേദന
• പീരിയഡ് മൈഗ്രെയിനുകൾ
• ഹോർമോൺ മൈഗ്രെയിനുകൾ

ഹോർമോണുകളും ഈ തലവേദനകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ഈ ഹോർമോണുകൾ എങ്ങനെയാണ് തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ശരി, ഈ 'പീരിയഡ് തലവേദന'യിൽ പ്രധാനമായും ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണാണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് . നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു.

ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള സമയത്താണ് പലപ്പോഴും പ്രീമെൻസ്ട്രൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെയും അളവ് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലായിരിക്കുമ്പോഴാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ മാറുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ തലവേദനയെ ബാധിച്ചേക്കാം.

ഹോർമോൺ തലവേദന എങ്ങനെയിരിക്കും?

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ വരുന്ന തലവേദന മറ്റ് പതിവ് തലവേദനകളേക്കാൾ അൽപ്പം കഠിനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. പലരും വേദനയെ ഒരുതരം മിടിക്കൽ, സ്പന്ദനം അല്ലെങ്കിൽ മിടിക്കുന്ന സംവേദനം എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, നിരവധി ആളുകൾ ഈ പ്രശ്‌നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ശരാശരി, ഏകദേശം 12% അമേരിക്കക്കാർമൈഗ്രെയിനുകൾ ഉണ്ട്. അതിൽ, ആർത്തവവും മൈഗ്രെയിനും ഉള്ള 60% ആളുകളും അവരുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തിൽ ഈ മൈഗ്രെയിനുകൾ വരുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല.

ആർത്തവ മൈഗ്രേനിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• തലവേദന - ഇത് നേരിയ വേദനയായി ആരംഭിച്ച് കഠിനമായ വേദനയായി മാറാം.
• പ്രകാശം, ശബ്ദം, ഗന്ധം എന്നിവയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത - നേരിയ പ്രകാശമോ ശബ്ദമോ പോലും അസഹനീയമായിരിക്കും.
• തലയോട്ടിയിൽ തൊടുമ്പോൾ മൃദുവായതോ വേദനയുള്ളതോ ആയ അനുഭവം ഉണ്ടാകാം.
• ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയില്ല .
• തലകറക്കം .
• മങ്ങിയ കാഴ്ച .
• ക്ഷീണം തോന്നുന്നു .
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, വയറുവേദന .
• അമിതമായ ചൂട് (വിയർക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ് (വിറയൽ) അനുഭവപ്പെടൽ .

തലയിൽ എവിടെയാണ് ഈ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത്?

മിക്കപ്പോഴും, ഈ 'പീരിയഡ് തലവേദന' തലയുടെ ഒരു വശത്തെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ . സാധാരണയായി നെറ്റിയിലാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുകയും ഒരു സ്ഥലത്തുനിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യാം. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഈ തലവേദന എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങുന്നത്?

ആർത്തവ മൈഗ്രെയ്ൻ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് രണ്ട് ദിവസം മുമ്പ് മുതൽ ആർത്തവത്തിന് ഏകദേശം മൂന്ന് ദിവസം കഴിഞ്ഞ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ആർത്തവ സമയത്ത് എനിക്ക് തലവേദന വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ് . നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളിൽ ഒന്നാണ് ഈസ്ട്രജൻ. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് പരമാവധി എത്തുകയും പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് താഴുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹോർമോണുകളിലുണ്ടാകുന്ന ഈ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമാണ് തലവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ഈസ്ട്രജൻ നിങ്ങളുടെ വേദന സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ തലവേദനയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജനിലെ മാറ്റങ്ങൾ. കൂടാതെ, ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ.
• ഹോർമോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി .

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കഠിനമായ മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ മറ്റൊരു മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഈ തലവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളത് ആർക്കാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവമുണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആർത്തവ തലവേദന വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് ശേഷം മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ജനിതക മുൻകരുതൽ/കുടുംബ ചരിത്രം) , നിങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ തലവേദന മൂലം എന്തൊക്കെ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം?

ആർത്തവ തലവേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ശരിക്കും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം . അവ ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനോ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനോ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മറ്റ് തലവേദനകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അവ എപ്പോൾ വരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഇത് ഒരു 'ആർത്തവ തലവേദന' ആണോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പിച്ചു പറയും?

നിങ്ങളെ പരിശോധിച്ച് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരിശോധനകൾ നടത്തി നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവ തലവേദനയുണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശോധനയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കും. അവർ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ കാഠിന്യം വിവരിക്കാമോ, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എവിടെയാണ് വേദനിക്കുന്നതെന്ന് ?
• വേദന മൂർച്ചയുള്ളതാണോ? മൂർച്ചയുള്ളതാണോ? അതോ കുത്തുന്നതാണോ?
• നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ ഈ മൈഗ്രെയിനുകൾ വരാറുണ്ട്?
• എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലവേദന നല്ലതോ മോശമോ ആക്കുമോ?
• വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് മരുന്നാണ് കഴിക്കുന്നതെന്നും എത്ര തവണ അത് കഴിക്കുന്നുവെന്നും എന്നോട് പറയൂ.
• ഈ മൈഗ്രേന് കാരണമായേക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു ?
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും മൈഗ്രെയ്ൻ വരാറുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
• തലവേദന വരുന്നതിന് മുമ്പും, അതിനിടയിലും, ശമിച്ചതിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി?

നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനകളും ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകളും (സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ പോലുള്ളവ) നിർദ്ദേശിക്കാം.

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഡയറി, ഒരു തലവേദന ഡയറി, സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. അതിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണുള്ളത്, എത്ര കാലമായി അവ നിലനിൽക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ മൈഗ്രെയ്‌നിനെ നല്ലതോ മോശമോ ആക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് എഴുതുക.

ഇതിനായി ഞാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ സമയത്ത് പതിവായി തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.ആവശ്യമെങ്കിൽ അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ ഒരു തലവേദന വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

'ആർത്തവ തലവേദന' എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

ആർത്തവ മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില സാധാരണ മരുന്നുകൾ ഇതാ:

• ഓറൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ: നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളിലുണ്ടാകുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ ഗുളികയുടെ തരം അല്ലെങ്കിൽ അളവ് മാറ്റിയേക്കാം.
• നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAID-കൾ): NSAID-കൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം മുമ്പും ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിലും NSAID-കൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
• ട്രിപ്റ്റാനുകൾ (സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റിസപ്റ്റർ അഗോണിസ്റ്റുകൾ): മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം മരുന്നാണ് ട്രിപ്റ്റാനുകൾ. ലക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ വേദന നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ കഴിക്കാം. അവ ഗുളികകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ സ്പ്രേകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ വരുന്നു.
• ഹോർമോൺ തെറാപ്പി: ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ, ഈസ്ട്രജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവ ഗുളികകൾ, യോനി ജെല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവ ആഴ്ചയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പാച്ച് എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.

ചിലപ്പോൾ, കഠിനമായ ആർത്തവ മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് ആദ്യ നിര ചികിത്സയായി താഴെപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• അപസ്മാരത്തിനെതിരായ മരുന്നുകൾ ( ഉദാ: ടോപ്പിറമേറ്റ്, വാൾപ്രോട്ട്).
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ (ഉദാ: അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ, വെൻലാഫാക്സിൻ).
• ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ (ഉദാ: പ്രൊപ്രനോലോൾ, കാൻഡെസാർട്ടൻ).

മറ്റ് മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• മെറ്റോക്ലോപ്രാമൈഡ്.
• കാൽസിറ്റോണിൻ ജീൻ-ബന്ധിത പെപ്റ്റൈഡ് (CGRP) എതിരാളികൾ.
• ഡൈഹൈഡ്രോഎർഗോട്ടാമൈൻ.

ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• മഗ്നീഷ്യം ഓക്സൈഡ് ( ഉറക്കസമയത്തിന് മുമ്പ് 400 മില്ലിഗ്രാം [mg]).
• റിബോഫ്ലേവിൻ (200 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ).
• CoQ10 (രാവിലെ 300 മില്ലിഗ്രാം).

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ആർത്തവ തലവേദനയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ സംയോജനം പരീക്ഷിച്ചേക്കാം.ഈ മരുന്നുകൾ കർശനമായ ഷെഡ്യൂളിൽ കഴിക്കുമ്പോഴാണ് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുന്നതിനോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ അവ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മരുന്നില്ലാതെ ഈ തലവേദന എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഹോർമോൺ തലവേദനയെ മരുന്നുകളില്ലാതെ സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കാത്തത് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ കുറച്ച് പരീക്ഷണം നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും പുറത്ത് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, തണുത്തതും ഇരുണ്ടതുമായ ഒരു മുറിയിൽ താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക .

കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ കൂടി:

• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക .
• നല്ല സമീകൃതവും കൃത്യസമയത്തുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക (ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്) .
• പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക .
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക .

ഈ തലവേദന എത്ര നേരം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ആർത്തവവിരാമം എത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവ മൈഗ്രെയ്ൻ വരാം . നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഈ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം.

ഈ സാഹചര്യത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സയിലൂടെ, പലർക്കും ആർത്തവ തലവേദനയ്ക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം . നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ നിരവധി ആർത്തവചക്രങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. അതായത് ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം.

ചില മരുന്നുകൾ കർശനമായ ഷെഡ്യൂളിൽ കഴിക്കുമ്പോഴാണ് ഏറ്റവും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രങ്ങളുടെ കലണ്ടർ സൂക്ഷിക്കുക, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ ഇത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

'ആർത്തവ തലവേദന' തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, ഈ 'ആർത്തവ തലവേദന' നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. എല്ലാ തലവേദനകളും തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം അടുക്കുമ്പോൾ ഡോസേജ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ആർത്തവ മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ ഷെഡ്യൂൾ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത തലവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയിനുകളുടെ എണ്ണമോ തീവ്രതയോ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലവേദനയുടെ രീതി മാറുകയാണെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതോ വ്യത്യസ്തമായതോ ആയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ .
• മൈഗ്രെയിനുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ, 1990 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക:

• പെട്ടെന്ന് തലവേദന തുടങ്ങിയാൽ .
• "എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മോശം തലവേദന" പോലെ തോന്നുന്ന ഒരു തലവേദന നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ...
• തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം തലവേദന വന്നാൽ .
• സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ, മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം, അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത നാഡീസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ .

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എനിക്ക് 'ആർത്തവ തലവേദന' ഉണ്ടോ അതോ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മൈഗ്രേനാണോ?
• എന്ത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
• ഭാവിയിൽ ആർത്തവ തലവേദന തടയാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ആർത്തവം വരുമ്പോൾ, വയറുവേദന, ശരീരവേദന, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ മൈഗ്രെയ്ൻ വരുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാകാം. എന്നാൽ, സന്തോഷവാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവമുണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം ആർത്തവ മൈഗ്രെയ്ൻ 'സഹിക്കേണ്ടതില്ല'. ഈ തലവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. മരുന്നുകൾക്ക് ഈ തലവേദനകളുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അവ തടയാനുള്ള വഴികളുമുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്‌നത്താൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്.

മൈഗ്രെയ്ൻ, ഹോർമോൺ തലവേദന, ആർത്തവ മൈഗ്രെയ്ൻ , ആർത്തവം, തലവേദന ചികിത്സ, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം, ഈസ്ട്രജൻ