നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നിലച്ചോ? ഒരുപക്ഷേ കാരണം ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ ആയിരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവം അഥവാ ആർത്തവം കൃത്യസമയത്ത് വരാറുണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ഓർമ്മയുണ്ടോ? എന്നാൽ ഇപ്പോൾ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി അത് നിലച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതോ അത് ക്രമരഹിതമായി മാറിയിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ലെങ്കിലും, ഇത് നമ്മൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക കാരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതാണ് ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ `(ഫങ്ഷണൽ ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ - FHA)`.

എന്താണ് ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ എന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന ഭാഗത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നം കാരണം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്താണെന്ന്, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ഒരു വലിയ കമ്പനിയായി കരുതുക. ഹൈപ്പോതലാമസ് ആ കമ്പനിയുടെ പ്രധാന നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രം പോലെയാണ്. ശരീര താപനില, വിശപ്പ്, ദാഹം തുടങ്ങിയ പല കാര്യങ്ങളെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രധാന പ്രക്രിയകളെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്നതിന്, ഹൈപ്പോതലാമസ് ഗോണഡോട്രോപിൻ-റിലീസിംഗ് ഹോർമോൺ (GnRH) എന്ന ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടേണ്ടതുണ്ട്. ഈ `(GnRH)` ഹോർമോൺ, `ഫോളിക്കിൾ-സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ (FSH)` , `ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ (LH) ,` `ഈസ്ട്രജൻ` എന്നീ ഹോർമോണുകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം സുഗമമായി നടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോതലാമസ് ഈ `(GnRH)` ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, മറ്റ് ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നഷ്ടപ്പെടും. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവം ക്രമരഹിതമാകാൻ തുടങ്ങുകയോ പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്.

എന്താണ് അമെനോറിയ?

ആർത്തവം ഇല്ലാതാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് അമെനോറിയ. ഇതിൽ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: 1. പ്രാഥമിക അമെനോറിയ: അതായത് 16 വയസ്സിനുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായപൂർത്തിയായതിന് അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടായിട്ടില്ല എന്നാണ്. 2. ദ്വിതീയ അമെനോറിയ: ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പതിവായി ആർത്തവം ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് മൂന്ന് മാസത്തിലധികം അവ നിർത്തുന്നു എന്നാണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ ഒരു തരം ദ്വിതീയ അമെനോറിയയാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ മാത്രം 18 നും 44 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഏകദേശം 1.62 ദശലക്ഷം സ്ത്രീകളെ ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലോകം മുഴുവൻ നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ സംഖ്യ ഏകദേശം 17.4 ദശലക്ഷമാണ്. ഇത് അവഗണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ ഉണ്ടാകുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോതലാമസിനെ അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു കമാൻഡ് സെന്ററായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അതിന് സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, "ഓ, ഈ ശരീരം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്, വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്." അത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഹൈപ്പോതലാമസ് തീരുമാനിക്കുന്നു, "ശരി, നമുക്ക് കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് കുറച്ച് ജോലി നിർത്താം. കാരണം ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം അതിജീവിക്കുക എന്നതാണ്." അപ്പോഴാണ് അത് ആ `(GnRH)` ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത്. അപ്പോൾ, ഈ ഹൈപ്പോതലാമസിന് "സമ്മർദ്ദം" അനുഭവപ്പെടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു: ചിലർ മെലിഞ്ഞിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ചില ഫാഷൻ കാരണമോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നില്ല.
• പോഷകാഹാരക്കുറവ്: സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കില്ല. വയർ നിറയ്ക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ.
• അമിതമായ വ്യായാമം: വ്യായാമം ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ ആവശ്യത്തിലധികം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, അമിതമായി സജീവമാകുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസം മുഴുവൻ ജിമ്മിൽ തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി പരിശീലനം നടത്തുന്ന അത്‌ലറ്റുകളെ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• കടുത്ത മാനസികമോ വൈകാരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം: ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. വീട്ടിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ, പരീക്ഷകൾ, പ്രണയ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഹൈപ്പോതലാമസിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
• ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വളരെ കുറവാണ്: ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാം.
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ: ഉദാഹരണത്തിന് , അനോറെക്സിയ നെർവോസ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഭയവും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള നിഷേധാത്മക മനോഭാവവുമാണ്.

പലപ്പോഴും, ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഘടകങ്ങൾ ഒത്തുചേർന്നാണ് `(FHA)` എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരാൾ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുകയും അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം "അതിജീവന മോഡിൽ" ആണെന്ന്, അതായത്, അതിജീവിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം പോരാടുന്ന അവസ്ഥയിലാണെന്ന് ഹൈപ്പോതലാമസ് കരുതുന്നു. തുടർന്ന്, ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് മാത്രം അത് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രത്യുൽപാദനം പോലുള്ള ചില "നിലവിൽ അത്യാവശ്യമല്ലാത്ത" കാര്യങ്ങൾ നിർത്തുന്നു. നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, `(GnRH)` എന്ന ഹോർമോൺ ശരീരത്തെ `(FSH)`, `(LH)` എന്നീ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സിഗ്നൽ നൽകുന്നു. `(FSH)`, `(LH)` എന്നീ രണ്ട് ഹോർമോണുകളാണ് എല്ലാ മാസവും നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവരാൻ കാരണമാകുന്നത്, ഇതിനെ `(ovulation` എന്ന് വിളിക്കുന്നു.ഇത് സഹായകരമാണ്. അതിനാൽ `(FSH)` ഉം `(LH)` ഉം അളവ് കുറയുമ്പോൾ, അണ്ഡോത്പാദനവും ആർത്തവവും നിലയ്ക്കുന്നു. ഇത് അത്ലറ്റുകൾക്കും ഒളിമ്പ്യൻമാർക്കും മാത്രമേ സംഭവിക്കൂ എന്ന് നമ്മൾ പലപ്പോഴും കരുതുന്നു. കാരണം അവരുടെ പ്രവർത്തന നില ഉയർന്നതാണ്. എന്നാൽ, വാസ്തവത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥ ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിലോ, ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ ഉള്ള ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം സമ്മർദ്ദത്തിലായ ഏതൊരാൾക്കും ഉണ്ടാകാം.

ഹൈപ്പോഥലാമിക് അമെനോറിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണം മൂന്ന് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം ഇല്ല എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും : ദുഃഖം, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ: രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ കിടന്നുറങ്ങുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം.
• ശാരീരിക ഊർജ്ജക്കുറവ് (അലസത): നിർജീവമാണെന്നും ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹമില്ലെന്നും തോന്നൽ.
• കൂടുതൽ തവണ വിശപ്പ് തോന്നൽ: ഈ സമയത്ത് ചില ആളുകൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ വിശപ്പ് തോന്നിയേക്കാം.
• യോനിയിലെ വരൾച്ച: ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.
• കുറഞ്ഞ ലൈംഗികാഭിലാഷം:
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ :
• തലവേദന :

ഓർക്കുക, ഇവയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം ഉള്ളത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നിലച്ചിരിക്കുകയും ഇതുപോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

പിസിഒഎസ് ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) സ്ത്രീകളിൽ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രത്തിനോ അണ്ഡോത്പാദനം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, പിസിഒഎസ് ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയയുടെ നേരിട്ടുള്ള കാരണമല്ല. ഹൈപ്പോതലാമസിലെ ഒരു പ്രശ്നം കാരണം ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് എഫ്എച്ച്എ. അണ്ഡാശയത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് പിസിഒഎസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഹൈപ്പോഥലാമിക് അമെനോറിയ ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ആർത്തവ ക്രമക്കേടിന്റെ മറ്റ് എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയ ശേഷം, ഹൈപ്പോഥലാമിക് അമെനോറിയ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ നിഗമനത്തിലെത്തും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നീ ഗർഭിണിയാണോ എന്ന് ഞാൻ പരിശോധിക്കുകയാണ്.
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലോ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിലോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് അവർ പരിശോധിക്കുന്നു.

ആദ്യം ഇവ പരിശോധിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവയും ചെയ്യും:

• നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ചോദിക്കും: നിങ്ങളുടെ മുൻകാല രോഗങ്ങൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• ശാരീരിക പരിശോധനയും പെൽവിക് പരീക്ഷയും നടത്തും.
• നിരവധി വ്യത്യസ്ത പരിശോധനകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രധാന പരിശോധനകൾ ഇവയാണ്:
• രക്തപരിശോധനകൾ: ഈസ്ട്രജൻ , പ്രോലാക്റ്റിൻ , ഫോളിക്കിൾ-സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ (FSH) , ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോൺ (LH) തുടങ്ങിയ ആർത്തവത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഇവ പരിശോധിക്കുന്നു.
• പൂർണ്ണമായ രക്ത എണ്ണം (CBC): ഇത് രക്തത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ നൽകുന്നു.
• ഗർഭ പരിശോധന:
• ചിലപ്പോൾ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ എംആർഐ സ്കാൻ ചെയ്യാനും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, കാരണം പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണത്തിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയയ്ക്ക് ഒരു ചികിത്സയുണ്ട്! ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ പ്രധാനമായും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിതമായ വ്യായാമം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങൾ ധാരാളം വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം കുറയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക (ആവശ്യമെങ്കിൽ): നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കുറച്ച് ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: യോഗ, ധ്യാനം, ശാന്തമാക്കുന്ന ഹോബികൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് പോഷകങ്ങളാണ് വേണ്ടത്, നിങ്ങൾ ദിവസവും എത്ര കലോറി കഴിക്കണം, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലവാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്നിവ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചില ആളുകൾക്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലിംഗും പ്രയോജനപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉള്ളവർക്കോ അല്ലെങ്കിൽ തങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയൊന്നുണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ മടിക്കുന്നവർക്കോ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ പഠിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവയും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ചികിത്സയ്ക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഭാരം, പ്രവർത്തന നില, ജനിതകശാസ്ത്രം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പൊതുവേ, ആർത്തവം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ തുടർച്ചയായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

ഹൈപ്പോഥലാമിക് അമെനോറിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും! ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലവാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• അനാവശ്യമായി കലോറി നിയന്ത്രിക്കരുത്.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.
• അമിതവും അസഹനീയവുമായ വ്യായാമം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം, പോഷകാഹാരം, മാനസിക ക്ഷേമം എന്നിവ നൽകുക.

ഈ അവസ്ഥ എന്റെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഇത് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ആർത്തവം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ഫലങ്ങൾ ഇതാ:

• വന്ധ്യത: ആർത്തവം ക്രമരഹിതമാവുകയും അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഗർഭം ധരിക്കാൻ പ്രയാസമാകും.
• അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിലെ അപചയം: അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോൺ വളരെ പ്രധാനമായതിനാൽ, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥികളുടെ കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ചർമ്മ, മുടി പ്രശ്നങ്ങൾ: മുടി കൊഴിച്ചിൽ, മുഖക്കുരു പോലുള്ളവ.

ഹൈപ്പോഥലാമിക് അമെനോറിയ കൊണ്ട് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയുമോ?

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം സാധാരണയായി അണ്ഡോത്പാദനം സംഭവിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അണ്ഡോത്പാദനം സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം എപ്പോൾ സാധാരണ നിലയിലാകുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുകയും ഗർഭിണിയാകുകയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ലൈംഗികമായി സജീവമായിരിക്കുകയും ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജനന നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ അവസ്ഥയുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൈപ്പോതലാമിക് അമിനോറിയ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയാൻ കാരണമാകും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഹോർമോണാണ് ഈസ്ട്രജൻ. ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ അസ്ഥികൾ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഈസ്ട്രജന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്. ഈസ്ട്രജൻ ഇല്ലാതെ, സ്ത്രീകൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് , ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഈസ്ട്രജൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മൂന്ന് മാസമായി ആർത്തവം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. അവ ദീർഘകാല സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

ഹൈപ്പോതലാമിക് അമിനോറിയ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം നിലയ്ക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം മാത്രമാണ്. ഇത് വലിയ കാര്യമായി തോന്നില്ലെങ്കിലും, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, മൂന്ന് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവം വരാത്തതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വീണ്ടും ആരംഭിക്കാൻ ആവശ്യമായ ചികിത്സ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ചുരുക്കത്തിൽ, നമുക്ക് ഓർമ്മിക്കാം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

പ്രിയപ്പെട്ടവരേ, ഇന്ന് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത ഹൈപ്പോതലാമിക് അമെനോറിയ എന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ ആർത്തവം നിലച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• ഹൈപ്പോഥലാമിക് അമെനോറിയയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, അമിതമായ വ്യായാമം എന്നിവയാണ്.
• ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സകളുണ്ട്. പ്രധാന ചികിത്സ ജീവിതശൈലിയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ്.
• ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുക, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. ശരിയായ വൈദ്യോപദേശവും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു!