നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മൃദുവും മിനുസമാർന്നതുമായി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇതാ ചില ലളിതമായ വഴികൾ (ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ)

മുഖചർമ്മത്തെ നാമെല്ലാവരും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലെ ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അധികം ചിന്തിക്കാറില്ല, അല്ലേ? എന്നാൽ കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും പോലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ പരുക്കനും വരണ്ടതുമായി മാറുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ മിനുസമാർന്നത നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ അൽപ്പം അധിക പരിശ്രമം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ കാലാവസ്ഥ , നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പരുക്കൻ സോപ്പുകൾ, ചിലതരം വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം നമ്മുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും പരുക്കനുമാകാം. കൂടാതെ, പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മം വിയർപ്പും എണ്ണയും കുറയ്ക്കുന്നു.

പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ വരുത്തുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തിലും ഘടനയിലും വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കും. ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ നൽകുന്ന ചില ഉപദേശങ്ങൾ നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അധികം തടവരുത്!

കുളിക്കുമ്പോൾ പരുക്കൻ സ്‌പോഞ്ച്, ലൂഫ, അല്ലെങ്കിൽ നട്‌സ്, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുന്നത് എത്ര നല്ലതാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക. എന്നാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചുവപ്പിനും സൂക്ഷ്മ കണ്ണുനീരിനും കാരണമാകും , പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ.

നമ്മുടെ ശരീരം മുറിവുകളായി കാണുന്നത് ഈ ചെറിയ പോറലുകളെയാണ്. അതിനാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം വാഷ്‌ക്ലോത്ത് പോലുള്ള മൃദുവായ തുണി ഉപയോഗിക്കുക, നല്ല അളവിൽ സോപ്പോ ക്ലെൻസറോ ഉപയോഗിച്ച് നുരയെ പുരട്ടുക എന്നതാണ്. വാഷ്‌ക്ലോത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം അത് കഴുകി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്, ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കടുപ്പമുള്ള സ്‌ക്രബുകൾ നല്ലതാണെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പോലുള്ള ഇടയ്ക്കിടെ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മം വളരെ വരണ്ടതായിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു നേരിയ സോപ്പോ ക്ലെൻസറോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പെർഫ്യൂമുകളിൽ നിന്നും കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുക.

സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പുകളും ബോഡി വാഷുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയിൽ സുഗന്ധം പരത്തുമെങ്കിലും, അവയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും പ്രകോപനം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധമുള്ള സോപ്പിന് പകരം ഒരു സോപ്പ് ബാർ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധരഹിതമെന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഒരു ലിക്വിഡ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ സോപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, സസ്യ എണ്ണകളോ വെണ്ണയോ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഗ്ലിസറിൻ അല്ലെങ്കിൽ പെട്രോളാറ്റം അടങ്ങിയ സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഈർപ്പം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

തുടച്ചുമാറ്റി ഒരു മോയ്‌സ്ചുറൈസർ പുരട്ടുക - പക്ഷേ ശരിയായി!

കുളികഴിഞ്ഞ് എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ, വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് സ്വയം തുടയ്ക്കുക. പക്ഷേ ഓർക്കുക, അധികം തടവരുത്. ചർമ്മം നന്നായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. അധികം തടവുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തും. പിന്നെ, ചർമ്മം ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, അതായത്, പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, നല്ല കട്ടിയുള്ള ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ക്രീം പുരട്ടുക.

മോയിസ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പമ്പ്-ബോട്ടിലിൽ ലഭിക്കുന്ന ലോഷന് പകരം, ഒരു ജാറിലോ പിഴിഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ട്യൂബിലോ ലഭിക്കുന്ന ഒരു ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

കഴിയുമെങ്കിൽ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡ് പോലുള്ള നേരിയ കെമിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയന്റ് ഉള്ള ഒരു ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ പരുക്കൻ, മൃതകോശങ്ങളുടെ പാളി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ഇല്ലാത്ത ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ഇവ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചുണങ്ങു ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

സൺസ്ക്രീൻ മറക്കരുത്.

വെയിലത്ത് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ തുറന്ന ഭാഗങ്ങളിലും കുറഞ്ഞത് SPF 30 ഉള്ള ഒരു വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക. സൂര്യതാപം താൽക്കാലികമായി ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതും പരുക്കനുമാക്കും.

സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ , അല്ലെങ്കിൽ യുവി രശ്മികൾ , ചർമ്മത്തിലെ എലാസ്റ്റിൻ, കൊളാജൻ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുകയും, ചർമ്മം അസമമാകാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

കൂടുതൽ അപകടകരമായ കാര്യം, സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിൽ പരുക്കൻ, ചെതുമ്പൽ പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നതാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഇവയെ ആക്റ്റിനിക് കെരാട്ടോസുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ ചർമ്മ കാൻസറായി പോലും മാറും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അത്തരമൊരു അസാധാരണമായ പാട് കണ്ടാൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

'ടോണിംഗ്' ലോഷനുകളെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കരുത്.

ചർമ്മത്തെ മുറുക്കുമെന്നും സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുമെന്നും അവകാശപ്പെടുന്ന ലോഷനുകൾ കാണുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ സത്യം, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നില്ല.

ചില ടോണിംഗ് ലോഷനുകളിൽ താൽക്കാലികമായി ചർമ്മം വീർക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെട്ടേക്കാം. പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും താൽക്കാലികമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അത്തരം കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ പണം ചെലവഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യാത്തത്.

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക.

കൂടുതൽ സമയം കുളിക്കുമ്പോഴോ വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുമ്പോഴോ ചർമ്മം വരണ്ടതായിത്തീരും. കൂടാതെ, ചൂടുവെള്ളത്തിന് പകരം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

തണുപ്പുള്ള ഒരു ദിവസം എസിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലെത്തി ഒരു മണിക്കൂർ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക... നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പെട്ടെന്ന് വരണ്ടുപോകുകയും പരുക്കനാകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, വർഷം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതായി നിലനിർത്താൻ, കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞ സമയം കുളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.