രാവിലെ നിങ്ങൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ഈ 'മോർണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' നെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഛർദ്ദിയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് പലർക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിനെ നമ്മൾ 'മോർണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേര് ഇങ്ങനെയാണെങ്കിലും, ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഈ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എന്നത് ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും ആണ്. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഏകദേശം 70% ഗർഭിണികളും, അല്ലെങ്കിൽ പത്തിൽ ഏഴ് പേരും, ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ (ഇതിനെ 'ആദ്യ ത്രിമാസ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നു. 'മോണിംഗ്' എന്ന പേരുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് രാവിലെ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഈ ഓക്കാനം ഉണ്ടാകാം.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകൻ ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകളും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ, ഏകദേശം 14 ആഴ്ചയാകുമ്പോൾ കുറയും.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എത്ര പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം?

ഇത് എപ്പോൾ ആരംഭിക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ഗർഭത്തിൻറെ ആറ് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ ഇത് ആരംഭിക്കാം. മിക്ക സ്ത്രീകളും ഒമ്പത് ആഴ്ച ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് 'മോർണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

രാവിലെ ഓക്കാനം എപ്പോഴാണ് ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുന്നത്?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ എട്ട് മുതൽ പത്ത് ആഴ്ച വരെയുള്ള കാലയളവിൽ മിക്ക ആളുകളും ഈ അവസ്ഥയെ ഏറ്റവും മോശമായി അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല. ചിലർക്ക് ഇത് നേരത്തെ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് പിന്നീട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

രാവിലെ ഓക്കാനം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

സാധാരണയായി, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 13-ാം ആഴ്ചയോടെ, അതായത് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുകയോ ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ (ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 14 മുതൽ 27 ആഴ്ച വരെ) ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടർന്നേക്കാം. വളരെ അപൂർവമായി, ചില ആളുകൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനം വരെ ഈ 'മോർണിംഗ് സിക്ക്‌നസ്' ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എന്ന രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ വയറുവേദന (ഓക്കാനം), വിശപ്പില്ലായ്മ, ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ് . ചില സ്ത്രീകൾ ഈ അവസ്ഥയെ ഇങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നു:

• നെഞ്ചിൽ കത്തുന്ന സംവേദനം പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിൽ എന്തോ വരുന്നത് പോലെ (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ റിഫ്ലക്സ്).
• കടൽ യാത്രയിലാണെന്നപോലെ തലകറക്കവും ഓക്കാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു (കടൽ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ചലന രോഗം).
• തൊണ്ടയിൽ എന്തോ തടഞ്ഞു നിൽക്കുന്നതുപോലെ ഒരു തോന്നൽ.
• വിശക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മോണിംഗ് സിക്ക്നസിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ശാരീരികവും രാസപരവുമായ മാറ്റങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര .
• ഗർഭകാലത്ത് അധികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് 'ഹ്യൂമൻ കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ' (HCG), 'ഈസ്ട്രജൻ' എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ .
• മെറ്റബോളിസത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ .

കൂടാതെ, ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും .
• ക്ഷീണിതനായിരിക്കുക എന്നാൽ അമിതമായി ക്ഷീണിതനായിരിക്കുക എന്നാണ് .
• ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ മണക്കുകയോ ചെയ്യുക . ഉദാഹരണത്തിന്, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെമ്പുര പോലുള്ളവയുടെ മണം കേട്ടാൽ തന്നെ ചില ആളുകൾക്ക് ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടാം.
• ചലന രോഗം .
• ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ .

മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ് ഗുരുതരമാകുമോ?

അതെ, ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാകാം. മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുകയും ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഛർദ്ദിക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും, മോണിംഗ് സിക്ക്നെസ്സ് ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, ഓക്കാനം മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ദിവസത്തിൽ നാല് തവണയിൽ കൂടുതൽ ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ഈ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയെ ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡറം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

'ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാറം' യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'ഹൈപ്പറെമിസിസ് ഗ്രാവിഡറം' എന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ കൂടുതൽ ഛർദ്ദി.
• കഠിനമായി നിർജ്ജലീകരണം . അതായത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെയധികം വെള്ളം നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നാണ്. മൂത്രമൊഴിക്കൽ കുറയുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, മൂത്രം ഇരുണ്ട നിറത്തിൽ വരിക, നിൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുക എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
• ഏകദേശം 4.5 കിലോഗ്രാം (10 പൗണ്ട്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഭാരം കുറയുന്നു.

കഠിനമായ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളെ ചിലപ്പോൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഇൻട്രാവണസ് ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകുകയും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടിവരും.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

'മോർണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകനെ അറിയിക്കണം . നിങ്ങൾക്ക് 'ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം' ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മൂത്ര പരിശോധനയ്‌ക്കോ രക്ത പരിശോധനയ്‌ക്കോ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

രാവിലെയുള്ള ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഈ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' രോഗത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ

• രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രണ്ടോ മൂന്നോ പടക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷ്ണം ബ്രെഡ് കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം പടക്കം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കുക.
• ഒരേസമയം ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം, ദിവസത്തിൽ പല തവണയായി ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് പകരം, അഞ്ച് മുതൽ ആറ് വരെ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. വിശക്കുമ്പോൾ ഓക്കാനം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• എണ്ണമയമുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• മൃദുവായതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് വാഴപ്പഴം, അരി, ഉണങ്ങിയ ബ്രെഡ്, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ജെല്ലി, സൂപ്പ് ചാറു, മുട്ട, ആപ്പിൾ സോസ് എന്നിവ.
• പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ പോഷകസമൃദ്ധവും പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടവുമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. തൈര്, നിലക്കടല വെണ്ണ ചേർത്ത ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങൾ, ചീസ്, നട്സ് എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക. എന്നാൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി, ചിലതരം ചായ) ഒഴിവാക്കുക.
• വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ, എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ഒരു ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം കരുതുക.
• കുറച്ച് പുതിയ ഇഞ്ചി അരച്ച് ചായ പോലെ കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി മിഠായികൾ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കുടിക്കുക.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസി'ന്റെ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

• പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ലഘുഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അത് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും മറ്റ് വിറ്റാമിൻ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം, തിളക്കമുള്ള ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ളവയിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കും .
• ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക. ക്ഷീണം മൂലവും ഈ അവസ്ഥ വഷളാകാം.
• മുറികൾ നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ഫാൻ ഓണാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചുനേരം പുറത്ത് പോയി ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക.
• പുതിയതും സുഖകരവുമായ സുഗന്ധങ്ങൾ. നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, പുതിന എന്നിവയുടെ മണം.
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ കിടക്കരുത്.
• ഛർദ്ദിച്ച ശേഷം വായ നന്നായി കഴുകുക. ഛർദ്ദിക്കൊപ്പം വരുന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള വസ്തുക്കൾ പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. അതിനാൽ, വായ കഴുകുന്നത് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് ഓക്കാനം വരാനുള്ള ഇതര മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്, എന്നാൽ ഇവ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

• അക്യുപ്രഷർ റിസ്റ്റ്ബാൻഡ്: ഈ ബാൻഡുകൾ കൈത്തണ്ടയിലെ പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• അക്യുപങ്‌ചർ:അക്യുപങ്‌ചറിൽ, ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ബിന്ദുക്കളിൽ നേർത്ത സൂചികൾ തിരുകുന്നു.

പ്രധാനം: മോണിംഗ് സിക്ക്നസിനുള്ള ചികിത്സയായി മരിജുവാന ഉപയോഗിക്കരുത്. ഗർഭകാലത്ത് മരിജുവാന ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ സുരക്ഷ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല.

മോണിംഗ് സിക്ക്നസിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

പ്രോട്ടീൻ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നല്ലതാണ്. അമിതമായി സംസ്കരിച്ചതും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

• മൃദുവായതും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ: പടക്കം, ടോസ്റ്റ്, പ്രെറ്റ്സൽസ്, ആപ്പിൾ സോസ് എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികളും തൈരും.
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചായ (ചായയിലെ കഫീൻ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുക).
• ഉയർന്ന ജലാംശം അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: തണ്ണിമത്തൻ, സെലറി, മണി കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവ. സിട്രസ് പഴങ്ങളും ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

'മോണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' എന്ന രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ ബി6 (പിറിഡോക്സിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു), ഡോക്സിലാമൈൻ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹേ ഫീവർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അലർജികൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്സിലാമൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് മരുന്നുകളും ഫാർമസികളിൽ കൗണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്.

മോണിംഗ് സിക്ക്നസിന് അംഗീകൃതമായ ഡിക്ലെഗിസ്® എന്നൊരു മരുന്നും ഉണ്ട്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച രണ്ട് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഡിക്ലെഗിസ്® ഒരു ഗുളികയിൽ ലഭിക്കുന്ന ഒരു സാവധാന-റിലീസ് മരുന്നാണ്. ഒരു ദിവസം നിരവധി ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, തൊണ്ടവേദനയുള്ളവർക്ക്) ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുറിപ്പടി ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ഇത് ലഭിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സ-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ആന്റിമെറ്റിക്സും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഈ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ, ആന്റികോളിനെർജിക്കുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകളും സഹായിച്ചേക്കാം. ഏത് മരുന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് തീരുമാനിക്കും.

'മോണിംഗ് സിക്ക്നെസ്' എന്റെ കുഞ്ഞിന് ദോഷകരമാണോ?

ഗർഭകാലത്ത് നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോ ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം. അനിയന്ത്രിതമായ കഠിനമായ ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് തടയും, കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനന ഭാരത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

ചില സ്ത്രീകൾക്ക് രാവിലെ ഓക്കാനം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണോ?

അതെ. താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം:

• നിങ്ങൾക്ക് ഇരട്ടകളോ, മൂന്നിരട്ടികളോ, അതിലധികമോ കുട്ടികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• മുൻ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും (നിങ്ങളുടെ അമ്മ, സഹോദരി പോലുള്ളവർ) ഗർഭകാലത്ത് കഠിനമായ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• യാത്രയ്ക്കിടെ ചലന രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബിഎംഐ) 25 ന് മുകളിലും 30 ൽ താഴെയുമാണെങ്കിൽ (അമിതഭാരം).
• ഗർഭാശയത്തിൽ അസാധാരണ കോശങ്ങൾ വളരുന്ന 'ട്രോഫോബ്ലാസ്റ്റിക് രോഗം' എന്ന ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠാകുലനോ ആണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾ രാത്രി ഷിഫ്റ്റുകളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽ.

ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കഠിനമായ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പെൺകുട്ടികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകനെ കാണാൻ ഛർദ്ദി ഗുരുതരമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ മോണിംഗ് സിക്ക്നെസ് ചികിത്സിക്കുന്നത് അത് വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. ഗർഭകാലത്ത് കഠിനമായ ഛർദ്ദി സാധാരണമല്ല, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക:

• ദിവസം മുഴുവൻ ഓക്കാനം തോന്നിയാൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക്.
• ഒരു ദിവസം മൂന്നോ അതിലധികമോ തവണ ഛർദ്ദിച്ചാൽ.
• ഛർദ്ദിക്ക് തവിട്ട് നിറമോ രക്തമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞാൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണമോ തലകറക്കമോ തോന്നിയാൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തോന്നിയാൽ.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ.
• മൂത്രം വളരെ കുറവോ ഇല്ലയോ ആണെങ്കിൽ.
• ശരീരവേദനയോ പനിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

കഠിനമായ ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും പരിശോധിക്കേണ്ടതിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം, അത് മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം എന്നതാണ്. ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• അൾസർ
• റിഫ്ലക്സ് (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ)
• ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം
• തൈറോയ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ പിത്തസഞ്ചി രോഗം
• അപ്പെൻഡിക്സ്, ആമാശയം, പാൻക്രിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ കരൾ എന്നിവയുടെ വീക്കം.

'മോർണിംഗ് സിക്ക്‌നെസ്' ഒരു നല്ല ലക്ഷണമാണോ?

ചില സ്ത്രീകൾ മോണിംഗ് സിക്ക്നെസ്സ് ഒരു നല്ല ലക്ഷണമാണെന്ന് കരുതുന്നു, കാരണം പ്ലാസന്റ വികസിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഗർഭിണിയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതായും ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാവർക്കും മോണിംഗ് സിക്ക്നെസ്സ് ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മോണിംഗ് സിക്ക്നെസ്സ് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ പോലും, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനുള്ള സാധ്യത മോണിംഗ് സിക്ക്നെസ്സ് ഉള്ള ഒരാളുടേതിന് തുല്യമാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്ന ഒരു സമയമായിരിക്കും മോണിംഗ് സിക്ക്നസ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും, രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിന്റെ ആരംഭത്തോടെ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നതുവരെ ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ പലതവണ ഛർദ്ദിക്കുകയോ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകനെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കും.

നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

• ഗർഭകാലത്ത് രാവിലെ ഓക്കാനം ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കില്ല.
• 'പ്രഭാതം' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നതെങ്കിലും, ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും സംഭവിക്കാം.
• ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകും.
• ഛർദ്ദി കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. ഇത് 'ഹൈപ്പർമെസിസ് ഗ്രാവിഡാരം' എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയായിരിക്കാം.
• നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഓക്കാനം ഉണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനും ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനും സാധ്യത ഒന്നുതന്നെയാണ്.
• ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ മറക്കരുത്.

` രാവിലെയുള്ള അസുഖം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ഗ്രാവിഡാരം അമിതമായി വാതം പിടിപെടൽ, ഗർഭകാല ആരോഗ്യം, പ്രസവ പരിചരണം, ഗർഭകാല ലക്ഷണങ്ങൾ