നടക്കുമ്പോഴോ, ഓടുമ്പോഴോ, കൈ ഉയർത്തുമ്പോഴോ, പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇവയെല്ലാം പോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും അത്ഭുതകരമായ ഒരു ഭാഗമുണ്ട്, അത് നമ്മൾ അറിയാതെ തന്നെ നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനെയും ശ്വസിക്കലിനെയും സഹായിക്കുന്നു. അതിനെയാണ് മസിലുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇന്ന്, നമുക്ക് ഈ പേശികളെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ പേശികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം കാണപ്പെടുന്ന ഒരുതരം മൃദുവായ കലയാണ് പേശികൾ. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എഞ്ചിനുകൾ പോലെയാണ്. നമ്മെ എഴുന്നേൽപ്പിക്കുന്നതു മുതൽ മാരത്തൺ ഓടുന്നത് വരെ, ഈ പേശികൾ എല്ലാം ചെയ്യാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ പേശികൾ നമ്മുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിന്തിക്കുക, നമ്മുടെ ഹൃദയം ഒരു പ്രത്യേക പേശിയാണ്, അത് ഒരു ദിവസം ആയിരക്കണക്കിന് തവണ മിടിക്കുകയും നമ്മെ ജീവനോടെ നിലനിർത്തുകയും നിർത്താതെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 600-ലധികം പേശികളുള്ളതിനാൽ, പരിക്കുകൾ, വൈകല്യങ്ങൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവ സാധാരണമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ വേദനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ പേശി വേദനയോ ബലഹീനതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പേശി വേദനയോ ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. ശ്വസിക്കുന്നതിനോ വിഴുങ്ങുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിൽ (ETU) പോകണം.
പേശികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന പ്രധാന സേവനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പേശികളാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ ചലനങ്ങൾ രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
- സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ മനസ്സും നിയന്ത്രണവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങളാണിവ. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾക്കനുസരിച്ച് നീങ്ങുകയും അത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ സ്ക്രീനിൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത്, അരി കഴിക്കുന്നത്, നടക്കുന്നത്, ഓടുന്നത് എന്നിവ ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.
- അനിയന്ത്രിത ചലനങ്ങൾ: നമ്മുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ, നമ്മൾ ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ ഇവ സംഭവിക്കുന്നു . നമ്മുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ നമ്മുടെ ശരീര പ്രക്രിയകൾ സുഗമമായി നടക്കാൻ ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചിലെ പേശികളുടെ സങ്കോചം, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഇതിന് ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
ഈ രണ്ട് രീതികളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്ന പേശികൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളുമായും സംയോജിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
- കാണുന്നവനും കേൾക്കുന്നവനും വേണ്ടി
- ശ്വസിക്കുക, സംസാരിക്കുക, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുക
- ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- നീങ്ങുക, ഒരു സ്ഥാനത്ത് തന്നെ തുടരുക, നേരെ നിൽക്കുക.
- ഹൃദയത്തിലൂടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുക
- ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ
ഇതിനെല്ലാം പേശികൾ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാനും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് പുറത്തുവിടാനും പേശികൾ സഹായിക്കുന്നു.
എത്ര തരം പേശികൾ ഉണ്ട്?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളെ അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.
| പേശി തരം | വിവരണം | പ്രവർത്തനം |
|---|---|---|
| അസ്ഥികൂട പേശികൾ | നമ്മുടെ അസ്ഥികളോട് ചേർന്നിരിക്കുന്ന പേശികളാണിവ. നമ്മെ ചലിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇവയാണ്. | നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാം (സ്വമേധയാ). നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം നടത്തുന്ന ഓരോ ചലനത്തെയും ഇവയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. |
| ഹൃദയപേശികൾ | ഈ പ്രത്യേക പേശി നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ മാത്രമേ കാണപ്പെടുന്നുള്ളൂ. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ മയോകാർഡിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. | നമ്മുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ (ഇൻവൊലന്ററി) ഇത് യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഹൃദയത്തെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഈ പേശിയാണ്. |
| മൃദുലമായ പേശികൾ | ഇവ നമ്മുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ഭിത്തികളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് കുടൽ, ശ്വാസകോശം, മൂത്രസഞ്ചി. | നമ്മുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ (അനിയന്ത്രിതമായി) അവ യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കുടലിലൂടെ ഭക്ഷണം നീക്കുക, ശ്വാസകോശം ചുരുങ്ങുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അവ ചെയ്യുന്നു. |
പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ വൈകല്യങ്ങളും രോഗങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ് പേശി പിരിമുറുക്കം . നമ്മൾ ഒരു പേശിയെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരേസമയം വളരെയധികം ബലം പ്രയോഗിക്കുമ്പോഴോ ആണ് അവ സംഭവിക്കുന്നത്. ഒരു പഴയ ബംഗി ചരട് വലിക്കുമ്പോൾ പൊട്ടുന്നത് പോലെ, പേശിയിലെ അതിലോലമായ നാരുകൾ അവയുടെ പരിധിക്കപ്പുറം വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ പൊട്ടിപ്പോകും.
പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും ഉണ്ട്.
- ഫൈബ്രോമയാൾജിയ
- മയോപ്പതികൾ
- മയോസിറ്റിസും പോളിമയോസിറ്റിസും
- ഇൻഫ്ലുവൻസ, COVID-19 പോലുള്ള അണുബാധകൾ
- അമിയോട്രോഫിക് ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ് (ALS)
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം
പേശി പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പേശി തകരാറിന്റെയോ രോഗത്തിന്റെയോ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പേശി വേദന
- ബലഹീനത, നിർജീവത്വം
- ശരീരത്തിൽ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടൽ
- പേശിവലിവ്/വലിവ്
- വീക്കം
- ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ
പേശി പ്രശ്നത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യും?
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സയുടെ തരം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയോ തകരാറിനെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചില പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ ഹ്രസ്വകാലമാണ്, മറ്റുള്ളവ ദീർഘകാല (ക്രോണിക്) സ്വഭാവമുള്ളവയാണ്, കൂടാതെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമാണ്.
മിക്കപ്പോഴും, ചെറിയ പേശി പരിക്കുകൾ RICE രീതി ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം.
| രീതി (അരി) | എന്തുചെയ്യും |
|---|---|
| R - വിശ്രമം | പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് വിശ്രമം നൽകുക. പരിക്കിന് കാരണമായ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക. അത് ഭേദമാകുന്നതുവരെ ആ ഭാഗത്ത് അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കരുത്. |
| ഞാൻ - ഐസ് (ഐസിംഗ്) | പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വീതം ദിവസത്തിൽ പല തവണ ഐസ് പുരട്ടുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് സ്പർശിക്കാതിരിക്കാൻ ഐസ് നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിയുക. |
| സി - കംപ്രഷൻ | വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പരിക്കേറ്റ ഭാഗം ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക. സുരക്ഷിതമായി ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. |
| ഇ - എലവേഷൻ | പരിക്കേറ്റ ഭാഗം സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഹൃദയത്തിന്റെ തലത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. |
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
വീട്ടുചികിത്സയും വിശ്രമവും കൊണ്ട് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പേശിവേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുക.
താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
- പെട്ടെന്നുള്ള നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
- ശ്വസിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- കഠിനമായ വേദന, പേശികൾ വലിഞ്ഞുമുറുകൽ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ബലഹീനത.
- ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- പെട്ടെന്ന് കാഴ്ചശക്തി കുറയുന്നു.
- മൂത്രമോ മലമോ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ 600-ലധികം പേശികൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിരന്തരം പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയുന്ന ചില പേശികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല വ്യായാമത്തിന് ശേഷം). എന്നാൽ മറ്റുള്ളവ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പോലെ, നിങ്ങളെ ജീവനോടെ നിലനിർത്താൻ നിശബ്ദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ അവയെ അവഗണിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കേണ്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം അത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ ചലനത്തിനും, നമ്മൾ മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നതും സ്വയമേവ സംഭവിക്കുന്നതുമായ ഓരോ ചലനത്തിനും പേശികൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
- പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരം പേശികളുണ്ട്: സ്കെലിറ്റൽ പേശി (നമുക്ക് ഇഷ്ടാനുസരണം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും), ഹൃദയപേശികൾ (ഹൃദയത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു), മൃദുപേശികൾ (ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു).
- ഉളുക്ക് പോലുള്ള ചെറിയ പരിക്കുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ RICE രീതി (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ) പിന്തുടരാം.
- വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവ ചെയ്യുന്നത് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
- വേദന ഒരു ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിലോ നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിലോ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക