കോളൻ ക്ലീൻസ് ശരിക്കും നല്ലതാണോ? - നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

"ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്ന", "കുടലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്ന" വിവിധതരം ചായകൾ, പൊടികൾ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പരസ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഫേസ്ബുക്കിലോ ഇന്റർനെറ്റിലോ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്നും, രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും, ഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്നും ചിലർ പറയുന്നു. ഇതിനെ പലപ്പോഴും 'കോളൻ ക്ലീൻസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഈ വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണം എന്താണ്? ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ, അതോ നമ്മൾ അതിൽ വഞ്ചിതരാകുകയാണോ? ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കോളൻ ക്ലീൻസ് എന്താണ്?

'വൻകുടൽ വൃത്തിയാക്കൽ' എന്നാൽ നമ്മുടെ വൻകുടലിലെ അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടലിലെ മാലിന്യങ്ങൾ കഴുകിക്കളയുക എന്നാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വൻകുടലിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുന്ന ഒരു കൊളോണോസ്കോപ്പി പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതിന് മുമ്പ്, വൻകുടൽ പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധമുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട സമയങ്ങളുണ്ട്.

പക്ഷേ, പ്രശ്നം ഇവിടെയല്ല. ചിലർ വൈദ്യനിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അവ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കരുതി. ഇത് പുതിയതല്ല, പുരാതന ഗ്രീസ് മുതൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു വിശ്വാസമാണിത്. ഇതിനെ 'കോളനിക് ഇറിഗേഷൻ' അല്ലെങ്കിൽ 'കോളനിക് ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി' എന്നും വിളിക്കുന്നു. വിവിധ തരം ചായകൾ, പൊടികൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ എന്നിവ കുടിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മലദ്വാരത്തിലൂടെ വെള്ളം കയറ്റിയോ ആണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം? രണ്ട് വഴികളുണ്ട്.

ഇത് രണ്ട് പ്രധാന രീതികളിൽ ചെയ്യുന്നതായി കാണാം.

1. സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം: ഇവ പൊടി, ദ്രാവകം, കാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ചായ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. ചിലത് വായിലൂടെ കഴിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ എനിമകളായി നൽകുന്നു. വൻകുടലിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പുറത്തേക്ക് നീക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇവയുടെ ലക്ഷ്യം. ഇവയിൽ ലാക്‌സറ്റീവുകൾ , ചില ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, എൻസൈമുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

2. കോളനിക് ജലസേചന രീതി:പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച വ്യക്തികളാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു കട്ടിലിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരത്തിലൂടെ താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തിൽ തിരുകിയ ഒരു ചെറിയ ട്യൂബ് വഴി വലിയ അളവിൽ വെള്ളം (ഒരുപക്ഷേ 16 ഗാലൺ വരെ!) നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വയറ് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ മലവിസർജ്ജനം നടക്കുന്നതുപോലെ ഈ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ മാലിന്യത്തോടൊപ്പം കടത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ എടുത്തേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, കോഫി, എൻസൈമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നു.

ഇത് ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്നതിന്റെ കഥ

ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നവർ പറയുന്ന പ്രധാന കഥ, ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ കണികകൾ കുടലിൽ തന്നെ തുടരുകയും, ഒരു വിഷവസ്തു രൂപപ്പെടുകയും, അത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഇതിനെ അവർ 'ഓട്ടോഇൻടോക്സിക്കേഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, തലവേദന, ശരീരഭാരം, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ഈ വിഷവസ്തു കാരണമാകുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

പക്ഷേ സത്യം എന്തെന്നാൽ, ഓട്ടോഇൻടോക്സിക്കേഷൻ സിദ്ധാന്തത്തെ വൈദ്യശാസ്ത്രം 100 വർഷത്തിലേറെയായി നിരാകരിക്കുന്നു . മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും വളരെ കാര്യക്ഷമമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാണ് നമ്മുടെ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ കരൾ, വൃക്കകൾ, കുടലുകൾ എന്നിവ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു 'വിഷവിമുക്തമാക്കൽ' സംവിധാനമാണ്.

അപ്പോൾ, ഈ 'കോളൺ ക്ലെ ANS ഇ' രീതിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്:

• വിഷം നീക്കം ചെയ്യൽ
• വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം
• പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ചു
• ഭാരനഷ്ടം
• വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു

ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രീയമായ ഒരു അടിത്തറയുമില്ല .

നമ്മുടെ കുടലുകൾക്ക് ശരിക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഒരിക്കലുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, അതിന് സ്വയം എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് അറിയാം. നമ്മുടെ ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും പതിവായി മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുന്നതിലൂടെ സ്വാഭാവികമായും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

അതിലും പ്രധാനമായി, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ധാരാളം നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ ആവാസ കേന്ദ്രമാണ് നമ്മുടെ കുടൽ. ഇതിനെ നമ്മൾ മൈക്രോബയോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്താനും, ദോഷകരമായ രോഗാണുക്കളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാനും, ഒരുപക്ഷേ വൻകുടൽ കാൻസറിൽ നിന്ന് പോലും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പാർശ്വഫലങ്ങളെയും അപകടസാധ്യതകളെയും കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.

ഇത് കേവലം നിരുപദ്രവകരമാണെന്ന് കരുതരുത്. ഈ രീതിക്ക് കാര്യമായ അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്.

ഒരു 'കോളൺ ക്ലീൻസ്' ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക പോലും ചെയ്യരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ:

• കുടൽ വീക്കം മൂലമുള്ള അവസ്ഥകൾ (ഉദാ: ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് )
• ഡൈവേർട്ടിക്കുലൈറ്റിസ്
• നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
• കഠിനമായ മൂലക്കുരു
• വൃക്കരോഗം
• ഹൃദ്രോഗം

ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഇന്റർനെറ്റിൽ കാണുന്നതോ ആളുകൾ പറയുന്നതോ അടിസ്ഥാനമാക്കി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്.

അപ്പോൾ, നല്ല കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

'വൻകുടൽ വൃത്തിയാക്കൽ' പോലുള്ള അപകടകരവും വ്യാജവുമായ രീതികൾ മാറ്റിവെച്ച്, നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിനെ സ്വാഭാവികമായി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക:ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രം ഇളം മഞ്ഞയോ നിറമില്ലാത്തതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നു.
• നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നാരുകൾ മലം എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വ്യായാമം: പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് പോലും സഹായകരമാകും.
• പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുക: നമ്മുടെ കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളാണിവ. തൈര്, കെഫീർ, കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്ത പാൽ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ജനസംഖ്യ നിലനിർത്താൻ ഇവ സഹായിക്കും.
• സംസ്കരിച്ച മാംസവും ചുവന്ന മാംസവും കുറയ്ക്കുക: സോസേജ്, ബേക്കൺ തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങളും ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി പോലുള്ള ചുവന്ന മാംസവും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• പതിവായി പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുക: 45 വയസ്സിനു ശേഷം വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സ്‌ക്രീനിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും കാൻസർ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് നേരത്തെ തന്നെ പരിഗണിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.