നമ്മുടെ കൈമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, തോളുകൾ തുടങ്ങിയ സന്ധികൾ എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ വളയുകയും അഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എണ്ണ പുരട്ടിയ ഒരു യന്ത്രം പോലെയാണ് ഇത്, അല്ലേ? നമ്മുടെ സന്ധികൾക്കുള്ളിൽ ഈ അത്ഭുതകരമായ ജോലിക്ക് സഹായിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ ഹീറോ ഉണ്ട്, പക്ഷേ നമ്മളാരും അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം സംസാരിക്കുന്നില്ല. അതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. അവനാണ് "സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ."

ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു നേർത്ത മെംബ്രൺ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഒരു ബാഗ് പോലെയാണ്. നമ്മുടെ സന്ധികളുടെ ഉള്ളിൽ വരയ്ക്കുന്നത് ഇതാണ്. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "സൈനോവിയം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ ഒരു പ്രത്യേക ദ്രാവകം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇതിനെ "സൈനോവിയൽ ദ്രാവകം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ദ്രാവകമാണ് നമ്മുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഘർഷണമില്ലാതെ സുഗമമായി നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ നമ്മുടെ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്, അത് നമ്മെ ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും നടക്കാനും ഓടാനും അതായത് ചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സേവനമാണ് ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോർ ഹിഞ്ച് എണ്ണ തേക്കാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അത് ഞരങ്ങാനും ശബ്ദമുണ്ടാക്കാനും തുടങ്ങുന്നു, അതിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും തുരുമ്പെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ് അത്. ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രണിന്റെയും അതിനുള്ളിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെയും പ്രധാന ധർമ്മം നമ്മുടെ സന്ധികളുടെ ഹിഞ്ചുകൾ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അവ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയുകയും അവ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

അതായത്, ഒരു സന്ധിയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ ഘർഷണം കുറയ്ക്കൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കൈ വളയ്ക്കുകയോ നീട്ടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ ദ്രാവകം നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈയിലെ വലിയ അസ്ഥിയെയും (ഹ്യൂമറസ്) താഴത്തെ കൈയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികളെയും (റേഡിയസ്, അൾന) പരസ്പരം ഇടിക്കാതെ ഒരുമിച്ച് നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മറ്റൊരു ഉദാഹരണം നമ്മുടെ ഹിപ് ജോയിന്റ് ആണ് . നമ്മുടെ തുടയെല്ലിന്റെ (ഫെമർ) പന്ത് പോലുള്ള ഭാഗം നമ്മുടെ പെൽവിസിന്റെ ഒരു കപ്പ് പോലുള്ള ഭാഗത്തേക്ക് യോജിക്കുന്നു. നമ്മൾ നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ഈ രണ്ട് അസ്ഥികളും ഉരസാതെ സുഗമമായി നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത് ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രണും ദ്രാവകവുമാണ്.

ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

വാസ്തവത്തിൽ, രണ്ട് അസ്ഥികൾ കൂടിച്ചേരുകയും ചലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നമ്മുടെ സന്ധികളിൽ മിക്കതിനും ഈ സംരക്ഷണ ആവരണം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• കൈമുട്ടുകൾ
• മുട്ടുകൾ
• കണങ്കാലുകൾ
• കാലിലെ സന്ധികൾ
• വിരലുകളും തള്ളവിരലുകളും
• കൈത്തണ്ടകൾ
• തോളുകൾ
• ഇടുപ്പ്

ഈ ഓരോ സന്ധികളിലും ഈ കൊച്ചു നായകൻ ഇരുന്ന് നിശബ്ദമായി തന്റെ കടമ നിർവഹിക്കുന്നു.

സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു രൂപകൽപ്പനയാണ്. ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രണിന് രണ്ട് പ്രധാന പാളികളുണ്ട്.

1. ഇൻറ്റിമ: ഇത് വളരെ നേർത്ത ഒരു പാളിയാണ്. സന്ധികൾക്ക് എണ്ണ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന, നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞ സൈനോവിയൽ ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് ഇവിടെയാണ്. നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ രക്ത പ്ലാസ്മയിൽ നിന്നാണ് ഈ ദ്രാവകം നിർമ്മിക്കുന്നത്.

2. സബ്ഇന്റിമൽ പാളി: ആന്തരിക പാളിയേക്കാൾ അൽപ്പം ശക്തമായതും നാരുകളുള്ളതുമായ ഒരു പാളിയാണിത്. ഇത് അതിലോലമായ ആന്തരിക പാളിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. സന്ധിയോടൊപ്പം വളയാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും ഇത് വഴക്കമുള്ളതാണ്. ഈ പുറം പാളിയിൽ മറ്റ് നിരവധി പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• നാഡീകോശങ്ങൾ
• ലിംഫറ്റിക് കോശങ്ങൾ
• രക്തക്കുഴലുകൾ

ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രണിനെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി നമ്മുടെ സന്ധികളെ അലട്ടുന്നതും അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമായ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ "സൈനോവൈറ്റിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇതിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണം ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത് , ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

• വീക്കം: ഒരു സന്ധിയോ അതിനു ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗമോ വീർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• വേദന: കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും കുറയാത്ത വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• തൊടുമ്പോൾ വേദന: സന്ധിയിൽ തൊടുമ്പോഴോ അമർത്തുമ്പോഴോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ.
• ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: സന്ധി നീട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പതിവുപോലെ വളയ്ക്കുക.
• ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറ്റം: സന്ധിയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം ചുവപ്പ്, നീല, അല്ലെങ്കിൽ ചതഞ്ഞതായി കാണപ്പെട്ടാൽ.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കും?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്ധി പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, ഈ അവസ്ഥയുടെ കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ അദ്ദേഹം നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം.

• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ: സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ, തരുണാസ്ഥി തുടങ്ങിയ സന്ധിയുടെ മൃദുവായ കലകളെ വ്യക്തമായി കാണാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• സിടി (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി) സ്കാൻ: അസ്ഥികളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ: സന്ധിക്കുള്ളിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം പരിശോധിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• സൈനോവിയൽ ദ്രാവക പരിശോധന: ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ സന്ധിക്കുള്ളിലെ സൈനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ ഏതാനും തുള്ളി എടുത്ത് പരിശോധിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഒരു ചെറിയ സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സന്ധിക്കുള്ളിൽ നിന്ന് ഏതാനും തുള്ളി ദ്രാവകം എടുത്ത് ഏതെങ്കിലും അണുബാധകളോ യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് ഒരു ലാബിൽ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇതിനെ സൈനോവിയൽ ദ്രാവക വിശകലനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നമ്മുടെ സന്ധികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുക

• പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: പുകവലിയും മറ്റ് പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും സന്ധികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ദോഷകരമാണ്.
• സന്ധികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക: സന്ധികൾക്ക് അധികം ആയാസം നൽകാത്ത വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നല്ലതാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കൂടുമ്പോൾ, ഭാരം ഏറ്റവും കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് തുടങ്ങിയ സന്ധികളിലാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക.

• വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോഴോ ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ (ഉദാ: കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ, എൽബോ പാഡുകൾ) ധരിക്കുക.
• വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ നിങ്ങൾക്ക് വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള എന്തെങ്കിലും വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ക്രമീകൃതമായ രീതിയിൽ മാറ്റി വയ്ക്കുക.
• മുകളിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുമ്പോൾ, കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറുന്നതിന് പകരം അനുയോജ്യമായ ഒരു ഗോവണി ഉപയോഗിക്കുക.
• നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ, ഒരു വാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. അത് അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ സൈനോവിയൽ മെംബ്രണുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതുവരെ, നമുക്ക് അവ അനുഭവപ്പെടുകപോലുമില്ല. എന്നാൽ ഒരു സന്ധി വേദനാജനകമോ വീർത്തതോ ആണെങ്കിൽ, അത് ഈ സൈനോവിയൽ മെംബ്രണിലെ ഒരു പ്രശ്നം മൂലമാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, സന്ധി വേദനയെ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. എത്രയും വേഗം കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ നേടുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ വേദനയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.