ഈ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? (ചൂട് രോഗം) കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഹലോ! സുഖമാണോ? ഇക്കാലത്ത്, ചൂട് അസഹനീയമാണ്, അല്ലേ? വൈകുന്നേരം വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ പോലും, ഒരു അടുപ്പിൽ നിന്ന് വന്നതുപോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. അതുകൊണ്ട്, ഇതുപോലുള്ള കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി ചിന്തിക്കണം. കാരണം, മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഈ കൊടും ചൂട് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, ചൂട് കൂടുമ്പോൾ, അവർക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. അതായത്, ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന 'ചൂട് രോഗം' എന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്. ഇത് എന്താണെന്നും, അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്നും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നമ്മുടെ കുട്ടികളെ അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷിക്കാമെന്നും നോക്കാം.

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ 'ചൂട് രോഗം' എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അമിതമായ ചൂട് കാരണം നമ്മുടെ ശരീര താപനില അപകടകരമാം വിധം ഉയരുമ്പോഴാണ് 'ചൂട് രോഗം' ഉണ്ടാകുന്നത്. നോക്കൂ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സാധാരണയായി താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു മാർഗമുണ്ട്. വിയർപ്പാണ് പ്രധാന മാർഗം. എന്നിരുന്നാലും, അത്യധികം ചൂടുള്ളപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റിന്റെ അഭാവവും ഉയർന്ന ആർദ്രതയും ഉള്ള ഒരു ദിവസം, വിയർപ്പിലൂടെ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള ഈ കഴിവ് കുറയുന്നു. അപ്പോഴാണ് ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചൂടാകാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഈ 'ചൂട് രോഗ'ത്തിന് വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളുണ്ട്.

• ആദ്യം ഉണ്ടാകാവുന്ന കാര്യം 'ചൂട് വേദന ' ആണ്. പേശികൾ വളയുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• പിന്നെ 'ചൂട് ക്ഷീണം' ഉണ്ട്. ഇത് കുറച്ചുകൂടി തീവ്രമാണ്. ശരീരം വളരെ ക്ഷീണിതമായി തോന്നുന്നു, ഛർദ്ദിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. ഇത് സന്യാസിമാരിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്.
• എന്നിരുന്നാലും, ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം വേഗത്തിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് എന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വളരും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീര താപനില 105 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (40.5 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്.

ചൂടുള്ള ഒരു ദിവസം പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വയലിൽ കളിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവർ മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി കളിക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തപ്പോൾ, അവരുടെ ശരീര താപനില ഉയരാൻ തുടങ്ങും. അപ്പോഴാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഈ താപ രോഗങ്ങളിൽ, 'ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോഷൻ', 'ഹീറ്റ്‌സ്ട്രോക്ക്' എന്നീ രണ്ട് അവസ്ഥകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതിനാൽ നമുക്ക് രണ്ടിനെക്കുറിച്ചും പ്രത്യേകം സംസാരിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായി തിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് , കാരണം ചികിത്സ അവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

'ചൂട് ക്ഷീണം' എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

കാലം കഴിയുന്തോറും ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക:

• വെള്ളത്തിനായുള്ള ദാഹം വർദ്ധിക്കുന്നു: ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം ചോദിക്കുന്നു, വായ വരണ്ടതായി പറയുന്നു.
• അലസതയും അമിത ക്ഷീണവും: കളിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന ഒരു കുട്ടി പെട്ടെന്ന് "എനിക്ക് ക്ഷീണമുണ്ട്" എന്ന് പറഞ്ഞ് കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം വരുന്നു.
• ബോധക്ഷയം: നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ബോധക്ഷയം പോലും അനുഭവപ്പെടാം.
• പേശിവലിവ്: കാലുകൾ, കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിൽ പേശിവലിവ് സംഭവിക്കുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഓക്കാനം , ഛർദ്ദി : നിങ്ങളുടെ വയർ ഇളകുന്നത് പോലെ തോന്നുക, ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുകയാണെന്ന് തോന്നുക, ഒരുപക്ഷേ ഛർദ്ദിക്കുക പോലും ചെയ്യാം.
• ക്ഷോഭം: ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ദേഷ്യപ്പെടുക, കരയുക, അസ്വസ്ഥത തോന്നുക.
• തലവേദന : കഠിനമായ തലവേദന ഉണ്ടാകാം.
• വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ധാരാളം വിയർക്കുന്നുണ്ടാകാം.
• തണുത്തതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ ചർമ്മം: സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം തണുപ്പായി തോന്നുമെങ്കിലും, വിയർപ്പ് കാരണം അത് ഇപ്പോഴും ഈർപ്പമുള്ളതായി തന്നെ തുടരുന്നു.
• ശരീര താപനില ഉയരുന്നു: പക്ഷേ അത് 105 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ (40.5 സെൽഷ്യസ്) താഴെയാണ്.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ നടപടിയെടുക്കണം . അല്ലാത്തപക്ഷം, അത് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

'ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്' എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് .

• കഠിനമായ തലവേദന: അസഹനീയമായ തലവേദന.
• ബലഹീനത, തലകറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം: നിങ്ങൾക്ക് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ തല വളരെ തലകറക്കമുള്ളതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ദിശ തെറ്റിയതായി തോന്നുന്നു, എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.
• വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഹൃദയമിടിപ്പ്: പരിഭ്രാന്തി, ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ കൂടുതലാണ്.
• ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ / ബോധക്ഷയം: നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ട് വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• അപസ്മാരം: കൈകാലുകൾ വിറയ്ക്കുകയും വിറയൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
• വിയർപ്പ് കുറയുകയോ ഇല്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക: ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വിയർപ്പ് കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• ചുവന്നു തുടുത്ത, ചൂടുള്ള, വരണ്ട ചർമ്മം: സ്പർശിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മം ചൂടുള്ളതായി തോന്നുന്നു, വിയർപ്പിന്റെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മം ചുവപ്പായി, വരണ്ടതായി തോന്നുന്നു.
• ശരീര താപനില 105 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് (40.5 സെൽഷ്യസ്) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലായി ഉയരുന്നു.

ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്! ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. കഴിയുമെങ്കിൽ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഒരു ചൂട് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

നിങ്ങൾക്ക് ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ആശുപത്രിയിൽ എത്തുന്നതുവരെയോ ആംബുലൻസ് എത്തുന്നതുവരെയോ താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക:

• കുട്ടിയെ ഉടനെ തന്നെ വീടിനുള്ളിൽ, നല്ല തണലുള്ളതും, വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ചൂട് നീക്കം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
• കുട്ടിയുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിക്കുകയോ അഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• കുട്ടിയെ കിടത്തുക. രണ്ട് കാലുകളും ചെറുതായി ഉയർത്തുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• കുട്ടിക്ക് ബോധമുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിയെ തണുപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം സ്പോഞ്ച് ചെയ്യുകയോ തളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അത് അവർക്ക് വിറയലിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, നെറ്റി, കഴുത്ത്, കക്ഷം, ഞരമ്പ് എന്നിവയിൽ തണുത്ത തുണികൾ വയ്ക്കുക. ഈ ഭാഗങ്ങൾ അവരെ വേഗത്തിൽ തണുപ്പിക്കും.
• കുട്ടി ബോധവാനായിട്ടും ഛർദ്ദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, തണുത്ത വെള്ളം, ജീവനി, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെറിയ സിപ്പ്‌കളായി കൊടുക്കുക. ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ കുടിക്കരുത്. പലപ്പോഴും ചെറിയ സിപ്പ്‌സ് കൊടുക്കുക.
• കുട്ടിക്ക് ഛർദ്ദി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അവനെ വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക.

ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കുക. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ, അവരെ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിക്കുക .

നമ്മുടെ കുട്ടികളെ ഈ ചൂടു പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം? പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

"പ്രതിരോധമാണ് ചികിത്സയെക്കാൾ നല്ലത്," അവർ പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നമ്മുടെ കുട്ടികളെ ഈ ചൂട് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് അതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളവും പാനീയങ്ങളും കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുക: കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പും, കളിക്കുന്ന സമയത്തും, കളി കഴിഞ്ഞതിനു ശേഷവും കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ കൊടുക്കുക. വെള്ളം കുടിക്കാൻ ദാഹിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്. വെള്ളം മാത്രമല്ല ഇതിനർത്ഥം. വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പഴച്ചാറുകൾ (പഞ്ചസാര കുറവ്), ഓറഞ്ച് വെള്ളം, ജീവനി എന്നിവയും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഇപ്പോൾ അത്ര നല്ലതല്ല, അല്ലേ?
• ഇളം നിറത്തിലുള്ളതും അയഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: കടും നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ ചൂട് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ശരീരം വിയർക്കുന്നതും തണുപ്പിക്കുന്നതും തടയുന്നു. അതിനാൽ, കോട്ടൺ പോലുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഇളം നിറത്തിലുള്ളതും അയഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• കുട്ടികളെ തണലിൽ വിശ്രമിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: പുറത്ത് കളിക്കുമ്പോൾ, തണലിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. കൂടുതൽ നേരം വെയിലത്ത് ഇരിക്കരുതെന്ന് അവരോട് പറയുക.
• സൺസ്‌ക്രീനും തൊപ്പികളും ഉപയോഗിക്കുക: കുട്ടികളെ പുറത്തേക്ക് അയയ്ക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ 10 നും വൈകുന്നേരം 4 നും ഇടയിൽ, സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക. കൂടാതെ, വീതിയുള്ള ഒരു തൊപ്പി ധരിക്കുക. സൂര്യതാപം മൂലം ചൂട് മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കും.
• ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പുറത്ത് കളിക്കാൻ അയയ്ക്കരുത്: രാവിലെ 11 മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 3 മണി വരെയുള്ള സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പുറത്ത് കളിക്കാൻ അയയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ആ സമയങ്ങളിൽ വീടിനുള്ളിൽ കളിക്കാൻ അവരെ ശീലിപ്പിക്കുക.
• ചൂടോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നിയാൽ ഉടൻ തന്നെ വീടിനുള്ളിൽ വരാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക: കളിക്കുമ്പോഴോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ, ക്ഷീണമോ ചൂടോ തലവേദനയോ തോന്നിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ മുതിർന്നവരോട് പറയാനും അത് മറച്ചുവെക്കാതെ വീടിനുള്ളിൽ വരാനോ തണലിൽ വരാനോ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: പാർക്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന കാറിൽ കുട്ടികളെ ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരു നിമിഷം പോലും ഇരുത്തരുത്! ജനാലകൾ ചെറുതായി തുറന്നിട്ടാലും തണലിൽ പാർക്ക് ചെയ്‌താലും വാഹനത്തിനുള്ളിലെ താപനില പെട്ടെന്ന് അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് ഉയരും. ഇത് കുട്ടിയുടെ ജീവന് പോലും ഭീഷണിയായേക്കാം.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

അതുകൊണ്ട്, ഇക്കാലത്ത് കൊടും ചൂടിൽ നമ്മുടെ കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. 'ചൂട് രോഗം' എന്നത് അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

• ലക്ഷണങ്ങൾ നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുക: 'ഹീറ്റ് എക്‌സ്‌ഹോഷൻ', 'ഹീറ്റ്‌സ്ട്രോക്ക്' എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
• ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
• പ്രതിരോധമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്: കുട്ടികൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അവരെ നേരിയ വസ്ത്രം ധരിപ്പിക്കുക, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ അവർ പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• പാർക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്ന വാഹനങ്ങളിൽ കുട്ടികളെ ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് നിർത്തരുത്: ഇത് ഒരിക്കലും ചെയ്യരുത്.

ഇക്കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, ഈ ചൂടുകാലത്ത് നമ്മുടെ കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാം. കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്. എല്ലാവരും സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക!

ചൂട് രോഗം, ചൂട് സ്ട്രോക്ക്, ചൂട് ക്ഷീണം, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, ശ്രീലങ്ക, താപനില