നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടോ? പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കുക!

നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടോ, പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഭയമോ മടിയോ ഉണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ജോഗിംഗോ ബൈക്ക് യാത്രയ്‌ക്കോ പോയേക്കാം, തുടർന്ന് വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ നിരന്തരം തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. "എന്താണ് ആരോഗ്യ ഗുണം?" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികം മാത്രമാണ്, പക്ഷേ സത്യം, നമുക്കെല്ലാവർക്കും, അലർജിയുണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, പുറത്തുനിന്നുള്ള അലർജിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയാലും നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അലർജി, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ പുറത്തും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ പോലും പറയുന്നു. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതാണ് . അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ പുറത്തും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.

പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.

പെട്ടെന്ന് പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിനുപകരം, അൽപ്പം ആസൂത്രണത്തോടെ അത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ ഇത് കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാം.

മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അലർജി എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ അലർജിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ അത് മാത്രം മതിയാകില്ല. അലർജിയുള്ള പലരും ഉചിതമായ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഈ മുൻകരുതലുകളും എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

"പുറത്തെ അലർജിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് വളരെ പരിമിതമാണ്. അതിനാൽ, സംരക്ഷണ നടപടികൾ പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും, മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം," വിദഗ്ദ്ധൻ പറഞ്ഞു.

അതുകൊണ്ട്, പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക . ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. നാസൽ സ്റ്റിറോയിഡ് സ്പ്രേകൾ പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു ദിവസം വരെ എടുത്തേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അലർജി സീസണിൽ ദിവസവും മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത് എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. പലർക്കും അലർജികൾ ജീവിതത്തിന്റെ ആസ്വാദനത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. മുമ്പ് കാൽനടയാത്ര, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കളിക്കൽ, കുട്ടികളോടൊപ്പം മുറ്റത്ത് ഓടൽ എന്നിവ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ആളുകൾ അലർജി കാരണം വർഷത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും വീട്ടിൽ തന്നെ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല.

തുമ്മലും മൂക്കൊലിപ്പും കൊണ്ട് ജീവിതം തള്ളിനീക്കരുത്. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ ചികിത്സ നേടുക.