വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണം ശരിക്കും നല്ലതാണോ? (കോളൺ ക്ലീൻസ്) | സത്യം കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലയോ?

"വയറ്റിലെ എല്ലാ അഴുക്കും വൃത്തിയാക്കുക, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുക, രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക" എന്ന് പറയുന്ന പരസ്യങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇതിനെ ' കൊളൻ ക്ലീൻസ് ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഇത് ഒരു മികച്ച കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? ഇതിന് അവകാശപ്പെടുന്നത്ര ഗുണങ്ങളുണ്ടോ, അതോ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത അപകടമാണോ? ഇത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം.

കോളൻ ക്ലീൻസ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, 'കോളൺ ക്ലീൻസ്' എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വൻകുടൽ (വൻകുടൽ) വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസാന ഭാഗമാണ് വൻകുടൽ. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരം വെള്ളം, പോഷകങ്ങൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ശേഷിക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ മലമായി വിസർജ്ജനത്തിനായി തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, വൻകുടൽ കാൻസർ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള കൊളോനോസ്കോപ്പി പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഡോക്ടർമാർ ഈ രീതിയിൽ കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള ചില ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ ഇത് മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യാറുണ്ട്.

പക്ഷേ പ്രശ്നം എന്തെന്നാൽ, ചില ബദൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ രോഗമില്ലാത്ത ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഈ "കോളൺ ക്ലീൻസ്" ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതി പുതിയതല്ല, പുരാതന ഗ്രീസ് മുതൽ ഇത് നിലവിലുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ല, അതിനാൽ അവ കാലക്രമേണ നശിച്ചു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, വിവിധ ചായകൾ, പൊടികൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ഈ വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണം വീണ്ടും ജനപ്രിയമായി.

ഈ കോളൻ ക്ലീൻസ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ഇതിന് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്. ഒന്ന് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, മറ്റൊന്ന് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിച്ച് ഒരു യന്ത്രത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അത് ചെയ്യുക.

ഇതുകൊണ്ട് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും പ്രയോജനമുണ്ടോ?

ഈ രീതിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നവർ പറയുന്ന പ്രധാന കഥ 'ഓട്ടോഇന്റൊക്സിക്കേഷൻ' എന്ന പഴയ വിശ്വാസമാണ്. അതായത്, ശരിയായി ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും രക്തത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന വിശ്വാസം . അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ക്ഷീണം, തലവേദന, ശരീരഭാരം, സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ പല കാര്യങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, "സ്വയമേവ ലഹരി" എന്ന ആശയം 1900-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ ശാസ്ത്രീയമായി നിരാകരിക്കപ്പെട്ടു. നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കരളും വൃക്കകളും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ വളരെ മികച്ചതാണ്. അവയ്ക്ക് പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം ആവശ്യമില്ല.

കൂടാതെ, ഈ രീതികളുടെ ഗുണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്:

• വിഷവിമുക്തമാക്കൽ
• വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം
• പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ചു
• ഭാരനഷ്ടം
• വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു

ഇതിനൊന്നും വിശ്വസനീയവും അംഗീകൃതവുമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ കുടലിലെ ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ (മൈക്രോബയോം) നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നമ്മൾ ഒരു "വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണം" നടത്തുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഈ ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ കഴുകി കളയുകയും നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

വൻകുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ഈ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്. അവ വിൽക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ സേവനങ്ങളോ ഒരു അംഗീകൃത മെഡിക്കൽ അതോറിറ്റി ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കുകയോ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അതായത് അവ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പില്ല.

ഈ ആളുകൾ കോളൻ ക്ലീൻസിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം!

നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു "കോളൺ ക്ലീൻസ്" വളരെ ദോഷകരമാകാം:

• കുടൽ രോഗങ്ങൾ (ക്രോൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ പുണ്ണ്)
• നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് കുടൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ
• കഠിനമായ മൂലക്കുരു
• വൃക്കരോഗം
• ഹൃദ്രോഗം

ഇതുപോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കാരണവശാലും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഇതുപോലുള്ള ഒന്നും നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത്.

സംഭവിക്കാവുന്ന ചില സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ താഴെയുള്ള പട്ടിക പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.

അപ്പോൾ നല്ല കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സ്വാഭാവികമായും സുരക്ഷിതമായും നിലനിർത്താൻ വളരെ ലളിതമായ വഴികളുണ്ട്. അവയ്ക്ക് പണം ചെലവഴിക്കുകയോ അപകടസാധ്യതകൾ ഏറ്റെടുക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അപൂർവ്വമായി ദാഹം തോന്നുകയും മൂത്രം ഇളം മഞ്ഞയോ നിറമില്ലാത്തതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നു.
• കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ (മില്ലറ്റ്, ഓട്സ്, ബാർലി പോലുള്ളവ) എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നാരുകൾ മലം എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വ്യായാമം: നടത്തം, ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും ഏർപ്പെടുക. വ്യായാമം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ (പ്രോബയോട്ടിക്സ്) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക: തൈര്, കെഫീർ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നമ്മുടെ കുടലിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• സംസ്കരിച്ച മാംസവും ചുവന്ന മാംസവും കുറയ്ക്കുക: സോസേജുകൾ, ബേക്കൺ തുടങ്ങിയ സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങളുടെയും ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി പോലുള്ള ചുവന്ന മാംസങ്ങളുടെയും അമിത ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക.
• പുകവലിയും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക.
• ശരിയായ പ്രായത്തിൽ പരിശോധന നടത്തുക: 45 വയസ്സിനു ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള പരിശോധന നടത്തുക.