പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം പഠിക്കാം!

നിങ്ങൾ സുഖമായി ഉറങ്ങുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിയർത്തു ഉണരുന്നു, നെഞ്ച് പൊട്ടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഭയാനകമായ ഒരു സ്വപ്നം ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങളുടെ തല ഇപ്പോഴും കറങ്ങുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ കണ്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" എന്ന ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കണോ?

എന്താണ് ഈ "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ"?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" എന്നത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, വളരെ ഉജ്ജ്വലവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നതിനെയാണ്. ഈ സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വിഷമം ഉണ്ടാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു തരം പെരുമാറ്റ അസാധാരണത്വമാണിത്, ഇതിനെ നമ്മൾ "പാരസോമ്നിയാസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കാണുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ അവസ്ഥയുടെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം:

• നേരിയ: ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ കുറവ്.
• മിതമായത്: ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ, പക്ഷേ എല്ലാ രാത്രിയിലും അല്ല.
• കഠിനമായത്: എനിക്ക് എല്ലാ രാത്രിയും പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

കൂടാതെ, ഇത് എത്ര കാലമായി നിലവിലുണ്ട് എന്നതും ബാധിക്കുന്നു:

• ഹ്രസ്വകാല `(അക്യൂട്ട് പേടിസ്വപ്ന രോഗം)`: ഒരു മാസമോ അതിൽ കുറവോ നീണ്ടുനിൽക്കും.
• ഹ്രസ്വകാല മിതമായ (സബാക്കൂട്ട് പേടിസ്വപ്ന രോഗം): കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും, എന്നാൽ ആറ് മാസത്തിൽ താഴെയും.
• ക്രോണിക് പേടിസ്വപ്ന രോഗം: ആറ് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഈ പേടിസ്വപ്നങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സംഭവിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിലാണ്, ഇതിനെ REM (റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ്) ഉറക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രത്യേകത, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ സ്വപ്നം വ്യക്തമായി ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് ഉറക്ക ഭയങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെയും ഇത് വഷളാക്കും.

ഈ സാഹചര്യം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത് ആരെയാണ്?

ഈ "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" കൊച്ചുകുട്ടികൾ മുതൽ മുതിർന്നവർ വരെ ആർക്കും ഉണ്ടാകാം.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ:

• REM പെരുമാറ്റ വൈകല്യം (RBD)
• നാർക്കോലെപ്‌സി
• സ്ലീപ് അപ്നിയ
• പീരിയോഡിക് ലിമ്പ് മൂവ്മെന്റ് ഡിസോർഡർ (PLMD)
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)
• പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം
• സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ രോഗം
• വിഷാദം

സോഷ്യൽ ആക്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ആക്‌സൈറ്റി ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരിൽ പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കൂടാതെ, PTSD ഉള്ള 50% മുതൽ 90% വരെ ആളുകളെ ഈ അവസ്ഥ ബാധിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ശ്രീലങ്കയിൽ കൃത്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അമേരിക്ക പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത് പൊതുജനങ്ങളിൽ 2% മുതൽ 8% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര അപൂർവമല്ല അത്.

``നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡറിന്റെ'' ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം ഇടയ്ക്കിടെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ കാണുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അവ പതിവായി ഉണ്ടാകുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" ഉണ്ടാകാം.

ഈ പേടിസ്വപ്നങ്ങളിലെ പൊതുവായ തീമുകൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ജീവന് ഭീഷണിയുണ്ട് .
• നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരം .
• നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് ഒരു ഭീഷണി .

സങ്കൽപ്പിക്കുക, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വീഴുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ നിസ്സഹായാവസ്ഥയിലാണ്. ഇവയാണ് മിക്കപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പേടിസ്വപ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം:

• വിയർക്കുന്നു
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഹൃദയമിടിപ്പ്

പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന വികാരം ഭയമാണ് . എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് വികാരങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• കോപം
• ഉത്കണ്ഠ
• നാണക്കേട്
• അറപ്പ്
• നാണക്കേട്
• ദുഃഖം

ഈ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും വികാരങ്ങളും സ്വപ്നത്തിനിടയിലോ, സ്വപ്നത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് സ്വപ്നം ഓർക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകാം.

പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യം നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകും:

• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ , ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം.
• ഉറങ്ങാൻ പോകാൻ മടിക്കുന്നത് (മറ്റൊരു സ്വപ്നം കാണുമോ എന്ന ഭയത്താൽ).
• വളരെ ക്ഷീണിതനാണ് .
• പകൽ സമയത്തെ ഉറക്കം (ഹൈപ്പർസോമ്നിയ) .
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് .
• പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ .
• ജോലിയിലോ സ്കൂളിലോ ഉള്ള പ്രകടനത്തിലെ തകരാറുകൾ .
• സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളുടെ തകർച്ച .

നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" ഉണ്ടാകുന്നത്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും അത് നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഉറക്കം, സ്വപ്നങ്ങൾ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവർ ധാരാളം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നമുക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയാത്ത നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

പേടിസ്വപ്നങ്ങളുടെയും പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യങ്ങളുടെയും കൃത്യമായ കാരണം ഗവേഷകർക്ക് അറിയില്ല .പക്ഷേ, അവർക്ക് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത് , പകൽ മുഴുവൻ അടിഞ്ഞുകൂടി രാത്രി വരെ തുടരുന്ന ഉയർന്ന പ്രവർത്തനാവസ്ഥയായ ഹൈപ്പർആരോസൽ മൂലമാകാം ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം പ്രകോപിതനും, ദേഷ്യക്കാരനും, എല്ലാറ്റിനെയും സംശയിക്കുന്നവനുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പർആരോസൽ. ഇത് PTSD യുടെയും ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെയും ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. ഈ ഹൈപ്പർആരോസൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ അമിതമായി സജീവമാകാൻ കാരണമാകും, ഇത് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

"ഭയം വംശനാശം" എന്ന ആശയത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തമുണ്ട്. സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മകളെ പുതിയതും ബന്ധമില്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് സാധാരണ ഉറക്കത്തിനും സ്വപ്നങ്ങൾക്കും അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിനെ "ഭയം വംശനാശം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ "വൈകല്യമുള്ള ഭയം വംശനാശം" സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" ഉള്ള ആളുകളുടെ തലച്ചോറ് ഉറക്കത്തിലും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഓർമ്മകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നു. ഈ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരും സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കുന്നവരുമായ ആളുകൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

``(നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ)`` എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഇത് നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. പകരം, ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നങ്ങളുടെയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുടെയും നല്ല ചരിത്രം ശേഖരിക്കും . അവർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ, മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും.

ചില മരുന്നുകൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും . അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിലവിൽ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു കാരണമാണോ എന്ന് കാണാൻ ഒരു മയക്കുമരുന്ന് പരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകളും വസ്തുക്കളും ഇവയാണ്:

• ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ (രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് നൽകുന്ന ഒരു തരം മരുന്ന്)
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
• നിക്കോട്ടിൻ (പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും പുകവലിയിൽ നിന്നും)

മദ്യം പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മൂലവും മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

``നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ'' എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ, സൈക്കോതെറാപ്പി ( ടോക്ക് തെറാപ്പി), മരുന്നുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചികിത്സകളുടെ സംയോജനം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

` `കാഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)` അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകളാണ് ` `നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ`` ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന മാനസിക ചികിത്സകൾ.`` അതായത്:

• ഇമേജറി റിഹേഴ്‌സൽ തെറാപ്പി (IRT)
• എക്സ്പോഷർ, റിലാക്സേഷൻ, റീസ്ക്രിപ്റ്റിംഗ് തെറാപ്പി (ERRT)

സൈക്കോതെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി

മുതിർന്നവരിലെ പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളായി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ (AASM) IRT, ERRT എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇവ `(IRT)` ഉം `(ERRT)` ഉം ഓരോ വ്യക്തിക്കും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സകളാണ്. ഇതിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഒരു ഉറക്ക ഡയറി (ഉറക്ക ലോഗ്) സൂക്ഷിക്കുകയും ദൈനംദിന ഉറക്ക/ഉണർവ് രീതികൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ എത്ര തവണയും എത്ര കഠിനവുമാണെന്ന് രേഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഉറക്ക ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.
• പേടിസ്വപ്നങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു.
• പേടിസ്വപ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിത്രങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പരിശീലന കഴിവുകൾ. ഇത് പേടിസ്വപ്നങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും കാഠിന്യവും കുറയ്ക്കും.

സിബിടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഈ ചികിത്സകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നും, മുൻകാല സംഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നും, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അവ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെന്നും ആണ്.

ഈ ചികിത്സകൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങളെ ശീലങ്ങളായോ പഠിച്ച പെരുമാറ്റങ്ങളായോ കാണുന്നു, പരിശീലിച്ചാൽ മാറ്റാൻ കഴിയും . ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന് നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നങ്ങളെ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ, അത്ര ഭയാനകമല്ലാത്തതോ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതോ ആയ രീതിയിൽ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഈ ചികിത്സയിൽ ഗൃഹപാഠം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതായത്, പുതുതായി സങ്കൽപ്പിച്ച സ്വപ്നം എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാൽ അവ അത്ര ഭയാനകമല്ലാത്ത രീതിയിൽ "പുനർപ്രോഗ്രാം" ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇവിടെ ലക്ഷ്യം.

`(നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ)` എന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ

മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച മനഃശാസ്ത്ര ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് പരിഗണിക്കാം.

PTSD യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തരം മരുന്നുകളുണ്ട്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• `ഒലാൻസാപൈൻ`
• `റിസ്പെരിഡോൺ`
• `അരിപിപ്രാസോൾ`
• `ക്ലോണിഡിൻ`
• `സൈപ്രോഹെപ്റ്റഡിൻ`
• `ഫ്ലൂവോക്സമിൻ`
• `ഗാബപെന്റിൻ`
• `നബിലോൺ`
• `ഫെനെൽസൈൻ`
• `പ്രാസോസിൻ` (ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്)
• `ടോപ്പിറമേറ്റ്`
• `ട്രാസോഡോൺ`
• ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ

PTSD യുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡറിന് സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• `പ്രസോസിൻ`
• `ട്രയാസോലം`

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, എല്ലാ മരുന്നുകൾക്കും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം എന്നതാണ് . അതിനാൽ, ഒരു പ്രത്യേക മരുന്നിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടതും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അദ്ദേഹത്തെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ കാണേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രവചനം എന്താണ്?

ഈ "നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ" എന്ന അവസ്ഥയുടെ സാധ്യതകൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ചിലരിൽ, ചികിത്സയില്ലാതെ തന്നെ ഇത് മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം . എന്നാൽ, മറ്റു ചിലരിൽ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ പതിറ്റാണ്ടുകളോളം നിലനിൽക്കും .

ചികിത്സയില്ലാത്തതും ദീർഘകാലമായി നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ``ക്രോണിക് പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യം`` കാരണംആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്നതിനും ആവർത്തിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇക്കാരണത്താലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമായതിനാലും, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സഹായം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ കാണുക .

നിങ്ങൾക്ക് ``നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ'' ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടും നിലവിലുള്ള ചികിത്സകൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഒരു മാനസിക രോഗമാണോ?

പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ PTSD, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ ചില മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പേടിസ്വപ്നങ്ങളെ ഒരു മാനസിക രോഗമായി കണക്കാക്കില്ല . ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന പാരസോമ്നിയാസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം പെരുമാറ്റ അസാധാരണത്വമാണ് അവ.

``നൈറ്റ്മേർ ഡിസോർഡർ'' എന്നത് ``പിടിഎസ്ഡി'' പോലെയാണോ?

പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) ഉള്ള പലർക്കും പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, PTSD ഇല്ലാതെയും പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യം ഉണ്ടാകാം. ഇതിനർത്ഥം രണ്ടും ഒരുപോലെയല്ല എന്നാണ്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന് നല്ല രാത്രി ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാനും, ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും, സ്വയം നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പേടിസ്വപ്ന വൈകല്യം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

പക്ഷേ, നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ ഇത് ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് . വിവിധ ടോക്ക് തെറാപ്പികളും മരുന്നുകളും സഹായിക്കും. അതിനാൽ, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം ലഭിക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.

` പേടകങ്ങൾ, ഉറക്കം, മാനസികാരോഗ്യം, REM ഉറക്കം, PTSD, ഉത്കണ്ഠ, ചികിത്സ