നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ശാന്തതയും ഊർജ്ജ സംരക്ഷണവും നൽകുന്ന അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനം (പാരസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം)

നല്ലൊരു ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കസേരയിലോ സോഫയിലോ ഇരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിശ്രമവും ശാന്തതയും എങ്ങനെ ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ, നല്ലൊരു ഭയത്തിനു ശേഷം, കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാകുകയും നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെല്ലാം പിന്നിലുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നിശബ്ദ നായകനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതാണ് പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം, അല്ലെങ്കിൽ `(പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം)`.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പാരാസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം (PSNS) എന്താണ്?

ഇതൊരു ശാസ്ത്രീയ നാമം പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ കഥ വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു സിസ്റ്റം യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത്, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ. ഇതിനെ നമ്മൾ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, വിയർക്കൽ, ദഹനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. അവ യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു. ആ യാന്ത്രിക സംവിധാനത്തിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യൂഹം.

ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിന് വളരെ എളുപ്പമുള്ള രണ്ട് പേരുകൾ ഉള്ളത്: "വിശ്രമവും ദഹനവും" , "ഭക്ഷണവും പ്രജനനവും." ഈ രണ്ട് പേരുകളും ഈ വ്യവസ്ഥയുടെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് നല്ലൊരു ധാരണ നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു കാറായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ കാറിൽ ആക്സിലറേറ്റർ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനവും ബ്രേക്ക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനവുമുണ്ട്. പാരസിംപതിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് ബ്രേക്ക്. ഇത് ശരീരത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും എല്ലാം ശാന്തമായും സാധാരണമായും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

"ഫൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ്" എന്നതിന് വിപരീതമായി "റെസ്റ്റ് ആൻഡ് ഡൈജസ്റ്റ്" എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. ഒന്ന് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്ന പാരാസിംപതിറ്റിക് സിസ്റ്റമാണ്. മറ്റൊന്ന് സിമ്പതറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് .

ഇവ രണ്ടും കൃത്യമായ വിപരീത ദിശകളിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അവ പരസ്പര വിരുദ്ധമല്ല. ശരീരത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ അവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• സിംപതെറ്റിക് സിസ്റ്റം: ഇതാണ് നമ്മുടെ കാറിന്റെ ആക്സിലറേറ്റർ . നമുക്ക് സമ്മർദ്ദം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു അപകടം നേരിടാൻ പോകുമ്പോൾ, ഒരു നായയെ പിന്തുടരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരീക്ഷ എഴുതാൻ പോകുമ്പോൾ ഈ സിസ്റ്റം സജീവമാകുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ" പ്രതികരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നമ്മുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശ്വസനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ വികസിക്കുന്നു, നാം വിയർക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ശരീരം ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നു എന്നാണ്.

• പാരാസിംപതിറ്റിക് സിസ്റ്റം: ഇതാണ് നമ്മുടെ കാറിന്റെ ബ്രേക്ക് . അടിയന്തര സാഹചര്യം കഴിഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഈ സംവിധാനമാണ്. അതായത്,"വിശ്രമവും ദഹനവും" എന്ന അവസ്ഥ. ഹൃദയമിടിപ്പ് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ശ്വസനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ദഹന പ്രക്രിയയിലേക്ക് ഊർജ്ജം നയിക്കുന്നു.

രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാൻ ഈ പട്ടിക കാണുക.

അപ്പോൾ, ഈ സംവിധാനത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇതാണ് "വിശ്രമവും ദഹനവും" എന്ന സംവിധാനമെന്ന് ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് എന്തൊക്കെ ഫലങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

• കണ്ണുകൾ: നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന പ്രകാശത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ കൃഷ്ണമണി ചുരുങ്ങുന്നു. കാര്യങ്ങൾ അടുത്തു കാണുന്നതിനും കണ്ണുനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• മൂക്കും വായയും: വായിൽ ഉമിനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മൂക്കിൽ കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ദഹനത്തിനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിനും ഇവ രണ്ടും സഹായിക്കുന്നു.
• ശ്വാസകോശം: നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ പേശികൾ ചെറുതായി മുറുകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ചെയ്യേണ്ട ജോലിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഹൃദയം: ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്കും പമ്പിംഗ് ശക്തിയും കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ദഹനവ്യവസ്ഥ: ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും അതിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും പുറത്തുവിടാനും പാൻക്രിയാസിനെ സിഗ്നൽ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഇൻസുലിൻ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയെ ശരീരകോശങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രൂപത്തിലേക്ക് വിഘടിപ്പിക്കുന്നു.
• വിസർജ്ജന പ്രക്രിയ: മൂത്രമൊഴിക്കലും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
• പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥ: ശരീരത്തിലെ നിരവധി ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പുരുഷന്മാരിൽ ഉദ്ധാരണം, സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ലൂബ്രിക്കന്റ് ദ്രാവകങ്ങൾ സ്രവിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഈ സംവിധാനം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി, ഈ സംവിധാനം നിശബ്ദമായും സുഗമമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും അപകടങ്ങളും ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം: അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം കാലക്രമേണ നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. ഈ കേടുപാടുകൾ പാരസിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും.
• ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്നതും ജനിതകവുമായ അവസ്ഥകൾ: ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ ഈ സംവിധാനത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിലോയിഡോസിസ് പോലുള്ള ചില ജനിതക രോഗങ്ങൾ.
• മൂത്രശങ്ക: മൂത്രത്തെയും മലത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ മൂത്രശങ്ക ഉണ്ടാകാം.
• മൾട്ടിപ്പിൾ സിസ്റ്റം അട്രോഫി: പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന് സമാനമായ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണിത്. കാലക്രമേണ, ഇത് ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുന്നു.
• ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ്: പാരസിംപതിറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം.
• ആഘാതം: പ്രത്യേകിച്ച് സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലേക്കുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം, നാഡികൾക്ക് ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ നാശമുണ്ടാക്കാം, ഇത് പാരസിംപതിറ്റിക് സിഗ്നലുകളുടെ സംപ്രേക്ഷണം നിർത്തും.

ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ സിസ്റ്റം യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ, സാധാരണയായി സംഭവിക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ സംഭവിക്കാത്തപ്പോൾ മാത്രമേ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകൂ.

• മലബന്ധം
• വിശ്രമവേളയിൽ പോലും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു (ടാക്കിക്കാർഡിയ)
• ഹൃദയ താള പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാ. ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ)
• ലൈംഗിക അധാർമികത
• ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ (ഉദാ: ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ്)

ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കണ്ട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് .

ഈ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ അതിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമ്മെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക: വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കും. കൂടാതെ, ചില വിറ്റാമിനുകൾ (ഉദാ: വിറ്റാമിൻ ബി 6) അമിതമായി കഴിക്കുന്നതും നാഡികൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• മയക്കുമരുന്നുകളും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക: അമിതമായ മദ്യപാനവും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വിഷമാണ്, അതിനാൽ അവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക.
• ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക: നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, പ്രമേഹം നാഡികളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും പ്രമേഹത്തെ തടയുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
• സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക: ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് നാഡികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ ഹെൽമെറ്റുകളും സുരക്ഷാ ബെൽറ്റുകളും ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക.
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക: പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കുക. മരുന്നുകൾ ശരിയായി കഴിക്കുകയും ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുക. രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡികൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.